การออกกำลังกายของ Brandt-Daroff: เทคนิคผลประโยชน์และความเสี่ยง

ภาพรวม

การออกกำลังกายของ Brandt-Daroff เป็นชุดของการเคลื่อนไหวที่สามารถช่วยให้เกิดอาการเวียนศีรษะบางอย่างได้ พวกเขามักใช้ในการรักษาอาการเวียนศีรษะตำแหน่งผิดปกติ (BPPV) ซึ่งทำให้คุณรู้สึกเหมือนคุณกำลังปั่น ช่วงเวลาที่เกิดอาการวิงเวียนศีรษะอาจแตกต่างกันไปในระดับรุนแรงและความถี่ที่เกิดขึ้น

BPPV เกิดขึ้นเมื่อผลึกแคลเซียมคาร์บอเนตเล็ก ๆ เกิดขึ้นในอวัยวะ otolith หูของคุณจะหลุดออกและเคลื่อนเข้าสู่ช่องคลองครึ่งวงกลมของหูของคุณ นี้จะส่งสัญญาณผสมกับสมองของคุณเกี่ยวกับตำแหน่งของร่างกายของคุณสร้างเวียนศีรษะ

การออกกำลังกายของ Brandt-Daroff สามารถทำลายและทำลายผลึกเหล่านี้บรรเทาอาการวิงเวียนศีรษะและความอิดโรย

เทคนิคการโฆษณา

วิธีการทำแบบฝึกหัด Brandt-Daroff

การทำแบบฝึกหัด Brandt-Daroff ทำตามขั้นตอนต่อไปนี้:

เริ่มต้นด้วยการนั่งลงบนขอบที่นอนหรือบนเตียง

1. นอนลงที่ด้านซ้ายของคุณหันศีรษะเพื่อค้นหาขณะที่คุณทำเช่นนั้น พยายามที่จะทำทั้งสองของการเคลื่อนไหวเหล่านี้ภายในหนึ่งหรือสองวินาที ให้ศีรษะของคุณมองขึ้นที่มุม 45 องศาประมาณ 30 วินาที
2. นั่งนาน 30 วินาที
3. ทำซ้ำขั้นตอนเหล่านี้ทางด้านขวาของคุณ
4. ทำแบบนี้อีกสี่ครั้งรวมเป็น 5 ครั้งในแต่ละด้าน
5. นั่ง คุณอาจรู้สึกวิงเวียนศีรษะหรือสว่างไสวซึ่งเป็นเรื่องปกติ รอให้มันผ่านไปก่อนที่คุณจะยืนขึ้น

นอกจากนี้คุณยังสามารถติดตามการเคลื่อนไหวในวิดีโอด้านล่าง:

ลองทำแบบฝึกหัด Brandt-Daroff หนึ่งชุดในช่วงเช้าบ่ายและเย็น ชุดแต่ละชุดมีห้าครั้งควรใช้เวลาประมาณ 10 นาที เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ให้ลองทำเช่นนี้เป็นเวลา 14 วันหลังจากมีอาการเวียนศีรษะ

ผลประโยชน์และอัตราความสำเร็จสำหรับการออกกำลังกาย Brandt-Daroff

การศึกษาเกี่ยวกับประสิทธิภาพของการออกกำลังกาย Brandt-Daroff พบว่าพวกเขาทำงานประมาณ 80 เปอร์เซ็นต์ของ ผู้เข้าร่วม ประมาณ 30 เปอร์เซ็นต์มีอาการของพวกเขาในที่สุดกลับมา นี้ทำให้ Brandt-Daroff การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีในการจัดการ แต่ไม่เคยรักษาอาการวิงเวียน

ความเสี่ยงจากการออกกำลังกายของ Brandt-Daroff

การออกกำลังกาย Brandt-Daroff อาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะหรือความอิดโรยได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณยังไม่เคยทำมาก่อน เมื่อคุณทำพวกเขาเป็นครั้งแรกให้มีบุคคลอื่นอยู่ใกล้เคียงถ้าเป็นไปได้

หากแพทย์ของคุณทำ Epley หรือ Semont ประลองยุทธ์กับคุณรออย่างน้อยสองวันก่อนที่จะพยายามทำแบบ Brandt-Daroff

โฆษณา

Vs การออกกำลังกายอื่น ๆ

เปรียบเทียบกับแบบฝึกหัดอื่นอย่างไร?

เทคนิค Epley และ Semont เป็นอีกสองแบบที่ใช้ในการรักษาอาการเวียนศีรษะ แม้ว่าการออกกำลังกาย Brandt-Daroff จะปลอดภัยที่บ้านแพทย์ของคุณจะต้องแนะนำวิธีการทำ Epley และ Semont ให้เหมาะสมก่อนที่คุณจะทดลองด้วยตัวคุณเองแพทย์ของคุณอาจแนะนำไม่ให้ทำ Epley manoeuil ที่บ้านเพราะสามารถถ่ายโอนคริสตัลไปยังหูอื่น ๆ ของคุณบีบอัดหลอดเลือดแดงและทำให้อาเจียน

หลายคนพบว่า Brandt-Daroff ออกกำลังกายได้ง่ายกว่าที่อื่นเช่นการออกกำลังกายที่บ้าน พวกเขายังปลอดภัยสำหรับผู้ที่มีอาการบาดเจ็บกระดูกสันหลังหรือหลังส่วนใหญ่

ท่าทาง Epley และ Semont มีประสิทธิภาพมากกว่าการออกกำลังกาย Brandt-Daroff สำหรับบางคน พวกเขามักใช้เวลาน้อยลง หากคุณสนใจที่จะลองใช้เทคนิคเหล่านี้โปรดตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้พูดคุยกับแพทย์ก่อน

AdvertisementAdvertisement

Takeaway

The Takeaway

การออกกำลังกายของ Brandt-Daroff เป็นวิธีที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการของอาการเวียนศีรษะด้วยตัวคุณเอง ถ้าคุณไม่สามารถหาวิธีผ่อนคลายจากการออกกำลังกายของ Brandt-Daroff ให้นัดหมายกับแพทย์ของคุณ พวกเขาอาจจะสามารถแสดงวิธีการออกกำลังกายแบบอื่น ๆ ที่บ้านได้อย่างปลอดภัยหรือเสนอทางเลือกในการรักษาเพิ่มเติม