โรงพยาบาลออนไลน์

ข่าวดี! สารประกอบในเบียร์สามารถชะลอเซลล์สมองลดลง

สารประกอบในฮ็อพที่เรียกว่า Xanthohumol สามารถช่วยปกป้องเซลล์สมองได้

อำนาจโภชนาการ - บทความประจำวันเกี่ยวกับโภชนาการ

บทความประจำวันเกี่ยวกับโภชนาการการลดน้ำหนักและสุขภาพ

10 อาหารที่มีโปรตีนเกือบทั้งหมด

อาหารทุกชนิดที่มีโปรตีนสูงไม่เท่ากัน 10 อาหารในรายการนี้สูงมากเกือบไม่มีอะไร แต่โปรตีนและน้ำ

10 ประโยชน์ต่อสุขภาพและประสิทธิภาพของ Creatine

Creatine มีประโยชน์มากมายสำหรับสุขภาพและสมรรถภาพ มันสามารถช่วยให้คุณได้รับกล้ามเนื้อเพิ่มความแข็งแรงและปรับปรุงการทำงานของสมองเพื่อชื่อไม่กี่

10 แมกนีเซียม - อาหารที่อุดมไปด้วยซูเปอร์>

แมกนีเซียมเป็นสารอาหารที่สำคัญมากที่คนส่วนใหญ่ไม่ ' ได้รับเพียงพอ ที่นี่ 10 อาหารที่อุดมด้วยแมกนีเซียมที่ยังมีสุขภาพดีอยู่

สูตรมายองเนสโฮมเมดที่มีสุขภาพดี 10 สูตร

การทำมายองเนสโฮมเมดของคุณเองเป็นเรื่องง่ายมาก ที่นี่ 10 สูตรมายองเนสที่มีทั้งสุขภาพดีและอร่อย

สารทดแทนที่มีประโยชน์สำหรับผงเบเกอรี่

ผงเพิ่มความว่องไวช่วยเพิ่มปริมาณและช่วยลดเนื้อสัมผัสของขนมอบ แต่ถ้าคุณออกไปไม่ต้องกังวล - นี่คือ 10 ตัวทดแทนที่ดีสำหรับผงฟู

ร้านอาหาร "ฟาสฟูด" 10 แห่งที่ให้บริการอาหารเพื่อสุขภาพ

ร้านอาหาร "ฟาสต์ฟู้ด" หลายแห่งให้บริการเพื่อสุขภาพ ทางเลือกที่รสชาติดีเช่นกัน ที่นี่ 10 สถานที่อาหารอย่างรวดเร็วที่ให้บริการอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

10 ประโยชน์ต่อสุขภาพที่น่าแปลกใจของน้ำผึ้ง

นี่คือบทความเกี่ยวกับน้ำผึ้งและประโยชน์ต่อสุขภาพ แสดงวิธีที่ 10 วิธีที่น้ำผึ้งสามารถปรับปรุงสุขภาพของคุณซึ่งทั้งหมดได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์

10 เหตุผลทำไมการนอนหลับที่ดีเป็นสิ่งสำคัญ

การนอนหลับที่มีคุณภาพเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อสุขภาพของคุณ . นี่เป็นเหตุผลที่มีเหตุผล 10 ข้อที่ทำให้การนอนหลับที่ดีเป็นสิ่งสำคัญ

10 อาหารที่มีการเลี้ยงสัตว์สูง

อาหารบางชนิดข้นมากขึ้นกว่าอาหารอื่น ๆ นี่เป็นรายการอาหาร 10 ชนิดที่สามารถทำให้คุณอ้วนได้ง่ายถ้าคุณกินบ่อยๆ

10 กราฟที่แสดงถึงพลังของอาหารที่สร้างภูมิคุ้มกัน

อาหาร Ketogenic เป็นวิธีที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว น้ำหนักและปรับปรุงสุขภาพ กราฟ 10 รายการเหล่านี้แสดงให้เห็นถึงผลกระทบที่มีประสิทธิภาพของอาหาร

10 สารอาหารที่คุณไม่สามารถรับจากสัตว์

นี่คือรายการของสารอาหาร 10 ชนิด ที่ไม่พบในอาหารสัตว์ เพื่อสุขภาพที่ดีที่สุดขอแนะนำให้ใส่อาหารจากพืชหลากหลายชนิดในอาหารของคุณ

10 เหตุผลที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์เพื่อกินโปรตีนมากขึ้น

การรับประทานอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนมีประโยชน์มากมายสำหรับการลดน้ำหนัก, กล้ามเนื้อและสุขภาพ นี่คือเหตุผลที่ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์ 10 ประการที่จะกินโปรตีนมากขึ้น

10 ข้อพิสูจน์เกี่ยวกับประโยชน์ด้านสุขภาพของเวย์โปรตีน

นี่เป็นบทความที่มีรายละเอียดเกี่ยวกับเวย์โปรตีนและสุขภาพ ผลประโยชน์ สามารถช่วยลดน้ำหนักและเพิ่มกล้ามเนื้อขณะเดียวกันก็ช่วยเพิ่มสุขภาพโดยรวม

10 สมุนไพรและเครื่องเทศแสนอร่อยที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพที่มีประสิทธิภาพ

ส่วนผสมที่อร่อยอีกมากมายมีประโยชน์อย่างยิ่ง นี่คือสมุนไพรและเครื่องเทศที่มีสุขภาพดีที่สุดในโลก 10 ชนิดที่ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์

10 ประโยชน์ด้านสุขภาพจากคะน้า

นี่เป็นบทความที่มีรายละเอียดเกี่ยวกับคะน้าและประโยชน์ต่อสุขภาพ ผักคะน้าเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุดแห่งหนึ่งของโลก

10 ประโยชน์ด้านสุขภาพที่พิสูจน์แล้วจากบลูเบอร์รี่

10 ประโยชน์จากหลักฐานด้านสุขภาพของการถือศีลอดเป็นระยะ ๆ

นี่คือการทบทวนอย่างละเอียดเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพของคนไม่ต่อเนื่อง การอดอาหาร การศึกษาแสดงให้เห็นว่าสามารถทำให้น้ำหนักลดลงและปรับปรุงสุขภาพได้หลายวิธี

10 อาการและอาการที่คุณอยู่ใน Ketosis

คีโตซิสเป็นภาวะการเผาผลาญที่อาจเกิดได้ โดยการทานคาร์โบไฮเดรตต่ำหรือ Ketogenic นี่คือสัญญาณและอาการที่คุณมีอยู่ในคีโตซิส 10 ข้อ

10 Health ประโยชน์ของสาหร่ายเกลียวทอง

สาหร่ายเกลียวทองเป็นสาหร่ายสีเขียวแกมน้ำเงินที่นิยมใช้เป็นอาหารเสริม สาหร่ายเกลียวทองมีคุณค่าทางโภชนาการอย่างเหลือเชื่อและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย

10 ข้อดีของแมกนีเซียม

วิตามินแร่ธาตุสำคัญสำหรับร่างกายและสมองของคุณ ต่อไปนี้เป็นวิธีที่แมกนีเซียมสามารถปรับปรุงสุขภาพของคุณได้ 10 วิธี

10 อาหารที่มีไขมันสูงซึ่งเป็นประโยชน์อย่างแท้จริง Super Healthy

ช็อคโกแลตอะโวคาโดและซูชิอะไรบ้าง น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์มีเหมือนกัน? พวกเขาทั้งหมดมีไขมันสูงและดีสำหรับคุณ ดูว่าอาหารชนิดอื่น ๆ ทำให้รายการของเราได้อย่างไร

ด้านบน 10 ข้อดีเรื่องสุขภาพของการกินไข่

ไข่เป็นอาหารสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุดในโลก ต่อไปนี้เป็นประโยชน์ด้านสุขภาพ 10 อันดับแรกของการรับประทานไข่ที่สนับสนุนโดยวิทยาศาสตร์

10 เหตุผลทำไมน้ำตาลไม่เป็นผลดีต่อคุณ

น้ำตาลอาจทำให้เกิดอันตรายต่อการเผาผลาญอาหารและทำให้เกิดโรคต่างๆ . ต่อไปนี้เป็นเหตุผลว่าทำไมน้ำตาลถึงไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ

10 ประโยชน์จากน้ำส้มสายชู Tart เชอร์รี่

น้ำเชอร์รี่ทาร์ตอุดมไปด้วยสารอาหารและเป็นอาหารเสริมง่ายๆ . นี่คือ 10 ประโยชน์ของเครื่องดื่มที่นิยมมากขึ้นนี้

10 ประโยชน์จากหลักฐานทางสุขภาพของอบเชย

10 "Low Fat" อาหารที่ไม่ดีสำหรับคุณ

ไขมันต่ำ "จะเต็มไปด้วยส่วนผสมที่ไม่แข็งแรง นี่คือ 10 อาหารที่มีไขมันต่ำเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาให้มากที่สุด

สาเหตุที่ทำให้น้ำหนักและโรคอ้วนสูงถึง 10 สาเหตุ (นอกเหนือจาก Willpower)

บอกว่าโรคอ้วนเป็นเพียง เรื่องของจิตตานุภาพเป็นเรื่องไร้สาระ มีหลายปัจจัยที่เกี่ยวข้องทั้งภายในและภายนอกที่มีผลต่อพฤติกรรมการกินของเรา

10 ประโยชน์ของสารสกัดจากชาเขียว

สารสกัดจากชาเขียวเป็นรูปแบบเสริมที่เข้มข้นของชาเขียว ประโยชน์ของสารสกัดจากชาเขียวอยู่ที่ 10 ข้อ

10 ข้อดีของการออกกำลังกายเป็นประจำ

การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอมีประโยชน์มากมายสำหรับร่างกายและสมองของคุณ บทความนี้สำรวจประโยชน์สูงสุด 10 ประการของการออกกำลังกายตามปกติ

ด้านบน 10 ตำนานที่ใหญ่ที่สุดในโภชนาการ "ทางเลือก"

มีข้อมูลที่ผิดเกี่ยวกับโภชนาการมากอยู่ที่นั่น ต่อไปนี้เป็น 10 ตำนานที่ใหญ่ที่สุดและความเข้าใจผิดในชุมชนโภชนาการ "ทางเลือก"

10 อาหารที่ดีที่สุดที่จะกินถ้าคุณมีโรคข้ออักเสบ

โรคข้ออักเสบเป็นเงื่อนไขที่ทำให้เกิดอาการปวดข้อ, ความแข็งและบวม บทความนี้กล่าวถึง 10 อาหารที่สามารถช่วยลดอาการอักเสบและต่อสู้กับโรคข้ออักเสบ

10 สุขภาพประโยชน์ของอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำและคีโตเจน

การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่า Carb และ ketogenic ต่ำ อาหารสามารถนำไปสู่การลดน้ำหนักอย่างมากและปรับปรุงปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญที่สุดสำหรับโรคหัวใจและโรคเบาหวาน

10 ประโยชน์ทางวิทยาศาสตร์จากส้มโอ

10 ความคล้ายคลึงกันระหว่างน้ำตาลอาหารขยะและยาที่ไม่เหมาะสม

น้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์และอาหารขยะที่มีการประมวลผลสูง สมองในรูปแบบที่คล้ายคลึงกันเช่นเสพติด, ยาเสพติดที่ไม่เหมาะสมเช่นโคเคน

10 สิ่งที่ผู้คนพูดถึงอาหาร Low Carb

อาหารคาร์โบไฮเดรต นี่คือสิ่งที่ 10 คนพูดเกี่ยวกับอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำที่เป็นเท็จอย่างสมบูรณ์

10 สมุนไพร Herbal Teas คุณควรลอง

ชาสมุนไพรมีหลากหลายรสนิยมรสชาติและแม้แต่ประโยชน์ต่อสุขภาพ ต่อไปนี้คือชาสมุนไพรที่มีสุขภาพดี 10 ชนิดที่คุณอยากลองวันนี้

10 Apps ลดน้ำหนักที่ดีที่สุดที่ช่วยให้คุณหลั่งปอนด์

แอปพลิเคชันลดน้ำหนักสามารถช่วยคุณติดตามได้ พฤติกรรมการใช้ชีวิตเช่นปริมาณแคลอรี่และการออกกำลังกาย นี่คือ 10 ปพลิเคชันการสูญเสียน้ำหนักที่ดีที่สุดเพื่อช่วยให้คุณหลั่งปอนด์ที่ไม่พึงประสงค์

สูตรอาหารคาร์โบไฮเดรตที่มีสุขภาพดี 101 ชนิดที่ Taste Incredible

ต้องการความคิดใหม่ ๆ สำหรับอาหารลดคาร์โบไฮเดรตไหม? ตั้งแต่อาหารมังสวิรัติไปจนถึงอาหารที่กินเนื้อเป็นอาหารและอาหารเช้าถึงของหวานเรามีตัวเลือกทั้งหมด 101 แบบ

10 วิธีในการเพิ่มไขมันเพื่อสุขภาพ

ความผิดพลาดที่พบได้บ่อยๆ - Carb diet ไม่กินไขมันมากนัก ต่อไปนี้เป็น 10 วิธีในการเพิ่มไขมันที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและคุณค่าทางโภชนาการในอาหารของคุณ

10 วิธีที่ดีต่อสุขภาพในการเปลี่ยนขนมปังแบบดั้งเดิม

ขนมปังเป็นอาหารหลักสำหรับคนส่วนใหญ่ อย่างไรก็ตามขนมปังข้าวสาลีส่วนใหญ่ไม่แข็งแรง ต่อไปนี้เป็นวิธีที่ดีและอร่อย 10 วิธีในการเปลี่ยนขนมปัง

10 วิธีที่ฉลาดในการหยุดรับประทานอาหารตอนกลางคืน

คนส่วนใหญ่รับประทานอาหารในช่วงค่ำหรือตอนกลางคืน ซึ่งอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น ต่อไปนี้คือ 10 วิธีที่ฉลาดในการหยุดรับประทานอาหารในเวลากลางคืน

อาหารเช้าที่เลวร้ายที่สุดที่กินในตอนเช้า

11 ประโยชน์ของการให้นมบุตรทั้งแม่และลูก

การให้นมบุตรมีประโยชน์มากมายสำหรับทั้งทารกและมารดา สามารถป้องกันโรคและโรคในขณะที่ส่งเสริมน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ

11 อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อพยายามลดน้ำหนัก

อาหารบางชนิดได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยลดน้ำหนักได้ในขณะที่ คนอื่นทำให้คุณได้รับ ที่นี่ 11 อาหารเพื่อหลีกเลี่ยงเมื่อพยายามที่จะลดน้ำหนัก

ด้านบน 11 ประโยชน์ทางวิทยาศาสตร์จากเมล็ดฟักทอง

เมล็ดฟักทองมีสารอาหารที่สามารถปรับปรุงได้ สุขภาพและการต่อสู้โรค ต่อไปนี้เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของเมล็ดฟักทองถึง 11 ข้อซึ่งได้รับการสนับสนุนจากทางวิทยาศาสตร์

ด้านบน 11 Paleo และต่ำ Carb จดทะเบียน Dietitians กับบล็อก

ด้านบน 11 Paleo และ low- คาร์โบไฮเดรต dietitians จดทะเบียนที่เป็นมิตรกับบล็อกของตัวเองและเว็บไซต์ที่พวกเขาแบ่งปันความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ

11 อาหารที่สามารถช่วยคุณให้อายุน้อยกว่า

การกินอาหารที่เหมาะสมสามารถช่วยให้คุณอายุมากขึ้นทั้งใน ข้างในและข้างนอก. นี่คือ 11 อาหารที่สามารถช่วยให้คุณดูอ่อนเยาว์ได้

11 ประโยชน์จากหลักฐานทางโภชนาการของกล้วย

11 วิธีธรรมชาติในการลดอาการของวัยหมดประจำเดือน

วัยหมดประจำเดือนเป็นเรื่องปกติของชีวิต แต่อาจทำให้อึดอัด . นี่คือเคล็ดลับการดำเนินชีวิตแบบธรรมชาติ 11 ข้อเพื่อลดอาการของวัยหมดประจำเดือน

11 ประโยชน์ที่ได้รับจากน้ำมันมะกอก

11 ประโยชน์ด้านสุขภาพที่พิสูจน์แล้วของกระเทียม

นี่เป็นบทความที่ละเอียดเกี่ยวกับกระเทียมและประโยชน์ต่อสุขภาพของกระเทียม ต่อไปนี้เป็นวิธีที่ 11 กระเทียมสามารถปรับปรุงสุขภาพของคุณได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์

ด้านบน 11 อาหารเพื่อสุขภาพที่อาจเป็นอันตรายต่อคุณ

อาหารเพื่อสุขภาพทุกประเภทไม่ได้มีประโยชน์ต่อสุขภาพแม้ว่าจะเป็น พูดบนฉลาก ต่อไปนี้เป็นอาหารที่ไม่ถูกต้อง 11 ชนิดที่ถือว่าไม่เหมาะสมต่อสุขภาพ

11 อาหารเพื่อสุขภาพที่มีธาตุเหล็กสูงมาก

เหล็กเป็นแร่ธาตุที่ทำหน้าที่สำคัญในร่างกายของคุณ แต่หลายคนไม่ได้รับเพียงพอ นี่เป็นรายการอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็ก 11 ชนิด

11 ตำนานเกี่ยวกับการถือศีลอดและอาหารความถี่

มีความเข้าใจผิดหลายประการเกี่ยวกับการอดอาหารและความถี่อาหารที่ไม่สม่ำเสมอ บทความนี้เลิกใช้ตำนานที่พบบ่อยที่สุด 11 ข้อ

11 วิธีที่พิสูจน์แล้วในการลดน้ำหนักโดยไม่ต้องรับประทานอาหารหรือการออกกำลังกาย

นี่คือ 11 วิธีในการลดน้ำหนักโดยไม่ต้องทำ แผนอาหารหรือแผนออกกำลังกาย สิ่งเหล่านี้ได้รับการยืนยันในการศึกษาทางวิทยาศาสตร์แล้ว

11 ข้อพิสูจน์ถึงประโยชน์ด้านสุขภาพของเมล็ดพันธุ์ Chia

นี่เป็นบทความที่ละเอียดเกี่ยวกับเมล็ดพันธุ์ของ Chia และประโยชน์ต่อสุขภาพของพวกเขา ต่อไปนี้เป็นวิธีการที่ Chia เมล็ดสามารถปรับปรุงสุขภาพของคุณขึ้นอยู่กับวิทยาศาสตร์

11 ประโยชน์ด้านสุขภาพที่พิสูจน์แล้วของ Quinoa

นี่เป็นบทความที่ละเอียดเกี่ยวกับ Quinoa และผลกระทบต่อสุขภาพ ต่อไปนี้เป็นวิธีที่ quinoa สามารถปรับปรุงสุขภาพของคุณได้ 11 วิธีซึ่งได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์

11 วิธีในการเพิ่มฮอร์โมนการเจริญเติบโตของมนุษย์ (HGH) โดยธรรมชาติ

นี่เป็นบทความที่ละเอียดเกี่ยวกับมนุษย์ ฮอร์โมนการเจริญเติบโต (HGH) ประกอบด้วย 11 วิธีที่เป็นหลักฐานเพื่อเพิ่มระดับ HGH ตามธรรมชาติของคุณ

11 วิธีง่ายๆในการเริ่มต้นทำความสะอาดการรับประทานอาหารวันนี้

การรับประทานอาหารที่สะอาดเป็นวิธีการรับประทานอาหารที่เน้นอาหารสดใหม่ . บทความนี้อธิบายว่าการรับประทานอาหารที่สะอาดเป็นอย่างไรและแบ่งปันวิธีง่ายๆในการทำความสะอาดอาหารของคุณ 11 วิธี

12 ประโยชน์จากการทำสมาธิในการทำสมาธิ

การทำสมาธิคือกระบวนการของการฝึกความคิดของคุณเพื่อมุ่งเน้นและเปลี่ยนความคิดและ มันสามารถปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณ นี่คือประโยชน์ของการทำสมาธิ 12 ประการ

11 เหตุผลทำไมผลเบอร์รี่อยู่ในหมู่อาหารที่มีสุขภาพดีที่สุดในโลก

ผลเบอร์รี่เป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการในแผ่นดิน ต่อไปนี้เป็นวิธีที่กินผลเบอร์รี่ได้ 11 วิธีสามารถปรับปรุงสุขภาพของคุณได้

11 ข้อกังวลร้ายแรงเกี่ยวกับน้ำมันพืช

น้ำมันพืชมักถูกเข้าใจผิดว่าเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่การศึกษาจำนวนมากไม่เห็นด้วย ที่นี่มีความกังวลอย่างมาก 11 เรื่องเกี่ยวกับน้ำมันพืชและสุขภาพ

12 ทารกขั้นตอนในการเลือกโภชนาการที่เหมาะสม

บางคนชอบที่จะใช้สิ่งต่างๆอย่างช้าๆและเปลี่ยนวิถีชีวิตของตนเองทีละก้าว . นี่คือ 12 ขั้นตอนทารกที่เหมาะสมกับโภชนาการ

อาหารเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุดสำหรับกินอาหารเช้า

การทานอาหารเช้าอาจเป็นได้ทั้งดีหรือไม่ดีขึ้นอยู่กับว่าอะไร อาหารที่คุณกิน ที่นี่ 12 อาหารที่ดีที่สุดที่จะกินในตอนเช้า

12 สิ่งที่ทำให้คุณได้รับไขมันหน้าท้อง

ไขมันหน้าท้องส่วนเกินเป็นสิ่งที่ไม่แข็งแรงมาก สามารถขับโรคเช่นโรคหัวใจและโรคเบาหวานประเภท 2 ได้ นี่คือ 12 สิ่งที่ทำให้คุณได้รับไขมันหน้าท้อง

อาหารที่ดีที่สุด 12 ชนิดเพื่อสุขภาพที่ดี

สิ่งที่คุณกินมีผลต่อสุขภาพหลายด้านรวมถึงผิวของคุณ ต่อไปนี้เป็นอาหารและเครื่องดื่ม 12 ชนิดเพื่อเพิ่มในอาหารเพื่อสุขภาพผิวที่ดียิ่งขึ้น

อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง 12 ชนิดที่แท้จริงแล้ว Super Healthy

คาร์โบไฮเดรตไม่ทั้งหมดเท่ากันและบางส่วน อาหารที่ดีต่อสุขภาพของโลกประกอบไปด้วยคาร์โบไฮเดรต นี่คือรายการของอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง 12 ชนิดซึ่งเป็นอาหารที่มีประโยชน์อย่างยิ่ง

12 อาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3

กรดโอเมก้า 3 มีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับ สุขภาพและที่ดีที่สุดคือการได้รับพวกเขาจากอาหารทั้ง นี่เป็นรายการอาหาร 12 ชนิดที่มีโอเมก้า 3 สูง

12 ข้อพิสูจน์ถึงประโยชน์ด้านสุขภาพของ Ashwagandha

นี่คือการทบทวนสมุนไพร Ashwagandha รายละเอียด มันเป็นสมุนไพรโบราณที่ได้รับการแสดงที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพที่มีประสิทธิภาพ

13 อาหารที่ทำให้เกิดอาการท้องอืด (และกินอะไรแทน)

ท้องอืดมักเกิดจาก อาหารบางชนิด บทความนี้แสดงรายการอาหาร 13 ชนิดซึ่งเป็นที่รู้กันว่าทำให้เกิดอาการท้องอืดและแสดงให้คุณเห็นว่าจะแทนที่อะไรด้วย

13 อาหารที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบที่สุดที่คุณสามารถกินได้

การอักเสบเรื้อรังอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นและเป็นโรคได้ บทความนี้แสดง 13 อาหารที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบที่มีประสิทธิภาพ

13 คอเลสเตอรอล - ลดอาหารเพื่อเพิ่มในอาหารของคุณวันนี้

ที่นี่ 13 อาหารที่ได้รับการแสดง ลดคอเลสเตอรอลในการศึกษา บางคนยังปรับปรุงปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ สำหรับโรคหัวใจ

13 ประโยชน์ของโยคะที่ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์

โยคะรวมการหายใจเข้าด้วยกันการทำสมาธิและโพสท่าพิสูจน์ได้ว่าเป็นประโยชน์ สุขภาพจิตและร่างกาย บทความนี้แสดง 13 ข้อดีของการฝึกโยคะ

13 วิธีที่ง่ายในการลดน้ำหนักน้ำ (อย่างรวดเร็วและปลอดภัย)

น้ำหนักน้ำส่วนเกินสามารถมีได้ ผลเสียต่อรูปลักษณ์และคุณภาพชีวิตของคุณ ต่อไปนี้เป็น 13 วิธีง่ายๆในการลดน้ำหนักของน้ำได้อย่างรวดเร็ว

14 อาหารที่ดีต่อสุขภาพที่ช่วยให้คุณแย่ง

อาการท้องผูกเป็นปัญหาที่พบได้ทั่วไป แต่เพิ่มอาหารที่ให้อาหารเป็นปกติ อาหารของคุณสามารถช่วยได้ ที่นี่ 14 อาหารเพื่อสุขภาพที่ช่วยให้คุณเซ่อ

13 อาหารที่กินเมื่อคุณตั้งครรภ์

สิ่งที่คุณกินในระหว่างตั้งครรภ์เป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพของคุณ, เช่นเดียวกับสุขภาพของลูกน้อยของคุณ นี่เป็นอาหารที่คุณควรกินเมื่อคุณตั้งครรภ์ 13 มื้อ

13 อาหารกรีกที่มีสุขภาพดี

อาหารเมดิเตอร์เรเนียนจากอาหารกรีกแบบดั้งเดิมเป็นที่รู้จักของ ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย นี่คืออาหารกรีก 13 ชนิดที่มีสุขภาพดี

13 เคล็ดลับวิทยาศาสตร์ที่สนับสนุนเพื่อหยุดการรับประทานอาหารแบบไม่ตั้งใจ

หลาย ๆ คนกินอาหารโดยไม่คิด เพื่อเพิ่มน้ำหนัก ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับที่ได้รับการสนับสนุนจาก 13 วิทยาศาสตร์เพื่อหยุดการกินอย่างไม่ตั้งใจ

14 วิธีง่ายๆในการยึดติดกับอาหารเพื่อสุขภาพ

อาจเป็นเรื่องยากที่จะติดอาหารที่ดีต่อสุขภาพ มากกว่าสองสามสัปดาห์หรือหลายเดือน ที่นี่ 14 วิธีง่ายๆในการติดอาหารในระยะยาว

13 วิธีง่ายๆในการลด Triglycerides

การมีไตรกลีเซอไรด์ในเลือดของคุณมากเกินไปอาจเป็นอันตรายและนำไปสู่โรคหัวใจ . ต่อไปนี้เป็นวิธีธรรมชาติ 13 วิธีในการลดไตรกลีเซอไรด์ของคุณ

14 อาหารอย่างรวดเร็วคุณสามารถรับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ

มีอาหารจานด่วนมากมาย ตัวเลือกที่มีอยู่ในคาร์โบไฮเดรตต่ำ นี่เป็นอาหารจานด่วน 14 ชนิดที่คุณสามารถทานได้ในอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ

13 วิธีที่โซเดียมโซดาไม่ดีต่อสุขภาพ

นี่คือ 13 เหตุผลที่โซดาหวานไม่ดี เพื่อสุขภาพของคุณ เครื่องดื่มชูหวานเป็นอาหารที่ทำให้เกิดการขุนและเป็นอันตรายที่สุดของอาหาร

ด้านบน 15 อาหารที่อุดมด้วยแคลเซียม (หลายผลิตภัณฑ์ที่ไม่ใช่นม)

แคลเซียมมีหลาย ประโยชน์ แต่คนส่วนใหญ่ไม่ได้กินเพียงพอ นี่คือรายการของ 15 อาหารที่อุดมไปด้วยแคลเซียมซึ่งส่วนใหญ่เป็นผลิตภัณฑ์ที่ไม่ใช่นม

14 วิธีลดระดับอินซูลินของคุณ

ระดับอินซูลินในเลือดสูงอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่รุนแรงได้หลายวิธี ที่นี่มีการเปลี่ยนแปลงอาหารและวิถีชีวิตที่คุณสามารถลดอินซูลินได้ 14 ชนิด

อาหารที่ดีที่สุด 15 ชนิดที่คุณกินเมื่อคุณป่วย

การรับประทานอาหารที่เหมาะสมอาจมีความสำคัญได้ ประโยชน์เมื่อคุณป่วย ที่นี่ 15 อาหารที่ดีที่สุดที่จะกินเมื่อป่วยด้วยความหนาวเย็นไข้หวัดใหญ่คลื่นไส้หรือสิ่งอื่นใด

ธัญพืชที่มีสุขภาพดีที่สุด 15 ชนิดที่คุณสามารถทาน

ธัญพืชเป็นอาหารเช้าที่เป็นที่นิยม แต่ก็มักจะเต็มไปด้วยน้ำตาลและอื่น ๆ ส่วนผสมที่ไม่เป็นอันตราย ธัญพืชทั้ง 15 ชนิดนี้มีคุณค่าทางโภชนาการและอร่อย

15 "อาหารเพื่อสุขภาพ" ซึ่งเป็นอาหารขยะจริงๆที่ปลอมตัว

บางส่วนของโลกที่ไม่แข็งแรง อาหารมักจะเชื่อว่าผิดพลาดที่จะมีสุขภาพดี ที่นี่ 15 "อาหารเพื่อสุขภาพ" ที่เป็นอาหารขยะจริงๆปลอมตัว

15 สูตรขนมปังที่มี Low Carb และ Gluten Free

นี่คือรายการของ 15 สูตรสำหรับขนมปังที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำและปราศจากกลูเตน ทั้งหมดของพวกเขาง่ายมากที่จะทำและรสชาติที่น่าทึ่ง

16 วิธีที่ง่ายต่อการกินไฟเบอร์

เส้นใยมีความสำคัญต่อสุขภาพ เคล็ดลับเหล่านี้ 16 ข้อเพื่อเพิ่มเส้นใยอาหารของคุณอาจช่วยให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้นช่วยลดน้ำหนักและลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรค

15 เงื่อนไขสุขภาพที่อาจได้รับประโยชน์จากอาหารคีโตเจน

อาหารที่เป็นคีโมจีนิกดีกว่ามาก เพิ่งสูญเสียน้ำหนัก เรียนรู้ว่าอาจช่วยรักษาโรคลมชักโรคเบาหวานและเงื่อนไขอื่น ๆ ได้อย่างไร

16 วิธีง่ายๆในการลดความเครียดและความวิตกกังวล

ความเครียดส่วนเกินเป็นปัญหาที่พบบ่อยสำหรับคนจำนวนมาก เรียนรู้วิธีที่มีประสิทธิภาพเพื่อลดความเครียดและความกังวลด้วยเคล็ดลับง่ายๆ 16 ข้อ

ด้านบน 15 เหตุผลที่คุณไม่ได้สูญเสียน้ำหนักในอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ

คน มักจะหยุดการสูญเสียก่อนที่จะถึงน้ำหนักที่ต้องการของพวกเขา หากคุณทานคาร์โบไฮเดรตต่ำ แต่ไม่สูญเสียน้ำหนักคุณสามารถลองทำสิ่งต่างๆได้ 15 รายการ

อาหารที่ดีที่สุด 16 ชนิดในการควบคุมโรคเบาหวาน

15 วิธีที่ง่ายในการลดปริมาณคาร์โบไฮเดรต

การกินคาร์โบไฮเดรตน้อยลงสามารถให้ประโยชน์ต่อสุขภาพที่สำคัญ เริ่มต้นอย่างไร ต่อไปนี้เป็น 15 วิธีง่ายๆในการลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตของคุณ

18 อาหารที่เสพติดมากที่สุด (และ 17 อย่างน้อยเสพติด)

อาหารบางชนิดมีแนวโน้มมากขึ้น ทำให้เกิดอาการติดยามากกว่าคนอื่น ๆ นี่คือรายการของ 18 เสพติดมากที่สุดและ 17 เสพติดอย่างน้อยอาหาร

ด้านบน 17 แพทย์ต่ำ Carb และ Paleo มีบล็อก

รายชื่อ 17 อันดับต่ำคาร์โบไฮเดรต และแพทย์ที่เป็นมิตร Paleo กับบล็อกของตัวเองและเว็บไซต์ที่พวกเขาแบ่งปันความคิดและความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ

18 อาหารเพื่อสุขภาพที่กินเมื่อ Cravings Strike

ความอยากอาหารที่ไม่แข็งแรงเป็นเรื่องปกติโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณอยู่ใน อาหาร. ที่นี่ 18 อาหารเพื่อสุขภาพที่สามารถตอบสนองการกระตุ้นนี้โดยไม่ทำลายอาหารของคุณ

18 สูตรอาหารเช้าแสนอร่อยที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ

นี่คือรายการของ 18 สูตรสำหรับอาหารเช้าที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ เกิดขึ้นจะง่ายและอร่อย สูตรทั้งหมดมีสุขภาพดีและอุดมไปด้วยโปรตีน