สูตรอาหารคาร์โบไฮเดรตที่มีสุขภาพดี 101 ชนิดที่ Taste Incredible
สารบัญ:
นี่คือรายการสูตรอาหารคาร์โบไฮเดรตที่มีสุขภาพดีถึง 101 ชิ้น
ทั้งหมดของพวกเขาปราศจากน้ำตาลตังฟรีและรสชาติที่น่าทึ่ง
อาหารเช้า (6)
- ขนมปัง (6)
- อาหารกลางวัน (6)
- สลัด (9)
- อาหารจานหลักจากเนื้อสัตว์ (13)
- ของหวานและขนมอบ (10)
- ขนมขบเคี้ยว (8)
- ซอสเครื่องปรุงและเครื่องปรุงรส (9)
- มังสวิรัติ (6)
- โฆษณาโฆษณา
- 6 มื้อเช้าแบบ Low-Carb (1-6)
- 1. ไข่และผักผัดน้ำมันมะพร้าว
- ส่วนผสม:
แครอท
กะหล่ำดอก
บรอกโคลี
- ถั่วเขียว
- ไข่ ผักโขม
- เครื่องเทศ
- 2 ไส้กรอกและไข่เจียวอาหารเช้า Bites
- ส่วนผสม:
- ผักสีเขียว
- 8-10 ไข่
1-2 ถ้วยไส้กรอก
พาสต้าผักชีเล็กน้อยหรือสมุนไพรสดอื่น ๆ3. อาหารเช้าคาวบอย
- ส่วนผสม:
- ไส้กรอกอาหารเช้า
- มันฝรั่งหวาน
- ไข่
อะโวคาโด
Cilantro
- ซอสร้อน
- ชีสดิบ (ไม่จำเป็น)
- เกลือและพริกไทย <
- 4 ผักชนิดหนึ่งและเต้าเจี้ยวไข่เจียวไข่เจียว
- ส่วนผสม:
- ไข่
- ไข่ขาว
- น้ำมันมะกอก
สเปรย์ทำอาหาร
ชีสขูด
- บรอกโคลี
- เกลือ
- พริกไทย
- 5 Tex Mex Scramble
- ส่วนผสม:
- ไข่
- น้ำ
- พริกเขียว
- หัวหอมแดง
เชอร์รี่มะเขือเทศ
Jalapeno pepper
- ผักโขม
- ผักชนิดหนึ่ง
- Salsa > พริกไทยชีสชีส (หรือเนยแข็งชนิดหนึ่ง)
- 6. ชีสชีสเค้กวาฟเฟิล
- ส่วนผสม:
- ชีส Mozzarella
- ชีส Parmesan
- ไข่
- กะหล่ำปลี
- กระเทียมผง
หอมหัวใหญ่
พริกไทย ช่อ
- มะเขือเทศอบแห้ง
- 6 ขนมปังต่ำ Carb (7-12)
- 7. Oopsie Bread
- ส่วนผสม:
- ไข่
- เกลือ
- ครีมทาร์ทาร์
- ชีสครีม
- 8. ขนมปังกระเทียมชีส
- ส่วนผสม:
แป้งอัลมอนด์
แป้งมะพร้าว
ไข่ขาว
- น้ำมันมะกอก
- ชีส Mozzarella
- ผงฟู
- กระเทียมผง
สารให้ความหวาน
น้ำ
- ยีสต์
- แซนแทนนันหรือหมากฝรั่งกระทิง (เลือกได้)
- เกลือ
- 9 มะพร้าวและขนมปังอัลมอนด์
- ส่วนผสม:
- แป้งอัลมอนด์
- แป้งมะพร้าว
- แป้ง Flaxseed
- น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์
- โซดาอบ
- น้ำมันมะพร้าว
- ไข่
น้ำผึ้ง > เกลือ
10 Focaccia Style Flax Bread
- ส่วนผสม:
- แป้งลินิน
- ผงฟู
- เกลือ
- ไข่
- สารให้ความหวาน
- น้ำ
- น้ำมัน
- 11. ขนมปังอาหารเช้าสไตล์สวีเดน
ส่วนผสม:
แป้งอัลมอนด์
- เมล็ดแฟลกซ์
- เปลือก
- ครีม
- ผงฟู
- เมล็ดทานตะวัน
- น้ำมันมะกอก
- เกลือ
12. ขนมปังแบนราดด้วยมะพร้าวและสะเก็ดเงิน
ส่วนผสม:
- แป้งมะพร้าว
- ขี้เถ้า
- น้ำ
- น้ำมันมะพร้าว
- กระเทียมผง
- เกลือ
- ผงฟู> AdvertisementAdvertisementAdvertisement
- 6 อาหารกลางวันแบบ Low Carb (13-18)
13เนื้อวัวพริกไทยหั่นบาง ๆ
ส่วนผสม:
- เนื้อดิน
- น้ำมันมะพร้าว
- พริกหยวก
- หัวหอม
- ผักโขม
- เครื่องเทศ
- 14. เบคอนห่อมินิเนื้อสัตว์
เนื้อดิน
Bacon
กะทิ
- กานพลู
- พริกไทยดำ
- กระเทียม
- ผักชีฝรั่ง
- 15. Paleo ผักกาดหอมบรรจุหีบห่อ
- ส่วนผสม:
ไก่
เห็ด
- หัวหอม
- กระเทียม
- หัวหอมสีแดง
- Cilantro
- ซีอิ๊ว> น้ำมันงา
- ผักกาดหอม
- อโวคาโด
ไขมัน
พริกซอสกระเทียม
- 16. ลูกชิ้นปลาโมร็อกโก
- ส่วนผสม:
- ผักชีฝรั่ง
- ยี่หร่า
- เนื้อแกะ
- มะกอก
- มะเขือเทศ
- พิสตาชิโอ
- กระเทียม
- น้ำมันมะพร้าว
- น้ำ > เกลือ
- พริกไทย
- 17 ไข่เจียวเบญจรงค์
ส่วนผสม:
เนย
- ไข่
- ซอส Hollandaise ลอบ (มายองเนสน้ำมะนาวพริกไทย)
- แฮมหั่น
- 18 พริกป่น Chili Cheese Dogs
- ส่วนผสม:
- เนื้อดิน
- ไขมัน
- มะเขือเทศอบ
- มันฝรั่งหวาน
- พริกป่นในซอส adobe
- ผงโกโก้ (ไม่จำเป็น)
- พริกผง < หัวหอมแดง
ชีสเชดดาร์
สุนัขร้อนหรือไส้กรอก
- กระเทียม
- เกลือ
- พริกไทย 9 สลัดผักโขม (19-27)
- 19 เบคอน, ไข่, อโวคาโดและสลัดมะเขือเทศ
ส่วนผสม:
อโวคาโด
- ไข่
- มะเขือเทศ
- ลิ่มมะนาว
- Bacon
- เกลือ
- พริกไทย
- 20. สลัดไก่ BLT
- ส่วนผสม:
- เต้านมไก่
- ไข่ต้มแข็ง
- ชีสสวิส
- ผักกาดหอม
- มะเขือเทศ
Bacon
พริกไทย
ผักชีฝรั่ง
- 21 Enchilada Chicken Mango Salad
- ส่วนผสม:
- Romaine
- มะม่วง
- อโวคาโด
- เกลือ
- ไก่ Enchilada
พริกไทย
22.
- ผักชีฝรั่ง
- ไข่
- หอมแดง
- ผักชีฝรั่ง
- ผักชีฝรั่ง Dill
- Paleo Mayo
- Dill
- กระเทียม
- มัสตาร์ดเหลือง
พริกไทยดำ
23. เชฟสลัดแฮมคัพ
- ส่วนผสม:
- แฮม
- ผักกาดหอม
- มะเขือเทศ
- ไข่
- ชีสเชดดาร์
24 กุ้งและสลัดอะโวคาโด
ส่วนผสม:
- กุ้ง
- อะโวคาโด
- Cilantro
- น้ำมันมะกอก
- น้ำมะนาว
- เกลือ
- ผักกาดหอมหรือผักใบเขียว
- Cilantro dressing
- พริกไทย
- 25 แคลิฟอร์เนียไก่ย่างอะโวคาโดและมะม่วงสลัด
ส่วนผสม:
อกไก่
- อะโวคาโด
- มะม่วง
- หอมแดง
- น้ำมันมะกอก
- พริกไทย
น้ำส้มสายชูเบต้าซายสีขาว
ผักกาดหอมเนย
- 26. น้ำมันมะพร้าว
- ตับไก่
- หัวไชเท้า
- หอมแดง
- มัสตาร์ดมัสตาร์ด
- สาหร่ายทะเลสด
- แหนมเนยหรือผักกาดหอม
- เกลือชมพู Himalayan
- กะหล่ำปลีดอง
กิมจิ
27 สลัดมะเขือเทศ
- ชีสเชดดาร์
- ต้นหอมเหลือง
- มะกอกเทศ
- Jalapenos
- มะเขือเทศ
- AdvertisementAdvertisement
- 13 จานหลักที่มีเนื้อสัตว์ต่ำ (28-40)
- 28. ปีกไก่ย่างสีเขียวและซัลซ่า
ส่วนผสม:
เครื่องเทศ
- กรีน
- ปีกไก่
- ซัลซ่า
- 29. Crispy Carnitas
- ส่วนผสม:
- ผงยี่หร่า
- ผงพริก
- เกลือ
- ใบเบย์
- กานพลูกระเทียม
หัวหอม
ก๋วยเตี๋ยวหมู / ก้นหีบห่อ
- ก๋วยเตี๋ยว > 30Pizza Toppings Casserole
- ส่วนผสม:
- ไส้กรอกอิตาเลียน
- ชีส Mozzarella
- หนัก
- พิซซ่าซอส
- กระเทียมผง
- Pepperoni
- พริกไทยเขียว
- เห็ด
พริกแดง
เครื่องปรุงรสอิตาเลียนและ / หรือโหระพา
ไข่
- 31. เบคอนและไข่
- ส่วนผสม:
- Bacon
- ไข่
32
หมู
- หอม> น้ำ
- ยี่หร่า
- เกลือโซเดียม
- ไข่
- แป้งอัลมอนด์
- พริกป่น
- มัสตาร์ดเหลือง
- ซอสร้อนของแฟรงค์
น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์
ซอสมะเขือเทศน้ำตาลต่ำ
- น้ำตาลแทน
- เกลือ
- พริกไทย
- 33 ชีส Enchiladas
- ส่วนผสม:
- กะหล่ำดอก
- Mozzarella
- พิซซ่าซอส
- พริกผง
- Oregano
- กระเทียม
- หัวหอม
ยี่หร่า
เกลือ
- พริกไทย < 999 ชีสเชดดาร์
- น้ำมัน
ไข่หรือเนยแข็งแจ็คเก็ตเนยแข็ง
34 Cheeseburgers Without The Bun
- ส่วนผสม:
- เนย
- แฮมเบอร์เกอร์
- ชีสเชดดาร์
- ครีมชีส
- ซัลซ่า
- ผักโขม
- เครื่องเทศ
- 35. ลูกชิ้นสวีเดน
- ส่วนผสม:
- น้ำมันมะกอก> กระเทียม
- ผักชีฝรั่ง
- เกลือ
- พริกไทย
- ครีมชีส
- 36. มัสตาร์ดน้ำผึ้ง Cuban Pork Burgers
ส่วนผสม:
ไส้กรอก
- พริกป่น
- ไข่ขาว
- เบคอนอ้วน
- กระเทียม
- กระเทียมผง
- น้ำผึ้งดิบ
- อะโวคาโด
- มัสตาร์ด Dijon
- Arugula
- เกลือ
- พริกไทย
- มัสตาร์ดเหลือง
- 37 เต้านมไก่ทอด
ส่วนผสม:
เกลือ
- พริกไทย
- แกงผง
- กระเทียมผง
- เนยเนื้อไก่เต้านม
- ผัก
- 38. ปีกไก่
- น้ำส้มสายชูมะพร้าว
น้ำมันมะพร้าว
กระเทียม
- ขิง> เมล็ดอัญมณี
- เมล็ดยี่หร่า
- น้ำผึ้ง
- น้ำปลา
- น้ำมันงา
- มะพร้าว Aminos
- 39. พิซซ่าเนื้อสัตว์ปลอม … Meatza
- ส่วนผสม:
- เนื้อดิน
- เครื่องเทศ
- หัวหอม
- Bacon
ซัลซ่า
กระเทียมผง
- ชีสหั่น
- 40 Bora Bora Fireballs
- ส่วนผสม:
- มะพร้าว
- เกลือพริกป่น
- สับปะรดมะพร้าว
- Jalapeno
- กระเทียม
- หมู
- หมู
- หัวหอม
- การโฆษณา
- จานอาหารจานต่ำ 8 จาน (41-48)
41 ปลาแซลมอน
น้ำมันมะกอก
- มัสตาร์ด Dijon
- แป้งมะพร้าว
- ผักชีฝรั่ง
- Arugula
- หอมแดง
- มะนาว
เกลือ < พริกไทย
น้ำส้มสายชูไวน์ขาว
- 42 ปลากระป๋องเนยในซอสครีมซอสหอม 999 ส่วนผสม:
- ปลาดุก> น้ำมันมะกอก
- กะหล่ำปลี เนย
- มะนาว
- กะทิ
- กระเทียม
- 43. ปลาทูน่า
- ถั่วเขียว
- เห็ด
- ผักชีฝรั่ง
เนย
น้ำซุปไก่
- ครีมหนัก
- เหงือก Xanthan
- > เกลือ
- ชีสเชดดาร์
- พริกไทย
44 ปลาแซลมอน
หัวหอมสีแดง
- เห็ด
- ถั่วเขียว
- น้ำมันมะกอกหรือน้ำมันมะพร้าว
- พริกแดง
- น้ำมันงา < กระเทียม
- เกลือ
- พริกไทย
- มะพร้าว Aminos หรือ Tamari
- 45.ปลาแซลมอนอบ
- ส่วนผสม:
- เนย
เกลือ
พริกไทย
ปลาแซลมอนหรือเนื้อปลาอื่น ๆ
- 46 ซอสมะเขือเทศองุ่น
- ส่วนผสม:
- Flounder
- Basil
- กระเทียม
- น้ำมันมะกอก
- น้ำมันมะกอกพ่น > 47 Paleo Fish Sticks
- ส่วนผสม:
- ค๊อด
- พริกป่น
- ไขมันที่เลือก
ส่วนผสม:
Halibut
- มะม่วง
- หอมแดง
- ขิง
- กระเทียม
- น้ำมะนาว
- มายองเนส Cilantro
ยี่หร่า
ซอสร้อน
- น้ำมันมะพร้าว
- เกลือทะเล
- พริกแดง
- พริกไทย
- AdvertisementAdvertisement
- 10 จานด้านข้างแบบ Low Carb (49-58)
- 49 เบคอนห่อมันฝรั่งหวาน
- ส่วนผสม:
- มันฝรั่งหวาน
- เบคอน
- 50 Sautéed Peppers และ Onions
- ส่วนผสม:
หัวหอม
เกลือ
- พริกไทย
- พริกอื่น ๆ ที่ต้องการ
- พริกเขียว
- 51 ผักชีฝรั่ง
- ส่วนผสม:
- มายองเนส
- น้ำส้มสายชู
- กะหล่ำปลีหรือกะหล่ำปลีหั่น
- น้ำตาลแทน
- กะทิหรือวิปปิ้งครีมหนัก
- 52. กะหล่ำปลีกุ้งสดและมันฝรั่งหวาน
ส่วนผสม:
กะหล่ำดอก
- มันฝรั่งหวาน
- หัวหอม
- ไขมันที่เลือก
- พริกหยวก
- Oregano
พริกแดง
เกลือ
- พริกป่น
- พริกไทย
- 53. แครอทเด็กแครอท
- ส่วนผสม:
- แครอทเด็ก
- น้ำมัน
- เกลือ
- 54 ผักคะน้า
ส่วนผสม:
เกลือแข็ง
- เกลือ
- น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ 55 กะหล่ำปลีบรัสเซลส์
- น้ำส้มสายชู Balsamic
เชอร์รี่
น้ำผึ้ง
- วอลนัท
- น้ำมันมะกอก
- เกลือ
- พริกไทย
- 56
- มะเขือเทศสีเขียว
- พริกป่น
- ผงหัวหอม
- แป้งอัลมอนด์
- ไข่
- น้ำมันมะกอก
- เกลือ
- พริกไทย
ส่วนผสม:
หัวผักกาด
หัวหอม
- เนย
- ซุปครีมหนัก
น้ำซุปไก่
พริกไทย
- เนยแข็ง Parmesan
- Chives
- 58 สลัดแตงกวาง่ายๆ
- ส่วนประกอบ:
- แตงกวา
- หัวหอมสีเขียว
Cilantro
น้ำมะนาว
- น้ำมันมะกอก
- รสมะนาว
- เกลือ
- พริกไทย
- ซุป carb (59-68)
59 ซุปกระเทียมของสาธารณรัฐเช็ก
ส่วนประกอบ:
- กระเทียม
- น้ำซุปเนื้อ
- มาจอแรม
- ซองน์
- เกลือ
- พริกไทย
- เมล็ดกะหล่ำปลี
- ผักชีฝรั่ง
- 60 ซุปปลาในมะเขือเทศ - ซอสผักโขม
- ส่วนผสม:
ปลา เนย กระเทียม ผักชีฝรั่งอบแห้ง
ผักชีฝรั่ง
- เกลือ
- ด้าย Saffron
- 61 ซุปมะเขือเทศครีม
ส่วนผสม:
เนย
- หัวหอม
- มะเขือเทศ
- น้ำซุปไก่
หนัก
เกลือ
- พริกไทย
- ผักชีฝรั่ง
- 62. ซุปบรอกโคลีซุปชีส
- ส่วนผสม:
- เนย
- ครีมหนัก
- น้ำซุปไก่
- เกลือ
- มัสตาร์ด
- บรอกโคลี
พริกป่น
ชีสเชดดาร์
- พริกแดง
- Chives
- 63 ครีมของซุปหน่อไม้ฝรั่ง
- ส่วนผสม:
- หน่อไม้ฝรั่ง
- เนย
- หัวหอม
- น้ำซุปไก่
ครีม
เกลือ
- พริกไทย
- 64ครีมซุปเห็ด Bacon
- ส่วนผสม:
- ครีมหนัก
- น้ำซุปไก่
- ชีส Parmesan
- พริกแดง
- Bacon
- กระเทียม
- โหระพา
เห็ด
หัวหอมสีแดง
- เนย
- เกลือ
- พริกไทย
- ผักชีฝรั่ง
- 65 พริกแดงคั่วและซุปอะโวคาโดกับไส้กรอก
- ส่วนผสม:
- ไส้กรอก
- อะโวคาโด
หอมแดง
พริกแดง
พริกแดงพริก
- น้ำซุปผัก
- กะทิ
- ไขมันที่เลือก
- มะนาว
- Paprika
- Oregano
- กระเทียม
- Cilantro
เกลือ
พริกไทย
- 66
- กุ้งแดง
- กุ้งแดง
- Zucchinis
- กะทิ
- น้ำมันไก่
- น้ำมันมะพร้าว
- น้ำมันมะพร้าว
- ขิง
- กระเทียม
- ผักชี
- เกลือทะเล
- 67 เบคอนและไข่อาหารเช้าพริก
ส่วนผสม:
เนื้อดิน
- หัวหอมสีแดง
- มะเขือเทศ
- เนื้อวัว
- มันฝรั่งหวาน
- กระเทียมเม็ด
- ผงพริก
- น้ำมะนาว
- ซอสร้อน
พริกขี้หนู
Bacon
- ไข่
- อะโวคาโด
- 68 ซุปที่ปรุงด้วยน้ำมันจากเนื้อสัตว์
- ส่วนผสม:
- เนยหรือน้ำมันมะกอก
- กะหล่ำปลีสีเขียว
- ไก่
- Leeks
- คื่นฉ่าย
- คะน้า
ใบหูกวาง
มะเขือเทศ แครอท
- Salt
- Black peppercorns
- AdvertisementAdvertisementAdvertisement
- 10 ของหวานและขนมหวานแบบ Low Carb (69-78)
- 69 เค้กช็อกโกแลต 3 นาที
- ส่วนผสม:
- แป้งอัลมอนด์
โกโก้
ผงฟู
- เค้กหวานต่ำ
- ไข่
- 70 เนยถั่วลิสงชีสเค้กช็อกโกแลต
- ส่วนผสม:
- 85% ช็อกโกแลต
- เมล็ดมะคาเดเมีย
- เม็ดมะม่วงหิมพานต์
- พีแคน Erythritol
- ไซลิทอล
- เนย
- ครีมหนัก
- ชีสครีม
ผงโกโก้
เนยถั่วลิสง
- ไข่
- ครีม
- สารสกัดวานิลลา
- 71 ส่วนประกอบ:
- แป้งอัลมอนด์
- เนย
- ไข่
- ครีมหนัก
- วานิลลา
- แป้งมะพร้าว
- สารให้ความหวานที่มีแคลอรี่ต่ำ
- ผงฟู > เกลือ
- 72 ง่ายสตรอเบอร์รี่เค้กวันเกิดเค้ก
- ส่วนผสม:
- แป้งมะพร้าว
ไข่
นมอัลมอนด์
- น้ำผึ้งดิบ
- สารสกัดวานิลลา
- น้ำมะนาว
- มะนาว zest
- โซดาอบ < บลูเบอร์รี่
- น้ำมันมะพร้าว
- ครีมมะพร้าว
- กะลามะพร้าว
- เกลือ
- 73 ชีสเค้ก
- ครีมชีส
- เค้กหวานต่ำ
- ไข่
- โยเกิร์ตกรีก
น้ำมะนาว
วานิลลาสกัด
- อัลมอนด์
- เนย
- ครีมหนัก
- ผลไม้สด
- 74. บาร์มะพร้าวอัลมอนด์
- ส่วนผสม:
- มะพร้าว
- อัลมอนด์
- เนยอัลมอนด์
- น้ำมันมะพร้าว
- แป้งมะพร้าว
- สารสกัดวานิลลา
- กากน้ำตาล Blackstrap
- 85% ช็อกโกแลต > เกลือ
- 75 ช็อกโกแลตเนยถั่วลิสงช็อกโกแลตเชลล์
ส่วนประกอบ:
เมล็ดทานตะวันเนย
- ผงโกโก้
- น้ำผึ้งดิบ
- กาแฟสำเร็จรูป
- อบเชย
- กะทิ
- น้ำมันมะพร้าว > สารสกัดวานิลลา
- เกลือ
- 76 ระเบิดปรมาณูหวานและเค็ม
- ส่วนผสม:
- พีแคน
- วันที่
ผงโกโก้
เกลือทะเลหยาบ
สารสกัดวานิลลา
- 77เค้กช็อกโกแลตเม็กซิกัน
- ส่วนผสม:
- ไข่
- น้ำมันมะพร้าว
- แป้งมะพร้าว> น้ำผึ้ง <
- ผงโกโก้
กากน้ำตาลแบล็คสแตล
เกลือ
- 78 วันวาเลนไทน์มูส
- ส่วนผสม:
- ช็อคโกแลต
- เกลือทะเลหยาบ
- กะทิ
- เกลือวานิลลาหรือสารสกัดจากอัลมอนด์
- 10 ของขบเคี้ยว Low Carb (79-86) > 79 Almond Thins
- ส่วนผสม:
- แป้งอัลมอนด์
- ไข่ขาว
- ผงหัวหอม
- กระเทียมผง
- สารให้ความหวานที่มีแคลอรี่น้อย
- เกลือ
80 พิซซ่าในกรวย
ส่วนผสม:
- บวบ
- ไข่
- พิซซ่าซอส
- Pepperoni
- มะกอกเทศ
- พริกเขียว
- ชีส ชีส Ricotta < 999 ชีส Mozzarella
- 81 Guacamole Bacon ยัดไส้พริกไทยปองปี้
- ส่วนผสม:
พริกหวาน
น้ำมะนาว Haas
- น้ำมะนาว
- Cilantro
- Bacon
- เกลือ
- พริกกระเทียมหรือซอสร้อน
- 82. Beef Jerky
- ส่วนผสม:
- เนื้อดิน
- พริกไทย
- เกลือ
- 83 Jalapeno Poppers
- Jalapenos
- Bacon
ครีมชีส
84 Caveman Protein Bars
- ส่วนผสม:
- เนื้อหัวใจ
- ผักโขม
- ผักคะน้า
- บลูเบอร์รี่
- แอปปริคอท
- น้ำมันมะพร้าว
- แป้งสาลี
- 85 กะหล่ำดอก Tater Tots
- ส่วนผสม:
กะหล่ำดอก
หัวหอมผง
- เกลือ
- พริกไทย
- ชีส Parmesan
- 86 ชีส Roll-Ups
- ส่วนผสม:
- ชีส Mozzarella
- ซอส Marinara หรือพิซซ่า
- กระเทียมผง
- 10 ซอสแครอท, เครื่องปรุงรสและเครื่องปรุงรส Low-Carbide (87-95)
87 ครีมทาร์ตครีมครีม
ส่วนผสม:
- โยเกิร์ตสไตล์กรีก
- เนยเทียม
- Tamari
- กระเทียม
- กระเทียมกานพลู
- หอมผง
- เกลือ
- พริกไทย
- น้ำส้มสายชูไวน์
Dill
88 มายองเนสโฮมเมดเพื่อสุขภาพ
- ส่วนผสม:
- ไข่แดง
- มัสตาร์ดดิจองง
- น้ำมันมะกอก
- น้ำผึ้ง
- เกลือ
พริกไทย
น้ำส้มสายชูแอปเปิลไซเดอร์
- 89. น้ำมะนาว
- น้ำมะนาว
- กระเทียม
- ผักชีฝรั่ง
- Basil
- Tarragon
- น้ำมันมะกอก
- ปลากะตัก เนื้อ
- เกลือ
- 90 มัสตาร์ดน้ำผึ้งต่ำ
- ส่วนผสม:
- มายองเนส
น้ำส้มสายชูไซเดอร์
กระเทียมผง
- ก๋วยเตี๋ยว
- มัสตาร์ดเหลือง
- สารให้ความหวานที่มีแคลอรี่ต่ำ
- 91. ซอสอัลเฟรโด้
- ส่วนผสม:
เนย
Arrowroot
ครีมหนัก
- กระเทียม
- ชีส Mozzarella
- เนยแข็ง Parmesan
- พริกไทย 92 Guacamole
- ส่วนผสม:
- อะโวคาโด
น้ำมะนาว
หอมแดง
- กระเทียม
- Cilantro
- เกลือ
- พริกไทย
- 93. ชีสชีสแดงแบบง่าย
- ส่วนผสม:
- ครีมเปรี้ยว
- มายองเนส
- บลูชีส
- เบคอน
น้ำส้มสายชูขาว
กระเทียมผง
- 94. ซอส Jalapeno Creamy
- ส่วนผสม:
- มายองเนส
- Jalapenos
- Paprika
- ยี่หร่า
- Cayenne
กระเทียมผง
สารให้ความหวาน Low -calorie
- Salt
- 95 สับปะรดรสเผ็ดซัลซ่า
- ส่วนผสม:
สับปะรด
- แตงกวา
- หอมแดง
- น้ำมันมะกอก
น้ำมะนาว
เกลือพริกไทย Jalapeno
- โฆษณา > 6 สูตรมังสวิรัติต่ำ (96-101)
- 96 สลัดมะเขือเทศย่างกับอัลมอนด์รมควันและชีสแพะ
- ส่วนผสม:
- มะเขือเทศ
- Scallions
- อัลมอนด์
ชีสแพะ
น้ำมะนาว
- ซอสถั่วเหลือง
- น้ำมันมะกอก
- น้ำส้มสายชู
- ฮันนี่
- Paprika
ยี่หร่า
กระเทียม
- เกลือ
- ผักชีฝรั่ง
- 97Spicy Potato Curry
ส่วนผสม:
ผักโขมสำหรับเด็ก
เต้าหู้
- มันฝรั่ง
- หัวหอม
- มะเขือเทศ
- Chickpeas
- กะทิ
- Peas
- 98. วัตถุดิบ:
- บวบ
- แครอท
- อะโวคาโด
แตงกวา
เม็ดมะม่วงหิมพานต์
- หอมแดง
- พริกแดง
- ผักชี
- ผักชี
- ใบมิ้นท์
- ทาบาสโก
- น้ำมะนาว
น้ำมะนาว
เกลือ
- 99 สลัดผักคะน้ากับมะนาวครีมทามินี่ Dressing
- ส่วนผสม:
- คะน้า
- แตงกวา
- อะโวคาโด
- มะเขือเทศ
- เมล็ดกัญชา
- Tahini
- น้ำมะนาว
- กระเทียม
พริกไทย
- ถั่ว Garbanzo
- 100 ขิง, ส้มและแครอทงาดำด้วย Edamame
- ส่วนผสม:
- แครอท
- Edamame
- Cilantro
Avocado
น้ำส้ม
- น้ำมะนาว
- น้ำผึ้งแท้
- ขิง < น้ำมันงา
- น้ำมันจากเมล็ดองุ่น
- เกลือ
- พริกไทย
- งาดำ
101 เตาอบแบบเม็กซิกันแบบเตาอบแบบเม็กซิกัน
ส่วนผสม:
- หัวหอม
- กระเทียม
- Quinoa
- น้ำมันพืช
- มะเขือเทศ
- มะเขือเทศ
- ผงยี่หร่า
Oregano
- ถั่วดำ
- เมล็ดข้าวโพด
- ผักโขมสำหรับทารก
- เกลือ
- พริกไทย
- ยีสต์โภชนาการ
