อากาศร้อนความปลอดภัย

ความปลอดภัยในช่วงอากาศร้อน

หลังจากฤดูหนาวที่ยาวนานหลายคนคาดหวังที่จะใช้เวลานอกบ้านในช่วงฤดูร้อน แต่การสัมผัสกับอุณหภูมิและความชื้นสูงหรือการทำกิจกรรมที่หนักหน่วงในช่วงอากาศร้อนอาจส่งผลให้เกิดโรคที่เกี่ยวกับความร้อนที่คุกคามชีวิตได้ เช่นเดียวกับการเปิดรับอากาศหนาวเย็นผู้สูงอายุและหนุ่มสาวมีความเสี่ยงมากที่สุด อย่างไรก็ตามทุกคนสามารถยอมแพ้ความร้อนสูง

ภาวะฉุกเฉินทางสุขภาพในช่วงภาวะโลกร้อนสองกรณีคือภาวะความร้อนและความอ่อนเพลียจากความร้อน

จังหวะความร้อน

จังหวะความร้อน

จังหวะความร้อนเกิดขึ้นเมื่อร่างกายสูญเสียความสามารถในการควบคุมอุณหภูมิภายใน กลไกการขับเหงื่อ (ร่างกายของตัวเองระบายความร้อน) ปิดและอุณหภูมิของร่างกายเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว - สูงถึง 106 & ordm; F หรือมากกว่า อาการของโรคความร้อนรวมถึง:

ผิวร้อนที่ไม่มีเหงื่อ

• อาการปวดหัว
• วิงเวียน
• คลื่นไส้
• การเต้นเร็ว
• ความสับสน
• การสูญเสียสติ <999 จังหวะความร้อนเป็นเหตุฉุกเฉินทางการแพทย์ ต้องขอความช่วยเหลือจากแพทย์ทันที ซึ่งรวมถึงการย้ายเขาไปที่บริเวณที่ร่มรื่นและลดอุณหภูมิของร่างกายด้วยน้ำเย็น (แต่ไม่เย็น) ควรใช้กับฟองน้ำผ้าเช็ดตัวหรือผ้าปูที่นอน ตรวจสอบอุณหภูมิของบุคคลจนกว่าความช่วยเหลือด้านการแพทย์จะมาถึง ถ้าคนที่มีอาการคลื่นไส้อาเจียนหรือหมดสติอย่าพยายามให้ของเหลว
• ความอ่อนล้าของความร้อน

ความอ่อนเพลียจากความร้อนเป็นรูปแบบที่เจ็บป่วยจากความร้อนมากกว่าหลอดความร้อน มันพัฒนาช้าลงและอาจเกิดขึ้นได้หลังจากหลายวันของการได้รับความร้อนและการเปลี่ยนน้ำไม่เพียงพอ อาการอ่อนเพลียจากความร้อนรวมถึง:

อาการเหงื่อออกมากมาย

อาการวิงเวียน

อ่อนแอ

ปวดศีรษะ

• คลื่นไส้หรืออาเจียน
• ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ
• หากไม่ได้รับการรักษาความอ่อนล้าจากความร้อนอาจก้าวหน้าไป จังหวะความร้อน หากอาการรุนแรงหรือผู้ป่วยมีภาวะหัวใจควรปรึกษาแพทย์ในขณะที่ความพยายามในการทำความเย็นเริ่มต้นขึ้น เย็นร่างกายตามที่คุณต้องการสำหรับจังหวะความร้อนและเสนอเย็นเครื่องดื่มไม่มีแอลกอฮอล์ในการดื่ม หากอาการยังคงมีอยู่นานกว่าหนึ่งชั่วโมงให้ไปพบแพทย์
• AdvertisementAdvertisement
• เคล็ดลับความปลอดภัย
• วิธีรักษาความปลอดภัยในความร้อนสูง
• ความเจ็บป่วยที่เกิดจากความร้อนสามารถป้องกันได้ นี่คือสิ่งที่ต้องทำเพื่อรักษาความปลอดภัยในสภาพอากาศร้อน:

ฟังรายงานสภาพอากาศสำหรับคำแนะนำในการทำความร้อน อยู่ในอาคารที่ดีที่สุดในเครื่องปรับอากาศมากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้และในช่วงบ่ายเมื่ออุณหภูมิอยู่ที่ระดับสูงสุด คนที่มีอายุมากกว่า 65 ปีที่มีความเสี่ยงสูงต่อการเจ็บป่วยที่เกี่ยวกับความร้อนควรให้ความสนใจโดยเฉพาะ …

แต่งกายด้วยสภาพอากาศที่มีน้ำหนักเบาอ่อนเสื้อผ้าหลวม ปกคลุมผิวให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ด้วยเสื้อผ้าที่เหมาะสมและหมวกหรือใช้ร่มใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF อย่างน้อย 15 และใช้มันต่อไปตามทิศทางฉลาก

รับประทานอาหารที่เบากว่า อาหารมื้อหนักสามารถเพิ่มอุณหภูมิร่างกายของคุณได้

บันทึกกิจกรรมกลางแจ้งแบบเร่งรัดสำหรับช่วงเช้าที่เย็นกว่าหากเป็นไปได้

อย่ารอจนกว่าคุณจะรู้สึกกระหายที่จะดื่ม เพิ่มปริมาณน้ำดื่มของคุณแม้ว่าคุณจะไม่ได้ใช้งานก็ตาม หากคุณกำลังทำงานหรือเล่นกลางแจ้งคุณต้องใช้น้ำสองถึงสี่แก้วต่อชั่วโมง หากคุณขับเหงื่อบางส่วนของของเหลวนี้สามารถมาจากเครื่องดื่มกีฬาซึ่งจะช่วยในการแทนที่เกลือและแร่ธาตุที่หายไปผ่านเหงื่อ (ผู้ที่อยู่ในของเหลวหรือเกลือข้อ จำกัด ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์สำหรับคำแนะนำเกี่ยวกับการเปลี่ยนของเหลวและเครื่องดื่มกีฬา)

• เรียนรู้อาการอ่อนเพลียจากความร้อนและจังหวะความร้อน หากคุณรู้จักอาการเจ็บป่วยที่เกิดจากความร้อนในตัวเองหรือคนอื่นให้รีบย้ายเข้าไปในบ้านหรืออย่างน้อยก็ไปที่บริเวณที่มีร่มรื่นดื่มน้ำเย็นและพักผ่อน