โรงพยาบาลออนไลน์
17 เคล็ดลับในการนอนหลับที่ดีขึ้นในเวลากลางคืน
บทความนี้แสดง 17 คำแนะนำที่เป็นหลักฐานเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้นในเวลากลางคืน . การนอนหลับที่ดีเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับสุขภาพที่ดีที่สุด
17 ความคิดสร้างสรรค์วิธีรับประทานผักอื่น ๆ
แม้ว่าผักจะมีสุขภาพที่ดีอย่างเหลือเชื่อหลาย ๆ คนไม่ได้รับเสิร์ฟเพียงพอ วัน. ต่อไปนี้เป็น 17 วิธีที่สร้างสรรค์เพื่อเพิ่มผักมากขึ้นในอาหารของคุณ
18 อาหารเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุดเพื่อให้ได้น้ำหนักอย่างรวดเร็ว
หากคุณต้องการที่จะได้รับน้ำหนักเพียงไม่กี่ปอนด์หรือ สร้างกล้ามเนื้อนี่คือ 18 อาหารที่จะช่วยให้คุณทำมันได้โดยไม่ทำให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพของคุณ
18 อาหารจานด่วนที่มีสุขภาพดีที่สุดที่คุณสามารถกิน
อาหารจานด่วนมักจะเต็มไปด้วยส่วนผสมที่ไม่แข็งแรงแม้ว่าจะมีข้อยกเว้น บทความนี้จะรีวิวอาหารจานด่วน 18 ชนิดที่คุณทานได้
อาหาร Prebiotic 19 ชนิดที่คุณควรกิน
Prebiotics เป็นประเภทของเส้นใยที่ให้อาหารในแบคทีเรียในระบบทางเดินอาหารที่เป็นมิตรซึ่งนำไปสู่ ทุกประเภทของผลประโยชน์ ที่นี่มี 19 อาหารเพื่อสุขภาพที่อุดมไปด้วยพรีไบโอติก
19 วิธีฉลาดในการกินเพื่อสุขภาพในงบประมาณที่ตึงตัว
การกินเพื่อสุขภาพไม่จำเป็นต้องมีราคาแพง . ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับที่ช่วยประหยัดเงินได้ 19 เคล็ดลับในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพด้วยงบประมาณที่ จำกัด
อาหารที่มีโปรตีนสูงถึง 20 ชนิด>
ความสำคัญของการกินโปรตีนไม่สามารถพูดเกินจริงได้ นี่คืออาหารที่มีโปรตีนสูงถึง 20 ชนิดซึ่งสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้รู้สึกดีและได้รับกล้ามเนื้อ
20 อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ (หลีกเลี่ยง)
มี จำนวนมากของความสับสนออกมีเกี่ยวกับอาหารที่มีสุขภาพดีและที่ไม่ได้ นี่เป็นรายการอาหาร 20 ชนิดที่ไม่แข็งแรงมาก
ผลไม้ที่มีสุขภาพดีที่สุดบนโลก
การกินผลไม้สามารถช่วยเพิ่มสุขภาพและช่วยป้องกันโรคได้ ต่อไปนี้เป็นผลไม้ที่มีสุขภาพดีที่สุด 20 ชนิดที่ได้รับการสนับสนุนจากทางวิทยาศาสตร์
19 อาหารที่อุดมด้วยน้ำที่ช่วยให้คุณพักน้ำได้
การดื่มน้ำให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญ แต่นั่นไม่ใช่ สิ่งเดียวที่คุณสามารถทำได้เพื่อพักไฮเดรท นี่คือ 19 อาหารที่อุดมด้วยน้ำที่มีความชุ่มชื่น
20 เคล็ดลับที่ฉลาดในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเมื่อทานอาหารนอกบ้าน
การรับประทานอาหารนอกบ้านมีส่วนเกี่ยวข้องกับการเลือกรับประทานอาหารที่ไม่ดีและการกินมากเกินไป ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับที่ฉลาดในการรักษานิสัยการกินที่ดีต่อสุขภาพเมื่อรับประทานอาหารนอกบ้าน
22 อาหารสุขภาพที่ไม่หดตัวได้ง่าย
อาหารเพื่อสุขภาพจำนวนมากสามารถจัดเก็บได้ในระยะยาวโดยไม่ทำให้เสีย . ต่อไปนี้เป็นอาหารเพื่อสุขภาพ 23 ชนิดที่ไม่จำเป็นต้องแช่เย็น
20 ยาระบายทั่วไปเพื่อช่วยให้คุณเป็นประจำ
ยาระบายสามารถช่วยบรรเทาอาการท้องผูกและส่งเสริมการเคลื่อนไหวของลำไส้เป็นประจำ บทความนี้ทบทวนยาระบายทั่วไป 20 ชนิดและวิธีการทำงาน
20 เคล็ดลับที่มีประสิทธิภาพในการลดไขมันหน้าท้อง (สนับสนุนโดยวิทยาศาสตร์)
หลายคนเก็บไขมันไว้ในที่ต่างๆ[SET:h1th]20 เคล็ดลับที่มีประสิทธิภาพในการลดไขมันหน้าท้อง (สนับสนุนโดยวิทยาศาสตร์)
20 เหตุผลทั่วไปทำไมคุณถึงไม่สูญเสียน้ำหนัก
บทความนี้แสดงเหตุผลทั่วไป 20 ประการที่ทำให้คุณ ' ไม่ได้ลดน้ำหนัก หลายคนหยุดการสูญเสียก่อนที่พวกเขาจะเข้าถึงน้ำหนักที่พวกเขาพอใจ
อาหารที่มีเส้นใยสูง 22 ชนิดคุณควรกิน
การรับประทานอาหารที่อุดมด้วยใยอาหารมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ต่อไปนี้เป็นอาหารที่มีเส้นใยสูงถึง 22 ชนิดที่สามารถช่วยลดน้ำหนักและลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคได้
อาหารลดน้ำหนัก 20 ชนิดที่เป็นมิตรกับโลก
อาหารบางชนิดเป็นที่รู้กันว่าลดความกระหาย และความอยากในขณะที่ยังช่วยเผาผลาญแคลอรีมากขึ้น ดูมูลค่า 20 ครั้งที่พยายาม
ผักที่มีผักที่มีคาร์โบไฮเดรตน้อยที่สุด 21 แห่ง
เป็นกลุ่มอาหารที่มีความสำคัญมากในการทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ ที่นี่มี 21 ผักที่ดีต่อสุขภาพและอร่อยที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ
26 น้ำหนักเคล็ดลับการสูญเสียที่แท้จริงแล้วหลักฐาน
วิธีการลดน้ำหนักส่วนใหญ่ไม่ได้รับการพิสูจน์และไม่ได้ผล นี่เป็นรายการของ 26 เคล็ดลับการสูญเสียน้ำหนักที่ได้รับการสนับสนุนจริงโดยการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ที่แท้จริง
30 วิธีที่ง่ายในการลดน้ำหนักตามธรรมชาติ (สนับสนุนโดยวิทยาศาสตร์)
มีน้ำหนักตามธรรมชาติจำนวนมาก วิธีการสูญเสียที่วิทยาศาสตร์ได้แสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพ 30 วิธีง่ายๆในการลดน้ำหนักตามธรรมชาติ
27 เคล็ดลับด้านสุขภาพและโภชนาการที่แท้จริงแล้วหลักฐานที่ใช้
มีหลายสิ่งที่มีประสิทธิภาพที่คุณสามารถทำได้ ทำเพื่อปรับปรุงสุขภาพของคุณ ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับด้านสุขภาพและโภชนาการ 27 ข้อที่อิงตามวิทยาศาสตร์ที่ดี
35 วิธีการกินเมล็ดพันธุ์ Chia
เมล็ดพันธุ์ Chia อาจมีขนาดเล็ก แต่มีคุณค่าทางโภชนาการมาก บทความนี้มีลักษณะที่ 35 วิธีที่สนุกและความคิดสร้างสรรค์ที่จะกินเมล็ด Chia
แผน 3 ขั้นตอนง่ายๆในการหยุดน้ำตาล Cravings
ความอยากน้ำตาลเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้คนทั่วไป มีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการลดน้ำหนักและการกินเพื่อสุขภาพ นี่คือแผน 3 ขั้นตอนที่จะหยุดความอยากเหล่านี้
3 เหตุผลทำไมกาแฟกระป๋องเป็นความคิดที่ไม่ดี
กาแฟกันกระสุนเป็นสูตรสำหรับเครื่องดื่มกาแฟยามเช้าที่มี เนยและน้ำมัน MCT นี่คือ 3 เหตุผลที่ฉันคิดว่านี่เป็นความคิดที่น่ากลัว
3 ชนิดที่สำคัญที่สุดของกรดไขมันโอเมก้า 3
มี 3 ชนิดใหญ่ของโอเมก้า -3 กรดไขมันในอาหาร: ALA, EPA และ DHA ไม่ทั้งหมดของพวกเขามีผลเช่นเดียวกันกับร่างกายและสมองของคุณ
35 วิธีง่ายๆในการลดแคลอรี่
เพื่อลดน้ำหนักคุณต้องกินแคลอรี่น้อยลงกว่า คุณเผา ต่อไปนี้เป็นวิธีที่ง่าย แต่มีประสิทธิภาพสูงในการลดแคลอรี่จำนวน 35 วิธี
สารให้ความหวานตามธรรมชาติ 4 ชนิดที่ดีต่อสุขภาพ
การให้น้ำตาลสามารถทำได้ยาก ... แต่มีค่อนข้างน้อย สารให้ความหวานตามธรรมชาติเพียงไม่กี่ที่มีแคลอรี่ต่ำมากหวานและดีต่อสุขภาพของคุณ
อาหารที่มีแคลอรี่น้อย
เมื่อ จำกัด ปริมาณแคลอรี่ของคุณคุณควรเลือกอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการต่ำแคลอรี่ . ที่นี่มี 42 อาหารเพื่อสุขภาพที่มีแคลอรี่ต่ำมาก
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารธรรมชาติ 4 ชนิดที่มีประสิทธิภาพเทียบเท่ายาเสพติด
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบางอย่างสามารถมีฤทธิ์ที่มีประสิทธิภาพ นี่เป็นรายการของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากธรรมชาติ 4 ชนิดที่มีประสิทธิภาพเท่ากับยายา
4 Superfoods ที่ไม่ใช่ Paleo
ไม่สมควรที่จะหลีกเลี่ยงอาหารเพียงเพราะไม่ใช่ "Paleo" " ต่อไปนี้เป็นอาหารเพื่อสุขภาพ 4 ชนิดที่ไม่ได้รับอนุญาตในอาหาร Paleo ที่เข้มงวด
5 เว็บไซต์ Calorie Counter ที่ดีที่สุดและ Apps
นับเป็นเรื่องง่ายที่จะนับแคลอรี่ด้วยความช่วยเหลือจากเว็บไซต์และแอป . บทความนี้รีวิว 5 เคาน์เตอร์แคลอรี่ที่ดีที่สุดและอธิบายถึงคุณลักษณะของพวกเขา
5 วิธีชาดอกคาโมไมล์ที่คุณประโยชน์
ดอกคาโมไมล์เป็นสมุนไพรที่ถูกนำมาใช้เป็นยารักษาโรคตามธรรมชาติมานานแล้ว บทความนี้กล่าวถึง 5 ข้อดีของชาดอกคาโมไมล์
อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตน้อยกว่า 44 ชนิดที่มีรสชาด
นี่คือรายการอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ . ประกอบด้วยเนื้อสัตว์ปลาอาหารทะเลผักผลไม้ไขมันนมถั่วเมล็ดพืชเครื่องดื่มสมุนไพรและเครื่องเทศ
5 เคล็ดลับการต่อสู้กับการติดเชื้อยีสต์ Candida
การติดเชื้อยีสต์ Candida เป็นปัญหาสำหรับคนจำนวนมาก ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับการรับประทานอาหาร 5 อย่างที่สามารถช่วยป้องกันและรักษาเชื้อรา Candida ขึ้นอยู่กับวิทยาศาสตร์
5 สารเคมีเทียมที่สามารถทำให้คุณอ้วน
สารเคมีหลายชนิดในสิ่งแวดล้อมสามารถทำให้ร่างกายของคุณใส่ได้ เกี่ยวกับไขมัน ต่อไปนี้เป็น 5 สารเคมีเหล่านี้ซึ่งอาจมีอยู่ในบ้านของคุณ
56 ชื่อที่พบมากที่สุดสำหรับน้ำตาล (บางคนลวง)
ผู้ผลิตอาหารมักใช้ความยุ่งยาก ชื่อเพื่อซ่อนปริมาณที่แท้จริงของน้ำตาลจากผู้บริโภค ต่อไปนี้เป็น 56 ชื่อที่แตกต่างกันสำหรับน้ำตาลที่เพิ่ม
5 ข้อผิดพลาดที่พบบ่อยเกี่ยวกับ Carb ต่ำ (และวิธีหลีกเลี่ยง)
ถึง ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดในอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำเพียงตัดกลับมาทานคาร์โบไฮเดรตไม่เพียงพอ มีแง่มุมอื่น ๆ ของอาหารที่มีความสำคัญเช่นกัน
5 การศึกษาเกี่ยวกับไขมันอิ่มตัว - เวลาที่จะเกษียณตำนาน?
มานานหลายทศวรรษแล้วไขมันอิ่มตัวถูกกล่าวหาว่าเป็นสาเหตุของโรคหัวใจ บทความนี้สำรวจผลจาก 5 การศึกษาล่าสุดเกี่ยวกับเรื่องนี้
5 กฎง่ายๆสำหรับสุขภาพที่น่าตื่นตาตื่นใจ
การได้รับสุขภาพที่ดีที่สุดไม่ควรจะยุ่งยาก ปฏิบัติตามกฎง่ายๆ 5 ข้อเหล่านี้หากคุณต้องการมีสุขภาพดีลดน้ำหนักและรู้สึกดีขึ้นทุกวัน
ไขมันส่วนเกิน 5 ชนิดที่ทำงาน
มีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหลายอย่างที่สามารถช่วยคุณเผาผลาญไขมันในร่างกายได้ บทความนี้แสดงเตาเผาไขมันธรรมชาติ 5 เครื่องซึ่งได้รับการสนับสนุนจากทางวิทยาศาสตร์
4 เหตุผลทำไมคนบางคนถึงได้เป็นหมิ่นประมาท (ในขณะที่คนอื่นล้มเหลว)
บางคนทำอาหารมังสวิรัติได้ดีในขณะที่บางคนก็ล้มเหลว มีหลายเหตุผลสำหรับเรื่องนี้ แต่หลักฐานแสดงยีนและแบคทีเรียในกระเพาะอาหารของคุณมีบทบาทสำคัญ
5 การศึกษาเกี่ยวกับอาหาร Paleo - การทำงานจริงหรือไม่?
นี่คือการทบทวนการศึกษาการแทรกแซงของมนุษย์ 5 รายการที่ได้ดำเนินการเกี่ยวกับอาหาร Paleo ดูน้ำหนักตัวและเครื่องหมายสุขภาพต่างๆ
6 ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ต้านการอักเสบ
การอักเสบเป็นหนึ่งในสาเหตุสำคัญของโรคที่พบได้บ่อย ต่อไปนี้เป็นอาหารเสริม 6 ชนิดที่สามารถลดการอักเสบได้โดยได้รับการสนับสนุนจากทางวิทยาศาสตร์
6 กราฟที่จะโน้มน้าวให้คุณดื่มกาแฟเพิ่มเติม
แม้ว่าจะเป็นปีศาจในอดีต การศึกษาแสดงให้เห็นว่ากาแฟมีสุขภาพดีมาก ต่อไปนี้เป็น 6 กราฟที่จะทำให้คุณไม่กลัวกาแฟ
6 ข้อดีของเมล็ด Hemp
นี่เป็นบทความที่มีรายละเอียดเกี่ยวกับเมล็ดป่านและสุขภาพของพวกเขา ผลประโยชน์ ต่อไปนี้เป็นวิธีที่ใช้เมล็ดกัญชาถึง 6 วิธีเพื่อปรับปรุงสุขภาพของคุณ
6 เหตุผลทำไมไข่เป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพที่สุดในโลก
ไข่มีคุณค่าทางโภชนาการมาก อีกครั้งเรียกว่า "วิตามินธรรมชาติ" การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าการกินไข่อย่างสม่ำเสมอสามารถปรับปรุงสุขภาพได้
6 ข้อดีของน้ำส้มสายชูแอปเปิลไซเดอร์
น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ ต่อไปนี้เป็นวิธีที่พิสูจน์ว่าเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ 6 วิธี
6 ประโยชน์จากหลักฐานด้านสุขภาพของมะนาว
มะนาวเป็นผลไม้ที่มีสุขภาพดีที่เต็มไปด้วยวิตามินซี และเส้นใย ต่อไปนี้เป็นวิธีที่ 6 วิธีที่มะนาวสามารถปรับปรุงสุขภาพของคุณ
6 วิธีง่ายๆในการลดไขมันหน้าท้องโดยอาศัยวิทยาศาสตร์
ไขมันหน้าท้องเป็นไขมันที่เป็นอันตรายที่สุด ในร่างกายของคุณเชื่อมโยงกับโรคต่างๆ นี่เป็นวิธีง่ายๆในการลดไขมันหน้าท้อง 6 วิธีที่ได้รับการสนับสนุนจากทางวิทยาศาสตร์
6 เคล็ดลับในการใช้โต๊ะทำงานอย่างถูกต้อง
โต๊ะยืนได้รับความนิยมอย่างมากและสามารถปรับปรุงสุขภาพและความสามารถในการผลิตได้ . ต่อไปนี้เป็น 6 เคล็ดลับในการใช้ตารางเหล่านี้อย่างถูกต้อง
6 เมล็ดที่มีสุขภาพดีที่คุณควรกิน
พร้อมกับอาหารที่มีสุขภาพดีเมล็ดสามารถช่วยลดน้ำตาลในเลือดคอเลสเตอรอลและ ความดันโลหิต. นี่เป็นเมล็ดพันธุ์ซุปเปอร์ 6 เม็ดที่กินเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น
6 วิธีการเผาผลาญแคลอรีที่ผิดปกติ
มีวิธีการเผาผลาญแคลอรี่มากกว่าการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียว ต่อไปนี้เป็นวิธีที่ผิดปกติในการเผาผลาญแคลอรี 6 วิธีซึ่งไม่เกี่ยวข้องกับอาหารหรือการออกกำลังกาย
7 ข้อดีของ Standing Desk
นี่เป็นบทความที่ละเอียดเกี่ยวกับโต๊ะยืนและประโยชน์ต่อสุขภาพของพวกเขา ต่อไปนี้เป็น 7 วิธีในการใช้โต๊ะรองพื้นเพื่อปรับปรุงสุขภาพของคุณ
6 วิธีง่ายๆในการลดการกักเก็บน้ำ
การกักเก็บน้ำหมายถึงปริมาณของของเหลวที่เพิ่มขึ้นสร้างขึ้นภายในร่างกาย นี่คือ 6 วิธีง่ายๆในการลดการกักเก็บน้ำ
6 วิธีปฏิบัติที่นิยมในการถือศีลอดเป็นระยะ
การอดอาหารไม่ต่อเนื่องเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักและปรับปรุงสุขภาพ บทความนี้แสดงถึง 6 วิธีที่นิยมการอดอาหารไม่สม่ำเสมอ
6 ปัญหาที่อาจเกิดขึ้นกับข้าวสาลี
ข้าวสาลีมักถูกพิจารณาว่ามีสุขภาพดี แต่หลายคนไม่อดทนต่อกลูเตน แม้แต่ข้าวสาลีอาจทำให้เกิดปัญหากับคนจำนวนมาก
7 ประโยชน์ด้านสุขภาพที่น่าประทับใจของโยเกิร์ต
โยเกิร์ตมีประโยชน์อย่างเหลือเชื่อและให้ประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจการควบคุมน้ำหนักและอื่น ๆ ต่อไปนี้เป็นเหตุผลที่ 7 ประการในการเพิ่มโยเกิร์ตลงในอาหารของคุณในวันนี้
7 ประโยชน์ด้านวิทยาศาสตร์ที่ใช้ประโยชน์จากการดื่มน้ำที่เพียงพอ
ทำให้ตัวเองกลายเป็นขาดน้ำอาจมีผลเสีย ในร่างกายและสมองของคุณ ลองดูประโยชน์ต่อสุขภาพทั้ง 7 ประการที่มีต่อการดื่มน้ำปริมาณมาก
7 กราฟที่พิสูจน์แคลอรี
บางคนอ้างว่าแคลอรี่ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับการเพิ่มหรือลดน้ำหนัก ต่อไปนี้เป็นกราฟที่แสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่า 7 แคลอรี่
7 สารอาหารข้อบกพร่องที่ขาดไม่ได้ทั่วไป
การขาดสารอาหารอาจเกิดขึ้นได้เกือบทุกสารอาหาร แต่บางส่วนมีแนวโน้มมากกว่า คนอื่น ๆ ต่อไปนี้เป็นข้อบกพร่องทางอาหารที่พบได้ทั่วไป 7 ประการ
7 อาหารที่ไม่แข็งแรงที่คุณควร จำกัด
รายชื่อ 7 อาหารที่ไม่แข็งแรงที่คุณควร จำกัด ถ้าคุณต้องการลดน้ำหนัก รู้สึกดีขึ้นและลดความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพในระยะยาว
7 เหตุผลไม่ควรมีอาหารโกงหรือโกงวัน
หลายคนเชื่อว่าการโกงอาหารและโกงวัน มีประโยชน์ที่สำคัญ ฉันไม่เห็นด้วยกับที่และที่นี่มี 7 เหตุผลว่าทำไม
7 เหตุผลในการเลือกทานคาร์โบไฮเดรตต่ำกว่าไขมันต่ำ
ต่อไปนี้เป็นเหตุผลทางวิทยาศาสตร์ 7 ประการ เลือกคาร์โบไฮเดรตต่ำในอาหารที่มีไขมันต่ำซึ่งได้รับการสนับสนุนจากการศึกษาในมนุษย์หลายฉบับ
7 "สารพิษ" ในอาหารที่เกี่ยวกับอาหาร
อาหารบางชนิดมีส่วนผสมและสารเคมีที่เป็นอันตราย ในปริมาณมาก นี่คืออาหาร "สารพิษ" 7 ชนิดที่มีอยู่จริง
อาหารที่มีโคเลสเตอรอลสูง 7 ชนิดไม่เป็นอันตรายเหมือนกับที่เคยเชื่อมาก่อน
นี่คือ 7 อาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูงที่เป็นประโยชน์อย่างแท้จริง
7 สิ่งที่ Vegans และ Paleo Dieters เห็นด้วยกับ
แม้แต่อาหารที่ดูเหมือนจะเป็นตรงกันขั้วของอีกฝ่ายหนึ่ง สามารถมีได้หลายอย่างกัน นี่คือสิ่งที่ 7 ที่หมิ่นประมาทและ Folks Paleo เห็นด้วยกับ
7 ประโยชน์ด้านสุขภาพที่ได้รับจากช็อคโกแลต
ช็อกโกแลตดำเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่ง ต่อไปนี้เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว 6 ข้อจากการรักษาด้วยความหวานที่สนุกสนานนี้
8 สุขภาพประโยชน์ของการกิน Guava
Guavas มีสารอาหารมากมายและมีคุณสมบัติพิเศษที่สามารถช่วยเพิ่มสุขภาพของคุณได้ นี่คือ 8 เหตุผลที่จะกินพวกเขาสนับสนุนโดยวิทยาศาสตร์
8 ประโยชน์ด้านสุขภาพที่น่าประทับใจของพริกป่น
พริกป่นได้รับการใช้เป็นยามาเป็นพัน ๆ ปี แต่พวกเขากำลัง นอกจากนี้ยังมีคุณค่าทางโภชนาการและเหมาะสำหรับการทำอาหาร ต่อไปนี้เป็นประโยชน์ 8 ประการของพริกป่น
7 น้ำหนักลด "Quick Fixes" ที่ไม่ทำงาน
ในขณะที่วิธีลดน้ำหนักที่ สัญญาผลอย่างรวดเร็วจะดึงดูดบางส่วนที่เป็นอันตรายอย่างจริงจัง นี่คือการสูญเสียน้ำหนัก 7 "การแก้ไขอย่างรวดเร็ว" ซึ่งไม่ได้ผล
8 ประโยชน์ด้านวิทยาศาสตร์จากน้ำมะพร้าว
การวิจัยพบว่าน้ำมะพร้าวมีประโยชน์ในหลาย ๆ ด้าน วิธี เราจะแสดงให้คุณเห็นถึงประโยชน์ที่ได้รับจากการดื่มเครื่องดื่มยอดนิยมนี้แปดข้อ
8 สุขภาพประโยชน์ของ Yerba Mate (สนับสนุนโดยวิทยาศาสตร์)
Yerba mate เป็นชาชนิดหนึ่ง มีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพและน้ำหนักของคุณ ต่อไปนี้เป็นวิธีที่ดื่มเหล้าของคุณ yerba ได้ 8 วิธี
8 ประโยชน์ทางสุขภาพจากหลักฐานของชา Kombucha
Kombucha เป็นชาหมักที่มีสุขภาพมากมาย ผลประโยชน์ นี่คือ 8 วิธีที่ kombucha สามารถปรับปรุงสุขภาพของคุณสนับสนุนโดยวิทยาศาสตร์
8 สุขภาพประโยชน์ของการทานถั่ว
ถั่วเป็นอาหารสุขภาพที่คุณสามารถรับประทานได้ พวกเขามีประโยชน์ต่อสุขภาพที่น่าประทับใจต่างๆและยังสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนัก
ดื่ม 8 แก้วน้ำวัน: ความจริงหรือนิยาย?
ผู้เชี่ยวชาญหลายคนแนะนำให้คุณดื่มน้ำอัดลม 8 ออนซ์ต่อวัน บทความนี้สำรวจวิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังการอ้างสิทธิ์นี้
อาหาร 8 ชนิดที่สามารถทำให้อาการท้องผูก
อาหารบางชนิดสามารถช่วยลดหรือลดความเสี่ยงต่ออาการท้องผูกในขณะที่คนอื่นสามารถรับประทานได้ แย่ลง นี่คือ 8 อาหารที่สามารถทำให้ท้องผูก
8 อาหารสุขภาพที่เป็นอันตรายหากคุณกินมากเกินไป
เมื่อพูดถึงเรื่องโภชนาการมากขึ้น ไม่ดีเสมอไป ที่นี่ 8 อาหารที่มีสุขภาพดีอย่างไม่น่าเชื่อ แต่อาจทำให้เกิดอันตรายร้ายแรงหากกินมากเกินไป
8 สุขภาพประโยชน์ของโปรไบโอติก
โปรไบโอติกสามารถพัฒนาสุขภาพของคุณได้ เรียนรู้ว่าการใช้โปรไบโอติกจะเป็นประโยชน์ต่อการลดน้ำหนักสุขภาพหัวใจการย่อยอาหารระบบภูมิคุ้มกันและอื่น ๆ อีกมากมาย
8 วิธีที่นิยมมากที่สุดในการทำอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ
อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำมี ได้รับความนิยมมานานหลายทศวรรษและมีวิธีการต่าง ๆ มากมาย ต่อไปนี้เป็นวิธีที่นิยมมากที่สุด 8 วิธีในการทำอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ
8 ข้อพิสูจน์เกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพของมะละกอ
มะละกอเป็นผลไม้เมืองร้อนที่มีสารอาหารและสารต้านอนุมูลอิสระสูง . นี่คือการทบทวนมะละกอและประโยชน์ต่อสุขภาพ
9 ประโยชน์ด้านสุขภาพหลักฐานจากน้ำมันอโวคาโด
เป็นการทบทวนน้ำมันอะโวคาโดโดยละเอียดและสุขภาพ ผลประโยชน์ น้ำมันอโวคาโดสูงไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวและสารต้านอนุมูลอิสระ
9 สุขภาพประโยชน์ของการทานข้าวโอ๊ตและข้าวโอ๊ต
ข้าวโอ๊ตเป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุดในโลก การกินข้าวโอ๊ตและธัญพืชมีประโยชน์มากมายสำหรับการลดน้ำหนักและสุขภาพที่ดี
อาหาร 9 ชนิดที่มีความทนทานสูง
อาหาร 9 ชนิดและส่วนประกอบที่มีความทนทานต่อแป้งสูง แป้งชนิดนี้มีประโยชน์มาก แต่ก็ยากที่จะได้รับเพียงพอจากอาหาร
9 ข้อดีของ Kefir
นี่คือการทบทวนรายละเอียดของ Kefir และประโยชน์ต่อสุขภาพของ Kefir > Kefir เป็นเครื่องดื่มนมหมักที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงและมีโปรไบโอติกอยู่
อาหารและเครื่องดื่มทั่วไปที่สามารถกระตุ้นอาการไมเกรน
ในขณะที่อาหารของคุณอาจไม่ทำให้เกิดอาการไมเกรนอาหารบางชนิด สามารถเรียกพวกเขา บทความนี้แสดง 9 อาหารและเครื่องดื่มที่มีรายงานว่าจะทำให้เกิดอาการไมเกรนได้
9 ธัญพืชตังฟรีที่มีสุขภาพที่ดี
หากคุณมีโรค Celiac หรือความไวของ gluten ก็เป็นได้ สำคัญเพื่อหลีกเลี่ยงโปรตีนตัง นี่คือ 9 ธัญพืชปราศจากกลูเตนที่คุณสามารถทานได้แทน
9 สุขภาพประโยชน์ของต้นถั่วพิสตามีด์
เมล็ดถั่วพิสตาชิโอเป็นเมล็ดที่กินได้ซึ่งมีไขมันโปรตีนใยอาหารและสารต้านอนุมูลอิสระ ต่อไปนี้เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพจากถั่วพิสตาชิโอ 9 ข้อ
อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง 9 ชนิดวิตามินดี
วิตามินดีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพ แต่ก็สามารถ ยากที่จะได้รับเพียงพอจากอาหาร ต่อไปนี้เป็นอาหารที่มีสุขภาพดี 9 ชนิดที่มีวิตามินดี
9 ประโยชน์ที่ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์ของน้ำมันตับอ่อน
น้ำมันตับปลาเป็นชนิดของน้ำมันปลาที่เสริมว่า สามารถปรับปรุงสุขภาพของคุณได้หลายวิธี บทความนี้แสดงถึงประโยชน์ที่ได้รับจากวิทยาศาสตร์ 9 ประการของน้ำมันตับปลา
หลายคนพยายามที่จะได้นอนหลับที่มีคุณภาพสูงพอสมควร
อย่างไรก็ตามการรับประทานอาหาร 9 มื้อก่อนนอนอาจช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นในเวลากลางคืน
Top 9 ถั่วเพื่อกินเพื่อสุขภาพที่ดีกว่า
ถั่วจะเต็มไปด้วยสารอาหารที่เป็นประโยชน์ซึ่งอาจลด ความเสี่ยงของโรคต่างๆ นี่คือการตรวจสอบรายละเอียดของถั่วที่ดีต่อสุขภาพ 9 ชนิดในโลกนี้
9 ตำนานเกี่ยวกับอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ
มีข้อมูลที่ผิดพลาดมากมายเกี่ยวกับอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ นี่เป็นตำนานและความเข้าใจผิดที่ยิ่งใหญ่ที่สุด 9 ข้อ
9 เหตุผลทำไมโรคอ้วนไม่ใช่แค่ทางเลือก
แม้ว่าอาหารที่ไม่ดีและไม่มีการใช้งานจะส่งผลต่อโรคอ้วน, มันไม่ได้ง่ายเสมอไป นี่คือเหตุผลที่ 9 เหตุผลที่ความอ้วนไม่ใช่แค่ทางเลือกของแต่ละบุคคลเท่านั้น
