C-Section: เคล็ดลับสำหรับการกู้คืนข้อมูลอย่างรวดเร็ว

การคลอดบุตรเป็นช่วงเวลาที่น่าตื่นเต้น คุณได้พบกับลูกน้อยที่เติบโตขึ้นภายในตัวคุณในช่วง 9 เดือนที่ผ่านมา อย่างไรก็ตามการมีลูกน้อยก็สามารถเดินทางโดยรถแท็กซี่ไปยังร่างกายของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณได้รับการคลอด (C-section) คุณจะต้องมีเวลามากขึ้นในการกู้คืนมากกว่าที่คุณจะต้องทำหลังจากการคลอดแบบปกติ

ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำห้าข้อเพื่อเร่งการฟื้นตัวให้เร็วขึ้นเพื่อให้คุณใช้เวลาน้อยลงและเหนื่อยล้าและเชื่อมต่อกับลูกน้อยของคุณมากขึ้น

advertisementAdvertisement

1 รับส่วนที่เหลือ

ส่วน C คือการผ่าตัดที่สำคัญ เช่นเดียวกับการผ่าตัดอื่น ๆ ร่างกายของคุณต้องการเวลาในการรักษาหลังจากนั้น คาดหวังให้อยู่ในโรงพยาบาลเป็นเวลาสามถึงสี่วันหลังจากการคลอดของคุณ (ถ้ามีภาวะแทรกซ้อนนานกว่า) และให้ร่างกายของคุณได้รับการรักษาครบ 6 สัปดาห์

พูดง่ายกว่าที่ทำ เมื่อคุณมีลูกน้อยที่ต้องการความสนใจเป็นเรื่องยากที่จะคลานเข้าไปในเตียงเป็นเวลาหลายชั่วโมง คุณอาจเคยได้ยินคำแนะนำจากเพื่อนและญาติที่มีความหมายว่า: "พักผ่อนเมื่อใดก็ตามที่ลูกของคุณนอนพักอยู่ "พวกเขามีสิทธิ์ พยายามที่จะนอนหลับเมื่อใดก็ตามที่ลูกน้อยของคุณหลับนอนหลับ ขอให้เพื่อนและญาติเหล่านี้ขอความช่วยเหลือเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงผ้าอ้อมและงานบ้านเพื่อให้คุณสามารถนอนลงเมื่อเป็นไปได้ แม้เพียงไม่กี่นาทีในการพักผ่อนที่นี่และที่นั่นตลอดทั้งวันก็สามารถช่วยได้

2 Baby Your Body

ระมัดระวังเป็นพิเศษในการเดินทางไปรอบ ๆ ขณะที่คุณรักษา หลีกเลี่ยงการขึ้นและลงบันไดเท่าที่คุณสามารถ เก็บทุกสิ่งทุกอย่างที่คุณต้องการเช่นอุปกรณ์เปลี่ยนผ้าอ้อมและอาหารใกล้เคียงกับคุณเพื่อไม่ให้คุณลุกขึ้นบ่อยเกินไป อย่ายกอะไรหนักกว่าลูกน้อยของคุณ ขอความช่วยเหลือจากคู่สมรสหรือเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวของคุณ เมื่อใดก็ตามที่คุณต้องจามหรือไอให้ถือช่องท้องไว้เพื่อป้องกันบริเวณแผล

การโฆษณา

อาจใช้เวลาถึงแปดสัปดาห์เพื่อให้คุณกลับเข้าสู่กิจวัตรปกติของคุณ ปรึกษาแพทย์เมื่อออกกำลังกายกลับไปทำงานและขับรถได้ รอจนกว่าจะมีเพศสัมพันธ์หรือใช้ผ้าเช็ดตัวจนกว่าแพทย์จะให้แสงสีเขียวแก่คุณ

หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่หนักหน่วง แต่อย่าเดินเบา ๆ บ่อยๆเท่าที่จะทำได้ การเคลื่อนไหวนี้จะช่วยให้ร่างกายของคุณบำบัดและป้องกันอาการท้องผูกและเลือดอุดตัน นอกจากนี้การเดินเป็นวิธีที่ดีในการแนะนำลูกน้อยให้กับโลก

AdvertisementAdvertisement

เช่นเดียวกับที่คุณดูแลสุขภาพร่างกายของคุณอย่าลืมเกี่ยวกับสุขภาพทางอารมณ์ของคุณ การมีลูกน้อยสามารถนำมาซึ่งความรู้สึกที่คุณไม่เคยคาดหวัง ถ้าคุณรู้สึกเหนื่อยล้าเศร้าหรือผิดหวังอย่าละเลย พูดคุยเกี่ยวกับอารมณ์ของคุณกับเพื่อนคู่ค้าแพทย์หรือที่ปรึกษาของคุณ

3 บรรเทาความเจ็บปวดของคุณ

ถามแพทย์ว่าคุณมียาแก้ปวดอะไรบ้างโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณให้นมบุตร ขึ้นอยู่กับระดับความรู้สึกไม่สบายของคุณแพทย์อาจสั่งให้ reliever อาการปวดหรือแนะนำให้คุณใช้ NSAID ที่ไม่ใช้ออกคำสั่ง (Advil, Motrin) หรือ acetaminophen (Tylenol)นอกเหนือไปจากยาแก้ปวดคุณสามารถใช้แผ่นความร้อนเพื่อลดอาการไม่สบายที่สถานที่ผ่าตัด

4 มุ่งเน้นเรื่องโภชนาการที่ดี

โภชนาการที่ดีมีความสำคัญเป็นอย่างมากในหลายเดือนหลังจากที่คุณคลอดตามที่คุณตั้งครรภ์ หากคุณให้นมบุตรคุณยังคงเป็นแหล่งอาหารหลักของทารก การรับประทานอาหารที่หลากหลายจะทำให้ลูกน้อยของคุณมีสุขภาพดีและช่วยให้คุณแข็งแรงขึ้น การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการทานผักในขณะที่ให้นมบุตรช่วยเพิ่มรสชาติให้กับนมแม่เพื่อเพิ่มความเพลิดเพลินและการบริโภคผักเหล่านั้น

ดื่มน้ำมาก ๆ โดยเฉพาะน้ำ คุณต้องการของเหลวพิเศษเพื่อเพิ่มปริมาณนมของคุณและเพื่อหลีกเลี่ยงอาการท้องผูก

เมื่อจะโทรไปหาหมอ

คุณอาจรู้สึกเจ็บบางส่วนในแผลและอาจมีเลือดออกหรือไหลออกได้นานถึงหกสัปดาห์หลังจากส่วน C เป็นเรื่องปกติ อาการดังต่อไปนี้หมายถึงการโทรติดต่อแพทย์ของคุณเนื่องจากอาจทำให้เกิดการติดเชื้อได้:

อาการตาแดงปวดบวมหรือมีหนองจากบริเวณแผลที่

• ปวดรอบบริเวณที่มีไข้มากกว่า 100. 4 องศาฟาเรนไฮต์
• กลิ่นไม่พึงประสงค์จากช่องคลอด
• เลือดออกทางช่องคลอดหนัก 999> แดงหรือบวมที่ขา
• หายใจลำบาก
• เจ็บหน้าอก
• ปวดทรวงอก <999 > ยังโทรหาแพทย์ของคุณถ้าคุณรู้สึกเศร้าและอารมณ์ของคุณไม่เคยดูเหมือนจะยกโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีความคิดในการทำร้ายลูกน้อยของคุณ
• สุดท้ายถ้าคุณมีเพื่อนหรือพี่น้องที่เดินผ่านแผนก C ให้พยายามอย่าเปรียบเทียบตัวเองกับเธอ ประสบการณ์ของผู้หญิงทุกคนในการผ่าตัดครั้งนี้แตกต่างกัน มุ่งเน้นการรักษาตัวเองในขณะนี้และให้ร่างกายของคุณเวลาที่ต้องการเพื่อให้กลับมาเป็นปกติ