Endometriosis การเพิ่มขึ้นของน้ำหนัก: สาเหตุการบริหารและอื่น ๆ

นี่เป็นผลข้างเคียงหรือไม่?

Endometriosis เป็นความผิดปกติของเนื้อเยื่อที่ทำให้มดลูกเจริญเติบโตในบริเวณอื่น ๆ ของร่างกาย ปัจจุบันมีการคาดการณ์ว่าจะมีผลกระทบต่อผู้หญิงราว 5 ล้านคนในสหรัฐอเมริกาเพียงอย่างเดียว แต่จำนวนนี้อาจสูงกว่ามาก

ถึงแม้อาการปวดกระดูกเชิงกรานจะเป็นอาการที่พบได้บ่อยที่สุด แต่ผู้หญิงก็มีอาการอื่น ๆ เช่นน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น แพทย์มีความเห็นแตกต่างกันว่าการเพิ่มของน้ำหนักตัวอาจเกี่ยวข้องโดยตรงกับ endometriosis หรือไม่ ไม่มีการวิจัยอย่างเป็นทางการใด ๆ ที่เชื่อมโยงกับอาการนี้ไปสู่ความวุ่นวาย แต่ยังมีหลักฐานที่ไม่เพียงพอ อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติม

เนื้อเยื่อซับในมดลูกเรียกว่า endometrium เมื่อโตขึ้นนอกมดลูกมีอาการที่คุณอาจพบ ได้แก่:

รอบเดือนที่เจ็บปวด

มีเลือดออกมากเกินไป

• ท้องร่วง
• ภาวะมีบุตรยาก
• ความผิดปกติของฮอร์โมน

ยาบางชนิด

ฮอร์โมนคุมกำเนิด

ฮอร์โมน

• ฮอร์โมนของคุณไม่สมดุล
• Endometriosis มีส่วนเกี่ยวข้องกับฮอร์โมนเอสโตรเจนในระดับสูง ฮอร์โมนนี้มีส่วนช่วยในการทำให้เยื่อบุโพรงมดลูกหนาขึ้นด้วยวัฏจักรประจำเดือนของคุณ ผู้หญิงบางคนอาจมีสภาพที่เรียกว่าการครอบงำของฮอร์โมนเอสโตรเจนซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิด endometriosis

ท้องอืดท้องเฟ้อ

ประจำเดือนผิดปกติ

อ่อนโยนเต้านม

การเพิ่มน้ำหนักเป็นอีกอาการหนึ่งของอาการนี้ ความไม่สมดุลของฮอร์โมน คุณอาจสังเกตเห็นไขมันสะสมอยู่บริเวณท้องและบนต้นขาของคุณโดยเฉพาะ

ยา

• คุณกำลังใช้ยาบางอย่าง
• แพทย์ของคุณอาจกำหนดให้ยาฮอร์โมนเช่นยาคุมกำเนิดแบบต่อเนื่องวัฏจักรช่องคลอดหรืออุปกรณ์มดลูก (IUD) เพื่อช่วยรักษาคุณ อาการ
• ระหว่างรอบประจำเดือนของคุณปกติฮอร์โมนของคุณข้นและทำลายเยื่อบุโพรงมดลูก ยาฮอร์โมนอาจทำให้เจริญเติบโตของเนื้อเยื่อช้าและป้องกันเนื้อเยื่อจากการปลูกถ่ายที่อื่นในร่างกาย นอกจากนี้ยังอาจทำให้รอบการมีประจำเดือนของคุณมีน้ำหนักเบาและบ่อยขึ้น

ผู้หญิงบางคนรายงานการเพิ่มน้ำหนักด้วยยาคุมกำเนิดและยาฮอร์โมนอื่น ๆ การสังเคราะห์ progesterone (progestin) มีแนวโน้มที่จะเป็นผู้กระทำความผิด

แม้ว่านักวิจัยได้สรุปว่าการควบคุมการเกิดฮอร์โมนไม่ก่อให้เกิดการเพิ่มขึ้นของน้ำหนักโดยตรง แต่พวกเขาเห็นด้วยว่าผลข้างเคียงบางอย่างอาจเป็นโทษซึ่งรวมถึงการเก็บของเหลวและเพิ่มความกระหาย

มดลูก

การผ่าตัดมดลูก

การผ่าตัดมดลูกโดยรวมเป็นการผ่าตัดรักษา endometriosis ที่มดลูกปากมดลูกและรังไข่ทั้งสองจะถูกขับออกจากร่างกาย การถอดมดลูกเพียงอย่างเดียวอาจไม่ได้ผลเนื่องจากรังไข่เป็นสิ่งที่สร้างสโตรเจนและสามารถสร้างความเจ็บปวดในเนื้อเยื่อทั่วร่างกายได้ การแทรกแซงนี้มักจะถูกบันทึกไว้สำหรับกรณีที่มีความผิดปกติมากที่สุด

หลังจากผ่าตัดมดลูกแล้วคุณจะไม่สามารถตั้งครรภ์ได้อีกต่อไป โดยไม่ต้องรังไข่ของคุณร่างกายของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน คุณอาจพบอาการต่างๆที่เกิดจากการขาดฮอร์โมนฮอร์โมนเอสโตรเจนและ progesterone อาการเหล่านี้รวมถึงอะไรจากกะพริบร้อนเพื่อแก้ปัญหาการนอนหลับกับความแห้งกร้านทางช่องคลอด การเพิ่มขึ้นของน้ำหนักและการเผาผลาญอาหารที่ชะลอตัวเป็นอาการทั่วไปของวัยหมดประจำเดือน

เมื่อวัยหมดประจำเดือนเกิดขึ้นตามธรรมชาติอาการจะเริ่มค่อยๆ เมื่อวัยหมดประจำเดือนเกิดขึ้นอย่างกะทันหันเช่นผลจากการผ่าตัดมดลูกทั้งหมดอาการของคุณอาจรุนแรงมาก ในการศึกษาในปีพ. ศ. 2552 ผู้หญิงที่ได้รับการผ่าตัดมดลูกก่อนที่จะถึงวัยหมดประจำเดือนจะมีความเสี่ยงต่อการเพิ่มของน้ำหนักในปีแรกหลังการผ่าตัด

คำแนะนำในการลดน้ำหนัก

เคล็ดลับการลดน้ำหนัก

วิธีการลดน้ำหนัก

อีกครั้งการวิจัยมีความหลากหลายมากขึ้นว่า endometriosis มีผลต่อการเพิ่มน้ำหนักหรือไม่โดยตรงหรือโดยอ้อม อย่างไรก็ตามหากคุณเชื่อว่าคุณกำลังมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเนื่องจากความผิดปกตินี้การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่คุณสามารถทำได้อาจช่วยได้บ้าง

การรับประทานอาหารที่สมดุล

การเพิ่มการออกกำลังกายให้เป็นประจำ

พิจารณาทางเลือกใหม่

โฆษณา

อาหาร

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารของคุณสมดุล

อาหาร คุณเลือกมีผลต่อน้ำหนักของคุณ คุณอาจเคยได้ยินการซื้อสินค้าในเขตปริมณฑลของร้านขายของชำของคุณ - นั่นเป็นคำแนะนำที่เป็นประโยชน์เพราะเป็นที่รวมอาหารทั้งหมด อาหารทั้งที่ยังไม่ได้สุกและไร้การกลั่นเช่นธัญพืชผลไม้และผัก

• การรับประทานอาหารทั้งมื้อเมื่อเทียบกับอาหารสำเร็จรูปช่วยให้ร่างกายของคุณได้รับสารอาหารที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตในขณะที่หลีกเลี่ยงแคลอรี่ที่ว่างเปล่าเช่นน้ำตาลเพิ่มที่ช่วยเพิ่มน้ำหนัก
• คุณควร
• รวมผลไม้และผักสดมากมายไว้ในอาหารของคุณ อาหารที่ดีอื่น ๆ ได้แก่ ธัญพืชนมไขมันต่ำโปรตีนลีนและไขมันที่แข็งแรง

เลือกวิธีการปรุงอาหารที่ดีต่อสุขภาพเช่นการอบปิ้งย่างหรือทำแซะแทนการทอด อ่านฉลากบนอาหารที่บรรจุเพื่อประเมินปริมาณเกลือน้ำตาลและไขมันของพวกเขา

แพ็คของว่างเพื่อสุขภาพของคุณเองเพื่อให้คุณไม่ล่อลวงด้วยอาหารที่สะดวกเมื่อคุณออกไปและอื่น ๆ

พูดคุยกับแพทย์หรือนักโภชนาการเพื่อดูรายละเอียดเกี่ยวกับจำนวนแคลอรี่ที่คุณควรรับประทานในแต่ละวันรวมทั้งคำแนะนำอื่น ๆ ที่เฉพาะเจาะจงสำหรับคุณและความต้องการเฉพาะของคุณ

ExerciseAdvertisement

การออกกำลังกาย

การออกกำลังกายเป็นประจำ

• ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ออกกำลังกายในช่วงเวลาระหว่าง 150 นาทีและ 75 นาทีในแต่ละสัปดาห์เพื่อรักษาและลดน้ำหนัก กิจกรรมในระดับปานกลางประกอบด้วยการออกกำลังกายเช่นการเดินการเต้นรำและการทำสวนกิจกรรมที่แข็งแรง ได้แก่ การออกกำลังกายเช่นการวิ่งการขี่จักรยานและว่ายน้ำ
• ไม่ทราบว่าจะเริ่มต้นที่ไหน?
• อย่าลืม
• ยืด

ความยืดหยุ่นในกล้ามเนื้อและข้อต่อของคุณจะช่วยเพิ่มช่วงการเคลื่อนไหวของคุณและช่วยหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ

เริ่มช้า

เดินอย่างอ่อนโยนในละแวกของคุณเป็นตึกที่ดี ลองเพิ่มระยะห่างของคุณในช่วงเวลาหรือผสมผสานช่วงเวลาที่คุณรู้สึกว่าพอดีกับ aerobically มากขึ้น

มองเข้าไปในการฝึกความแข็งแรง

ยกน้ำหนักเป็นประจำจะทำให้กล้ามเนื้อของคุณดีขึ้นและช่วยให้คุณเผาผลาญไขมันได้มากขึ้น ถ้าคุณอยู่ในโรงยิมให้ลองถามผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลเพื่อขอคำแนะนำเกี่ยวกับรูปแบบที่เหมาะสม สำรวจตัวเลือกการรักษาอื่น ๆ

ยาฮอร์โมนและการรักษาด้วยการผ่าตัดเช่นการผ่าตัดมดลูกอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น หากคุณกังวลเกี่ยวกับตัวเลือกเหล่านี้แม้ว่าสนทนากับแพทย์ของคุณ

• มีวิธีการรักษาอื่น ๆ เช่นการบรรเทาอาการปวดตามความจำเป็น ยาต้านอาการอักเสบที่ไม่ใช้สเตียรอยด์ (OTC) ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่น ibuprofen (Advil) และ naproxen (Aleve) อาจช่วยให้มีอาการปวดประจำเดือนได้ การเปลี่ยนแปลงไลฟ์สไตล์อาจช่วยได้ ตัวอย่างเช่นการอาบน้ำอุ่นหรือใช้แผ่นความร้อนอาจช่วยลดอาการปวดและปวดเมื่อย การออกกำลังกายเป็นประจำอาจทำให้อาการของคุณลดลงได้ทั้งหมดในขณะที่ช่วยลดความอ้วน
• AdvertisingAdvertisementAdvertisement พบแพทย์ของคุณ
• เมื่อไปพบแพทย์ ถ้าคุณมี endometriosis และรู้สึกว่าอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นให้นัดหมายกับแพทย์ของคุณ จดอาการเพิ่มเติมใด ๆ ที่คุณเคยประสบ แพทย์ของคุณอาจหารือเกี่ยวกับทางเลือกในการรักษาทางเลือกและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่สามารถช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นและอยู่ในช่วงที่มีสุขภาพดี

ควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะทำการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในอาหารและการออกกำลังกายเป็นประจำ แพทย์ของคุณอาจมีข้อเสนอแนะหรือแนะนำให้คุณไปหาผู้เชี่ยวชาญเช่นนักโภชนาการเพื่อขอการสนับสนุนเพิ่มเติม