การติดตามเกี่ยวกับกระดูกสะโพก - อย่าพลาดเหตุผลเหล่านี้ไม่ได้ดีขึ้น

กัปตันสก็อตต์นักบินนักกีฬาทุกคนอ่านดีถามเกี่ยวกับอาการปวดเข่าเมื่อกระดูกสะบ้า (กระดูกสะบ้า) "เลื่อนไปด้านนอกเนื่องจากความหนาแน่นของเส้นเอ็นและกล้ามเนื้อด้านนอกเข่า." แพทย์ของเขาแนะนำให้ผ่าตัดเพื่อตัดบริเวณที่ตึงตัว จำเป็นหรือไม่?

AdvertisementAdvertisement

การติดตามไม่ดีไม่ใช่โรคหรือโรคหรือคุณถึงวาระที่จะเป็นโรคข้ออักเสบ โดยปกติแล้วมันเป็นกระบวนการการบาดเจ็บที่ง่ายที่สามารถหยุดได้ ปัญหาการติดตามมักมีหลายชื่อ: โรคด้านข้าง, Chondromalacia, Patello - Femoral Pain Syndrome, ความผิดปกติด้านข้าง, Syndrome Malalignment, Maltracking Syndrome, Patello - femoral Thoenerative Arthritis และชื่อที่น่ากลัวอื่น ๆ ไม่ใช่ทั้งหมดนี้เป็นเพราะการติดตามที่ไม่ดี การเรียกสิ่งที่ติดตามเมื่อไม่ได้มักจะนำไปสู่การใช้เวลามากในการติดตาม "การรักษา" เมื่อคุณต้องการสิ่งอื่น ๆ

แทนที่จะผ่าตัดคุณสามารถยืดบริเวณด้านข้างที่ตึงและฝึกคนที่อ่อนแอได้ดังนั้นกระดูกสะบ้าสไลด์จึงเลื่อนไปตามปกติแทนการบดด้านข้างในช่อง หยุดสาเหตุหยุดต้องใช้สำหรับการผ่าตัดหรือยาค้ำจุนและความเจ็บปวด หัวเข่าช่วยรักษาคุณและกลับไปทำทุกสิ่งที่คุณต้องการโดยใช้กลไกใหม่ที่มีสุขภาพดี

คุณสามารถทำอะไรได้บ้างเมื่อมีอาการปวดหลังการฝึกฝนใหม่? กัปตันสกอตต์เขียนว่าเขาได้รับการบำบัดทางกายภาพสำหรับเข่าของเขา "ไม่กี่เดือนโดยไม่ประสบความสำเร็จมาก" ก่อนหน้านี้เขาได้รับการรักษาอย่างต่อเนื่องสำหรับอาการปวดหลังจากนั้นก็ค้นพบวิธีการแก้ปัญหา Fitness Fixer และแก้ไขอาการปวด เขากลับมาดูว่าเขาสามารถทำเช่นเดียวกันกับเข่าได้หรือไม่

การติดตาม Kneecap ควรเริ่มต้นการฟื้นฟูตามปกติภายในไม่กี่วันนับจากวันหยุดสาเหตุ - เร็วกว่า "ไม่กี่เดือน" หากไม่ได้สิ่งที่ชัดเจนอย่างหนึ่งคือการตรวจสอบว่าคุณมีการติดตามการออกกำลังกายและการฝึกใหม่ที่เหมาะสมหรือไม่ หลังจากนั้นสี่เหตุผลที่พบบ่อยเมื่อ PT ไม่ "ทำงาน"

1. การติดตามผลที่ไม่ได้กำหนดการติดตาม สถานการณ์ทั่วไปของ PT กำลังทำซ้ำ 10 ครั้ง (หรือหลาย ๆ ครั้ง) ของการยืดหัวเข่ากับความต้านทานของแถบยืดเรียกว่า "ส่วนขยายเทอร์มินัล" "การตั้งค่า" เช่นการบีบสิ่งต่างๆระหว่างเข่า และขายกขนาดเล็กที่มีน้ำหนักข้อเท้าเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อต้นขาด้านใน (VMO) s โดยไม่ต้องฝึกการเดินและการใช้เข่าในระหว่างการเคลื่อนไหวในชีวิตจริงบุคคลนั้นมักจะลุกขึ้นจากช่วงเซสชั่นและเดินออกไปและกลับไปทำกิจกรรมของพวกเขาด้วยการติดตามที่ไม่เหมือนกัน PT ต้องดูและแก้ไขการใช้งานที่เฉพาะเจาะจงในระหว่างกิจกรรมในชีวิตจริง - คุณหันเข่าของคุณเข้าข้างหรือเท้าของคุณออกไปข้างนอกคุณจะปล่อยให้เท้าของคุณราบเรียบคุณปล่อยให้กระดูกส่วนบนของคุณหมุนคุณเดินด้วยเท้าของคุณหันออกไปข้างนอก duckfooted) หรือด้านใน (pigeon toe)น้ำหนักหรือความต้านทานที่ใช้มักจะน้อยกว่าที่หัวเข่าเกิดขึ้นเมื่อคนยืนขึ้นและใช้หัวเข่าของพวกเขาเพื่อเดินออกจากช่วงการออกกำลังกายของพวกเขา ควรติดตามมุมมองการติดตามในระหว่างการฟื้นฟู ไม่เพียง แต่ระหว่างยืนหรือระหว่างยกขา แต่ในระหว่างกิจกรรมตามธรรมเนียมของผู้ป่วย หากไม่ได้เปลี่ยนและเป็นสาเหตุที่ยืนยันแล้วคุณอาจไม่สามารถเปลี่ยนการติดตามได้
2. คุณแน่ใจหรือไม่ว่าเป็นการติดตามปัญหา หัวเข่าอาจเจ็บได้ด้วยเหตุผลอื่น อาการปวดกระดูกสะบ้าและกระดูกสะโพกไม่ได้เกิดขึ้นจากการติดตาม คุณสามารถไปหาโปรแกรมการติดตามใหม่ได้ดีที่สุด แต่ถ้าหัวเข่าของคุณไม่มีปัญหาการติดตามที่เกิดขึ้นจริงจะไม่มีความลึกลับใดเมื่อการติดตามการออกกำลังกายไม่สามารถช่วยได้ คุณยังไม่ได้ใช้เวลาในการแก้ไขสาเหตุ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าการติดตามเป็นเหตุผลก่อนการรักษาเพื่อการติดตาม การติดตามสามารถระบุด้วยรังสีเอกซ์โดยเฉพาะหรือการสแกนอื่น ๆ ที่สามารถระบุตำแหน่งได้อย่างชัดเจนในหลายจุด การติดตามยังสามารถมองเห็นได้ - มองไปที่เส้นทางการเคลื่อนย้ายกระดูกสะโพกระหว่างการใช้ quadriceps ระหว่างการเคลื่อนไหวหลายรูปแบบ กระดูกสะบ้าเลื่อนขึ้นและลงอย่างเห็นได้ชัดใต้ผิวหนังที่หัวเข่าระหว่างการใช้ มีมุมองศาผิดปกติที่หัวเข่า ขามนุษย์ไม่ตรงจากบนลงล่าง มุมที่หัวเข่าช่วยให้เราสามารถเดินบนขาทั้งสองข้างได้อย่างราบรื่น หัวเข่าเป็นส่วนหนึ่งของเครื่องหมายจำนวนมากที่บอกนักวิทยาศาสตร์ด้านนิติเวชและนักกายวิภาคศาสตร์ว่ากระดูกขาพวกเขากำลังมองหาอยู่ที่มนุษย์ บางครั้งภาพนิ่งกระดูกสะบ้าตามปกติจะถูกระบุผิดพลาดว่าเป็นปัญหาในการติดตามเมื่อมีมุมปกติตามแนวข้อต่อ
3. สาเหตุหลายประการ บางครั้งการติดตามการจัดตำแหน่งโดยไม่ได้รับการยืนยันได้รับการยืนยันแล้วและการทำกายภาพบำบัดทำได้ กระดูกสะบักกะตามปกติและหยุดการใส่พื้นที่ แต่อาการปวดยังคงเกิดจากสาเหตุอื่น ๆ ไม่มีความลึกลับ ตรวจสอบรายละเอียดอื่น ๆ ที่ทำให้เกิดการบาดเจ็บที่หัวเข่า ตรวจดูว่ารองเท้าของคุณแข็งเกินไปหรือไม่ หลายคนจ่ายเงินสำหรับ "รองเท้าสนับสนุนที่ดี" รับอาการปวดเข่าจากรองเท้าที่แข็ง บ่อยครั้งความเจ็บปวดจากรองเท้าที่ไม่ดีจะมีการระบุไว้อย่างละเอียดรอบ ๆ กระดูกสะบักด้วยอาการปวดที่ลึกกว่า ตรวจสอบการดัดของคุณ หากคุณมีอาการปวดที่ข้อเข่า (squatting) ให้แก้ไขปัญหานั้น ตรวจสอบเหยียดของคุณ บิดหัวเข่าบางอย่างเช่นดอกบัวและพระเอกโพสท่าในโยคะการวิ่งหนีและคนอื่น ๆ การยืดตัวควรยืดกล้ามเนื้อไม่ใช่กระดูกอ่อนในข้อต่อ บทความ Fitness Fixer สรุปและหนังสือของฉันมีรายละเอียดมากขึ้น
4. ยาที่ก่อให้เกิดอาการปวด ไม่ว่าคุณจะมีปัญหาในการติดตามหรือไม่ก็ตามยาตามใบสั่งแพทย์ทั่วไปทำให้เกิดอาการปวดที่ไม่ตอบสนองต่อ PT มองไปในเหตุผลที่หยุดที่คุณต้องการยาในสถานที่แรกและช่วยตัวเองเวลาเงินและความเจ็บปวด

ที่เกี่ยวข้องผู้ออกกำลังกายที่เข่า:

การผ่าตัดหัวเข่า - ผลการผ่าตัดด้วยกล้องโทรทรรศน์ไม่ดีกว่าการทำท่าศัลยกรรม

• Hamstring เพื่อ Quadriceps อัตราส่วนไม่ตอบในอาการบาดเจ็บที่เข่า
• Fast Fitness - Great สะโพกด้านขาและ I.ยืดเยื้อ 999> การผ่าตัดสะโพกและสะเก็ดเงินที่ดีขึ้นทันที
• การผ่าตัดข้อเข่าเสื่อมโรค Meniscus, ไม่จำเป็น
• การผ่าตัดอะไรที่ดีกว่าการผ่าตัดเข่า?
• การป้องกันอาการปวดเข่า, อาการปวดหลัง, อาการปวดเข่า, อาการปวดเข่า, อาการปวดเส้นประสาท, การผ่าตัดที่ไม่แข็งแรงสามครั้ง, ส่วนที่ 2
• ความรักของลูกสาวช่วยประหยัดหัวเข่าของผู้ปกครอง
• ป้องกันอาการปวดเข่าเมื่อพาย
• 999> อาการปวดกล้ามเนื้อและกระดูก - ยาเสพติดของคุณ
• คำสั่งของ FDA คำเตือนความเสี่ยงต่อการฆ่าตัวตายสำหรับอาการปวดหลังและยาไมเกรนและอื่น ๆ

ผู้ให้การออกกำลังกายที่ไม่เกี่ยวข้องกับการสุ่ม:

ภาพยนตร์ร็อคกี้คอมพิวเตอร์ Fight Simulation

หนังสือเพื่อแก้ไขอาการปวดเข่า:

• แก้ไขอาการปวดโดยไม่มียาหรือการผ่าตัด
• สุขภาพและฟิตเนสในภาษาอังกฤษธรรมดา THIRD edition - How to Be Healthy, มีความสุขและเหมาะสำหรับการพักผ่อนตลอดชีวิต ทั้งจาก www DrBookspan co.th / หนังสือ