ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารธรรมชาติ 4 ชนิดที่มีประสิทธิภาพเทียบเท่ายาเสพติด

อาหารเสริมส่วนใหญ่ไม่ได้ผลจริงๆหรืออย่างน้อยก็ยังไม่ได้รับการพิสูจน์ว่าสามารถทำงานได้

อย่างไรก็ตามมีข้อยกเว้นบางประการเกี่ยวกับเรื่องนี้

ในความเป็นจริงผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบางอย่าง มีประสิทธิภาพ ว่าเทียบได้กับยายา

ต่อไปนี้เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเสริมเพื่อสุขภาพ 4 ชนิดซึ่งมีประสิทธิภาพเท่ากับยา (ถ้าไม่มาก)

AdvertisementAdvertisement

1 Berberine ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดและช่วยให้สุขภาพเมตะบอลิซึมดีขึ้น

Berberine เป็นสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่สกัดจากพืชบางชนิด

ไม่เป็นที่รู้จักกันดี แต่อาจเป็นเพียงอาหารเสริมที่ทรงพลังที่สุดเพียงอย่างเดียวในโลก

Berberine มีประโยชน์ต่อร่างกายทุกประเภท แต่มีประสิทธิภาพในการลดระดับน้ำตาลในเลือด (1)

เชื่อกันว่าน้ำตาลในเลือดลดลงผ่านทางกลไกต่างๆรวมถึงการลดการผลิตกลูโคสในตับและเพิ่มความไวของอินซูลิน (2, 3)

ในการศึกษาผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 จำนวน 116 ราย berberine ลดระดับน้ำตาลในเลือดลงได้ 20% และ HbA1c (เครื่องหมายสำหรับระดับน้ำตาลในเลือดสูง) 12% (5)

Berberine ยังมีประสิทธิภาพในการปรับปรุงเครื่องหมายสุขภาพอื่น ๆ ลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ (1, 6, 7, 8) ลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ

โปรดทราบว่าเบอร์เบรินเป็นอาหารเสริมที่มีประสิทธิภาพ

มาก

พร้อมกับผลกระทบทางชีวภาพที่หลากหลายดังนั้นโปรดใช้ด้วยความระมัดระวัง ปรึกษากับแพทย์ของคุณอย่างแน่นอนหากคุณกำลังใช้ยาอื่นอยู่ในขณะนี้ Bottom Line:

Berberine เป็นอาหารเสริมที่มีประสิทธิภาพ มันสามารถนำไปสู่การลดระดับน้ำตาลในเลือดที่สำคัญและการปรับปรุงในปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญที่สุดสำหรับโรคหัวใจเพื่อชื่อไม่กี่

โฆษณา 2 Curcumin (จากขมิ้น) เป็นสารต้านการอักเสบที่มีศักยภาพ

ขมิ้นเป็นเครื่องเทศยอดนิยมหรือที่รู้จักกันในชื่อว่า curry เป็นสีเหลือง

มีการใช้ในอินเดียเป็นเวลาหลายพันปีในฐานะสมุนไพร

ขมิ้นมีสารที่มีฤทธิ์ทางชีวภาพที่เรียกว่า Curcumin ซึ่งได้รับการศึกษาอย่างละเอียดในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา (13)

Curcumin ต่อสู้กับการอักเสบในระดับโมเลกุลโดยการปิดกั้นโมเลกุลสัญญาณอักเสบที่เรียกว่า NF-kB (14, 15)

มีประสิทธิผลมากเมื่อเทียบกับยาต้านการอักเสบในบางการศึกษาโดยไม่มีผลข้างเคียงที่สำคัญ (16, 17)

ตัวอย่างเช่นมีประสิทธิภาพในการรักษาโรคข้ออักเสบ ในการศึกษาผู้ป่วยโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ 45 คน curcumin 500 มก. ต่อวันมีประสิทธิภาพมากกว่ายา diclofenac ต้านการอักเสบ (18)

Curcumin ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายอีกด้วย เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสามารถปรับปรุงสุขภาพของหัวใจและอาจช่วยป้องกันโรคมะเร็งและโรคอัลไซเมอร์ได้ (19, 20, 21, 22)

จากการศึกษาหนึ่งครั้ง curcumin ยังช่วยต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า ในการศึกษาผู้ป่วยโรคซึมเศร้า 60 คนนี้ curcumin มีประสิทธิภาพเท่ากับยา prozac ในยา antidepressant (23)

Curcumin ถูกดูดซึมได้ไม่ดีดังนั้นจึงควรมีอาหารเสริมที่มี piperine / bioperine ซึ่งช่วยเพิ่มการดูดซึมได้ถึง 2000% (24)

บรรทัดด้านล่าง:

Curcumin เป็นสารที่ใช้งานทางชีวภาพในขมิ้น เป็นสารต้านการอักเสบที่มีประสิทธิภาพมากซึ่งอาจช่วยต่อสู้กับโรคต่างๆ

AdvertisementAdvertisement 3 ยีสต์แดงประกอบด้วย statin ธรรมชาติซึ่งสามารถลดคอเลสเตอรอลและช่วยป้องกันโรคหัวใจ

ยา statin เป็นหนึ่งในยาเสพติดที่มีการใช้กันแพร่หลายมากที่สุดในโลก

พวกเขายับยั้งการผลิตคอเลสเตอรอลในตับทำให้ระดับคอเลสเตอรอลลดลงอย่างมากในเลือด

สิ่งที่น่าสนใจคือสารสกัดจากข้าวหมักชนิดหนึ่งที่เรียกว่ายีสต์แดงอาจมีผลเช่นเดียวกัน

ข้าวยีสต์แดงมีสารที่เรียกว่า monacolin K ซึ่ง

เหมือนกัน

สำหรับยา statin Lovastatin (25) ตามการทบทวนที่พิจารณาจากการทดลองที่ควบคุม 93 รายยีสต์แดงสามารถลดคอเลสเตอรอลโดยรวมได้ถึง 34 mg / dL, 28 mg / dL, triglycerides โดย 35 mg / dL และเพิ่ม HDL ("ดี" คอเลสเตอรอล) โดยเฉลี่ย 6 มก. / เดซิลิตร (26) ในการศึกษาโรคหัวใจวายจำนวน 5,000 รายของจีนผู้ป่วยยล้าแดงได้ลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจวายขึ้น 45%

แต่น่าเสียดายที่ปริมาณของสารออกฤทธิ์สามารถแตกต่างกันไปถึง 100 เท่าขึ้นอยู่กับยี่ห้อของข้าวแดงที่คุณได้รับ (28)

ดังนั้นจึงไม่มีการรับประกันว่าคุณจะได้รับยาที่ใช้งานอยู่ pharmacologically และมันอาจไม่ทำงานเช่นเดียวกับมันในการศึกษา

โปรดจำไว้ว่าแม้ว่า "ธรรมชาติ" ยีสต์แดงจะทำหน้าที่เหมือนกับยา statin และอาจมีผลข้างเคียงที่คล้ายคลึงกัน

แน่นอนอย่าทานอาหารเสริมตัวนี้โดยไม่ต้องพูดกับแพทย์ก่อน

บรรทัดล่าง:

ยีสต์แดงมีสารที่เหมือนกับยา statin Lovastatin ลดระดับคอเลสเตอรอลได้อย่างมากและลดความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะหัวใจวายและความตายในผู้ที่เป็นโรคหัวใจ

โฆษณา 4 กระเทียมสามารถทำให้ลดความดันโลหิต กระเทียมเป็น arguably หนึ่งในส่วนผสม tastiest ในโลก

เป็นพืชที่ใช้เป็นเวลานานมากรวมถึงชาวกรีกและชาวโรมัน (29)

ผลข้างเคียงหลักของกระเทียมเป็นตัวกลางโดยสารประกอบที่ใช้งานอยู่ของอัลลิซินซึ่งเป็นประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพของหัวใจ (30)

การศึกษาแสดงให้เห็นว่ากระเทียมสามารถลดคอเลสเตอรอลรวมและคอเลสเตอรอลได้ประมาณ 10-15% โดยเฉลี่ย (31, 32, 33)

สิ่งสำคัญยิ่งกว่านั้นก็คือสามารถลดความดันโลหิตลงได้อย่างมีนัยสำคัญ

ปัจจัยเสี่ยงหลัก สำหรับโรคหัวใจวายโรคหลอดเลือดสมองโรคไตและการเสียชีวิตก่อนกำหนด (34, 35)

ในผู้ที่มีความดันโลหิตสูงกระเทียมสามารถลดความดันโลหิตของผู้ป่วยได้โดยเฉลี่ย 8. 4 mmHg และความดันโลหิตจ้าโดยเฉลี่ย 7.3 mmHg โดยเฉลี่ย (36)

ในการศึกษาหนึ่งของ 210 คนที่มีความดันโลหิตสูงสารสกัดจากกระเทียมอายุมากยิ่งขึ้นมีประสิทธิภาพมากกว่าความดันโลหิตลดยา atenolol (37) กระเทียมยังมีประสิทธิภาพในการกระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันและช่วยในการต่อสู้กับโรคหวัดซึ่งเป็นโรคติดเชื้อที่พบมากที่สุดในโลก ในการศึกษาหนึ่งลดจำนวนโรคหวัดลง 63% และลดอาการไข้หวัดได้ 70% หรือเฉลี่ย 5 วันเป็นเฉลี่ย 1. 5 วัน (38)

บรรทัดด้านล่าง:

กระเทียมมีฤทธิ์ทางชีวภาพที่หลากหลาย สามารถลดความดันโลหิตเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลและช่วยต่อสู้กับโรคไข้หวัดได้

AdvertisementAdvertisement

Take Home Message

อาหารเสริมไม่ว่าจะมีประสิทธิภาพอย่างไร ไม่เคย

เปลี่ยนวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีด้วยอาหารจริงการออกกำลังกายและการนอนหลับที่ดี

การกล่าวเสริมว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารธรรมชาติเหล่านี้อาจเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่ต้องการ "ความช่วยเหลือทางชีวภาพ" แต่ก็ยังต้องการรักษาสิ่งต่างๆให้เป็นไปตามธรรมชาติที่สุด

โปรดทราบว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหล่านี้มีประสิทธิภาพอย่างเหลือเชื่อและควรได้รับการปฏิบัติด้วยความเคารพ หากปัจจุบันคุณมีอาการป่วยหรือใช้ยาใด ๆ ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะพยายามทำเช่นนี้