5 เคล็ดลับการต่อสู้กับการติดเชื้อยีสต์ Candida

การติดเชื้อยีสต์เป็นปัญหาสำหรับคนจำนวนมาก

ส่วนใหญ่มักเกิดจากยีสต์ Candida โดยเฉพาะอย่างยิ่ง Candida albicans (1)

ถ้าคุณคิดว่าคุณอาจติดเชื้อยีสต์สิ่งแรกที่คุณควรทำคือพูดคุยกับแพทย์ของคุณ

อย่างไรก็ตามมีอาหารหลายชนิดหรือการเปลี่ยนแปลงของอาหารที่อาจช่วยได้

บทความนี้แสดงคำแนะนำเรื่องอาหาร 5 อย่างที่สามารถมีผลกับ Candida

advertisementAdvertisement

1 น้ำมันมะพร้าว

Candida ยีสต์เป็นเชื้อราที่มีกล้องจุลทรรศน์พบได้บริเวณผิวหนังปากหรือลำไส้เล็ก (2)

พวกเขามักไม่เป็นอันตราย แต่อาจทำให้เกิดการติดเชื้อเมื่อการป้องกันร่างกายของคุณอ่อนแอลง พืชมีการป้องกันตัวเองกับยีสต์และเชื้อราอื่น ๆ และบางส่วนผลิตสารที่เป็นพิษต่อเชื้อรา

น้ำมันมะพร้าวเป็นกรด lauric เกือบ 50% นี้ทำให้มันเป็นหนึ่งในแหล่งอาหารที่ร่ำรวยที่สุดของกรด lauric ซึ่งเป็นอย่างอื่นไม่ค่อยพบในปริมาณสูงในอาหาร

การทดลองในท่อทดสอบชี้ให้เห็นว่ากรด lauric มีประสิทธิภาพสูงเมื่อเทียบกับยีสต์ Candida 999 และน้ำมันมะพร้าวอาจมีฤทธิ์คล้ายคลึงกัน (3, 4, 5)

Candida อย่างไรก็ตามการทดลองของมนุษย์เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อยืนยันผลลัพธ์เหล่านี้ 2 โปรไบโอติก หลายปัจจัยอาจทำให้บางคนมีแนวโน้มที่จะติดเชื้อ

Candida รวมถึงโรคเบาหวานและระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนตัวหรือถูกกดทับ ยาปฏิชีวนะอาจเพิ่มความเสี่ยงเนื่องจากการใช้ยาที่มีประสิทธิภาพช่วยฆ่าแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ในลำไส้เล็กได้ (1, 2) แบคทีเรียเหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของการป้องกันตามธรรมชาติของร่างกายกับยีสต์ Candida พวกเขาป้องกันการติดเชื้อโดยการแข่งขันกับพวกเขาสำหรับพื้นที่และสารอาหาร (6)

โปรไบโอติกที่บริโภคอาจช่วยฟื้นฟูแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์เหล่านี้ได้ (7)

โปรไบโอติกเป็นแบคทีเรียที่พบได้บ่อยในอาหารหมักเช่นโยเกิร์ตที่มีวัฒนธรรมที่ใช้งานอยู่ พวกเขายังสามารถนำมาเสริม การศึกษาชี้ให้เห็นว่าโปรไบโอติกอาจเป็นวิธีที่มีประโยชน์ในการป้องกันหรือลดความผิดพลาดในการติดเชื้อ Candida (8)

การศึกษาหนึ่งในผู้ป่วยสูงอายุ 215 คนพบว่าการใช้ lozenges ที่มี 2 สายพันธุ์ของโปรไบโอติก

เป็นเวลา 12 สัปดาห์จะช่วยลดปริมาณยีสต์ Candida 999 ในปากได้อย่างมีนัยสำคัญ (9) การศึกษาอีก 65 คนที่ติดเชื้อ Candida 999 ในปากพบว่าการใช้โปรไบโอติกดีขึ้นอย่างมากประสิทธิภาพของการรักษาเชื้อราแบบเดิม (10)

โปรไบโอติกอาจลดการเจริญเติบโตของ

Candida ในลำไส้และมีหลักฐานว่าแคปซูลในช่องคลอดที่มีโปรไบโอติก Lactobacillus probiotics อาจมีผลกับการติดเชื้อยีสต์ในช่องคลอด (11, 12, 13, 14)

บรรทัดล่าง: โปรไบโอติกอาจลดการเจริญเติบโต Candida และป้องกันการติดเชื้อในช่องปาก แคปซูลช่องคลอดอาจมีประสิทธิภาพ AdvertisementAdvertisementAdvertisement

3 อาหารที่มีน้ำตาลต่ำ ยีสต์ชอบน้ำตาลมากและเติบโตได้เร็วขึ้นเมื่อมีให้เลือก (15, 16, 17) ในความเป็นจริงระดับน้ำตาลสูงในกระแสเลือดเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ

Candida (1, 18, 19, 20) ในการศึกษาในสัตว์ทดลองพบว่าน้ำตาลมีการเจริญเติบโต Candida ในระบบย่อยอาหารของหนูที่มีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ (21) ในการศึกษาของมนุษย์การล้างน้ำตาลที่ละลาย (ซูโครส) มีส่วนเกี่ยวข้องกับยีสต์จำนวนมากในปากและการติดเชื้อเพิ่มขึ้น (22)

ในทางกลับกันการศึกษาอื่นของมนุษย์พบว่าอาหารที่มีน้ำตาลสูงไม่มีผลต่อการเจริญเติบโตของ Candida 999 ในปากหรือระบบทางเดินอาหาร (23) อย่างไรก็ตามการทดลองของมนุษย์เกี่ยวกับเรื่องนี้มีจำนวน จำกัด และจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม (24) แม้ว่าอาหารที่มีน้ำตาลต่ำอาจไม่ได้ผลดีกับยีสต์ แต่การขจัดน้ำตาลเพิ่มจากอาหารของคุณจะช่วยให้สุขภาพของคุณดีขึ้นในรูปแบบอื่น ๆ อีกมากมาย ด้านล่าง:

Candida

ยีสต์ชอบสภาพแวดล้อมที่มีน้ำตาลสูง อย่างไรก็ตามมีหลักฐานที่ จำกัด สำหรับประโยชน์ของอาหารที่มีน้ำตาลต่ำเมื่อเทียบกับการติดเชื้อ

Candida

4 กระเทียม กระเทียมเป็นอีกหนึ่งตัวอย่างที่ดีของอาหารจากพืชที่มีฤทธิ์ต้านเชื้อราที่แข็งแรง ส่วนหนึ่งเป็นเพราะสาร allicin ซึ่งเป็นสารต่อต้านเชื้อราที่เกิดขึ้นเมื่อกระเทียมสดถูกบดหรือเสียหาย (25) เมื่อให้หนูในปริมาณที่มาก allicin ดูเหมือนว่าจะต่อสู้กับยีสต์ Candida 99% แต่มีประสิทธิภาพน้อยกว่ายา fluconazole (25) ยาต้านเชื้อรา

การทดสอบด้วยหลอดทดสอบยังแสดงให้เห็นว่าสารสกัดจากกระเทียมอาจลดความสามารถในการติดเชื้อของยีสต์ลงในเซลล์ที่ซับปาก (27) อย่างไรก็ตามโปรดจำไว้ว่ากระเทียมมีเพียงจำนวนน้อย allicin ในขณะที่การศึกษาส่วนใหญ่ได้ใช้สาร allicin ที่มีปริมาณสูง การศึกษา 14 วันในสตรีพบว่าการเสริมกระเทียมในแคปซูลไม่มีผลต่อการติดเชื้อยีสต์ในช่องคลอด (28)

โดยทั่วๆไปจำเป็นต้องมีการทดลองทางคลินิกเพื่อยืนยันว่าการรับประทานกระเทียมมีคุณค่าต่อมนุษย์หรือไม่

อย่างไรก็ตามการใช้กระเทียมเพื่อเพิ่มรสชาติอาหารให้ปลอดภัยและมีสุขภาพดี นอกจากนี้ยังสามารถทำงานได้ดีควบคู่ไปกับการบำบัดแบบเดิม Candida โปรดจำไว้ว่าการใช้กระเทียมดิบในบริเวณที่บอบบางเช่นปากอาจเป็นอันตรายและทำให้เกิดสารเคมีไหม้อย่างรุนแรง (29, 30)

บรรทัดด้านล่าง:

Allicin ที่พบในกระเทียมทำหน้าที่ต่อต้าน Candida

999 อย่างไรก็ตามยังไม่ชัดเจนว่าการกินกระเทียมมีผลต่อการติดเชื้อยีสต์หรือไม่ AdvertisementAdvertisement 5 Curcumin Curcumin Curcumin Curcumin Curcumin Curcumin curcumin curcumin curcumin curcumin curcumin curcumin curcumin curcumin curcumin curcumin curcumin curcumin curcumin curcumin curcumin curcumin curcumin curcumin curcumin curcumin curcumin curcumin curcumin curcumin curcumin curcumin curcumin curcumin curcumin curcumin curcumin curcumin curcumin curcumin curcumin curcumin curcumin curcumin curcumin curcumin curc การทดลองในหลอดทดลองระบุว่า curcumin สามารถฆ่ายีสต์ได้ Candida

หรืออย่างน้อยก็ลดการเจริญเติบโต (32, 33, 34, 35)

การทดลองอีกชิ้นหนึ่งแสดงให้เห็นว่า curcumin อาจลดความสามารถในการติดเชื้อของยีสต์ต่อเซลล์ออกจากปากของผู้ป่วยเอชไอวี

Curcumin เป็นจริง มากกว่า มีประสิทธิภาพมากกว่า fluconazole, ยาต้านเชื้อรา (36)

น่าเสียดายที่หลักฐานที่มีอยู่ จำกัด อยู่ที่การทดลองในหลอดทดลองและยังไม่ชัดเจนว่าอาหารเสริม curcumin มีความสัมพันธ์ทางคลินิกกับมนุษย์หรือไม่

บรรทัดด้านล่าง:

Curcumin ซึ่งเป็นส่วนประกอบที่ใช้งานอยู่ของขมิ้นอาจฆ่ายีสต์

Candida

อย่างไรก็ตามหลักฐานที่ จำกัด อยู่ที่การทดลองของท่อทดสอบและต้องใช้การทดลองของมนุษย์ก่อนที่จะมีการเรียกร้องที่เป็นของแข็ง โฆษณา 6 อะไรอื่น?

การติดเชื้อยีสต์ไม่เป็นที่พอใจ ถ้าคุณคิดว่าคุณอาจมีแพทย์ให้ไปพบแพทย์ของคุณได้ทันทีเพื่อหายาต้านเชื้อรา

อย่างไรก็ตามการติดเชื้อยีสต์สามารถเกิดขึ้นได้อีกหรือแม้กระทั่งความต้านทานต่อยาเสพติด ถ้าคุณมีแนวโน้มที่จะได้รับการติดเชื้อยีสต์มากตามอาหารสุขภาพหรือการเสริมเช่นโปรไบโอติกอาจช่วยได้ ด้วยตัวเองกลยุทธ์การกินอาหารเหล่านี้อยู่ห่างไกลจากการรักษาความอัศจรรย์ แต่เป็นมาตรการป้องกันหรือควบคู่ไปกับการใช้ยาพวกเขาอาจสร้างความแตกต่างได้