ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารระหว่างตั้งครรภ์: มีอะไรปลอดภัยและสิ่งที่ไม่

การตั้งครรภ์อาจเป็นหนึ่งในประสบการณ์ที่น่าตื่นเต้นและมีความสุขที่สุดในชีวิตของผู้หญิง

แต่ก็อาจเป็นช่วงเวลาที่สับสนและล้นหลามสำหรับมารดาบางส่วนที่จะมี

อินเทอร์เน็ตนิตยสารและโฆษณามีปัญหากับสตรีที่มีคำแนะนำในการรักษาสุขภาพในระหว่างตั้งครรภ์

ในขณะที่ผู้หญิงส่วนใหญ่รู้ดีว่าอาหารทะเลทะเลและแอลกอฮอล์ที่มีแอลกอฮอล์สูงและยาเสพติดในช่วงตั้งครรภ์มีข้อ จำกัด ในการตั้งครรภ์หลายคนไม่ทราบว่าจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงวิตามินเกลือแร่และอาหารเสริมสมุนไพรด้วย

999 ข้อมูลเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารใดที่ปลอดภัยและโดยปกติจะไม่แตกต่างกันระหว่างแหล่งต่างๆทำให้สิ่งต่างๆมีความซับซ้อนมากขึ้น

บทความนี้แจกแจงว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารใดที่เชื่อได้ว่าปลอดภัยในการตั้งครรภ์และอธิบายว่าเหตุใดอาหารเสริมบางอย่างจึงต้องหลีกเลี่ยง

AdvertisementAdvertisement

ทำไมควรทานอาหารเสริมในระหว่างตั้งครรภ์?

การตั้งครรภ์ทำให้ความต้องการสารอาหารเพิ่มขึ้น

ในระหว่างตั้งครรภ์ปริมาณสารอาหารหลักของสตรีต้องการเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ สารอาหารเสริม ได้แก่ คาร์โบไฮเดรตโปรตีนและไขมัน

ตัวอย่างเช่นการบริโภคโปรตีนจะต้องเพิ่มขึ้นจากที่แนะนำ 0.75 กรัมต่อน้ำหนักตัว (0.8 กรัมต่อกิโลกรัม) ของน้ำหนักตัวสำหรับสตรีที่ไม่ได้ตั้งครรภ์ถึง 0. 5 กรัมต่อปอนด์ (1. 1 กรัมต่อกิโลกรัม) ของน้ำหนักตัวของหญิงตั้งครรภ์ (1)

อย่างไรก็ตามความต้องการจุลธาตุอาหารซึ่งรวมถึงวิตามินแร่ธาตุและธาตุต่างๆเพิ่มมากขึ้นกว่าความจำเป็นในการใช้สารอาหาร macronutrients

วิตามินและแร่ธาตุสนับสนุนการเจริญเติบโตของมารดาและทารกในครรภ์ในทุกขั้นตอนของการตั้งครรภ์และจำเป็นต้องสนับสนุนการทำงานที่สำคัญเช่นการเจริญเติบโตของเซลล์และการส่งสัญญาณด้วยเซลล์ (2)

ในขณะที่ผู้หญิงบางคนสามารถที่จะตอบสนองความต้องการที่เพิ่มขึ้นนี้ได้โดยการวางแผนอาหารที่อุดมด้วยสารอาหารหนาแน่น

สตรีมีครรภ์บางรายอาจต้องเสริมวิตามินและแร่ธาตุด้วยเหตุผลหลายประการ ได้แก่

การขาดสารอาหาร:

ผู้หญิงบางคนอาจต้องการอาหารเสริมหลังจากการตรวจเลือดพบว่าขาดวิตามินหรือแร่ธาตุ การแก้ไขข้อบกพร่องเป็นเรื่องสำคัญเนื่องจากการขาดแคลนสารอาหารเช่นโฟเลตมีการเชื่อมโยงกับข้อบกพร่องที่เกิด (3)

• อาการของ Hyperemesis gravidarum: ภาวะแทรกซ้อนที่เกิดจากการตั้งครรภ์นี้เป็นอาการคลื่นไส้และอาเจียนรุนแรง มันสามารถนำไปสู่การสูญเสียน้ำหนักและการขาดสารอาหาร (4)
• ข้อ จำกัด ในการบริโภคอาหาร: ผู้หญิงที่ปฏิบัติตามอาหารที่เฉพาะเจาะจงรวมทั้งมังสวิรัติและผู้ที่แพ้อาหารและโรคภูมิแพ้อาจจำเป็นต้องเสริมวิตามินและแร่ธาตุเพื่อป้องกันการขาดสารอาหารที่มีธาตุอาหารเป็นพิษ (5, 6)
• การสูบบุหรี่: ถึงแม้จะเป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่งที่มารดาจะหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ผู้ที่สูบบุหรี่ต่อไปก็มีความจำเป็นที่จะต้องได้รับสารอาหารเฉพาะอย่างเช่นวิตามินซีและโฟเลต (7)
• การตั้งครรภ์หลายครั้ง: ผู้หญิงที่ถือครองทารกมากกว่าหนึ่งรายมีความต้องการจุลธาตุอาหารสูงกว่าผู้หญิงที่คลอดทารกหนึ่งคน การเสริมมักจำเป็นเพื่อให้แน่ใจว่าอาหารที่ดีที่สุดสำหรับทั้งแม่และลูกน้อย
• การกลายพันธุ์ทางพันธุกรรมเช่น MTHFR: MTHFR เป็นยีนที่แปลงโฟเลตเป็นรูปแบบที่ร่างกายสามารถใช้ได้ หญิงตั้งครรภ์ที่มีการกลายพันธุ์ของยีนนี้อาจจำเป็นต้องเสริมด้วยโฟเลตเฉพาะเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อน (8)
• อาหารที่ไม่ดี: ผู้หญิงที่ขาดแคลนหรือเลือกอาหารที่มีสารอาหารต่ำอาจจำเป็นต้องเสริมวิตามินและแร่ธาตุเพื่อหลีกเลี่ยงข้อบกพร่อง
• นอกจากนี้ผู้เชี่ยวชาญเช่นผู้ที่ American Congress of สูติศาสตร์และนรีเวชวิทยาแนะนำให้หญิงตั้งครรภ์ทุกคนใช้วิตามินก่อนคลอดและเสริมกรดโฟลิค แนะนำให้ใส่ช่องว่างด้านโภชนาการและป้องกันไม่ให้เกิดข้อบกพร่องเช่น spina bifida (9) ด้วยเหตุนี้คุณแม่หลาย ๆ คนจะหันมาหาวิตามินและแร่ธาตุเสริม

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรในระหว่างตั้งครรภ์

นอกเหนือไปจากแร่ธาตุอาหารเสริมแล้วสมุนไพรยังเป็นที่นิยมอีกด้วย

การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าประมาณ 15.4% ของหญิงตั้งครรภ์ในสหรัฐฯใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพร

น่าเสียดายที่กว่า 25% ของผู้หญิงเหล่านี้ไม่ได้แจ้งให้แพทย์ทราบว่าพวกเขาได้รับยาเหล่านี้ (10)

แม้ว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรบางชนิดอาจปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ก็ยังมีอีกมากมายที่อาจจะไม่ได้

แม้ว่าสมุนไพรบางชนิดสามารถช่วยในการเกิดภาวะแทรกซ้อนในครรภทั่วไปไดเชนคลื่นไสและปวดหัวกระเพาะอาหารบางรายอาจเปนอันตรายตอทั้งมารดาและทารกในครรภ (11)

น่าเสียดายที่ยังไม่ค่อยมีการวิจัยเกี่ยวกับการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรโดยหญิงตั้งครรภ์และไม่ทราบว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมีผลต่อมารดาที่คาดหมายมากเพียงใด

สรุป

หญิงตั้งครรภ์หันมาหาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารด้วยธาตุอาหารและธาตุอาหารด้วยเหตุผลหลายประการ ในขณะที่บางคนมีความปลอดภัยและเป็นประโยชน์อื่น ๆ สามารถนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงที่อาจเป็นอันตรายต่อทั้งแม่และลูกน้อย

อาหารเสริม อาหารเสริมที่ปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์

เช่นเดียวกับยาทุกอย่างควรได้รับการรับรองและดูแลโดยแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าจำเป็นและปลอดภัยในปริมาณที่จำเป็น

ควรซื้อวิตามินจากแบรนด์ที่มีชื่อเสียงซึ่งอาสาสมัครให้ผลิตภัณฑ์ของตนประเมินโดยองค์กรภายนอกเช่น United States Pharmacopeial Convention (USP)

ช่วยให้มั่นใจได้ว่าวิตามินนั้นมีคุณภาพตามมาตรฐานและปลอดภัยโดยทั่วไป

1 วิตามินก่อนคลอด

วิตามินก่อนคลอดเป็นวิตามินที่มีสูตรพิเศษเพื่อตอบสนองความต้องการจุลธาตุอาหารที่เพิ่มขึ้นระหว่างตั้งครรภ์

พวกเขามีวัตถุประสงค์ที่จะนำมาก่อนที่ความคิดและในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร

การศึกษาเชิงสังเกตได้แสดงให้เห็นว่าการเสริมวิตามินก่อนคลอดช่วยลดความเสี่ยงต่อการคลอดก่อนกำหนดและภาวะ preeclampsia ภาวะ Preeclampsia เป็นภาวะแทรกซ้อนที่อาจเป็นอันตรายได้โดยความดันโลหิตสูงและโปรตีนในปัสสาวะ (12, 13)

ในขณะที่วิตามินก่อนคลอดไม่ได้หมายถึงการเปลี่ยนอาหารเพื่อสุขภาพอาจช่วยป้องกันช่องว่างทางโภชนาการได้โดยการให้ธาตุอาหารเสริมที่มีความต้องการสูงในระหว่างตั้งครรภ์

เนื่องจากวิตามินก่อนคลอดมีวิตามินและแร่ธาตุที่สตรีมีครรภ์จำเป็นต้องใช้การเสริมวิตามินหรือแร่ธาตุเพิ่มเติมอาจไม่จำเป็นเว้นแต่จะได้รับการแนะนำโดยแพทย์ของคุณ

วิตามินก่อนคลอดมักมีการกำหนดโดยแพทย์และยังมีจำหน่ายที่เคาน์เตอร์

2 Folate Folate

โฟเลตเป็นวิตามินบีที่มีบทบาทสำคัญในการสังเคราะห์ดีเอ็นเอการผลิตเม็ดเลือดแดงและการเจริญเติบโตและการพัฒนาของทารกในครรภ์ (14)

กรดโฟลิคเป็นรูปแบบโฟเลทที่พบในอาหารเสริมหลายชนิด มันได้รับการแปลงเป็นรูปแบบที่ใช้งานของโฟเลต, L - methylfolate ในร่างกาย

ขอแนะนำให้หญิงตั้งครรภ์ใช้โฟเลตหรือกรดโฟลิคละ 600 เม็ดต่อวันเพื่อลดความเสี่ยงต่อการเกิดข้อบกพร่องของหลอดประสาทและความผิดปกติของตัวอ่อนเช่นปากแหว่งและข้อบกพร่องของหัวใจ (15)

ในการทบทวนผลการศึกษาแบบสุ่ม 5 ครั้งซึ่งรวมถึง 6 คน 105 รายเสริมด้วยกรดโฟลิคในแต่ละวันมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่ลดลงของความผิดปกติของท่อประสาท ไม่พบผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ (16)

ถึงแม้จะมีอาหารโฟเลทเพียงพอที่จะได้รับจากอาหาร แต่ผู้หญิงจำนวนมากไม่กินอาหารที่อุดมด้วยโฟเลตเพียงพอทำให้จำเป็นต้องใช้อาหารเสริม (17)

นอกจากนี้ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคได้แนะนำให้สตรีวัยหมดประจำเดือนดื่มกรดโฟเลตหรือกรดโฟลิคอย่างน้อย 400 มก. ต่อวัน

เนื่องจากการตั้งครรภ์จำนวนมากไม่ได้วางแผนไว้และข้อบกพร่องที่เกิดจากการขาดโฟเลทอาจเกิดขึ้นได้ในช่วงต้นของการตั้งครรภ์แม้กระทั่งก่อนที่ผู้หญิงส่วนใหญ่จะรู้ว่าพวกเขาตั้งครรภ์

อาจเป็นเรื่องที่ฉลาดสำหรับสตรีตั้งครรภ์โดยเฉพาะผู้ที่มีการกลายพันธุ์ทางพันธุกรรม MTHFR เพื่อเลือกอาหารเสริมที่มี L-methylfolate เพื่อให้แน่ใจว่ามีการดูดซึมสูงสุด (18)

3 เหล็ก

ความจำเป็นในการใช้เหล็กเพิ่มขึ้นอย่างมากในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากปริมาณเลือดของมารดาเพิ่มขึ้นเกือบ 50% (19)

เหล็กเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการขนส่งออกซิเจนและการเจริญเติบโตที่แข็งแรงและการพัฒนาของทารกในครรภ์และรก

ความชุกของการขาดธาตุเหล็กในหญิงตั้งครรภ์ในสหรัฐอเมริกามีประมาณ 18% และ 5% ของหญิงเหล่านี้เป็นโรคโลหิตจาง (20)

ภาวะโลหิตจางในระหว่างตั้งครรภ์มีความสัมพันธ์กับการคลอดก่อนกำหนดความหดหู่ของมารดาและโรคโลหิตจางในเด็ก (21, 22)

ปริมาณวิตามินอิ่มตัวที่ได้รับ 27 มก. ต่อวันสามารถพบได้ผ่านทางวิตามินก่อนคลอดมากที่สุด อย่างไรก็ตามหญิงตั้งครรภ์ที่มีภาวะขาดธาตุเหล็กหรือเป็นโรคโลหิตจางต้องได้รับธาตุเหล็กสูงขึ้นซึ่งได้รับการจัดการโดยแพทย์ของพวกเขา

หญิงตั้งครรภ์ที่ไม่ได้รับธาตุเหล็กไม่ควรทานอาหารเกินปริมาณที่แนะนำเพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ ซึ่งอาจรวมถึงอาการท้องผูกการอาเจียนและระดับฮีโมโกลบินผิดปกติ (23)

4 วิตามินดี

วิตามินที่ละลายในไขมันนี้มีความสำคัญต่อการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันความแข็งแรงของกระดูกและการแบ่งเซลล์

การขาดวิตามินดีในระหว่างตั้งครรภ์มีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการผ่าตัดคลอดภาวะ preeclampsia, การคลอดก่อนกำหนดและเบาหวานขณะตั้งครรภ์ (24)

ปริมาณที่แนะนำในปัจจุบันของวิตามินดีในระหว่างตั้งครรภ์คือ 600 IU ต่อวัน อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญบางคนแนะนำว่าวิตามินดีในช่วงตั้งครรภ์มีความต้องการสูงกว่ามาก (25)

หญิงตั้งครรภ์ทุกคนควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการตรวจคัดกรองการขาดวิตามินดีและการเสริมอาหารที่เหมาะสม

5 แมกนีเซียม

แมกนีเซียมเป็นแร่ธาตุที่มีส่วนเกี่ยวข้องกับปฏิกิริยาเคมีหลายร้อยชนิดในร่างกายของคุณ มีบทบาทสำคัญในระบบภูมิคุ้มกันกล้ามเนื้อและเส้นประสาท (26)

การขาดแร่ธาตุในระหว่างตั้งครรภ์นี้อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็น preeclampsia, ความดันโลหิตสูงเรื้อรังและการคลอดก่อนกำหนด (27)

การศึกษาบางส่วนแนะนำว่าการเสริมด้วยแมกนีเซียมอาจลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนเช่นภาวะครรภ์เป็นครรภ์การ จำกัด การเจริญเติบโตของทารกในครรภ์และการคลอดก่อนกำหนด (28)

6 ขิง

รากขิงมักนิยมใช้เป็นเครื่องเทศและสมุนไพร

ในรูปแบบเสริมมักใช้ในการรักษาอาการคลื่นไส้ที่เกิดจากอาการเมารถการตั้งครรภ์หรือการบำบัดด้วยเคมีบำบัด

จากการศึกษาทั้งสี่ฉบับพบว่าขิงมีความปลอดภัยและมีประสิทธิภาพในการรักษาอาการคลื่นไส้และอาเจียนที่ตั้งครรภ์ (29)

คลื่นไส้และอาเจียนเป็นเรื่องปกติในระหว่างตั้งครรภ์ซึ่งผู้หญิงที่ได้รับในครรภ์แรกในครรภ์ตั้งครรภ์ถึง 80% (30)

แม้ว่าขิงอาจช่วยลดภาวะแทรกซ้อนในการตั้งครรภ์ที่ไม่พึงประสงค์นี้จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อระบุปริมาณยาปลอดภัยสูงสุด

7 น้ำมันปลา

น้ำมันปลามี DHA และ EPA เป็นกรดไขมันจำเป็น 2 ชนิดที่มีความสำคัญต่อการพัฒนาสมองของทารกในครรภ์

การเสริม DHA และ EPA ในครรภ์อาจช่วยพัฒนาการของทารกในครรภ์และลดภาวะซึมเศร้าของมารดาแม้ว่าการวิจัยในหัวข้อนี้จะไม่สามารถสรุปได้

แม้ว่าการศึกษาเชิงสังเกตได้แสดงให้เห็นถึงความสามารถในการรับรู้ความสามารถที่ดีขึ้นในเด็กผู้หญิงที่เสริมน้ำมันปลาระหว่างตั้งครรภ์แล้วการศึกษาที่ควบคุมแล้วหลายรายยังไม่สามารถแสดงผลประโยชน์ที่สม่ำเสมอได้

ตัวอย่างเช่นการศึกษาหนึ่งเรื่องเกี่ยวกับผู้หญิง 2, 399 คนพบว่าไม่มีความแตกต่างในด้านความรู้ความเข้าใจของทารกที่มารดาได้เสริมด้วยน้ำมันปลาที่มี DHA 800 mg ต่อวันในระหว่างตั้งครรภ์เมื่อเทียบกับทารกที่แม่ไม่ได้ (31).

การศึกษานี้ยังพบว่าการเติมน้ำมันปลาไม่มีผลต่อภาวะซึมเศร้าของมารดา

อย่างไรก็ตามการศึกษาพบว่าการเสริมด้วยน้ำมันปลาป้องกันการคลอดก่อนกำหนดและหลักฐานบางอย่างแสดงให้เห็นว่าน้ำมันปลามีประโยชน์ต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์ (32)

ระดับ DHA มารดามีความสำคัญต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์ที่เหมาะสมและการเสริมอาหารถือว่าปลอดภัย คณะลูกขุนยังคงพิจารณาว่าควรใช้น้ำมันปลาในระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่

เพื่อให้ได้ DHA และ EPA ผ่านทางอาหารสตรีที่ตั้งครรภ์ควรรับประทาน 2-3 ครั้งปลาที่มีปรอทต่ำเช่นปลาแซลมอนปลาซาร์ดีนหรือปลาโลมาต่อสัปดาห์

8 โปรไบโอติก

ด้วยความสนใจที่เพิ่มขึ้นในด้านสุขภาพของมดลูกคุณแม่หลายต่อหลายคนที่หันมาทำโปรไบโอติก

โปรไบโอติกเป็นจุลินทรีย์ที่มีชีวิตซึ่งคิดว่าเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพในระบบทางเดินอาหาร

การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าโปรไบโอติกปลอดภัยในการตั้งครรภ์และไม่ได้มีการระบุถึงผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายนอกเหนือจากความเสี่ยงต่ำสุดของการติดเชื้อโปรไบโอติก (33)

นอกจากนี้การศึกษาหลายชิ้นยังแสดงให้เห็นว่าการเสริมด้วยโปรไบโอติกอาจลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดและกลากและโรคผิวหนังอักเสบในเด็ก (34, 35, 36, 37)

การวิจัยเกี่ยวกับการใช้โปรไบโอติกในครรภ์กำลังดำเนินอยู่และจะต้องมีการค้นพบบทบาทของโปรไบโอติกในด้านสุขภาพของมารดาและทารกในครรภ์

บทสรุป

อาหารเสริมเช่นโฟเลตเหล็กและวิตามินก่อนคลอดถือว่าปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์ สิ่งสำคัญคือควรปรึกษาแพทย์ทุกครั้งไม่ว่าจะเป็นวิตามินแร่ธาตุหรือสมุนไพรกับแพทย์ของคุณเสมอ

AdvertisementAdvertisement อาหารเสริมที่ควรหลีกเลี่ยงในระหว่างตั้งครรภ์

ในขณะที่เสริมด้วยสารอาหารและสมุนไพรบางชนิดมีความปลอดภัยสำหรับสตรีตั้งครรภ์หลายคนควรหลีกเลี่ยง

1 วิตามินเอ

แม้ว่าวิตามินนี้เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับการพัฒนาวิสัยทัศน์ของทารกในครรภ์และการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันก็ตามวิตามินเออาจเป็นอันตรายได้

เนื่องจากวิตามินเอสามารถละลายในไขมันร่างกายจะจัดเก็บปริมาณเกินในตับ

การสะสมนี้อาจมีผลเสียต่อร่างกายซึ่งอาจทำให้เกิดความเสียหายกับตับ มันยังสามารถทำให้เกิดข้อบกพร่องในทารก

ตัวอย่างเช่นปริมาณวิตามินเอในปริมาณที่มากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์ได้รับการแสดงให้เห็นว่าทำให้เกิดข้อบกพร่องที่เกิดจากการกำเนิด แต่กำเนิด (38)

ระหว่างวิตามินก่อนคลอดและอาหารผู้หญิงที่ตั้งครรภ์ควรจะได้รับวิตามินเอเพียงพอและไม่แนะนำให้รับประทานเพิ่มเติม

2 วิตามินอี

วิตามินที่ละลายในไขมันมีบทบาทสำคัญมากในร่างกายและเกี่ยวข้องกับการแสดงออกของยีนและการทำงานของภูมิคุ้มกัน (39)

ในขณะที่วิตามินอีมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพขอแนะนำให้หญิงตั้งครรภ์ไม่เสริมด้วย

การเสริมวิตามินอีไม่ได้แสดงให้เห็นถึงผลลัพธ์ที่ดีขึ้นสำหรับมารดาหรือทารกและอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดอาการปวดท้องและการแตกหักของกระเพาะปัสสาวะก่อนวัยอันควร (40)

3 Black Cohosh

สมาชิกของครอบครัว buttercup, cohosh สีดำเป็นพืชที่ใช้เพื่อวัตถุประสงค์ต่างๆรวมทั้งการควบคุมการเต้นของกระพริบร้อนและอาการปวดประจำเดือน

การทานสมุนไพรนี้ในระหว่างตั้งครรภ์ไม่ปลอดภัยเพราะอาจทำให้เกิดการหดตัวของมดลูกได้ซึ่งอาจทำให้เกิดการคลอดก่อนกำหนด (41)

มีผู้พบเห็นคนผิวดำที่ทำให้เกิดความเสียหายกับตับในบางคน (42)

4 Goldenseal Goldenseal เป็นโรงงานที่ใช้เป็นอาหารเสริมเพื่อรักษาโรคติดเชื้อทางเดินหายใจและโรคอุจจาระร่วงแม้ว่าจะมีงานวิจัยเพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับผลกระทบและความปลอดภัยของมัน

Goldstandal มีสารที่เรียกว่า Berberine ซึ่งแสดงอาการแย่ลงในทารก อาจทำให้เกิดภาวะที่เรียกว่า kernicterus ซึ่งเป็นความเสียหายประเภทสมองที่หายากซึ่งอาจถึงแก่ชีวิตได้ (43)

ด้วยเหตุผลเหล่านี้สตรีมีครรภ์ควรหลีกเลี่ยงเรื่องทอง

5 Dong Quai

Dong Quai เป็นรากที่ใช้มานานกว่า 1 000 ปีและได้รับความนิยมในด้านการแพทย์แผนจีน

แม้ว่าจะใช้ในการรักษาทุกอย่างตั้งแต่อาการปวดประจำเดือนไปจนถึงความดันโลหิตสูง แต่ก็ขาดหลักฐานเกี่ยวกับประสิทธิภาพและความปลอดภัย

หญิงตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยง dong quai เนื่องจากอาจกระตุ้นการหดตัวของมดลูกทำให้เสี่ยงต่อการแท้งบุตรที่อาจเกิดขึ้น (44)

6 Yohimbe

Yohimbe เป็นอาหารเสริมที่ทำจากเปลือกของต้นไม้พื้นเมืองที่แอฟริกา

ใช้เป็นยาสมุนไพรเพื่อรักษาสภาพร่างกายจากภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศเป็นโรคอ้วน

สมุนไพรนี้ไม่ควรใช้ในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากมีผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายเช่นความดันโลหิตสูงอาการหัวใจวายและชัก (45)

7 ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรอื่น ๆ ถือว่าไม่ปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์:

Saw palmetto

Tansy

Red clover

• Angelica
• Yarrow
• Wormwood
• Blue Cohosh
• Pennyroyal
• Ephedra
• Mugwort
• บทสรุป
• ไม่ควรรับประทานวิตามินและสารสมุนไพรจำนวนมากในระหว่างตั้งครรภ์ ปรึกษาแพทย์ของคุณเสมอก่อนทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีธาตุอาหารเสริมหรือธาตุอาหารเสริม
• โฆษณา

ด้านล่าง การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาแห่งการเติบโตและการพัฒนาทำให้สุขภาพและโภชนาการเป็นสิ่งสำคัญอันดับแรก

แม้ว่าอาหารเสริมบางชนิดอาจมีประโยชน์ในระหว่างตั้งครรภ์หลายครั้งอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายทั้งในหญิงตั้งครรภ์และทารกของพวกเขา

สิ่งสำคัญคือการเสริมวิตามินและแร่ธาตุบางอย่างอาจช่วยเติมช่องว่างทางโภชนาการอาหารเสริมไม่ได้หมายถึงการเปลี่ยนอาหารและวิถีชีวิตที่มีประโยชน์

การบำรุงร่างกายด้วยอาหารที่อุดมด้วยสารอาหารรวมถึงการออกกำลังกายและนอนหลับให้เพียงพอและลดความเครียดเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการสร้างความมั่นใจในการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดีสำหรับคุณและลูกน้อย

แม้ว่าอาหารเสริมอาจมีความจำเป็นและเป็นประโยชน์ในบางกรณีโปรดตรวจสอบกับแพทย์เกี่ยวกับปริมาณความปลอดภัยและความเสี่ยงและผลประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้น