10 สมุนไพร Herbal Teas คุณควรลอง

ชาสมุนไพรมีมานานหลายศตวรรษแล้ว

อย่างไรก็ตามแม้จะมีชื่อของพวกเขาชาสมุนไพรไม่ใช่ชาที่แท้จริงเลย ชาที่ผ่านการคัดสรรแล้ว ได้แก่ ชาเขียวชาดำและชาอูหลงถูกชงจากใบของพืช Camellia sinensis ในทางกลับกันชาสมุนไพรทำมาจากผลไม้แห้งดอกไม้เครื่องเทศหรือสมุนไพร ซึ่งหมายความว่าชาสมุนไพรสามารถมีหลากหลายรสชาติและรสชาติและเป็นทางเลือกที่น่าสนใจสำหรับเครื่องดื่มหวานหรือน้ำ

นอกจากความอร่อยแล้วชาสมุนไพรบางชนิดยังมีสรรพคุณในการส่งเสริมสุขภาพ ในความเป็นจริงชาสมุนไพรได้รับการใช้เป็นวิธีการรักษาแบบธรรมชาติสำหรับโรคที่หลากหลายเป็นเวลาหลายร้อยปี

น่าสนใจวิทยาศาสตร์สมัยใหม่ได้เริ่มหาหลักฐานที่สนับสนุนการใช้ชาสมุนไพรแบบดั้งเดิมบางอย่างเช่นเดียวกับของใหม่ ๆ

นี่คือรายการชาสมุนไพรที่มีสุขภาพดี 10 ชนิดที่คุณอยากลอง

advertisementAdvertisement

1 ชาดอกคาโมไมล์ (Chamomile Tea)

ชาดอกคาโมไมล์เป็นที่รู้จักกันมากที่สุดสำหรับผลกระทบที่สงบเงียบและมักใช้เป็นเครื่องช่วยการนอนหลับ

สองการศึกษาได้ตรวจสอบผลกระทบของชาดอกคาโมไมล์หรือสารสกัดจากปัญหาการนอนหลับของมนุษย์

การศึกษาในผู้ป่วยโรคนอนไม่หลับอีก 34 คนพบว่าการตื่นตัวในเวลากลางคืนเวลานอนหลับและการทำงานในเวลากลางวันหลังจากใช้สารสกัดจากดอกคาโมไมล์วันละสองครั้ง (2)

ยิ่งไปกว่าดอกคาโมไมล์ยังไม่เป็นประโยชน์ต่อการนอนหลับ นอกจากนี้ยังเชื่อกันว่ามีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียป้องกันการอักเสบและตับ (3)

การศึกษาในหนูและหนูได้พบหลักฐานเบื้องต้นว่าดอกคาโมไมล์อาจช่วยต่อสู้กับอาการท้องร่วงและแผลในกระเพาะอาหาร (3, 4)

การศึกษาหนึ่งชิ้นพบว่าชาดอกคาโมมาเล่ช่วยลดอาการของโรค premenstrual ในขณะที่การศึกษาอื่นในคนที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 ได้รับการปรับปรุงน้ำตาลในเลือดอินซูลินและระดับไขมันในเลือด (5, 6)

ในขณะที่การวิจัยเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อยืนยันผลกระทบเหล่านี้หลักฐานเบื้องต้นบ่งชี้ว่าชาดอกคาโมมายอาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย

สรุป:

ดอกคาโมไมล์เป็นที่รู้จักกันดีสำหรับคุณสมบัติสงบและหลักฐานเบื้องต้นสนับสนุนสิ่งนี้ นอกจากนี้ยังอาจช่วยบรรเทาอาการ premenstrual และระดับไขมันในเลือดสูงน้ำตาลในเลือดและระดับอินซูลิน

2 ชาสะระแหน่

ชาสะระแหน่เป็นหนึ่งในชาสมุนไพรที่นิยมใช้มากที่สุดในโลก (7) ในขณะที่มีการใช้กันอย่างแพร่หลายในการเสริมสร้างสุขภาพทางเดินอาหาร แต่ก็มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระต้านมะเร็งต้านเชื้อแบคทีเรียและไวรัส (7)

ผลกระทบเหล่านี้ส่วนใหญ่ยังไม่ได้รับการศึกษาในมนุษย์ดังนั้นจึงไม่สามารถทราบได้ว่าพวกเขาอาจนำไปสู่ประโยชน์ต่อสุขภาพหรือไม่อย่างไรก็ตามการศึกษาหลายชิ้นได้ยืนยันผลประโยชน์ของสะระแหน่ต่อระบบทางเดินอาหาร

การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าการเตรียมน้ำมันสะระแหน่ซึ่งรวมถึงสมุนไพรอื่น ๆ ด้วยเช่นกันสามารถช่วยลดอาการท้องผูกคลื่นไส้และปวดท้อง (8, 9, 10, 11)

หลักฐานแสดงให้เห็นว่าน้ำมันสะระแหน่มีประสิทธิภาพในการผ่อนคลายอาการชักในลำไส้หลอดอาหารและลำไส้ใหญ่ (12, 13, 14, 15)

ท้ายสุดการศึกษาพบว่าน้ำมันสะระแหน่มีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการของอาการลำไส้แปรปรวน (16)

ดังนั้นเมื่อคุณรู้สึกไม่สบายทางเดินอาหารไม่ว่าจะเป็นจากอาการคลื่นไส้คลื่นไส้หรือไม่ย่อยชาสะระแหน่เป็นวิธีการรักษาธรรมชาติที่ยอดเยี่ยมที่จะลอง

สรุป:

ชาสะระแหน่มักใช้เพื่อลดความรู้สึกไม่สบายของระบบทางเดินอาหาร การศึกษาพบว่าน้ำมันสะระแหน่สามารถช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้อาเจียนชักกระตุกและปวดท้อง

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

3 ชาขิง ชาขิงเป็นเครื่องดื่มรสเผ็ดและรสชาติที่มีส่วนผสมของสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่เป็นโรค (17)

นอกจากนี้ยังช่วยต่อสู้กับการอักเสบและกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน แต่ก็เป็นที่รู้จักกันดีว่าเป็นยาที่มีประสิทธิภาพสำหรับอาการคลื่นไส้ (18)

การศึกษาพบว่าขิงมีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการคลื่นไส้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงตั้งครรภ์แม้ว่าอาการดังกล่าวอาจลดอาการคลื่นไส้ที่เกิดจากการรักษาด้วยโรคมะเร็งและอาการเมารถ (19, 20)

หลักฐานแสดงให้เห็นว่าขิงช่วยป้องกันแผลในกระเพาะอาหารและลดอาการท้องผูกหรือท้องผูก (20)

ขิงอาจช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนหรืออาการปวดประจำเดือน จำนวนของการศึกษาได้พบว่าแคปซูลขิงลดอาการปวดที่เกี่ยวข้องกับการมีประจำเดือน (21, 22)

ในความเป็นจริงการศึกษาสองชิ้นพบว่าขิงมีประสิทธิภาพเทียบเท่ากับยาแก้อักเสบที่ไม่เป็นสเตียรอยด์ (NSAIDs) เช่น ibuprofen ในการบรรเทาอาการปวดเมื่อย (23, 24)

ในที่สุดการศึกษาบางชิ้นแนะนำว่าขิงอาจให้ประโยชน์ต่อสุขภาพแก่ผู้ป่วยโรคเบาหวานแม้ว่าหลักฐานจะไม่สอดคล้องกันก็ตาม การศึกษาเหล่านี้พบว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารขิงช่วยในการควบคุมน้ำตาลในเลือดและระดับไขมันในเลือด (25, 26, 27)

สรุป:

ชาขิงเป็นที่รู้จักกันดีว่าเป็นยาสำหรับอาการคลื่นไส้และการศึกษาพบว่ามีประสิทธิภาพสำหรับการใช้งานนี้ อย่างไรก็ตามการศึกษาหลายชิ้นยังพบว่าขิงสามารถช่วยลดอาการปวดประจำเดือนและอาจมีประโยชน์สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

4 ชา Hibiscus

ชา Hibiscus ทำมาจากดอกไม้ที่มีสีสันของพืช Hibiscus มีสีชมพูแดงและสดชื่นรสชาติเปรี้ยว สามารถเพลิดเพลินกับร้อนหรือเย็น นอกเหนือจากสีที่เป็นตัวหนาและรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์แล้วชา Hibiscus ยังมีคุณสมบัติที่ดีต่อสุขภาพ

ตัวอย่างเช่นชา Hibiscus มีคุณสมบัติต้านไวรัสและการศึกษาในหลอดทดลองแสดงให้เห็นว่าสารสกัดมีประสิทธิภาพสูงต่อสายพันธุ์ของไข้หวัดนก อย่างไรก็ตามไม่มีหลักฐานแสดงให้เห็นว่าการดื่มชา Hibiscus ช่วยให้คุณสามารถต่อสู้กับเชื้อไวรัสเช่นไข้หวัดใหญ่ (28) ได้

การศึกษาจำนวนหนึ่งได้ทำการศึกษาผลของชา Hibiscus ต่อระดับไขมันในเลือดสูงการศึกษาบางส่วนพบว่ามีประสิทธิภาพแม้ว่าการศึกษาทบทวนขนาดใหญ่พบว่าไม่มีผลอย่างสำคัญต่อระดับไขมันในเลือด (29)

อย่างไรก็ตามชากระเจี๊ยบแดงแสดงให้เห็นว่ามีผลบวกต่อความดันโลหิตสูง

ในความเป็นจริงการศึกษาหลายชิ้นพบว่าชา Hibiscus ลดความดันโลหิตสูงแม้ว่าการศึกษาส่วนใหญ่จะไม่ได้คุณภาพ (30, 31)

ยิ่งไปกว่านั้นการศึกษาอีกชิ้นหนึ่งพบว่าการใช้สารสกัดจากชาชี่บาซิลลัสเป็นเวลา 6 สัปดาห์ลดความเครียดออกซิเจนลงอย่างมากในนักฟุตบอลชาย (32)

อย่าลืมดื่มชาชบาถ้าคุณทาน hydrochlorothiazide เป็นยาขับปัสสาวะเนื่องจากทั้งสองคนมีปฏิสัมพันธ์กัน ชา Hibiscus อาจลดผลกระทบของแอสไพรินดังนั้นจึงควรใช้เวลา 3-4 ชั่วโมง (30)

สรุป:

ชา Hibiscus อาจช่วยลดความดันโลหิตสูงและต่อสู้กับภาวะออกซิเดชัน อย่างไรก็ตามไม่ควรรับประทานยาขับปัสสาวะบางอย่างหรือในเวลาเดียวกับแอสไพริน

AdvertisementAdvertisement

5 ชา Echinacea ชา Echinacea เป็นยาที่ได้รับความนิยมอย่างมากซึ่งได้รับการกล่าวถึงเพื่อป้องกันและลดอาการหวัด

หลักฐานแสดงให้เห็นว่า echinacea อาจช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันซึ่งอาจช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับเชื้อไวรัสหรือการติดเชื้อ (33)

การศึกษาจำนวนมากพบว่า echinacea สามารถลดระยะเวลาของโรคไข้หวัดลงลดความรุนแรงของอาการหรือแม้กระทั่งป้องกันไม่ให้โรค (33)

อย่างไรก็ตามผลลัพธ์ที่ขัดแย้งกันและการศึกษาส่วนใหญ่ยังไม่ได้รับการออกแบบมาอย่างดี ซึ่งทำให้ยากที่จะบอกได้ว่าผลบวกเป็นเพราะ echinacea หรือโอกาสสุ่ม

ดังนั้นจึงไม่สามารถบอกได้อย่างชัดเจนว่าการกิน echinacea จะช่วยแก้หวัด

อย่างน้อยที่สุดเครื่องดื่มสมุนไพรอุ่น ๆ อาจช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอหรือทำให้จมูกอุดอู้หากรู้สึกหนาวขึ้น (34)

สรุป:

ชา Echinacea มักใช้เพื่อป้องกันหรือลดระยะเวลาของโรคไข้หวัด ในขณะที่การศึกษาหลายชิ้นพบว่ามีประสิทธิภาพสำหรับการใช้งานนี้หลักฐานในเรื่องนี้ขัดแย้งกัน

โฆษณา

6 Rooibos Tea Rooibos เป็นชาสมุนไพรที่มาจากประเทศแอฟริกาใต้ มันทำจากใบของ rooibos หรือพืชพุ่มสีแดง

ชาวแอฟริกาใต้เคยใช้มันเพื่อวัตถุประสงค์ทางยา แต่มีงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์น้อยมากในหัวข้อนี้

อย่างไรก็ตามการศึกษาเกี่ยวกับสัตว์และมนุษย์ได้ดำเนินการแล้ว จนถึงปัจจุบันการศึกษาล้มเหลวที่จะแสดงให้เห็นว่ามันมีประสิทธิภาพสำหรับโรคภูมิแพ้และนิ่วในไต (35, 36)

อย่างไรก็ตามการศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าชา rooibos อาจเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของกระดูก การศึกษาในหลอดทดลองแสดงให้เห็นว่าชา Rooibos พร้อมกับชาเขียวและชาดำอาจกระตุ้นให้เซลล์มีส่วนร่วมในการเจริญเติบโตและความหนาแน่นของกระดูก (37)

งานวิจัยเดียวกันนี้พบว่าชายังลดคะแนนของการอักเสบและความเป็นพิษของเซลล์ นักวิจัยชี้ว่านี่อาจเป็นเหตุผลว่าทำไมการดื่มชาจึงเกี่ยวข้องกับความหนาแน่นของกระดูกที่สูงขึ้น

นอกจากนี้หลักฐานเบื้องต้นแสดงให้เห็นว่าชา rooibos อาจช่วยป้องกันโรคหัวใจได้

การศึกษาหนึ่งชิ้นพบว่าชา rooibos ยับยั้งเอนไซม์ที่ทำให้หลอดเลือดตีบเช่นเดียวกับวิธีใช้ยาลดความดันโลหิตทั่วไป (38)

นอกจากนี้การศึกษาอีกชิ้นหนึ่งพบว่าการดื่มชา rooibos หกถ้วยต่อวันเป็นเวลาหกสัปดาห์จะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและไขมันในเลือดที่ "ไม่ดี" ในขณะที่เพิ่ม "ดี" คอเลสเตอรอล HDL (39)

จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อยืนยันถึงผลกระทบเหล่านี้และค้นพบประโยชน์เพิ่มเติมใด ๆ อย่างไรก็ตามหลักฐานเบื้องต้นแสดงให้เห็นว่าสัญญา

บทสรุป:

ชารูโบอิชาเพิ่งเริ่มศึกษาโดยนักวิทยาศาสตร์ หลักฐานเบื้องต้นชี้ให้เห็นว่าชา rooibos อาจช่วยปรับปรุงสุขภาพกระดูกและลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ แต่จำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติม

AdvertisementAdvertisement

7 ชา Sage ชา Sage เป็นที่รู้จักกันดีสำหรับคุณสมบัติของยาและการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ได้เริ่มให้การสนับสนุนหลายประโยชน์ต่อสุขภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับสุขภาพสมอง

การทดสอบในหลอดทดลองจากสัตว์และมนุษย์แสดงให้เห็นว่าปราชญ์เป็นประโยชน์ต่อการทำงานขององค์ความรู้และอาจมีผลต่อผลกระทบของโล่ที่เกี่ยวข้องกับโรคอัลไซเมอร์

ในความเป็นจริงการศึกษาสองเรื่องเกี่ยวกับสารปราชญ์ในช่องปากหรือน้ำมันปราชญ์พบว่าการปรับปรุงการทำงานของความรู้ความเข้าใจของผู้ที่เป็นโรคอัลไซเมอร์มีการปรับปรุงแม้ว่าการศึกษาจะมีข้อ จำกัด (40, 41, 42)

นอกจากนี้ปราชญ์ดูเหมือนจะให้ประโยชน์ด้านความรู้ความเข้าใจสำหรับผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีเช่นกัน

การศึกษาจำนวนหนึ่งพบว่าการปรับปรุงอารมณ์อารมณ์และความจำในผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีหลังจากได้รับสารสกัดสะเดาหลายชนิดแล้ว (40, 43, 44, 45)

ยิ่งไปกว่านั้นการศึกษาของมนุษย์คนหนึ่งพบว่าชาสะระแหน่ช่วยเพิ่มระดับไขมันในเลือดในขณะที่การศึกษาอื่นในหนูพบว่าชาสะระแหน่ป้องกันการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่ (46, 47)

ชา Sage ดูเหมือนจะเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพมีประโยชน์ต่อสุขภาพด้านความรู้ความเข้าใจและอาจมีสุขภาพหัวใจและลำไส้ใหญ่ จำเป็นต้องศึกษาเพิ่มเติมเพื่อหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลกระทบเหล่านี้

สรุป:

การศึกษาหลายชิ้นพบว่าปราชญ์ช่วยเพิ่มฟังก์ชันการคิดและความจำ นอกจากนี้ยังอาจเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพลำไส้ใหญ่และหัวใจ

8 ชามะนาวบาล์ม

ชามะนาวมีกลิ่นเบาและมีกลิ่นหอมและมีคุณสมบัติในการส่งเสริมสุขภาพ ในการศึกษาเล็ก ๆ ใน 28 คนที่ดื่มชาข้าวบาเลย์หรือชาบาล์มมะนาวเป็นเวลาหกสัปดาห์กลุ่มชาบาล์มมะนาวมีความยืดหยุ่นที่ดีขึ้นของหลอดเลือดแดง ความแข็งของเส้นเลือดถือเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจโรคหลอดเลือดสมองและภาวะเสื่อมสติ (48)

ในการศึกษาเดียวกันผู้ที่ดื่มชามะม่วงมะนาวยังมีความยืดหยุ่นของผิวเพิ่มขึ้นซึ่งมักจะมีแนวโน้มที่จะลดลงตามอายุ อย่างไรก็ตามการศึกษามีคุณภาพไม่ดี

อีกงานวิจัยชิ้นเล็ก ๆ ในกลุ่มคนงานด้านรังสีวิทยาพบว่าการดื่มชามะลิสะเดา 2 ครั้งต่อวันเป็นเวลา 1 เดือนช่วยเพิ่มเอนไซม์ต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติซึ่งช่วยปกป้องร่างกายจากความเสียหายที่เกิดจากออกซิเดชั่นต่อเซลล์และดีเอ็นเอ (49)

ผลที่ได้แสดงให้เห็นว่าผู้เข้าร่วมการศึกษายังแสดงให้เห็นถึงความผิดปกติของไขมันและดีเอ็นเอที่ดีขึ้น

หลักฐานเบื้องต้นยังชี้ให้เห็นว่าบาล์มมะนาวอาจช่วยให้ระดับไขมันในเลือดสูงขึ้น (50)

นอกจากนี้ผลการศึกษาหลายชิ้นยังแสดงให้เห็นว่าบาล์มบาล์มช่วยเพิ่มอารมณ์และสมรรถภาพทางจิต

การศึกษาสองครั้งรวม 20 คนประเมินผลของปริมาณสารสกัดจากมะนาวที่แตกต่างกัน พวกเขาพบการปรับปรุงทั้งความสงบและความทรงจำ (51, 52)

การศึกษาเล็ก ๆ อื่นพบว่าสารสกัดจากมะนาวช่วยลดความเครียดและพัฒนาทักษะการประมวลผลทางคณิตศาสตร์ (53)

ในที่สุดผลการศึกษาชิ้นอื่นพบว่าชาบาล์มมะนาวช่วยลดความถี่ของอาการหัวใจและความวิตกกังวล (54)

ชาบาล์มมะนาวอาจให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายและจะทำให้ดียิ่งขึ้นในการเก็บชาสมุนไพร

สรุป:

การศึกษาเบื้องต้นพบว่าชามะนาวอาจเพิ่มระดับสารต้านอนุมูลอิสระสุขภาพหัวใจและผิวหนังและช่วยลดอาการวิตกกังวล

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

9 Rose Hip Tea ชากุหลาบสะโพกทำจากผลไม้ดอกกุหลาบ

วิตามินซีสูงและสารประกอบพืชที่เป็นประโยชน์ นอกเหนือจากไขมันบางชนิดที่พบในกุหลาบสะโพกทำให้มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ (55)

การศึกษาหลายชิ้นได้พิจารณาความสามารถของผงสะโพกกุหลาบเพื่อลดการอักเสบในผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์และโรคข้อเข่าเสื่อม

การศึกษาจำนวนมากพบว่ามีประสิทธิภาพในการลดอาการอักเสบและอาการที่เกี่ยวข้องรวมถึงอาการปวด (56, 57, 58)

สะโพกกุหลาบอาจเป็นประโยชน์สำหรับการควบคุมน้ำหนักเช่นเดียวกับการศึกษา 12 สัปดาห์ใน 32 คนที่มีน้ำหนักเกินพบว่าการใช้สารสกัดจากสะโพกเพิ่มขึ้นส่งผลให้ค่าดัชนีมวลกายและไขมันหน้าท้องลดลง (59)

ผลต้านอาการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระของโรสฮิปอาจช่วยต่อต้านริ้วรอยผิวได้

การศึกษาเบื้องต้นพบว่าการใช้ผงสะโพกกุหลาบเป็นเวลาแปดสัปดาห์จะช่วยลดริ้วรอยรอบดวงตาและช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นและความยืดหยุ่นของผิวหน้า (60)

คุณสมบัติเหล่านี้อาจส่งผลให้เกิดประโยชน์ด้านสุขภาพอื่น ๆ ด้วยแม้ว่าจะมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อยืนยันผลกระทบเหล่านี้และทำการตรวจสอบข้อมูลใหม่ ๆ

สรุป:

โรสฮิปชามีวิตามินซีสูงและสารต้านอนุมูลอิสระ คุณสมบัติต้านการอักเสบอาจลดการอักเสบและอาการปวดที่เกี่ยวข้องกับโรคข้ออักเสบ การศึกษายังพบสะโพกเพิ่มขึ้นที่มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับริ้วรอยของผิวและลดไขมันในกระเพาะอาหาร

10 Passionflower Tea

ใบลำต้นและดอกไม้ของพืช passionflower ใช้ในการทำชา passionflower ชา Passionflower ถูกนำมาใช้เพื่อลดความวิตกกังวลและปรับปรุงการนอนหลับและการศึกษาเริ่มให้การสนับสนุนเหล่านี้

ตัวอย่างเช่นการศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าการดื่มชา passionflower เป็นเวลา 1 สัปดาห์มีการปรับปรุงคะแนนคุณภาพการนอนหลับอย่างมีนัยสำคัญ (61, 62)

ยิ่งไปกว่านั้นการศึกษาสองเรื่องของมนุษย์พบว่า passionflower มีประสิทธิภาพในการลดความวิตกกังวล ในความเป็นจริงการศึกษาเหล่านี้พบว่า passionflower มีประสิทธิภาพเหมือนกับยาลดความวิตกกังวล (63)

อย่างไรก็ตามผลการศึกษาอื่นพบว่า passionflower ช่วยบรรเทาอาการทางจิตของการถอน opioid เช่นความวิตกกังวลความหงุดหงิดและการตื่นตัวเมื่อใช้ clonidine ซึ่งเป็นยาที่มักใช้ในการรักษา opioid detoxification (64)

ชา Passionflower น่าจะเป็นตัวเลือกที่ดีในการบรรเทาความวิตกกังวลและส่งเสริมความสงบ

สรุป:

การศึกษาพบว่าชา passionflower อาจช่วยเพิ่มการนอนหลับและลดความวิตกกังวล

Bottom Line

ชาสมุนไพรมีรสชาติที่หลากหลายและเป็นธรรมชาติปราศจากน้ำตาลและแคลอรี่ ชาสมุนไพรจำนวนมากยังมีผลต่อการส่งเสริมสุขภาพและวิทยาศาสตร์สมัยใหม่ได้เริ่มต้นเพื่อตรวจสอบการใช้งานแบบดั้งเดิมบางอย่างของพวกเขา