สุขภาพของคุณ
นิ้วอาการชา: การวินิจฉัยและการรักษา
เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสาเหตุการวินิจฉัยและการรักษาอาการชาง่วงนิ้ว
มะเดื่อประโยชน์ต่อสุขภาพ: ข้อมูลทางโภชนาการ
มะเดื่อเป็นตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพไม่ว่าคุณจะซื้อสดหรือแห้ง นี่คือข้อมูลเกี่ยวกับโภชนาการและประโยชน์ด้านสุขภาพ
Fingolimod (Gilenya) ผลข้างเคียง: สิ่งที่คุณควรทราบ
Fingolimod (Gilenya) เป็นยารับประทานที่ใช้ เพื่อรักษาอาการของ relapsing-remitting หลายเส้นโลหิตตีบ เรียนรู้เกี่ยวกับผลข้างเคียงและประเด็นด้านความปลอดภัยอื่น ๆ
การปฐมพยาบาล: CPR: คำแนะนำประเภทและอื่น ๆ
การช่วยชีวิตหัวใจและหลอดเลือด (CPR) เป็นเทคนิคการช่วยชีวิต ช่วยให้เลือดและออกซิเจนไหลเมื่อหัวใจและการหายใจของบุคคลหยุดลง
การปฐมพยาบาลเบื้องต้นสำหรับการบาดเจ็บที่ตา
หาวิธีการปฐมพยาบาลเพื่อจัดการกับอาการบาดเจ็บที่ตาแตกต่างกัน การให้ความช่วยเหลือทางการแพทย์ที่รวดเร็วสามารถช่วยรักษาวิสัยทัศน์ของคุณและป้องกันภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ ได้
ปลายนิ้วการปอกเปลือก: 12 สาเหตุและการรักษา
การลอกเล็บปลายนิ้วโดยทั่วไปไม่ใช่เรื่องที่ต้องกังวล นี่คือสิ่งที่อาจทำให้พวกเขาและวิธีการรักษา
First Aid for Bites and Stings
เกือบทุกคนได้รับการกัดหรือ Stung โดยแมลงแมงมุมหรืองู เรียนรู้วิธีการรักษาอาการไม่รุนแรงและเมื่อต้องไปรับการรักษาพยาบาลกรณีฉุกเฉิน
อากาศร้อนความปลอดภัย
ความร้อนสูงเกินไปหรือการดำเนินกิจกรรมที่มีพลังในช่วงอากาศร้อนอาจส่งผลให้เกิดความร้อนที่เกี่ยวข้องกับชีวิต การเจ็บป่วย
การปฐมพยาบาลเบื้องต้นสำหรับผู้สูงอายุ
เรียนรู้เกี่ยวกับการปฐมพยาบาลสำหรับผู้ที่อายุ 65 ปีขึ้นไป
การปฐมพยาบาลการเดินทาง - เคล็ดลับในการบรรจุอุปกรณ์ที่เหมาะสม
ทักษะการปฐมพยาบาลส่วนใหญ่จะใช้ได้ในสถานการณ์ฉุกเฉินใด ๆ ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหน . แต่มีมาตรการพิเศษที่คุณควรใช้เมื่อเดินทาง
การออกกำลังกายและการออกกำลังกาย: การออกกำลังกายโภชนาการและอื่น ๆ
การออกกำลังกายและการออกกำลังกายมีความสำคัญต่อสุขภาพของคุณ เรียนรู้วิธีการพัฒนาโปรแกรมการออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับคุณ
วิธีการหยุดเลือดออก
เมื่อผิวของคุณถูกตัดหรือขูดคุณจะเริ่มมีเลือดออก เลือดออกมีประโยชน์เพราะช่วยในการทำความสะอาดแผล แต่เลือดออกมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการช็อกได้
วันหยุดพักผ่อนของครอบครัวแบบ Fit
เป็นช่วงฤดูร้อนและถ้าครอบครัวคุณชอบมากที่สุดคุณกำลังสงสัยว่าจะต้องทำอะไร ด้วยการเน้นเรื่องสุขภาพและการออกกำลังกายที่เพิ่มมากขึ้นครอบครัวจำนวนมากกำลังมองหาวิธีที่จะใช้จ่ายวันหยุดที่ไม่เพียง แต่สนุกเท่านั้น แต่ยังสร้างสมรรถภาพในการออกกำลังกายได้อีกด้วย
การเผาผลาญครั้งแรก: สาเหตุอาการและการรักษา
การไหม้ครั้งแรกเป็นอาการบาดเจ็บที่มีผลต่อชั้นแรกของผิว . การไหม้ครั้งแรกเป็นหนึ่งในอาการบาดเจ็บที่ผิวหนังที่รุนแรงที่สุด
5 แบบฝึกหัดเพื่อทำให้คุณเป็นนักเล่นสกีที่แข็งแรง
เรียนรู้การออกกำลังกาย 5 ช่วงและการออกกำลังกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อเพื่อลดความเสี่ยงของคุณ ของการบาดเจ็บขณะเล่นสกี
ความสูงความเจ็บป่วยในเที่ยวบิน
คนที่มีอาการเมื่อไปที่ภูเขาอาจได้รับอาการปวดศีรษะเดียวกันความเหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้าและอื่น ๆ อาการของความสูงในเที่ยวบิน
รองเท้าของคุณแน่นเกินไป?
ในขณะใส่รองเท้าควรมีช่องว่างระหว่างนิ้วเท้าแต่ละนิ้วและแต่ละนิ้วเท้าควรหันหน้าตรงไปข้างหน้าไม่หันไปทางด้านใดด้านหนึ่ง
Fistulotomy: สิ่งที่คาดหวัง
Fistulotomy เป็นขั้นตอนที่สามารถทำได้เพื่อเอาทวาร เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่คาดหวังระหว่างและหลังขั้นตอนนี้
แบบฝึกหัดสำหรับผู้ชายที่ดีที่สุด: 5 การเคลื่อนไหวสำหรับท้องแบน
หากคุณต้องการเสริมสร้างความกระปรี้กระเปร่าให้กระเพาะอาหาร กับห้าแบบฝึกหัดเหล่านี้สำหรับ ABS กระชับ
Afterburn ผล: การออกกำลังกาย
การออกกำลังกายที่มีความเข้มสูงอาจทำให้คุณได้รับผลหลังจากเกิด ออก. นี่คือห้าขั้นตอนที่มีประสิทธิภาพที่จะลอง
ข้อเท้ายืด: เสริมสร้างความเข้มแข็ง, ยืดหยุ่น, และ
หากคุณจัดการกับความตึงหรือข้อเท้าข้อเท้ามีหลายเหยียด ที่สามารถช่วยได้ ต่อไปนี้เป็นแปดช่วงที่แตกต่างกันซึ่งคุณสามารถลองใช้ที่บ้าน
สร้าง Barre Studio ของคุณเอง
ถ้าคุณไม่สามารถเข้าชั้นเรียนทำไมไม่ทำ Barre ที่ บ้าน? นี่คือทุกสิ่งทุกอย่างที่คุณต้องการสำหรับสตูดิโอ barre ที่บ้านของคุณเอง
ซาวน่าเหมาะสำหรับคุณหรือไม่?
ถ้าห้องออกกำลังกายของคุณมีห้องซาวน่าคุณอาจสงสัยว่าปลอดภัยหรือไม่ นี่คือผลประโยชน์และความเสี่ยง
Crossfit Workouts at Home: แบบฝึกหัด
แบบฝึกหัด Crossfit มีความเข้มและท้าทายสำหรับความแข็งแรงและความทนทานต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด คุณสามารถดำเนินการย้ายที่บ้านได้โดยไม่มีอุปกรณ์
แขนยืด: สำหรับความยืดหยุ่น
ถ้านั่งอยู่ที่เครื่องคอมพิวเตอร์ทุกวันแขนของคุณอาจรู้สึกแข็ง เราจะแสดงให้คุณเห็นถึงห้าส่วนเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวด
9 Beginner CrossFit Workouts
Crossfit เป็นแนวทางที่ได้รับความนิยมอย่างมาก ตอนแรกอายมันดูง่ายกับการเคลื่อนไหวจำนวนมากเลียนแบบสิ่งที่คุณอาจได้กระทำในชั้นเรียนโรงเรียนมัธยมยิม
เริ่มต้นโยคะโพสท่า: ลำดับเริ่มต้น
โยคะสามารถพูดคุยได้ง่าย แต่เริ่มง่ายกว่าที่คุณคิด . เหล่านี้ห้าโยคะเริ่มต้นจะช่วยเตรียมความพร้อมสำหรับชั้นแรกของคุณ
การออกกำลังกายสำหรับผู้หญิงที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิง: 5 ครั้งสำหรับการทำแบนเทอร์รี่
กำลังมองหาชุดว่ายน้ำพร้อมกลาง? การย้ายห้าครั้งนี้จะกระชับหลักและเพิ่มความมั่นใจของคุณ
บล็อกของ Crossfit ยอดเยี่ยมประจำปี 2017
ไม่ว่าคุณจะเป็นสมาชิกใหม่ใน Crossfit หรือโปรที่เก่งที่สุดนี่เป็นสิ่งที่ดีที่สุด บล็อกของ Crossfit ประจำปี
15 ตำแหน่งเพื่อหา Workouts 15 นาที
ถ้าคุณไม่มีเวลาที่จะใช้เวลาหลายชั่วโมงที่โรงยิม มีปัญหาการขาดแคลนการออกกำลังกายที่รวดเร็ว 15 นาทีเพื่อช่วยให้คุณสามารถออกกำลังกายได้เป็นอย่างดี
คู่รักโยคะ: 4 วิธีเสริมสร้างความสัมพันธ์ของคุณ
การฝึกโยคะกับบุคคลอื่นไม่ว่าจะเป็นเพื่อนคู่ค้า หรืออื่น ๆ อย่างมีนัยสำคัญสามารถมีประโยชน์ที่เป็นเอกลักษณ์ของตัวเอง
ช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการออกกำลังกาย: เมื่อออกกำลังกาย
ในขณะที่ออกกำลังกายในตอนเช้าและตอนเย็นแต่ละคนมีข้อดีคือกุญแจสำคัญคือการค้นหาขั้นตอนประจำที่คุณสามารถทำได้ ไป!
7 แบบฝึกหัดที่ดีที่สุดสำหรับผู้ชาย
ที่นี่มี 7 แบบฝึกหัดที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพที่ผู้ชายสามารถทำได้เพื่อเสริมสร้างการปั้นและกำหนด กล้ามเนื้อหน้าอกของพวกเขา
สถานที่ที่ดีที่สุดในการเดินป่าในอเมริกาเหนือ
จากฮาวายไปยังเม็กซิโกจุดหมายปลายทางสำหรับการเดินป่าเหล่านี้คือCrème de la crèmeเมื่อมันมาถึงมุมมองที่สวยงามและความสนุกสนานในกลางแจ้ง
ภาคอีสานที่ดีที่สุดในภาคตะวันออกเฉียงเหนือ 10 กิจกรรม
ภาคตะวันออกเฉียงเหนือของสหรัฐอเมริกาจัดกิจกรรมการวิ่งมาราธอนมากมายจากนครนิวยอร์คไปจนถึงที่งดงาม ชนบท. นี่เป็นรายการโปรดของเรา
การออกกำลังกายของ Brandt-Daroff: เทคนิคผลประโยชน์และความเสี่ยง
กำลังมองหาวิธีจัดการอาการของอาการเวียนศีรษะหรือไม่? ลองทำแบบฝึกหัด Brandt-Daroff เรียนรู้วิธีการออกกำลังกายแบบง่ายๆที่บ้าน
คาเฟอีนก่อนการออกกำลังกาย: จะช่วยให้เกิดประสิทธิภาพได้หรือไม่?
ไม่ว่าคุณจะเล่นหรือเล่นกีฬาลองดื่มกาแฟก่อนออกกำลังกายต่อไป นี่คือเหตุผลที่คาเฟอีนอาจเพิ่มประสิทธิภาพของคุณ
แอปพลิเคชันการเดินเรือที่ดีที่สุดจาก 2017
แอปพลิเคชันด้านการล่องเรือเหล่านี้สามารถช่วยคุณวางแผนหลักสูตรตรวจสอบข้อมูลลมและน้ำขึ้นน้ำลง และตรวจสอบให้แน่ใจว่าการเดินทางของคุณปลอดภัยเท่าที่จะเป็นไปได้
แบบฝึกหัดเรื่องร่างกาย: บรรลุเป้าหมายของคุณ
ส่วนประกอบของร่างกายของคุณได้รับผลกระทบอย่างมากจากสิ่งที่คุณกินและวิธีการออกกำลังกาย . เราจะแสดงให้คุณเห็นว่าร่างกายของคุณเหมาะกับการออกกำลังกายทั้งห้าแบบนี้อย่างไร
คุณจะเผาผลาญแคลอรี่ได้กี่แคลอรี่?
การยกน้ำหนักเป็นเรื่องเกี่ยวกับการเผาผลาญแคลอรี่มากกว่า
8 การออกกำลังกายสำหรับผู้เริ่มหัดฝึกหัด
การฝึกหัดการฝึกหัดมีการพัฒนาเมื่อหลายพันปีมาแล้วที่กรีกโบราณ เรียนรู้วิธีที่คุณสามารถรวมการออกกำลังกายที่ไม่มีวันพรวดพราดเหล่านี้ลงในการออกกำลังกายของคุณ
การออกกำลังกายที่ดีที่สุดภายใต้ 20 นาที
จากการฝึกออกกำลังกายเพื่อการออกกำลังกายของ HIIT การออกกำลังกายสั้น ๆ เหล่านี้จะสร้างความแข็งแรงและความอดทน โดยไม่มีเวลานับไม่ถ้วนที่โรงยิม
เครื่องคิดเลขสำหรับผู้หญิง BMI: What Does BMI Mean?
ดัชนีมวลกาย (BMI) คือจำนวนที่คิดว่าเป็นตัวกำหนดสุขภาพร่างกายของคุณ การคำนวณแบ่งน้ำหนักของคุณเป็นกิโลกรัมตามตารางความสูงเป็นเมตร BMI เป็นตัววัดสุขภาพที่ดีหรือไม่?
Cawthorne Head Exercises: ค้นหาอาการหดหู่จาก Vertigo
หากคุณมีอาการวิงเวียนศีรษะจากเวียนศีรษะ . แบบฝึกหัดศีรษะของ Cawthorne เป็นวิธีที่ไม่เป็นอันตรายในการรักษาสภาพนี้
แคลอรี่การเผาผลาญเป็นรูปวงรีใน 30 นาที
การฝึกออกกำลังกายบนรูปไข่เป็นรูปแบบที่มีประสิทธิภาพของหัวใจสำหรับทุกระดับการออกกำลังกายและทุกเพศทุกวัย แต่จะมีแคลอรี่เท่าไร จริงๆเผาไหม้?
คาร์ดิโอคิกบ็อกซิ่ง: ทำไมคุณควรลองการออกกำลังกายอันน่าอัศจรรย์นี้
Cardio kickboxing เสนอการออกกำลังกายที่สนุกและท้าทาย สร้างความแข็งแกร่งเผาผลาญไขมันและสร้างกล้ามเนื้อติดมัน
บล็อกฟิตเนสที่ดีที่สุดจาก 2017
สถานที่ที่ดีที่สุดบนเว็บเพื่อรับสูตรการออกกำลังกายแรงจูงใจและคำแนะนำ เพื่อช่วยให้คุณออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งของไลฟ์สไตล์ที่มีสุขภาพดีของคุณ
รายชื่อการออกกำลังกายเกี่ยวกับหัวใจ: 14 Workouts ที่สนุกสนาน
การออกกำลังกายด้วยหัวใจไม่ จำกัด เท่าที่คุณอาจจะคิด! มีความสนุกและความคิดสร้างสรรค์ในการรับหัวใจของคุณและสนุกกับมัน
Crossfit สำหรับผู้สูงอายุ: Is It Sensible?
Crossfit เป็นที่รู้จักเนื่องจากมีความท้าทายทางร่างกายและรุนแรง โดยทั่วไปแล้วจะเหมาะสำหรับผู้สูงอายุที่มีสุขภาพดี แต่คุณจะบอกได้อย่างไรว่าปลอดภัยสำหรับคุณหรือไม่?
การออกกำลังกายหลักสำหรับผู้สูงอายุ: ปรับปรุงการทำงานของกล้ามเนื้อ
การออกกำลังกายหลักเป็นส่วนสำคัญของการออกกำลังกายประจำสำหรับผู้สูงอายุ การรักษาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อท้องจะช่วยให้มั่นใจได้ว่าสุขภาพของกล้ามเนื้อและข้อต่อ
การออกกำลังกายของอุโมงค์แบบ Cubital: สำหรับการบรรเทาอาการปวด
อุโมงค์ Cubital ตั้งอยู่ที่ข้อศอกและห่อหุ้มเส้นประสาท ulnar ซินโดรมอุโมงค์ cubital เพื่อลดอาการปวด การบีบอัดของเส้นประสาทนี้อาจทำให้เกิดอาการปวดได้ แต่การออกกำลังกายบางอย่างสามารถช่วยได้
ทำไมคุณควรลองวิดีโอออกกำลังกายออนไลน์
วิดีโอออกกำลังกายออนไลน์เช่น Daily Burn ช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกาย, ไม่ว่าคุณจะมีไลฟ์สไตล์ระดับการออกกำลังกายหรือกำหนดเวลาก็ตาม
ขั้นตอนการยืดกล้ามเนื้อทุกๆ 5 นาทีทุกๆความต้องการ
การยืดกล้ามเนื้อเพียงไม่กี่นาทีต่อวันสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพและ มีความยืดหยุ่น ขั้นตอนนี้ง่ายต่อการปฏิบัติตามจะช่วยให้คุณเริ่มต้น
Crossfit แม่: การออกกำลังกายระหว่างตั้งครรภ์
หากคุณคาดหวังและต้องการมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายของ Crossfit อาจมีความปลอดภัย เพื่อดำเนินการต่อตลอดการตั้งครรภ์ นี่คือวิธีปรับเปลี่ยนแบบฝึกหัด
3 บทคัดย่อ Gluteus Medius
เมื่อพูดถึงก้นคุณ Gluteus maximus ดูเหมือนจะได้รับความสนใจเป็นอย่างมาก มันใหญ่ที่สุดในสามกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ที่ปลายด้านหลังของคุณ
การออกกำลังกายสำหรับคนอ้วน: ความง่ายในการทำงาน
คนอ้วนสามารถเริ่มต้นออกกำลังกายได้ แต่เคล็ดลับและแบบฝึกหัดเหล่านี้จะนำคุณไปสู่ความสำเร็จ
การออกกำลังกายข้อดีของจักรยาน: เพื่อสุขภาพ
เกือบทุกคนสามารถกระโดดลงบนจักรยานออกกำลังกายและใช้เวลาในการออกกำลังกาย สปิน ในการเริ่มต้นเพียงเริ่มต้นการเหยียบและเก็บเกี่ยวผลประโยชน์!
การออกกำลังกายการไม่ยอมรับความผิดปกติของหัวใจความดันโลหิตสูง: วิธีหลีกเลี่ยง
อาการและอาการแสดงของการแพ้การออกกำลังกายโดยทั่วไป ตรวจพบได้ง่าย เรียนรู้ว่าคุณมีความเสี่ยงและตัวเลือกการรักษาของคุณ
5 เกมมือถือแอคทีฟที่ไม่ใช้Pokémon Go
เล่นนอกบ้านและใช้งานเกมมือถือที่สนุกสนานเหล่านี้ Pokémonรวมอยู่ด้วย
การแก้ไขอาการปวดหลังส่วนล่าง: 6 เคล็ดลับ
ไม่ว่าคุณจะยกของหนักขึ้นเพื่องานของคุณหรือมีดิสก์เล็ดลอดออกจาก การบาดเจ็บที่ขากรรโชกอาการปวดหลังส่วนล่างอาจทำให้เกิดภัยพิบัติได้ในบางจุด ลองใช้เคล็ดลับทั้งหกนี้
การออกกำลังกายที่เท้า: เสริมสร้างความยืดหยุ่นความยืดหยุ่นและอื่น ๆ
การรักษาเท้าของคุณให้แข็งแรงและยืดหยุ่นสามารถช่วยลดอาการปวดและความรุนแรงของกล้ามเนื้อได้ ปรับปรุงสุขภาพเท้าโดยรวมของคุณและอื่น ๆ อีกมากมาย นี่เป็นวิธีการ
การแก้ไขท่าทาง - ไม่ต้องใช้แบบฝึกหัด
หลังจากใช้เวลาและเงินในการเสริมสร้างการออกกำลังกายแล้วคนมักจะกลายเป็นคนที่แข็งแกร่งขึ้น .
การแก้ไขอาการปวดหลังส่วนบนและลำคอ
เป็นความรู้สึกที่หลีกเลี่ยงได้ซึ่งทำให้เกิดอาการปวดหลังส่วนบนคอและปวดไหล่, และกดดันแผ่นดิสก์ของกระดูกสันหลังส่วนบน นี่คือวิธีช่วยแก้ไขอาการปวด
การออกกำลังกายเพื่อลด (และ Tone) ไขมันกลับและ Bra Bulge
ต้องการกำจัด กระโปรงหน้าอกของคุณหรือไม่? คำตอบอยู่ในการปรับสีและเสริมสร้างกล้ามเนื้อของคุณ ใช้การเคลื่อนไหวเหล่านี้เพื่อดูดีที่สุดในชุดใด ๆ
15 ความคิดของขวัญสำหรับแฟนฟิตเนส
เราทุกคนมีหนึ่งในชีวิตของเรา สิ่งที่คุณได้รับสำหรับการออกกำลังกายและพัดลมที่มีชีวิตที่มีสุขภาพดี?
คู่มือการวิ่งมาราธอน
หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการเตรียมพร้อมสำหรับความท้าทายทางร่างกายและจิตใจเช่น เพื่อให้เป็นไปตามแผนการฝึกที่ได้รับการพิสูจน์แล้วซึ่งเป็นสิ่งที่ไม่เพียง แต่ผลักดันให้คุณ แต่ยังทำให้ความปลอดภัยและสุขภาพของคุณเป็นอันดับแรก
การออกกำลังกายเอ็นร้อยหวายสำหรับผู้หญิง: ยืดและเสียง
เอ็นร้อยหวายมีหน้าที่ในการเข่าของศีรษะที่เหมาะสมและใช้ทั้งหมด ผ่านชีวิตประจำวันของคุณในการเคลื่อนไหวเช่นการเดินเล่น Squatting และเดินขึ้นบันได
Gluteus Medius Exercises: Strengthen and Tone
กลุ่มกล้ามเนื้อเกรียมทำงานอย่างหนักเพื่อให้สะโพกและขาของคุณเคลื่อนไป ลองออกกำลังกายแบบ Gluteus medius เพื่อเปิดใช้งานส่วนใดส่วนหนึ่งของด้านหลังของคุณ
การออกกำลังกายของสะพาน: 5 รูปแบบที่น่าสนใจและท้าทาย
การออกกำลังกายแบบเกร็ดสะพานเป็นเรื่องที่ท้าทายและท้าทาย การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพ 5 รูปแบบเหล่านี้จะช่วยให้การออกกำลังกายของคุณก้าวไปอีกขั้น
ความกระหาย Quencher: เครื่องดื่ม Electrolyte โฮมเมด
เครื่องดื่มกีฬาแบบดั้งเดิมให้คาร์โบไฮเดรตที่ย่อยง่ายเพื่อช่วยให้นักกีฬาสามารถออกกำลังกายได้นานขึ้น ช่วยแทนที่อิเล็กโทรไลต์ที่หายไปในเหงื่อ
Abductor การออกกำลังกาย: สำหรับการป้องกันบาดเจ็บจากสะโพก
ผู้ลักพาตัวที่สะเทือนอารมณ์และมีสุขภาพดีเป็นส่วนสำคัญในการรักษาความคล่องตัวและการออกกำลังกาย < เสถียรภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับนักวิ่งและนักปั่นจักรยาน
การออกกำลังกายการลักพาตัวที่สะโพก: อะไรคือประโยชน์?
ไม่เพียง แต่การออกกำลังกายการลักพาตัวสะโพกจะช่วยให้คุณได้รับด้านหลังที่กระชับและกระชับขึ้น แต่ก็สามารถช่วยป้องกันและรักษาอาการปวดบริเวณสะโพกและหัวเข่า
Fitbit Flex, Nike + FuelBand SE, กระดูกขากรรไกร UP24, Spire: เหมาะสำหรับคุณ?
Fitbit Flex กับ Nike FuelBand เทียบกับ Jawbone UP24 ลองดูเครื่องมือติดตามความเคลื่อนไหวเหล่านี้และเรียนรู้ซึ่งอาจเหมาะกับสภาพสุขภาพและเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณมากที่สุด
วิธีการได้รับผอมแขน: 7 แบบฝึกหัดที่ง่าย
คุณไม่สามารถเผาผลาญไขมันจากพื้นที่เฉพาะของ ร่างกาย แต่การออกกำลังกายเหล่านี้จะช่วยให้คุณยกระดับอัตราการเต้นหัวใจของคุณเสริมสร้างแขนของคุณและลดไขมันในร่างกาย
Herniated การออกกำลังกายบนดิสก์: การบรรเทาอาการปวด
Herniated disk อาจทำให้เกิดอาการปวดและไม่สบายที่ทำให้ชีวิตของคุณเสียหาย การออกกำลังกายและการเหยียดเหล่านี้จะช่วยให้คุณพบการบรรเทาและบรรเทาอาการปวด
การออกกำลังกายแบบยืดหยุ่นสะโพก: สร้างความแข็งแรงและยืด
สะโพกของคุณเป็นข้อต่อสำคัญที่ต้องดูแลและใส่ใจ การออกกำลังกายเช่นนี้จะช่วยให้พวกเขาแข็งแรงและมั่นคง
คุณเผาว่ายน้ำกี่แคลอรี่?
การว่ายน้ำไม่ได้เป็นเพียงแค่ความสนุกกิจกรรมฤดูร้อน เป็นสิ่งที่ดีสำหรับหัวใจกล้ามเนื้อและขึ้นอยู่กับว่าใครที่คุณถามอาจดีสำหรับการลดน้ำหนัก
การเพิ่มความอดทน
ความแข็งแกร่งคือสิ่งที่ช่วยให้คุณสามารถทำกิจกรรมประจำวันได้ในระดับที่สูงขึ้น มีการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตมากมายที่คุณสามารถสร้างขึ้นเพื่อสร้างความแข็งแกร่งของคุณ
วิธีการกำจัดชาย Boobs
สำหรับผู้ชายส่วนใหญ่ Boobs ของมนุษย์เป็นผลมาจากการมีไขมันส่วนเกิน บนหน้าอก การออกกำลังกายกล้ามเนื้อหน้าอกและการเปลี่ยนอาหารของคุณสามารถช่วยได้
วิธีกำจัดปีกค้างคาว: การออกกำลังกายแขน
หากคุณกลัวปีกค้างคาว ปรากฏบนแขนของคุณคุณสามารถใช้การฝึกความแข็งแรงเพื่อเสียงขึ้น นี่คือเจ็ดแบบฝึกหัดที่จะลอง
มีสุขภาพดีใน 10 นาทีต่อวัน
แม้ว่าคุณจะมีความละเอียดในการรักษาสุขภาพใน ปีใหม่อาจเป็นเรื่องยากที่จะทำให้เวลาสำหรับเป้าหมายของคุณ นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้ภายใน 10 นาทีต่อวัน
การสูญเสียไขมันในขา
ในช่วงฤดูร้อนและเราเริ่มคิดถึงสิ่งที่เราจะมีลักษณะเป็นกางเกงขาสั้น การแย่งกันเพื่อหาจังหวะขาขึ้น
วิธีลดไขมันในก้น: แบบฝึกหัดที่มีประสิทธิภาพ
ให้เสียงขึ้นด้านหลังคุณจะต้องทำ การรวมกันของความแข็งแรงและหัวใจ นี่คือ 10 แบบฝึกหัดที่จะลอง
Hyperextended หัวเข่า: อาการ, การรักษา, การฟื้นตัว
อาการปวดหัวเกิดจากคนหัวเข่า ร่วมกันระหว่างนักกีฬา ระบุอาการของคุณและการรักษาที่เป็นไปได้
5 Rehydrating เครื่องดื่มเพื่อการกู้คืนที่รวดเร็วขึ้นหลังจากที่ทำงาน
ต้องการเปลี่ยนของคุณ ไฮเดรชันหลังจากช่วงเหงื่อ? เหล่านี้น้ำรสชาติที่ดีจะ Rehydrate และอำนาจร่างกายของคุณ - น้ำไม่จำเป็นต้องใช้
การมีความยืดหยุ่น: การยืดกล้ามเนื้อเพื่อเพิ่มช่วงการเคลื่อนไหว
ความยืดหยุ่นเป็นส่วนสำคัญ แต่มักถูกมองข้าม ฟิตเนสและสุขภาพ ลองยืดเหล่านี้และปรับวิถีชีวิตเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่น
การฝึกอบรม Isotonic: Perfect Squats และ Pushups ของคุณ
การฝึกกล้ามเนื้อ Isotonic ที่ดีที่สุดช่วยให้กล้ามเนื้อแน่นตลอดช่วงการเคลื่อนไหว . ปรับปรุงที่อยู่อาศัยและสิ่งจูงใจของคุณด้วยเคล็ดลับเหล่านี้
ตัวอย่างแบบฝึกหัดแบบ Isometric: สำหรับการฝึกความแข็งแรง
แบบฝึกหัดที่คล้ายคลึงกันเช่นนั่งผนังและกระดานเป็นวิธี เพื่อสร้างความแข็งแรงและกล้ามเนื้อผ่านการถือครองแบบคงที่
เอียงเทียบกับเบรคแบบแบน: อะไรมีประสิทธิภาพมากที่สุด?
กำลังมองหาที่จะถ่ายวันอกให้อยู่ในระดับใหม่ แต่ไม่แน่ใจว่าการกดบัลลังก์แบบไหนดีที่สุด? รับคำตอบทั้งหมดของคุณที่นี่
Jawline แบบฝึกหัด: 5 Moves for Definition
ในขณะที่คุณไม่สามารถต่อสู้กับพันธุกรรมได้ทั้งหมดมีบางสิ่งที่คุณ สามารถทำได้เพื่อปรับปรุงรูปลักษณ์ของคุณ
7 การออกกำลังกาย Instagram ประจำที่จะทำที่โรงยิม
ไม่แน่ใจว่าจะทำอย่างไรที่โรงยิม? ผู้ฝึกสอนเหล่านี้บน Instagram มีส่วนหลังของคุณ! นี่คือการออกกำลังกาย 7 แบบที่กำหนดเป้าหมายไปยังทุกส่วนของร่างกาย
การออกกำลังกายเกี่ยวกับการออกกำลังกาย: สำหรับความยืดหยุ่น
ถ้าคุณออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ แต่ต้องการเพิ่มประสิทธิภาพและลดอาการปวด การออกกำลังกาย. นี่คือห้าท่าทางที่จะเพิ่มการออกกำลังกายประจำของคุณ
Lacrosse Ball Massage: วิธีการทำ
เมื่อกล้ามเนื้อของคุณเจ็บหลังจากการออกกำลังกายลูกบอลลาครอส นวดอาจเป็นประโยชน์ นี่คือวิธีการดำเนินการอย่างใดอย่างหนึ่ง
การออกกำลังกายลดหน้าอกสำหรับ Pecs ที่กำหนด
การมีหน้าอกที่ต่ำกว่าที่แข็งแรงเป็นสิ่งสำคัญไม่ใช่เพียงแค่ความงามของกล้ามเนื้อที่ที่กำหนดเท่านั้น เพื่อความคล่องตัวและเสถียรภาพของไหล่โดยรวม
การออกกำลังกายสำหรับ Lower Back: เพื่อสร้างความแข็งแกร่ง
อาการปวดหลังส่วนล่าง? เรามีขั้นตอนง่ายๆในการเสริมสร้างการออกกำลังกายให้กับคุณ - ไม่จำเป็นต้องใช้เครื่องมือ เรียนรู้วิธีบรรเทาอาการไม่สบาย
แบบฝึกหัดสำหรับขากรรไกรล่าง: ยืดและเสริมสร้าง
อาการปวดเข่าที่อึดอัดสามารถแทรกแซงความสามารถในการเคลื่อนที่ไปรอบ ๆ อย่างสะดวกสบาย การออกกำลังกายแบบ Quad และแบบ Hamstring เพื่อเพิ่มความแข็งแรงของหัวเข่า . การออกกำลังกายเสริมสร้างความเข้มแข็งเหล่านี้สามารถช่วยลดอาการไม่สบายได้
ทำไมมหาวิทยาลัยในอเมริกาควรนำ PE กลับมาเป็นความต้องการ
มหาวิทยาลัยในประเทศจีนกำหนดให้นักเรียน ที่จะผ่านการทดสอบการออกกำลังกายเพื่อที่จะย้ายขึ้นในเชิงวิชาการ สหรัฐอเมริกาควรทำเช่นเดียวกันหรือไม่?
