ชาที่ดีที่สุดในการบรรเทาอาการ IBS

ชาและ IBS

หากคุณมีอาการลำไส้แปรปรวน (IBS) การดื่มชาสมุนไพรสามารถช่วยบรรเทาอาการบางอย่างได้ การดื่มด่ำกับการดื่มน้ำชามักเกี่ยวข้องกับการผ่อนคลาย ในระดับจิตก็สามารถช่วยให้คุณลดความเครียดและความวิตกกังวล ในระดับกายภาพชาเหล่านี้สามารถช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อหน้าท้องและลดอาการปวดได้

การดื่มชายังช่วยเพิ่มปริมาณของเหลวที่สามารถช่วยในการย่อยอาหารได้ คิดว่าเครื่องดื่มร้อนสามารถช่วยในการย่อยอาหารได้เช่นกัน

โฆษณาโฆษณา

ชา

ชาใดที่ดีที่สุดสำหรับ IBS?

คุณสามารถทดลองเพื่อดูว่าร่างกายตอบสนองต่อชาแต่ละชนิดที่ใช้รักษา IBS ได้อย่างไร คุณอาจต้องการเปลี่ยนค่าเหล่านี้เป็นครั้งคราว คุณยังสามารถผสมผสานเข้าด้วยกันเพื่อสร้างส่วนผสมของคุณเอง

Peppermint tea

สะระแหน่เป็นสมุนไพรที่นิยมใช้ในการบรรเทาปัญหาทางเดินอาหาร ได้แก่ IBS การดื่มชาสะระแหน่ช่วยบรรเทาอาการลำไส้ช่วยลดอาการท้องอืดท้องเฟ้อและช่วยลดอาการท้องอืดท้องเฟ้อ

การใช้สะระแหน่ในชา:

คุณสามารถใส่น้ำมันหอมระเหยสะระแหน่ลงในชาหรือถ้วยน้ำร้อนได้ นอกจากนี้คุณยังสามารถชงชาโดยใช้ชาสะระแหน่ที่ห่อไว้หรือหลวม

Anise tea 999 Anise ถูกใช้ในยาแผนโบราณเพื่อรักษาโรคและปัญหาด้านสุขภาพอื่น ๆ ชาอัญชันเป็นสารช่วยในการย่อยอาหารที่ช่วยในการชำระกระเพาะอาหารและควบคุมการย่อยอาหาร

การทบทวนจากปี 2012 รายงานว่าการศึกษาในสัตว์ได้แสดงสารสกัดจากน้ำมันสกัดจากแร่ธาตุอาหารอันทรงประสิทธิภาพเพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายอย่างมีประสิทธิภาพ ความคิดเห็นเดียวกันแสดงให้เห็นถึงศักยภาพของโป๊ยกั๊กในการรักษาอาการท้องผูกซึ่งอาจเป็นอาการของ IBS นักวิจัยได้รวมโป๊ยกั๊กกับพืชชนิดอื่นเพื่อผลิตยาระบาย การศึกษาขนาดเล็กที่เกี่ยวข้องเพียง 20 ผู้เข้าร่วมอย่างไรก็ตาม

โป๊ยกั๊กยังมีสรรพคุณแก้ปวดและต้านการอักเสบ ผลการศึกษาในปี 2016 พบว่าคนที่ทานแคปซูลน้ำมันอัญมณีเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญอาการ IBS หลังจากสี่สัปดาห์ จำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อหาว่าน้ำมันปั่นฝรั่งทำงานอย่างไรในการรักษา IBS

การใช้โป๊ยเซียนในชา:

ใช้สบู่และปูนเพื่อบด 1 ช้อนโต๊ะเมล็ดโป๊ยกั๊ก ใส่เมล็ดเดือดลงไป 2 ถ้วยตวง เคี่ยวเป็นเวลา 5 นาทีหรือเพื่อลิ้มรส

IBS เทียบกับ IBD: อะไรคือความแตกต่าง »

Fennel tea

สารสกัดยี่หร่าสามารถใช้ในการบรรเทาอาการท้องอืดท้องเฟ้อและกระเพาะลำไส้ได้ เป็นความคิดที่จะผ่อนคลายกล้ามเนื้อในลำไส้และลดอาการท้องผูก

การศึกษาจากเม็ดยี่หร่ารวมและน้ำมัน curcumin ที่จำเป็นในการรักษา IBS ด้วยผลบวก หลังจากผ่านไป 30 วันคนส่วนใหญ่มีอาการปวดท้องและปวดท้องน้อยลงคุณภาพชีวิตโดยรวมดีขึ้น

การศึกษาอื่นรายงานว่าผักกบรวมกับเมล็ดกะเทาะสะระแหน่และไม้วอร์มวูดเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับ IBS ชุดนี้ช่วยบรรเทาปัญหาเกี่ยวกับหน้าท้องส่วนบน

การใช้ยี่หร่าในชา:

ใช้สบู่และปูนเพื่อบดขยี้ 2 ช้อนโต๊ะเม็ดยี่หร่า ใส่เมล็ดที่บดแล้วลงในแก้วและเทน้ำร้อนเหนือพวกเขา ชันประมาณ 10 นาทีหรือเพื่อลิ้มรส นอกจากนี้คุณยังสามารถชงถุงชายี่หร่า

ชาดอกคาโมไมล์ {999} ผลการรักษาของดอกคาโมไมล์ทำให้สมุนไพรเป็นสมุนไพรที่ได้รับความนิยมสำหรับภาวะสุขภาพหลายอย่าง การทบทวนทางการแพทย์จากปีพ. ศ. 2553 รายงานว่าคุณสมบัติในการต้านการอักเสบของดอกคาโมไมล์ช่วยบรรเทาอาการกล้ามเนื้อกระตุกของกล้ามเนื้อลำไส้และช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อท้อง ดอกคาโมไมล์ช่วยบรรเทากระเพาะอาหารช่วยขจัดแก๊สและบรรเทาอาการระคายเคืองในลำไส้

การใช้ดอกคาโมไมล์ในชา:

ใช้ดอกคาโมไมล์ที่ห่อด้วยหลวมหรือปิดผนึกเพื่อทำชา

ขมิ้นชา

ขมิ้นมักนิยมสำหรับคุณสมบัติการรักษาทางเดินอาหาร ผลการศึกษาในปี 2547 พบว่าคนที่ใส่ขมิ้นในรูปแบบแคปซูลมีอาการ IBS ลดลงอย่างมีนัยสำคัญ พวกเขามีอาการปวดท้องเล็กน้อยและไม่สบายหลังจากรับประทานสารสกัดเป็นเวลาแปดสัปดาห์ รูปแบบลำไส้ที่รายงานด้วยตัวเองยังแสดงให้เห็นถึงการปรับปรุง

การใช้ขมิ้นในชา:

คุณสามารถใช้ขมิ้นสดหรือผงเพื่อทำชา

ชาอื่น ๆ

ขาดแคลนหลักฐานทางวิทยาศาสตร์สำหรับชาเฉพาะที่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพมักแนะนำ หลักฐานเพียงอย่างเดียวที่สนับสนุนการใช้ IBS ของพวกเขา ชาเหล่านี้คือ:

ชาดอกแดนดิไลอัน

ชาชะเอม

ขิงชา

• ชาตำแย
• ชาลาเวนเดอร์
• โฆษณา
• Takeaway
• Takeaway

ทดลองกับชาเหล่านี้เพื่อ หาบรรเทา คุณอาจพบว่าบางอย่างที่เหมาะสำหรับคุณ

ทำให้พิธีกรรมต้องใช้เวลาให้กับตัวเองและให้ความสำคัญกับการผ่อนคลายและการรักษา ดื่มชาอย่างช้าๆและปล่อยให้ตัวเองผ่อนคลาย ให้ความสำคัญเป็นพิเศษกับการที่ร่างกายและอาการของคุณตอบสนองต่อชาแต่ละชนิด

คุณอาจจะปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ชาเพื่อรักษา IBS นอกจากนี้คุณควรหยุดใช้หากมีผลข้างเคียงเกิดขึ้น

อ่านต่อ: อาหารเพื่อหลีกเลี่ยงถ้าคุณมี IBS »