ร้านอาหาร "ฟาสฟูด" 10 แห่งที่ให้บริการอาหารเพื่อสุขภาพ

"อาหารจานด่วน" ไม่จำเป็นต้องเท่าเทียมกับ "ไม่แข็งแรง"

อาหารจานด่วนส่วนใหญ่ใช้วัตถุดิบราคาถูกและไม่ถูกสุขลักษณะ

อย่างไรก็ตามหลายสถานที่ฟาสต์ฟู้ดได้เริ่มนำเสนอทางเลือกที่มีประโยชน์แล้ว

มีโซ่ที่สำคัญ ๆ ที่มุ่งเน้นเฉพาะเรื่องการให้อาหารจานด่วนเพื่อสุขภาพ

เหล่านี้สามารถช่วยชีวิตได้เมื่อคุณไม่มีเวลาหรือพลังงานในการปรุงอาหารเพื่อสุขภาพ

ที่นี่มีร้านอาหาร "ฟาสฟูด" 10 แห่งที่มีเมนูอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

AdvertisementAdvertisement

1 Chipotle

Chipotle Mexican Grill เป็นร้านอาหารที่เชี่ยวชาญในอาหารประเภททาโคสและเบอร์ริออส

ด้วยคำแถลงพันธกิจ "อาหารที่มีความซื่อสัตย์" พวกเขาพยายามอย่างยิ่งที่จะใช้เฉพาะส่วนผสมจากพืชและอาหารอินทรีย์และเนื้อสัตว์จากสัตว์ที่เลี้ยงตามธรรมชาติ

ตัวเลือกเพื่อสุขภาพ: Burritos ทาโก้และสลัดมีเนื้อสัตว์ผักกระป๋องข้าวถั่วและ guacamole หลากหลายชนิด

สถานที่ตั้ง: ทั่วสหรัฐอเมริกา พวกเขายังมีร้านอาหารในแคนาดาเยอรมนีฝรั่งเศสและสหราชอาณาจักร

คุณสามารถดูเมนูได้ที่นี่

2 Chick-fil-A

Chick-fil-A เป็นร้านอาหารจานด่วนที่เชี่ยวชาญในแซนวิชไก่

พวกเขาเป็นร้านอาหารฟาสต์ฟูลแห่งแรกในสหรัฐฯที่นำเสนอเมนูอาหารที่ไม่มีไขมัน

พวกเขายังพยายามอย่างมากที่จะทำให้อาหารของพวกเขามีสุขภาพดีขึ้นโดยเฉพาะเมนูสำหรับเด็กซึ่งมีทั้งถ้วยผลไม้และนม

ตัวเลือกสุขภาพ: นักเก็ตไก่ย่าง, สลัดไก่และข้าวโอ๊ตบดละเอียดหลายชนิด สลัดตลาดย่างของพวกเขาเป็นเลิศ

สถานที่: ตั้งอยู่ทั่วสหรัฐอเมริกา

คุณสามารถดูเมนูได้ที่นี่

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

3 Wendy's

Wendy's เป็นแฮมเบอร์เกอร์ที่ใหญ่ที่สุดเป็นอันดับ 3 ของโลกที่ทำอาหารตาม McDonald's และ Burger King

ถึงแม้ว่าเมนูจะประกอบด้วยแฮมเบอร์เกอร์แซนวิชไก่และมันฝรั่งทอด แต่ก็มีทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ

ตัวเลือกเพื่อสุขภาพ: สลัดไก่แสนอร่อยแสนอร่อยรวมทั้งเนื้อไก่ย่าง สตรอเบอร์รี่ฟิลด์ไก่สลัดดูน่ารับประทานอย่าง

สถานที่ตั้ง: Wendy's ตั้งอยู่ใน 30 ประเทศทั่วโลกส่วนใหญ่อยู่ในสหรัฐอเมริกาเอเชียแคริบเบียนอเมริกาใต้และแคนาดา

คุณสามารถดูสลัดที่มีสุขภาพดีได้ที่นี่

4 McDonald's

McDonald's เป็นโซ่อาหารที่ใหญ่ที่สุดในโลก

เป็นที่รู้จักกันดีสำหรับเบอร์เกอร์ลายเซ็นเช่นบิ๊กแม็ค

ส่วนใหญ่ของข้อเสนอที่ McDonald's มีการประมวลผลสูงและไม่แข็งแรง พวกเขาได้รับการวิพากษ์วิจารณ์อย่างหนักสำหรับบทบาทของพวกเขาในการอำนวยความสะดวกในการระบาดทั่วโลกของโรคอ้วนและโรคเบาหวานประเภท 2

อย่างไรก็ตามเนื่องจากคำวิจารณ์ที่เพิ่มขึ้นและความตระหนักด้านสุขภาพที่เพิ่มขึ้นของผู้คนทั่วโลกพวกเขาได้เพิ่มทางเลือกเพื่อสุขภาพหลายเมนู

ตัวเลือกเพื่อสุขภาพ: McDonald's มีสลัดเพื่อสุขภาพหลายชนิดซึ่งส่วนใหญ่ทำจากไก่ผักและผลไม้

สถานที่ตั้ง: McDonald's ตั้งอยู่ทั่วโลกในทั้งหมด 119 ประเทศ

คุณสามารถดูเมนูสลัดได้ที่นี่

AdvertisementAdvertisement

5 Ruby Tuesday

ทับทิมอังคารมีร้านอาหารในหลายแห่งทั่วโลก

ห้องพักมีเมนูขนาดใหญ่ตั้งแต่สเต็กและอาหารทะเลไปจนถึงพาสต้าและสลัด

ตัวเลือกที่มีสุขภาพดีในเมนูของพวกเขาจะถูกทำเครื่องหมายด้วยคำขวัญ "Fit & Trim" อาหารเหล่านี้มีแคลอรี่ต่ำกว่า 700 แคลอรี่ต่อมื้อ

ทับทิมอังคารเสนอทางเลือกต่างๆตามความต้องการด้านโภชนาการทุกประเภทเช่นคนที่มีความไวตัง

ตัวเลือกสุขภาพ: หลากหลายเนื้อปลาและสลัดกับอาหารด้านเช่นมันฝรั่งอบและผักสด

สถานที่ตั้ง: สหรัฐอเมริกาแคนาดาสหราชอาณาจักรและอีกหลายแห่ง

คุณสามารถดูเมนูได้ที่นี่

โฆษณา

6 โรงงานชีสเค้ก

โรงงานชีสเค้กเป็นที่รู้จักกันดีในกลุ่มขนาดใหญ่และมีแคลอรี่สูง

อย่างไรก็ตามเนื่องจากความตระหนักด้านสุขภาพที่เพิ่มขึ้นจากฐานลูกค้าของพวกเขาขณะนี้พวกเขามีเมนู SkinnyLicious มีขนาดเล็กลงและส่วนผสมที่มีสุขภาพดี

ตัวเลือกเพื่อสุขภาพ: สเต็กปลาอาหารทะเลสลัดและอาหารเรียกน้ำย่อยต่างๆ

สถานที่: ส่วนใหญ่ในสหรัฐอเมริกามีร้านอาหารหลายแห่งในตะวันออกกลาง

คุณสามารถดูเมนู SkinnyLicious ได้ที่นี่

AdvertisementAdvertisement

7 KFC

เคเอฟซี (Kentucky Fried Chicken) เป็นร้านอาหารฟาสต์ฟูดนานาชาติที่รู้จักกันในชื่อของไก่ทอดลายเซ็น

พวกเขาให้บริการส่วนทอดหลักไก่, นักเก็ตไก่และเบอร์เกอร์ไก่

อย่างไรก็ตามร้านอาหารบางแห่งของพวกเขาได้เริ่มขายไก่ย่างเพื่อให้บริการลูกค้าที่ใส่ใจในสุขภาพมากขึ้น

ตัวเลือกสุขภาพ: ชิ้นไก่ย่างและด้านข้างของถั่วเขียวหรือซังข้าวโพด

สถานที่: ตั้งอยู่ทั่วโลก

คุณสามารถดูเมนูได้ที่นี่

8 Subway

Subway เป็นร้านอาหารฟาสต์ฟูดที่ขายแซนวิช (subs) และสลัดเป็นหลัก

ตัวเลือกเพื่อสุขภาพ: คุณสามารถเลือกขนมปังธัญพืชได้และรวมผักมากมายในร้านของคุณ

นอกจากนี้คุณยังสามารถข้ามขนมปังไปด้วยกันได้และจะได้สลัดกับอกไก่และผักสดมากมาย

สถานที่ตั้ง: มีมากกว่า 44,000 ร้านใน 110 ประเทศทั่วโลก

คุณสามารถดูเมนูได้ที่นี่

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

9 Panera Bread

Panera Bread เป็นร้านเบเกอรี่คาเฟ่และร้านอาหารที่ทำหน้าที่เป็นขนมอบสลัดแซนวิชและสลัด

ตัวเลือกเพื่อสุขภาพ: พวกเขามีซุปและสลัดเพื่อสุขภาพที่หลากหลาย

สถานที่ตั้ง: พวกเขาอยู่ในสหรัฐอเมริกาและแคนาดา

10 เกือบทุกร้าน

วันนี้เกือบทุกร้านมีอาหารอย่างน้อย ในเมนู

ถ้าไม่เช่นนั้นอาหารก็จะสามารถแก้ไขได้ง่ายขึ้นเพื่อให้เหมาะกับความชอบของคุณ

ที่ดีที่สุดคือเลือกใช้สิ่งที่ทั้งตัวและโปรตีนเช่นสเต็กหรือปลาจากนั้นก็ให้ได้ผักและมันฝรั่งอบ

ใช้เวลาในการอ่านผ่านเมนู คุณมักจะพบสิ่งที่มีสุขภาพดีหรือสามารถทำสุขภาพได้ด้วยการดัดแปลงง่ายๆ

Take Home Message

ร้านอาหารส่วนใหญ่ด้านบนอาจเสนอทางเลือกสำหรับการตั้งค่าอาหารที่พบมากที่สุดเช่นอาหารตังฟรีและอาหารมังสวิรัติ

แม้ว่าร้านอาหารบางแห่งเหล่านี้จะพบได้เฉพาะในสหรัฐฯ แต่ส่วนใหญ่เป็นเครือข่ายระหว่างประเทศที่มีจำหน่ายในหลายประเทศเช่นกัน

ผมขอแนะนำให้คุณจดรายชื่อประเภทร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดประเภทนี้ไว้ในพื้นที่ของคุณและมีไว้ให้คุณตลอดเวลา

ตัวอย่างเช่นในโน้ตข้อความบนสมาร์ทโฟนหรือบนแผ่นกระดาษในกระเป๋าสตางค์ของคุณ

ครั้งต่อไปที่คุณหิวและไม่มีเวลาหรือมีกำลังใจในการปรุงอาหารที่ดีต่อสุขภาพการมีร้านอาหาร "ฟาสต์ฟู้ด" ที่มีสุขภาพดีใกล้เคียงสามารถทำอาหารได้อย่างแท้จริงหรือทำลายอาหารของคุณ