6 บ้านแก้ปัญหาการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ

การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะส่งผลกระทบต่อคนนับล้านทุกปี

แม้ว่าพวกเขาจะได้รับการรักษาแบบดั้งเดิมด้วยยาปฏิชีวนะ แต่ก็มีวิธีแก้ไขบ้านหลายอย่างที่สามารถช่วยรักษาได้และป้องกันไม่ให้เกิดซ้ำอีก

AdvertisementAdvertisement

การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะคืออะไร?

แบคทีเรียจากลำไส้เป็นสาเหตุที่พบมากที่สุดของโรคระบบทางเดินปัสสาวะ แต่เชื้อราและไวรัสยังสามารถทำให้เกิดการติดเชื้อ (1)

เชื้อแบคทีเรียทั้ง 2 สายพันธุ์

Escherichia coli และ Staphylococcus saprophyticus คิดเป็นประมาณ 80% ของผู้ป่วย (2)

A อาการปัสสาวะบ่อยครั้ง ความรู้สึกกระเพาะปัสสาวะที่ไม่สมบูรณ์

• อาการปวดกระดูกเชิงกราน
• ถึงแม้ว่า UTIs อาจส่งผลกระทบต่อทุกคนผู้หญิงมักจะติดเชื้อมากขึ้น นี่เป็นเพราะท่อปัสสาวะท่อที่ขับปัสสาวะออกจากกระเพาะปัสสาวะสั้นในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย ทำให้แบคทีเรียเข้าและเข้าถึงกระเพาะปัสสาวะได้ง่ายขึ้น (2)
• ยาปฏิชีวนะใช้ในการรักษา UTIs และบางครั้งใช้ในปริมาณที่ต่ำในระยะยาวเพื่อป้องกันการกลับเป็นซ้ำ (4)
• นอกจากนี้ยังมีวิธีธรรมชาติหลายวิธีในการป้องกันการติดเชื้อและลดความเสี่ยงต่อการเกิดซ้ำ
• โดยไม่ต้องกังวลใจต่อไปนี้คือโซลูชันการรักษาที่บ้าน 6 อันดับแรกในการต่อสู้กับโรค UTI

1 ดื่มน้ำปริมาณมาก

สถานะไฮเดรชั่นมีส่วนเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงต่อการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ

เนื่องจากปัสสาวะเป็นประจำสามารถช่วยยับยั้งเชื้อแบคทีเรียจากทางเดินปัสสาวะเพื่อป้องกันการติดเชื้อ (5)

การศึกษาหนึ่งครั้งได้ตรวจสอบผู้เข้าร่วมที่มี catheters ในปัสสาวะในระยะยาวและพบว่าผลลัพธ์ของปัสสาวะต่ำมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นในการพัฒนา UTI (6)

การศึกษาในปี ค.ศ. 2003 ได้ทำการศึกษาหญิง 141 รายและพบว่าการดื่มน้ำในปริมาณน้อยและการปัสสาวะไม่บ่อยนักเกี่ยวข้องกับโรค UTI ที่เกิดขึ้นอีกครั้ง (7)

ในการศึกษาอื่นผู้หญิง 28 คนตรวจสอบสถานะความชุ่มชื้นด้วยตนเองโดยใช้เครื่องวัดความเข้มข้นของปัสสาวะ พวกเขาพบว่าการเพิ่มปริมาณของเหลวทำให้ปริมาณ UTI ลดลง (8)

เพื่อความสดชื่นและตอบสนองความต้องการของเหลวคุณควรดื่มน้ำตลอดทั้งวันและเมื่อคุณกระหายน้ำ

สรุป:

การดื่มของเหลวมาก ๆ สามารถลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคระบบทางเดินปัสสาวะได้โดยทำให้คุณหดตัวมากขึ้นซึ่งจะช่วยขจัดแบคทีเรียออกจากทางเดินปัสสาวะ

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

2 เพิ่มปริมาณวิตามินซี

หลักฐานบางอย่างแสดงให้เห็นว่าการเพิ่มปริมาณวิตามินซีสามารถป้องกันการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะได้

วิตามินซีมีความคิดที่จะทำงานโดยการเพิ่มความเป็นกรดของปัสสาวะซึ่งจะฆ่าแบคทีเรียที่ติดเชื้อ (9)

การศึกษาเกี่ยวกับ UTI ในหญิงตั้งครรภ์ในปี 2550 ศึกษาผลของการรับประทานวิตามินซี 100 มก. ทุกวัน การศึกษาพบว่าวิตามินซีมีฤทธิ์ในการป้องกันลดความเสี่ยงต่อการติดเชื้อในระบบทางเดินปัสสาวะได้มากกว่าครึ่งหนึ่งในผู้ที่รับประทานวิตามินซีในกลุ่มควบคุม (10)

การศึกษาอื่น ๆ ได้ศึกษาปัจจัยด้านพฤติกรรมที่ส่งผลต่อความเสี่ยงต่อการติดเชื้อในระบบทางเดินปัสสาวะและพบว่าการบริโภควิตามินซีสูงช่วยลดความเสี่ยง (11)

ผักและผลไม้มีวิตามินซีสูงมากและเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มปริมาณของคุณ

พริกแดงส้มส้มโอและกีวีฟรุตทั้งหมดมีปริมาณวิตามินซีที่แนะนำอย่างเต็มที่ในมื้อเดียว (12)

สรุป:

การเพิ่มปริมาณวิตามินซีอาจช่วยลดความเสี่ยงต่อการติดเชื้อในระบบทางเดินปัสสาวะได้ด้วยการทำให้ปัสสาวะเป็นกรดมากขึ้นจึงฆ่าแบคทีเรียที่ติดเชื้อ

3 ดื่มน้ำผลไม้ชนิดแครนเบอร์รี่ไม่ได้เดือดไม่หวาน

การดื่มน้ำผลไม้แครนเบอร์รี่ที่ไม่ได้ทำให้หวานเป็นหนึ่งในวิธีการรักษาธรรมชาติที่เป็นที่รู้จักมากที่สุดสำหรับการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ

แครนเบอร์รี่ทำงานได้โดยป้องกันไม่ให้เชื้อแบคทีเรียยึดติดกับทางเดินปัสสาวะจึงป้องกันการติดเชื้อ (13, 14)

ในการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ผู้หญิงที่มีประวัติป่วยเป็นโรคอุจจาระร่วงล่าสุดได้ดื่มน้ำผลไม้แครนเบอร์รี่ขนาด 8 ออนซ์ (240 มิลลิลิตร) ทุกวันเป็นเวลา 24 สัปดาห์ ผู้ที่ดื่มน้ำผลไม้แครนเบอร์รี่มีอาการ UTI น้อยกว่ากลุ่มควบคุม (15)

การศึกษาอีกชิ้นหนึ่งแสดงให้เห็นว่าผลิตภัณฑ์แครนเบอร์รี่ที่บริโภคอาจลดจำนวนของโรค UTI ในปีโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับสตรีที่มี UTI เป็นประจำ (16) การศึกษาในปี พ.ศ. 2558 พบว่าการรักษาด้วยแคปซูลแครนเบอร์รี่เทียบเท่ากับน้ำส้มสายชู 2 ออนซ์ต่อวันสามารถลดความเสี่ยงต่อการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะได้ครึ่งหนึ่ง (17)

อย่างไรก็ตามบางการศึกษาอื่น ๆ แนะนำว่าน้ำแครนเบอร์รี่อาจไม่เป็นผลดีในการป้องกันโรคติดเชื้อในระบบทางเดินปัสสาวะ

การทบทวนหนึ่งครั้งพิจารณาจาก 24 การศึกษาที่มีผู้เข้าร่วมทั้งหมด 4 473 คน แม้ว่าการศึกษาบางชิ้นพบว่าผลิตภัณฑ์แครนเบอร์รี่สามารถลดความถี่ของการติดเชื้อ UTI ได้การศึกษาอื่น ๆ ที่มีขนาดใหญ่ไม่พบว่ามีประโยชน์ (18)

ถึงแม้ว่าหลักฐานจะมีการผสมกันน้ำแครนเบอร์รี่อาจเป็นประโยชน์ในการลดความเสี่ยงต่อการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ

โปรดทราบว่าสิทธิประโยชน์เหล่านี้มีผลเฉพาะกับน้ำผลไม้แครนเบอร์รี่ที่ไม่ได้ทำให้หวานแทนที่จะเป็นตราสินค้าที่มีรสหวาน

สรุป:

การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าแครนเบอร์รี่สามารถช่วยลดความเสี่ยงต่อการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะได้โดยการป้องกันไม่ให้เชื้อแบคทีเรียยึดติดกับทางเดินปัสสาวะ

AdvertisementAdvertisement

4 ใช้โปรไบโอติก

โปรไบโอติกเป็นจุลินทรีย์ที่เป็นประโยชน์ที่บริโภคผ่านอาหารหรืออาหารเสริม พวกเขาสามารถส่งเสริมความสมดุลของแบคทีเรียที่มีสุขภาพดีในลำไส้ของคุณ

โปรไบโอติกมีอยู่ในรูปแบบอาหารเสริมหรือสามารถพบได้ในอาหารที่หมักเช่น kefir, kimchi, kombucha และโยเกิร์ตโปรไบโอติก

การใช้โปรไบโอติกได้รับการเชื่อมโยงกับทุกอย่างตั้งแต่ระบบทางเดินอาหารที่ดีขึ้นจนถึงระบบภูมิคุ้มกันที่เพิ่มขึ้น (19, 20) การศึกษาบางชิ้นยังแสดงให้เห็นว่าบางสายพันธุ์ของโปรไบโอติกอาจลดความเสี่ยงต่อการติดเชื้อในระบบทางเดินปัสสาวะ

การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่า

Lactobacillus

ซึ่งเป็นสายพันธุ์โปรไบโอติกร่วมกันช่วยป้องกันโรค UTI ในผู้ใหญ่ (21)

การศึกษาอื่นพบว่าการใช้ทั้งโปรไบโอติกและยาปฏิชีวนะมีประสิทธิภาพในการป้องกันไม่ให้เกิดอาการ UTI ซ้ำ ๆ มากกว่าการใช้ยาปฏิชีวนะเพียงอย่างเดียว (22)

ยาปฏิชีวนะซึ่งเป็นสายหลักในการป้องกันโรคระบบทางเดินปัสสาวะอาจทำให้เกิดระดับของแบคทีเรียในระบบทางเดินอาหาร โปรไบโอติกอาจเป็นประโยชน์ในการฟื้นฟูแบคทีเรียในกระเพาะอาหารหลังการรักษาด้วยยาปฏิชีวนะ (23)

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าโปรไบโอติกสามารถเพิ่มระดับแบคทีเรียในกระเพาะอาหารที่ดีและลดผลข้างเคียงที่เกี่ยวข้องกับการใช้ยาปฏิชีวนะ (24, 25)

สรุป: โปรไบโอติกสามารถช่วยป้องกันไม่ให้ UTIs เมื่อใช้เพียงอย่างเดียวหรือใช้ร่วมกับยาปฏิชีวนะ โฆษณา

5 ปฏิบัตินิสัยที่ดีเหล่านี้

การป้องกันการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะเริ่มต้นด้วยการฝึกฝนห้องน้ำที่ดีและพฤติกรรมการสุขอนามัย

ก่อนอื่นคุณไม่ควรถือปัสสาวะนานเกินไป นี้อาจนำไปสู่การสะสมของแบคทีเรียส่งผลให้เกิดการติดเชื้อ (26)

การปัสสาวะหลังจากมีเพศสัมพันธ์สามารถลดความเสี่ยงต่อการติดเชื้อได้ด้วยการป้องกันการแพร่กระจายของเชื้อแบคทีเรีย (11) นอกจากนี้ผู้ที่มีแนวโน้มที่จะติดเชื้อเฉียบพลันควรหลีกเลี่ยงการใช้ spermicide เนื่องจากมีการเชื่อมโยงกับการเพิ่มขึ้นของ UTIs (27)

ในที่สุดเมื่อคุณใช้ห้องน้ำให้แน่ใจว่าคุณเช็ดด้านหน้าไปข้างหลัง การเช็ดจากด้านหลังไปข้างหน้าอาจทำให้เชื้อแบคทีเรียแพร่กระจายไปยังทางเดินปัสสาวะและมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคระบบทางเดินปัสสาวะ (28)

สรุป:

การปัสสาวะบ่อยๆและหลังจากมีเพศสัมพันธ์สามารถลดความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งตับได้ การใช้สาร Spermicide และการเช็ดจากด้านหลังอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ UTI

AdvertisementAdvertisement

6 ลองผลิตภัณฑ์เสริมอาหารธรรมชาติเหล่านี้

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากธรรมชาติหลายชนิดอาจลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคติดเชื้อ UTI

ต่อไปนี้เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบางอย่างที่ได้รับการศึกษา:

D-Mannose: น้ำตาลชนิดนี้มีอยู่ในแครนเบอร์รี่และมีประสิทธิภาพในการรักษาโรคระบบทางเดินปัสสาวะและป้องกันการกลับเป็นซ้ำ (29).

ใบ Bearberry:

เรียกอีกอย่างว่า

uva-ursi

ผลการศึกษาพบว่าการผสมผสานของใบหน่อไม้ใบดอกแดนดิไลอันและใบดอกแดนดิไลอันทำให้การกลับเป็นซ้ำของ UTI ลดลง (30)

• สารสกัดจากแครนเบอร์รี่: เช่นน้ำแครนเบอร์รี่สารสกัดจากแครนเบอร์รี่จะช่วยป้องกันแบคทีเรียไม่ให้เกาะติดกับทางเดินปัสสาวะ
• กระเทียมสกัด: กระเทียมได้รับการพิสูจน์ว่ามีคุณสมบัติต้านเชื้อจุลินทรีย์และอาจจะสามารถป้องกันการเจริญเติบโตของเชื้อแบคทีเรียเพื่อป้องกันโรคอุจจาระร่วง (32, 33) สรุป: D-Mannose, ใบหน่อไม้, สารสกัดจากแครนเบอร์รี่และสารสกัดจากกระเทียมเป็นอาหารเสริมตามธรรมชาติที่ได้รับการแสดงเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดอาการ UTIs และลดการกำเริบของโรค
• การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะเป็นปัญหาที่พบบ่อยและน่าผิดหวัง อย่างไรก็ตามการพักไฮเดรทการฝึกนิสัยที่ดีต่อสุขภาพและการเสริมอาหารของคุณด้วยส่วนผสมจากการต่อสู้กับโรคมะเร็งหลายชนิดเป็นวิธีที่ดีในการลดความเสี่ยงในการได้รับ