Garcinia Cambogia: การลดน้ำหนักหรือนวนิยาย?

garcinia cambogia คืออะไร?

มีสิ่งหนึ่งที่เป็นยาลดความอ้วนหรือไม่?

ตลาดวันนี้เต็มไปด้วย "ยามหัศจรรย์" และอาหารเสริมที่ อ้างว่า เพื่อช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว ไม่ต้องสงสัยเลยว่าพวกเขาจะหลุดจากชั้นวางและเข้าไปในตู้ยาทั่วประเทศ บุคลิกภาพของทีวีดร. ออนซ์และคนอื่น ๆ ที่ชอบเขาได้ยกย่องสรรเสริญหนึ่งในผลิตภัณฑ์เหล่านี้โดยเฉพาะอย่างยิ่ง: ผลไม้ส้มแขกส้มแขก cambogia

โฆษณาโฆษณา

การอ้างสิทธิ์ด้านสุขภาพ

การอ้างสิทธิ์ด้านสุขภาพ: ข้อเท็จจริงหรือนิยาย?

ผู้สนับสนุนกล่าวว่า HCA เป็นกรดอินทรีย์ทำงานโดยทำให้คุณรู้สึกอิ่มตัวลดความกระหายและส่งผลต่อการเผาผลาญของคุณ เป็นผลที่ได้นำหลายประกาศนี้เป็นยาลดน้ำหนักธรรมชาติ บางคนบอกว่ามันอาจช่วยปรับปรุงคอเลสเตอรอลสูงหรือเพิ่มประสิทธิภาพการกีฬา

รายชื่อผลประโยชน์ฉาวของ camcinia cambogia เป็นเวลานาน อาจเป็นเรื่องยากที่จะตัดสินความจริงเกี่ยวกับคุณสมบัติ "มหัศจรรย์" ดังนั้นสุขภาพเหล่านี้อ้างว่าตรงกับการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ได้อย่างไร?

1 คำร้อง: ทำให้คุณรู้สึกว่า

คำตัดสิน:

ไม่มีหลักฐาน การทบทวนงานวิจัยที่มีอยู่เกี่ยวกับ garcinia cambogia ระบุว่ามีเพียงหลักฐานที่แน่ชัดไม่เพียงพอที่จะชี้ให้เห็นว่าสารเสริมหรือ HCA มีผลต่อความกระหายและความอิ่มแปล้ ถึงแม้การศึกษาหนูบางชิ้นจะมีผลในเชิงบวก แต่การศึกษาของมนุษย์ก็ไม่สามารถทำซ้ำได้ 2 การอ้างสิทธิ์: ลดน้ำหนัก

คำตัดสิน:

ไม่มีหลักฐาน หลักฐานที่มีอยู่ไม่ได้พิสูจน์ว่า garcinia cambogia เพียงอย่างเดียวสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ การศึกษาแบบสุ่มสองรายที่ได้รับยาหลอกแบบ double-blind ระยะเวลา 12 สัปดาห์ที่เผยแพร่ใน JAMA พบว่าอาหารเสริมไม่ได้ช่วยลดน้ำหนักอย่างมีนัยสำคัญหรือลดไขมันลง ทั้งกลุ่มควบคุมและ garcinia ถูกนำมาวางบนเส้นใยสูงและอาหารแคลอรี่ต่ำ อ่านเพิ่มเติม: กลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพสำหรับการลดน้ำหนัก»

3. การอ้างสิทธิ์: เร่งการเผาผลาญอาหาร

คำตัดสิน:

หลักฐานบางอย่าง มีหลักฐานว่าการเสริมด้วย garcinia cambogia อาจส่งผลต่อการเผาผลาญไขมัน การศึกษาหลายชิ้นพบว่าหนูและมนุษย์มีการเพิ่มการเผาผลาญไขมันหลังจากการเสริมฮอร์โมนเอชซีเอ 4 คำร้อง: เพิ่มคำตัดสินของนักกีฬา

คำตัดสิน:

หลักฐานบางอย่าง Garcinia cambogia อาจเพิ่มระยะเวลาในการออกกำลังกายให้มากขึ้นตามการศึกษาการศึกษาอื่นที่ใช้หนูมีผลคล้ายกันแสดงให้เห็นว่า HCA เพิ่มความอดทนระหว่างการวิ่ง โฆษณา

ผลข้างเคียง

ผลข้างเคียงคืออะไร?

นอกเหนือจากการรู้ว่าการทำงานได้ผลดีแค่ไหนคุณก็จะต้องการทราบเกี่ยวกับผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นของอาหารเสริม รายงานผลข้างเคียงของ garcinia cambogia ไม่รุนแรง พวกเขารวมถึง:

วิงเวียน

• ปากแห้ง
• อารมณ์เสีย
• อาการท้องร่วง
• อ่านเพิ่มเติม: การออกกำลังกายและการสูญเสียน้ำหนัก

AdvertisementAdvertisement

ข้อควรพิจารณาที่สำคัญ

ข้อควรพิจารณาที่สำคัญ

ยังคงเป็นปัจจัยอื่น ๆ ที่คุณควรพิจารณาเมื่อตัดสินใจว่าควรใช้อาหารเสริมเช่น garcinia cambogia หรือไม่

การมีปฏิสัมพันธ์ของยา

เช่นเดียวกับอาหารเสริมทุกชนิด HCA สามารถโต้ตอบกับยาที่คุณทานได้ ก่อนที่จะเริ่ม HCA ให้แน่ใจว่าได้พูดคุยกับแพทย์ของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขารู้เกี่ยวกับยาทั้งหมดที่คุณใช้รวมทั้งยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์และที่ซื้อทั่วๆไปรวมทั้งผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอื่น ๆ

การป้อนข้อมูลจาก FDA

ส่วนหนึ่งของเสน่ห์ของ garcinia cambogia คือข้อเท็จจริงที่ว่ามันมาจากผลไม้ดังนั้นจึงถือเป็น "ธรรมชาติ "แต่เพียงอย่างเดียวนี้ไม่ได้ทำให้มันคุ้มค่าเสริมหรือแม้กระทั่งความปลอดภัย องค์การอาหารและยา (FDA) ขอแนะนำให้ใช้ความระมัดระวังกับผลิตภัณฑ์ที่อ้างว่าเป็นการแก้ไขอย่างรวดเร็วสัญญาว่าจะลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วและใช้คำว่า "ธรรมชาติ" "ธรรมชาติไม่ได้หมายความว่าปลอดภัย มีพืชพิษจำนวนมากที่เป็นธรรมชาติ แต่อาจทำให้คุณเกิดอันตรายร้ายแรง พืชหลายชนิดแทรกแซงยาหรือเป็นยาเอง

สำคัญกว่าอาหารเสริมเช่น garcinia cambogia ไม่ได้รับการศึกษาหรืออนุมัติโดยองค์การอาหารและยาก่อนที่จะออกสู่ตลาด นอกจากนี้ผู้ผลิตอาหารเสริมสามารถอ้างว่าผลิตภัณฑ์ของตนสนับสนุนการทำงานของร่างกายตามปกติตราบเท่าที่พวกเขามีข้อจำกัดความรับผิดชอบที่ระบุว่า FDA ไม่ได้ประเมินแถลงการณ์ดังกล่าว กล่าวได้ว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มี garcinia cambogia ไม่ได้รับการทดสอบอย่างจริงจังเพื่อประสิทธิภาพประสิทธิผลความบริสุทธิ์หรือความปลอดภัย

ปัญหาเกี่ยวกับตับที่เป็นไปได้

ในปีพศ. 2552 องค์การอาหารและยาได้เรียกคืนผลิตภัณฑ์ที่มี garcinia cambogia เนื่องจากพบว่าทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับตับ การวิจัยตั้งแต่นั้นมาก็ขัดแย้งกันโดยอ้างถึงการเชื่อมโยงระหว่าง garcinia cambogia กับความเสียหายของตับและการวิจัยอื่น ๆ ที่ไม่มีการเชื่อมโยง คุณควรปรึกษาเรื่องนี้กับแพทย์ของคุณ

การใช้ระยะยาว

การทบทวนการศึกษาเกี่ยวกับ HCA พบว่าไม่มีการศึกษาใดที่มีประสิทธิภาพในการใช้ Garcinia cambogia นานกว่า 12 สัปดาห์ นั่นหมายความว่าไม่มีหลักฐานเพียงพอที่จะมั่นใจได้ว่าปลอดภัยและมีประสิทธิภาพสำหรับการใช้งานในระยะยาว

อันตรายจากการหลอกลวง

ได้ฟรีดังนั้นอันตรายอะไรใช่ไหม? อันที่จริงการทดลองใช้ฟรีสำหรับผลิตภัณฑ์ที่อ้างว่าช่วยลดน้ำหนักได้ง่ายอาจทำให้เกิดอันตรายมากกว่าที่คุณคิดได้ จากค่าธรรมเนียมการจัดส่งสินค้าแปลกใจไปจนถึงค่าบริการเพิ่มเติมสำหรับผลิตภัณฑ์ที่คุณไม่ทราบว่าคุณได้รับคำสั่งการทดลองเหล่านี้อาจทำให้คุณเสียเงินได้ สำหรับข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการหลีกเลี่ยงการหลอกลวงเหล่านี้โปรดดูหน้านี้จาก Federal Trade Commission

การโฆษณา

Takeaway

ผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนัก Miracle ไม่ค่อยมีชีวิตชีวาแม้ว่าจะมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับผลลัพธ์ที่เป็นบวก แต่ผลที่ได้ก็มักจะอ่อนแอและน้อยที่สุดที่ผู้ใช้รู้สึกผิดหวังที่ต้องเรียนรู้ว่าพวกเขายังต้องออกกำลังกายและควบคุมการรับประทานอาหารเพื่อที่จะได้รับการสูญเสียน้ำหนักที่ยั่งยืนและยั่งยืน

ดร ออนซ์ได้เข้ามาอยู่ใต้ไฟเพื่อโปรโมต "มหัศจรรย์" ผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักในรายการของเขา การเรียกร้องของเขาทำให้เขามีปัญหากับอนุกรรมการวุฒิสภา U. S. ในด้านการคุ้มครองผู้บริโภคความปลอดภัยของผลิตภัณฑ์และการประกันภัย มีเหตุผลที่อ้างสิทธิ์เช่นผลิตภัณฑ์ของเขาที่ไม่มีหลักฐานชัดเจนเกี่ยวกับประสิทธิภาพจะได้รับการพิจารณาอย่างจริงจัง ผู้บริโภคหลายคนไว้วางใจความคิดเห็นของเขาและอาจถูกหลอกเข้าซื้อสิ่งที่ดีที่สุดเสียเวลาและเงินและที่แย่ที่สุดซึ่งเต็มไปด้วยผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น

ตามที่องค์การอาหารและยากล่าวว่าผลิตภัณฑ์ใด ๆ ที่เป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติหรือที่มนุษย์สร้างขึ้นซึ่งแข็งแรงพอที่จะใช้งานได้เหมือนกับยาเสพติดสามารถผลิตผลข้างเคียงได้ ก่อนที่คุณจะเพิ่มผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในแผนลดน้ำหนักของคุณให้หารือกับแพทย์ของคุณ พวกเขาสามารถบอกคุณได้ว่าผลิตภัณฑ์อาจเป็นอันตรายหรืออาจจะคุ้มค่าลอง

แนวทางที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักคือกินไขมันและแคลอรี่น้อยลง เลือกที่จะกินทั้งอาหารที่ไม่ผ่านการประมวลผลและเผาผลาญแคลอรีด้วยกิจกรรม