โรงพยาบาลออนไลน์

อิ่มตัวไขมัน: ดีหรือไม่ดี?

แม้จะมีการ Demonized ในอดีตการศึกษาใหม่ได้แสดงให้เห็นว่าไขมันอิ่มตัวไม่ก่อให้เกิดโรคหัวใจตามที่เชื่อก่อนหน้านี้

วิตามินซีมากเกินไปทำให้เกิดผลข้างเคียงหรือไม่?

วิตามินซีเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพของคุณซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้วิตามินซีเป็นอาหารเสริม บทความนี้สำรวจว่าการบริโภควิตามินซีมากเกินไปและผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นได้อย่างไร

ทำไมเห็ดหอมจึงเหมาะสำหรับคุณ

เห็ด Shiitake มีคุณค่าทางโภชนาการสูง นอกจากนี้ยังอาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจความสามารถในการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันและอื่น ๆ อีกด้วย

Shortening: ดีหรือไม่ดี?

การตัดทอนเป็นชนิดของไขมันที่ใช้ในการปรุงอาหารและการอบ บทความนี้แสดงความคิดเห็นว่าการตัดทอนคืออะไรและไม่ว่าจะเป็นการดีหรือไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ

6 ด้านผลของอบเชยมากเกินไป

ก๋วยเตี๋ยว Shirataki: ก๋วยเตี๋ยว Zero-Calorie "มิราเคิล"

ก๋วยเตี๋ยว Shirataki ไม่มีแคลอรี่ยัง มีการเติมเต็มและเต็มไปด้วยเส้นใยที่มีสุขภาพดี นี่เป็นบทความที่มีรายละเอียดเกี่ยวกับก๋วยเตี๋ยว shirataki และวิธีการใช้

9 ข้อบ่งชี้ว่าคุณไม่ได้กินเพียงพอ

การรับประทานอาหารที่รุนแรงอาจเป็นอันตรายต่อการกินมากเกินไป . นี่เป็นสัญญาณว่าคุณไม่ได้กินอาหารมากพอ

กรดไขมันชนิด Short-Chain ส่งผลต่อสุขภาพและน้ำหนัก

แบคทีเรียที่เป็นมิตรในลำไส้ของคุณ พวกเขาอาจส่งเสริมการลดน้ำหนักและให้ประโยชน์ต่อสุขภาพต่างๆ

14 อาการที่พบมากที่สุดของการแพ้กลูเตน

เป็นเรื่องปกติธรรมดาและอาจทำให้เกิดอาการอย่างกว้างขวางบางส่วน ซึ่งไม่เกี่ยวข้องกับการย่อยอาหาร นี่เป็นสัญญาณที่พบบ่อย 14 ข้อ

โรคเอดส์ตามธรรมชาติที่ช่วยสนับสนุนการนอนหลับของคุณโดยใช้วิทยาศาสตร์

การนอนหลับช่วยให้ร่างกายและสมองของคุณทำงานได้ดี คนไม่ได้รับเพียงพอ ต่อไปนี้เป็นอาหารเสริมที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์ 9 ชนิดเพื่อช่วยให้คุณนอนหลับ

7 วิธีการนอนหลับช่วยลดน้ำหนัก

พร้อมกับการรับประทานอาหารที่เหมาะสมและการออกกำลังกายการนอนหลับที่มีคุณภาพเป็นสิ่งสำคัญ ส่วนหนึ่งของการลดน้ำหนัก การนอนหลับ 7 วิธีช่วยให้คุณลดน้ำหนัก

สารสกัดจากผักโขม: อาหารเสริมลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพหรือไม่?

นี่คือการทบทวนรายละเอียดของสารสกัดจากผักโขมซึ่งเป็นอาหารเสริมลดน้ำหนักที่เรียกว่า Appethyl การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าสามารถช่วยลดน้ำหนักได้

กำลังรับประทานอาหารที่ดีหรือไม่ดีสำหรับคุณ?

มีความเห็นแตกต่างกันเกี่ยวกับการทานอาหารว่าง บางคนอ้างว่ามีสุขภาพดีในขณะที่บางคนเชื่อว่าเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณและทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น

วิธีที่น้ำตาลเมสเซสขึ้นตับและทำให้คุณเป็นโรคเบาหวาน

มีหลักฐานมากมายว่าน้ำตาลส่วนเกิน ในอาหารเป็นสาเหตุสำคัญของโรคเบาหวานทั่วโลก นี้มีจะทำอย่างไรกับวิธีน้ำตาลมีผลต่อการเผาผลาญของตับ

หญ้าหวาน - สารให้ความหวานตามธรรมชาติที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพที่ได้รับ

สารให้ความหวาน Stevia เป็นที่นิยมอย่างกว้างขวางในช่วงหลายปีที่ผ่านมา เป็นสารให้ความหวานที่เป็นธรรมชาติ 100% และเป็นสารให้ความหวานที่ไม่มีแคลอรี่

4 สารกระตุ้นในชา - มากกว่าแค่คาเฟอีน

ชามีสารกระตุ้นหลายชนิด ได้แก่ คาเฟอีนธาราโบร์, Theophylline และ L-theanine

Sucralose (Splenda): ดีหรือไม่ดี?

นี่คือการทบทวนรายละเอียดของ Sucralose สารให้ความหวานเทียมใน Splenda โดยทั่วไปถือว่าปลอดภัย แต่การศึกษาใหม่บางส่วนไม่เห็นด้วย

7 สูตรที่ดีที่สุดสำหรับครีม

ด้วยเหตุผลหลายประการคุณอาจพบว่าตัวเองต้องการทดแทนรสเปรี้ยว ครีม. ที่นี่ 7 ตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับครีมซึ่งรวมถึงตัวเลือกมังสวิรัติ

น้ำตาลแอลกอฮอล์: ดีหรือไม่ดี?

นี่เป็นบทความที่มีรายละเอียดเกี่ยวกับแอลกอฮอล์น้ำตาลและผลต่อสุขภาพของพวกเขา พวกเขามีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ แต่ยังอาจทำให้เกิดปัญหาทางเดินอาหาร

น้ำตาลเป็นส่วนประกอบที่แย่ที่สุดในอาหาร ระยะเวลา

การบริโภคน้ำตาลเพิ่มขึ้นได้เพิ่มขึ้นอย่างมากในช่วง 2-3 ทศวรรษที่ผ่านมาทำให้เกิดปัญหาการเผาผลาญและโรคมากมายเหลือเฟือ

"โหมดความอดอยาก" เป็นเรื่องจริงหรือจินตนาการ?

ทำไมขนมปัง Sourdough เป็นหนึ่งในขนมปังที่ดีต่อสุขภาพ

ขนมปัง Sourdough ทำโดยการหมักยีสต์ตามธรรมชาติที่มีอยู่ใน แป้ง. กล่าวกันว่ามีสุขภาพดีและมีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่าขนมปังธรรมดา

วิธีที่ St. John's Wort ต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า

St. สาโทของจอห์นเป็นสมุนไพรที่ทำหน้าที่เป็นยาแก้ซึมเศร้า การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่ายานี้มีประสิทธิภาพเทียบเท่ากับยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์

สารทดแทนข้าวโพดเกรดที่ดีที่สุด 11 ชนิด

อะไรคือความแตกต่างระหว่างสต็อกและน้ำซุป?

สต็อกและน้ำซุปเป็นทั้งของเหลวรสชาติที่ใช้ในอาหารหลายชนิด บทความนี้จะดูรายละเอียดเกี่ยวกับความแตกต่างระหว่างสต็อกและน้ำซุป

6 อาหารเสริมที่ดีที่สุดในการรับกล้ามเนื้อ

มีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหลายอย่างที่สามารถช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อและความแข็งแรงได้ นี่คืออาหารเสริมที่ดีที่สุด 6 ชนิดเพื่อให้ได้กล้ามเนื้อมากขึ้น

มะขามคืออะไร? ผลไม้เขตร้อนที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ

มะขามเป็นผลไม้เมืองร้อนที่อุดมไปด้วยสารอาหารและมีประโยชน์และประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับมะขามที่นี่

อาหาร South Beach: คู่มือสำหรับผู้เริ่มต้น

อาหาร South Beach ถูกคิดค้นขึ้นโดยผู้ชำนาญโรคหัวใจที่มีชื่อเสียง เป็นอาหารลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วคาร์โบไฮเดรตที่มีการอ้างสิทธิ์ในการปรับปรุงสุขภาพของหัวใจ

9 วิธีแก้ปัญหาด้านวิทยาศาสตร์ที่ได้รับการสนับสนุนสำหรับแผลพุพอง

แผลในกระเพาะอาหารเป็นอาการที่พบได้บ่อยและเกิดการระคายเคือง บทความนี้แสดงวิธีรักษาโรคแผลตามธรรมชาติ 9 ชนิดที่ได้รับการยอมรับทางวิทยาศาสตร์

น้ำตาลทำให้เกิดการอักเสบในร่างกายหรือไม่?

การอักเสบอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพที่รุนแรง บทความนี้จะตรวจสอบว่ามีการเชื่อมโยงระหว่างปริมาณน้ำตาลและการอักเสบ

สารสังเคราะห์เทียบกับสารอาหารตามธรรมชาติ: มีความสำคัญหรือไม่?

วิตามินและสารอาหารอื่น ๆ จากอาหารทั้งตัวมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เช่นเดียวกันอาจใช้ไม่ได้กับสารอาหารสังเคราะห์จากอาหารเสริม

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารระหว่างตั้งครรภ์: มีอะไรปลอดภัยและสิ่งที่ไม่

โภชนาการก่อนคลอดอาจสร้างความสับสน ต่อไปนี้เป็นข้อมูลเสริมที่เชื่อว่าปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์และคนที่ไม่ได้รับประทาน

ทำไมเทมเป้จึงมีสุขภาพดีและมีคุณค่าทางโภชนาการ

คู่มือการเริ่มต้นใช้งานอาหาร 5: 2

นี้เป็นคู่มือเริ่มต้นโดยละเอียดของเนื้อหา 5: 2 อาหารเรียกอีกอย่างว่าอาหารจานด่วน อาหารนี้มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักและปรับปรุงสุขภาพ

สามารถเพิ่มฮอร์โมนเพศชายของคุณช่วยให้คุณลดไขมันได้หรือไม่?

ระดับฮอร์โมนเพศชายที่เพียงพอมีความสำคัญต่อทั้งสองเพศและความบกพร่องอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น นี่เป็นวิธีการเพิ่มฮอร์โมนเพศชายช่วยคุณในการลดไขมัน

อาหาร BRAT: เป็นความคิดที่ดีหรือไม่?

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเคยคิดว่าอาหาร BRAT มีประโยชน์ต่อสุขภาพในการกินอาหารหลังจากเจ็บป่วยทางเดินอาหาร บทความนี้แสดงให้เห็นว่าเหตุใดจึงเกิดข้อผิดพลาด

อาหารทหาร: สูญเสีย 10 ปอนด์ในเวลาเพียง 1 สัปดาห์?

ผู้เสนออาหารที่เรียกว่าทหารสามารถพูดได้ว่าสามารถช่วยลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว - ถึง 10 ปอนด์ในหนึ่งสัปดาห์ แต่วิธีการที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพเป็นจริงหรือไม่?

อาหารอัลคาไลน์: การตรวจทานโดยใช้หลักฐาน>

นี่คือการทบทวนอย่างละเอียดของอาหารอัลคาไลน์ อาหารที่กินอาหารที่ต้องหลีกเลี่ยงพร้อมด้วยรูปลักษณ์ที่ลึกซึ้งในวิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังอาหารนี้

14 ประโยชน์และการใช้ประโยชน์สำหรับน้ำมันต้นทรี

น้ำมันจากต้นชาเป็นน้ำมันหอมระเหยที่อาจมีประโยชน์ต่อผิว, ผมและเล็บ ต่อไปนี้เป็น 14 วิธีในการใช้น้ำมันต้นชาอย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ น้ำมันจากต้นชาเป็นน้ำมันหอมระเหยที่สามารถนำมาใช้เพื่อวัตถุประสงค์หลายประการเช่นการรักษาผิวพรรณเส้นผมและเล็บให้มีสุขภาพดี

น้ำตาลฟรีอาหารที่ปราศจากธัญพืช

อาหารที่ปราศจากน้ำตาลข้าวสาลีฟรี (SFWF) ช่วยลดสองสิ่งที่เลวร้ายที่สุด อาหารในอาหารสมัยใหม่ มันแทนที่พวกเขาด้วยอาหารที่ยังไม่ได้ทำจริง

ลุกขึ้นนักแสดงตลก Tom Naughton กับการบรรยายเรื่องวิทยาศาสตร์ไม่ดี

ถ้าคุณดูบทบรรยายโดยการยืน ตลกทอม Naughton แล้วคุณจะรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิทยาศาสตร์โภชนาการกว่า 99% ของผู้คนออกมี

37 อาหารและส่วนผสมที่ควรหลีกเลี่ยงในอาหารมังสวิรัติ

บางสิ่งที่หมิ่นประมาทไม่สามารถกินได้ชัดเจน อาจทำให้คุณประหลาดใจ บทความนี้อธิบายว่าอาหารและส่วนผสมใดที่จะหลีกเลี่ยงในอาหารมังสวิรัติ

เวลารับประทานอาหารที่ จำกัด : คู่มือการเริ่มต้น

การรับประทานอาหารที่ จำกัด เวลาเป็นรูปแบบการอดอาหารที่ จำกัด การกิน จำนวนชั่วโมงในแต่ละวัน คู่มือนี้จะอธิบายถึงประโยชน์และวิธีดำเนินการ

อาหาร Nordic: การตรวจสอบจากหลักฐาน

นี่คือการทบทวนรายละเอียดของอาหารชาวนอร์ดิก อาหารที่กินอาหารเพื่อหลีกเลี่ยงประโยชน์ต่อสุขภาพและการทบทวนงานวิจัยที่อยู่เบื้องหลังอาหาร

Debunking Myth เกี่ยวกับ Mycotoxins ในกาแฟ

มีบางข้อเรียกร้องออนไลน์เกี่ยวกับกาแฟที่มีระดับอันตรายของเชื้อราและ Mycotoxins อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ไม่ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์ที่ดี

ปลานิลปลา: ประโยชน์และไม่เป็นภัย

ปลานิลเป็นปลาที่ได้รับความนิยม แต่เป็นที่ถกเถียงกันอยู่ บทความนี้จะตรวจสอบหลักฐานและข้อคิดเห็นถึงประโยชน์และอันตรายของการกินปลานิล

20 เคล็ดลับเพื่อหลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนักในระหว่างวันหยุด

นี่คือ 20 เคล็ดลับที่ดีในการหลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนักในช่วง วันหยุด หลายคนได้รับน้ำหนักในช่วงเวลานี้และไม่สูญเสียน้ำหนักทั้งหมดหลังจากนั้น

ด้านบน 10 ข้อมูลโภชนาการที่ทุกคนเห็นด้วยใน

รายการข้อมูลด้านโภชนาการ 10 อันดับแรกที่เกือบทุกคนเห็นพ้อง . แม้จะมีการถกเถียงเรื่องโภชนาการ แต่ก็มีความจริงที่ได้รับการยอมรับกันอย่างแพร่หลาย

10 ประโยชน์ที่ได้รับจากชาเขียว

นี่เป็นบทความที่ละเอียดเกี่ยวกับชาเขียวและประโยชน์ต่อสุขภาพ ชาเขียวมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงซึ่งสามารถปรับปรุงการทำงานของร่างกายและสมองของคุณ

10 ประโยชน์ด้านสุขภาพที่ได้รับการพิสูจน์แล้วจากขมิ้นและ Curcumin

13 สุขภาพประโยชน์จากกาแฟขึ้นอยู่กับวิทยาศาสตร์

กาแฟเป็นแหล่งที่สำคัญที่สุดของสารต้านอนุมูลอิสระในอาหาร มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายเช่นการทำงานของสมองที่ดีขึ้นและความเสี่ยงที่ลดลงของโรคร้ายแรง

ด้านบน 11 "อาหาร" อาหารที่ทำให้คุณอ้วนแทนที่จะ <

ไม่ว่าจะอยู่ในระดับต่ำ โยเกิร์ตหรือน้ำผลไม้บางชนิดอาหารที่อุดมสมบูรณ์ออกมีการรับรู้อย่างไม่ถูกต้องว่ามีสุขภาพดี เราจะให้ความสำคัญกับ 11 คนและบอกคุณว่าเหตุใดพวกเขาจึงไม่ใช่สิ่งที่พวกเขาต้องการ

ด้านบน 9 อาหารเพื่อสุขภาพที่กินเพื่อลดน้ำหนักและรู้สึกดี

หากคุณต้องการเสีย น้ำหนักรู้สึกดีและปรับปรุงสุขภาพของคุณในหลาย ๆ แล้วเหล่านี้เป็น 9 อาหารสุขภาพที่คุณควรกินทุกวัน

8 เหตุผลทำไมไขมันอิ่มตัวจึงไม่เลวร้าย

ไขมันอิ่มตัวได้รับการพิจารณาว่าไม่แข็งแรง แต่การวิจัยใหม่ ๆ แสดงให้เห็นว่า นี้เป็นเท็จ นี่คือ 8 เหตุผลที่จะไม่กลัวไขมันอิ่มตัว

6 บ้านแก้ปัญหาการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ

ที่นี่หกวิธีการแก้ไขบ้านเพื่อป้องกันและรักษา UTI (ปัสสาวะ การติดเชื้อทางเดินหายใจ) เหล่านี้เป็นเรื่องปกติธรรมดาและอาจเจ็บปวดหรือเป็นอันตรายได้

ด้านบน 9 ตำนานที่ใหญ่ที่สุดเกี่ยวกับโภชนาการอาหารไขมันและโคเลสเตอรอล

โภชนาการจะเต็มไปด้วยข้อมูลข่าวสารที่ผิดเกี่ยวกับไขมันและ คอเลสเตอรอล. นี่คือ 9 ตำนานที่ใหญ่ที่สุดในโลก

Truvia: ดีหรือไม่ดี?

นี่คือการทบทวนรายละเอียดของสารให้ความหวาน Truvia โดยคำนึงถึงผลกระทบต่อสุขภาพและคุณสมบัติทางโภชนาการ Truvia เป็นสารทดแทนน้ำตาลที่เป็นที่นิยม

มังสวิรัติ Vs มังสวิรัติ - อะไรคือความแตกต่าง?

อาหารมังสวิรัติและมังสวิรัติมีทั้งที่เป็นที่นิยม แต่แตกต่างกันในรูปแบบที่สำคัญ บทความนี้อธิบายความแตกต่างระหว่างพวกเขา

การฉีดวิตามิน B12: ดีหรือไม่ดี?

ผู้เชี่ยวชาญบางคนอ้างว่าการฉีดวิตามินบี 12 สามารถช่วยให้มีระดับพลังงานการทำงานของสมองและการลดน้ำหนัก บทความนี้วิจารณ์วิทยาศาสตร์

Valerian Root ช่วยให้คุณผ่อนคลายและหลับได้ดีขึ้น

Valerian เป็นสมุนไพรที่ใช้ในการส่งเสริมการผ่อนคลายและการนอนหลับ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าสามารถลดความวิตกกังวลขณะที่ปรับปรุงคุณภาพและปริมาณการนอนหลับ

วิตามินดีเป็นพิษที่ไม่มีวิตามินเค?

วิตามิน D และ K มีความสำคัญต่อสุขภาพของคุณ แต่บางคนกล่าวว่าวิตามิน D เป็นอันตรายต่อผู้ที่มีวิตามินเคต่ำนี่เป็นลักษณะของวิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังข้อเรียกร้องนี้

วิตามินดี 101 - คู่มือเริ่มต้นโดยละเอียด

นี่เป็นบทความที่ละเอียดเกี่ยวกับวิตามินดีและผลต่อสุขภาพ วิตามินดีทำหน้าที่เป็นฮอร์โมนและการขาดสารอาหารเป็นเรื่องปกติธรรมดา

12 ข้อผิดพลาดที่ควรหลีกเลี่ยงเกี่ยวกับอาหารมังสวิรัติหรือมังสวิรัติ

เพียงเพราะคุณไม่ได้กินเนื้อสัตว์ 'T หมายถึงคุณกินขวา. สำหรับอาหารมังสวิรัติหรืออาหารมังสวิรัติที่ดีต่อสุขภาพให้แน่ใจว่าคุณหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาด 12 เหล่านี้

อาหารมังสวิรัติ - คู่มือฉบับสมบูรณ์สำหรับผู้เริ่มหัด

อาหารมังสวิรัติสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักและปรับปรุงอย่างมาก สุขภาพของคุณถ้าทำถูกต้อง นี่คือคู่มือเริ่มต้นโดยละเอียดสำหรับการไปสู่มังสวิรัติ

6 ด้านผลของวิตามินดีมาก

วิตามิน K1 vs K2: อะไรคือความแตกต่าง?

วิตามินเคมีสองรูปแบบหลักคือวิตามิน K1 และวิตามิน K2 บทความนี้จะตรวจสอบความแตกต่างระหว่างทั้งสองรวมทั้งแหล่งที่มาและผลประโยชน์ของพวกเขา

วิตามิน K2: ทุกสิ่งทุกอย่างที่คุณต้องรู้จัก

นี่เป็นบทความเกี่ยวกับวิตามิน K2 ซึ่งเป็นสารอาหารที่สำคัญอย่างเหลือเชื่อ ที่อาจมีประโยชน์ช่วยชีวิตสำหรับคนจำนวนมาก

การเดินสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักและท้องได้

การเดินเป็นรูปแบบที่ดีของการออกกำลังกายนั่นแหละ ฟรีความเสี่ยงต่ำและง่ายที่จะทำ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยลดน้ำหนักและไขมันหน้าท้อง

ด้านบน 9 ประโยชน์ด้านสุขภาพของการกินแตงโม

แตงโมเป็นอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำมากที่มีประโยชน์มากมาย ต่อไปนี้เป็น 9 วิธีที่แตงโมสามารถปรับปรุงสุขภาพของคุณได้

การถือศีลอด: ประโยชน์และไม่เป็นอันตราย

การถือศีลอดน้ำกล่าวได้ว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายอย่างเช่นการลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตามมีความเสี่ยงต่อสุขภาพที่คุณควรรู้

กรดไขมันโอเมก้า 3 คืออะไร? อธิบายในข้อกำหนดของมนุษย์

กรดไขมันโอเมก้า 3 เป็นไขมันที่ดีต่อสุขภาพที่เราต้องได้รับจากอาหาร พวกเขามีบทบาทที่สำคัญต่างๆในร่างกายมนุษย์และให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย

ชาที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักและไขมันหน้าท้อง

ดื่มชามีส่วนเกี่ยวข้องกับประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย รวมถึงการลดน้ำหนัก บทความนี้เน้นที่ 6 ชาที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักและไขมันหน้าท้อง

สิ่งที่เป็นน้ำมันหอมระเหยและพวกเขาทำงาน?

น้ำมันหอมระเหยมีสิทธิได้รับประโยชน์มากมาย บทความนี้จะอธิบายทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับน้ำมันหอมระเหยและผลกระทบต่อสุขภาพของพวกเขา

16 เคล็ดลับการลดน้ำหนักของทารกหลังการตั้งครรภ์

สำหรับผู้หญิงจำนวนมากการสูญเสียน้ำหนักหลังคลอดอาจเป็นได้ > 16 เคล็ดลับการลดน้ำหนักของทารกหลังการตั้งครรภ์ การต่อสู้. ใช้เคล็ดลับเหล่านี้ 16 ข้อเพื่อช่วยให้คุณลดน้ำหนักและคลายตัวก่อนวัยทารก

11 วิธีธรรมชาติในการลดระดับคอร์ติซอล

ระดับฮอร์โมนความเครียดในระดับสูงของคอร์ติซอลอาจทำให้เกิดปัญหาต่างๆ นี่คือเคล็ดลับการกินอาหารและไลฟ์สไตล์ 11 ชนิดเพื่อลดระดับคอร์ติซอลตามธรรมชาติ

16 วิธีในการสร้างแรงจูงใจในการลดน้ำหนัก

นี่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพ 16 ประการที่คุณสามารถกระตุ้นให้ตัวเองลดน้ำหนักได้ 16 วิธีในการลดน้ำหนัก คนมักขาดแรงจูงใจในการเริ่มต้นหรือดำเนินการต่อเกี่ยวกับอาหารการสูญเสียน้ำหนัก

โพแทสเซียมทำอะไรให้กับร่างกายของคุณ? โพแทสเซียม

โพแทสเซียมช่วยควบคุมการทำงานของร่างกายที่สำคัญและอาหารที่อุดมด้วยโพแทสเซียมเชื่อมโยงกับประโยชน์ต่อสุขภาพ นี่คือการทบทวนโพแทสเซียมและสิ่งที่ร่างกายของคุณทำ

การถือศีลอดเป็นระยะ ๆ ? อธิบายในข้อกำหนดของมนุษย์

การอดอาหารไม่ต่อเนื่องเป็นภาวะสุขภาพและการออกกำลังกายที่เป็นที่นิยมมาก มันเกี่ยวข้องกับรูปแบบการรับประทานอาหารที่วงจรระหว่างช่วงเวลาของการรับประทานอาหารและอดอาหาร

Ketosis คืออะไรและมีประโยชน์หรือไม่?

Ketosis เป็นภาวะการเผาผลาญตามธรรมชาติในอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำมากและในช่วงอดอาหาร บทความนี้จะอธิบายว่าคีโตซิสเป็นอย่างไรและผลกระทบต่อสุขภาพอย่างไร

คาเฟอีนคืออะไรและเป็นสิ่งที่ดีหรือไม่ดีต่อสุขภาพ?

คาเฟอีนเป็นสารกระตุ้นตามธรรมชาติที่บริโภคทั่วโลก บทความนี้แสดงคาเฟอีนและผลกระทบต่อสุขภาพทั้งดีและไม่ดี

Creatine 101 - มันคืออะไรและมันทำอะไร?

Creatine เป็นผลิตภัณฑ์เสริมความงามที่เป็นที่นิยมอย่างมาก มันถูกใช้เพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อเพิ่มความแข็งแรงและเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกาย

สิ่งที่สะกดและเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณ?

สะกดเป็นธัญพืชโบราณที่กล่าวว่ามีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่าธัญพืชที่ทันสมัย บทความนี้ใช้รูปลักษณ์ที่เป็นหลักฐานเกี่ยวกับผลกระทบด้านสุขภาพของการสะกดคำ

อาหารอินทรีย์คืออะไรและดีกว่าไม่เป็นอินทรีย์?

อาหารอินทรีย์ได้รับความนิยมอย่างไม่น่าเชื่อ บทความนี้อธิบายว่ามันคืออะไรและไม่ว่าจะมีสุขภาพดีกว่าอาหารที่ไม่ใช่อาหารอินทรีย์

Quinoa คืออะไร? หนึ่งในอาหารที่มีสุขภาพดีที่สุดในโลก

Quinoa ถูกเรียกว่า "superfood" เพราะมันเต็มไปด้วยสารอาหาร บทความนี้จะดูที่ quinoa คืออะไรและทำไมมันจึงดีสำหรับคุณ

Taurine คืออะไร? ประโยชน์, ผลข้างเคียงและอื่น ๆ

Taurine เป็นกรดอะมิโนที่มีความสำคัญต่อร่างกายและสมองของคุณ ทอรีนสามารถพบได้ในอาหารบางชนิดและมักจะเพิ่มลงในเครื่องดื่มชูกำลัง

Too Much Whey Protein ทำให้เกิดผลข้างเคียงหรือไม่?

เวย์โปรตีนเป็นอาหารเสริมที่เป็นที่นิยมซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย แต่ก็กังวลเกี่ยวกับความปลอดภัย นี่คือการตรวจสอบความปลอดภัยของโปรตีนเวย์และผลข้างเคียง

โคลีนคืออะไร? สารอาหารที่จำเป็นมีประโยชน์มากมาย

โคลีนเป็นสารอาหารที่จำเป็นซึ่งมีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพของคุณ นี่คือการทบทวนโดยละเอียดเกี่ยวกับโคลีนและผลกระทบด้านสุขภาพ

สิ่งที่คุณควรกินระหว่างและหลังยาปฏิชีวนะ

ยาปฏิชีวนะอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงเช่นโรคอุจจาระร่วงและการเปลี่ยนแปลงของ Microbiota ในทางเดินอาหาร แต่โชคดีที่อาหารบางชนิดสามารถลดความเสี่ยงได้ นี่คือสิ่งที่จะกินในระหว่างและหลังยาปฏิชีวนะ

ทำไมไข่ถึงดีสำหรับคุณ? ไข่ที่กินไข่ไก่ Superfood

เป็นอาหารที่มีสุขภาพดีที่สุดในโลก พวกเขามีความอุดมสมบูรณ์ในทุกประเภทของสารอาหารที่จำเป็นและการศึกษาแสดงให้เห็นว่าพวกเขาสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนัก

7 วิธีง่ายๆในการฟอกสีฟันของคุณตามธรรมชาติที่บ้าน

นี่คือรายการของ 7 วิธีที่มีประสิทธิภาพในการทำความสะอาดฟันของคุณ ฟันขาวอย่างเป็นธรรมชาติ พวกเขารวมถึงการเยียวยาที่บ้านตามธรรมชาติและรับประทานอาหารบางประเภท

นมทั้งตัวดีกว่าไขมันต่ำและหางนม?

มานานหลายทศวรรษเราได้รับคำแนะนำให้ดื่มนมไขมันต่ำ อย่างไรก็ตามการศึกษาใหม่ชี้ให้เห็นว่านมผงอาจเป็นทางเลือกที่ดีกว่า

ทำไมน้ำมันมะพร้าวเหมาะสำหรับคุณ? น้ำมันสำหรับทำอาหาร

น้ำมันมะพร้าวเป็นน้ำมันที่ไม่เป็นธรรมในอดีต อย่างไรก็ตามการศึกษาใหม่แสดงให้เห็นว่าสามารถปรับปรุงสุขภาพและช่วยลดน้ำหนักได้จริง

ทำไม Bifidobacteria จึงเหมาะกับคุณ

แบคทีเรียแบคทีเรียเป็นแบคทีเรียที่พบได้ในลำไส้ของคุณ บทความนี้อธิบายว่าเหตุใดจึงมีความสำคัญต่อสุขภาพของคุณและคุณจะเพิ่มระดับได้อย่างไร

6 เหตุผลทำไมน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูงไม่ดีสำหรับคุณ

ทำไมกาแฟถึงดีสำหรับคุณ? ที่นี่มี 7 เหตุผล

กาแฟครั้งหนึ่งถือว่าไม่ดี แต่การศึกษาใหม่ ๆ แสดงให้เห็นว่ากาแฟมีประโยชน์ต่อสุขภาพที่มีประสิทธิภาพ นี่คือเหตุผลที่ 7 เหตุผลที่กาแฟเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณ

ทำไมอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำจึงทำงานได้? กลไกการอธิบาย

อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำอาจทำให้น้ำหนักลดลง 2-3 เท่าเป็นอาหารที่มีไขมันต่ำ อย่างไรก็ตามกลไกที่อยู่เบื้องหลังผลกระทบนี้ยังคงถกเถียงกันอยู่ในหมู่นักวิทยาศาสตร์

ทำไมอาหารทอดจึงไม่ดีสำหรับคุณ?

บทความนี้อธิบายว่าทำไมอาหารทอดในเชิงพาณิชย์ไม่ดีต่อคุณและเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าที่ควรพิจารณา

ทำไม Fructose แย่สำหรับคุณ? ความจริงที่รุนแรง

ผลกระทบที่เป็นอันตรายของฟรุคโตสได้รับความสนใจจากกระแสหลักเมื่อเร็ว ๆ นี้ การศึกษาใหม่ ๆ เชื่อมโยงฟรุคโตส (จากน้ำตาล) เข้ากับปัญหาสุขภาพที่ทันสมัยต่างๆ

ทำไม Fiber Good For You? ความจริงของ Crunchy

เส้นใยเป็นอาหารที่ไม่สามารถย่อยได้ที่พบได้ในอาหาร การศึกษาแสดงให้เห็นว่าเส้นใยมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายรวมทั้งการลดน้ำหนักและสุขภาพทางเดินอาหารที่ดีขึ้น

ทำไมอาหารที่เป็นขยะทำให้คุณอ้วนไม่ใช่อาหารไขมันหรือคาร์โบไฮเดรต

อาหารขยะที่ทันสมัยทุกชนิด และโรคตาม การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าอาหารที่มีการประมวลผลสูงขับรถกินมากเกินไปและโรคอ้วน