สิ่งที่ควรดื่มสำหรับกรด Reflux: ชาและน้ำผลไม้ Nonacidic

ภาพรวม

หากคุณมีกรดไหลย้อนหรือโรคกรดไหลย้อน gastroesophageal (GERD) คุณอาจทานอาหารเพื่อหลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มบางประเภท เงื่อนไขทำให้กรดในกระเพาะอาหารรั่วซึมกลับเข้าไปในหลอดอาหาร

อาการ GERD ได้รับผลกระทบจากสิ่งที่คุณกิน อาการอาจรวมถึงอาการไอ, คลื่นไส้, และเสียงแหบ การกดดันเจ็บคอและการลุกลามเป็นเรื่องธรรมดาที่เกี่ยวข้องกับโรคกรดไหลย้อน สิ่งที่คุณตัดสินใจที่จะรวมหรือหลีกเลี่ยงในอาหารของคุณสามารถช่วยบรรเทาอาการบางอย่างของคุณได้

เครื่องดื่มเช่นกาแฟ colas และน้ำผลไม้ที่มีฤทธิ์เป็นกรดมักจะอยู่ในรายชื่อของ "สิ่งที่ไม่ควรทำ" "เครื่องดื่มเหล่านี้อาจเพิ่มความเสี่ยงต่ออาการ GERD แต่นี่เป็นสิ่งที่คุณควรดื่มเพื่อช่วยลดอาการ

Herbal Tea Herbal tea

ชาสมุนไพรช่วยเพิ่มระบบการย่อยอาหารและบรรเทาปัญหาในกระเพาะอาหารได้มากมายเช่นแก๊สและคลื่นไส้ ลองชาสมุนไพรปราศจากคาเฟอีนเพื่อให้กรดไหลย้อน แต่หลีกเลี่ยงชาที่เป็นมิวนิคหรือสะระแหน่ มิ้นท์กระตุ้นกรดไหลย้อนสำหรับหลาย ๆ คน ดอกคาโมไมล์ชะเอมเอลม์ลื่นและขนมหวานอาจทำให้สมุนไพรดีขึ้นเพื่อบรรเทาอาการ GERD

ชะเอมช่วยเพิ่มการเคลือบเยื่อบุของหลอดอาหาร esophageal ซึ่งช่วยบรรเทาผลกระทบของกรดในกระเพาะอาหาร อย่างไรก็ตามมีหลักฐานไม่เพียงพอที่จะยืนยันประสิทธิภาพของยี่หร่ารากขนมหวานและมะละกอ

เมื่อใช้สมุนไพรแห้งเป็นสารสกัดจากชาคุณควรใช้สมุนไพร 1 ช้อนชาต่อน้ำร้อน 1 แก้ว ใบสูงชันหรือดอกไม้ปกคลุมเป็นเวลา 5 ถึง 10 นาที หากคุณใช้รากให้สูงชันประมาณ 10 ถึง 20 นาที เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดให้ดื่ม 2-4 ถ้วยต่อวัน

โปรดทราบว่าสมุนไพรบางชนิดสามารถแทรกแซงยาตามใบสั่งแพทย์บางชนิดได้ดังนั้นให้ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะลองทำสมุนไพร

นมไขมันต่ำ

นมไขมันต่ำหรือหางนม

นมวัวเป็นเรื่องยากสำหรับบางคนที่จะย่อยและอาจมีไขมันจำนวนมาก เช่นเดียวกับอาหารที่มีไขมันสูงนมวัวเต็มรูปแบบอาจผ่อนคลายกล้ามเนื้อหูรูดหลอดอาหารล่างซึ่งอาจทำให้เกิดอาการลุกลามหรือเลวลงได้ ถ้าคุณต้องไปกับผลิตภัณฑ์นมวัวให้เลือกคนที่มีไขมันน้อยที่สุด

การโฆษณาโฆษณาโฆษณา

นมจากพืช

สำหรับคนที่ไม่ได้รับแลคโตสหรือมีอาการกรดไหลย้อนที่เพิ่มขึ้นจากนมนมจากพืชเป็นทางออกที่ดี ปัจจุบันมีผลิตภัณฑ์ต่างๆมากมายเช่น

นมถั่วเหลือง

นมอัลมอนด์
นมวัว
มะม่วงหิมพานต์
กะทิ
นมอัลมอนด์เช่นมีด่าง ซึ่งสามารถช่วยแก้ความเป็นกรดในกระเพาะอาหารและลดอาการกรดไหลย้อน นมถั่วเหลืองมีไขมันน้อยกว่านมมากที่สุดทำให้เป็นทางเลือกที่ปลอดภัยสำหรับผู้ที่มี GERD

Carrageenan เป็นสารเติมแต่งที่ใช้กันทั่วไปในเครื่องดื่มที่ไม่มีแอลกอฮอล์และอาจส่งผลต่ออาการทางเดินอาหาร ตรวจสอบฉลากและหลีกเลี่ยงสารเติมแต่งนี้หากคุณมี GERD

น้ำผลไม้

เครื่องดื่มรสเปรี้ยวและเครื่องดื่มอื่น ๆ เช่นน้ำสับปะรดและน้ำแอปเปิ้ลมีความเป็นกรดมากและอาจทำให้กรดไหลย้อน น้ำผลไม้ประเภทอื่น ๆ มีความเป็นกรดน้อยและไม่ค่อยมีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดอาการ GERD ในคนส่วนใหญ่ ตัวเลือกที่ดี ได้แก่

น้ำแครอท

น้ำว่านหางจระเข้
น้ำผลไม้กะหล่ำปลี
เครื่องดื่มรสสดๆที่ทำจากอาหารที่มีความเป็นกรดน้อยเช่น beet แตงโมผักโขมแตงกวาหรือลูกแพร์
เนื่องจากมะเขือเทศ อาหารที่ใช้อาจทำให้เกิดอาการลุกลนได้หลีกเลี่ยงน้ำมะเขือเทศอาจลดอาการ GERD

Smoothies

Smoothies เป็นวิธีที่ดีสำหรับทุกคนที่ต้องการนำวิตามินและแร่ธาตุเข้ามาช่วยในอาหารของพวกเขา พวกเขาเป็นตัวเลือกที่ดี (และอร่อยมาก) สำหรับผู้ที่มี GERD เมื่อทำปั่นให้มองหาผลไม้ชนิดกรดต่ำเช่นเดียวกับน้ำผลไม้เช่นลูกแพร์หรือแตงโม ลองเพิ่มผักสีเขียวเช่นผักขมหรือผักคะน้า

ลองใช้สมูทตี้ที่มีส่วนผสมของผักโขมและอะโวคาโด อีกทางเลือกหนึ่งคือชาเขียวมังสวิรัติสมูทตี้องุ่นเขียว

การโฆษณา

น้ำ

บางครั้งการแก้ปัญหาที่ง่ายที่สุดเหมาะสมที่สุด pH ของน้ำส่วนใหญ่เป็นกลางหรือ 7 ซึ่งสามารถช่วยเพิ่ม pH ของอาหารที่เป็นกรดได้ แพทย์บางคนแนะนำให้ใช้น้ำอัลคาไลน์เพื่อลดความเป็นกรดในกระเพาะอาหารและควบคุมกรดไหลย้อน

อย่าลืมว่าน้ำมากเกินไปอาจทำให้สมดุลของแร่ธาตุในร่างกายของคุณเพิ่มขึ้น นอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่อาการไม่สบายเช่นท้องอืดท้องผูกและท้องผูก

AdvertisingAdvertisement

น้ำมะพร้าว

น้ำมะพร้าวไม่หวานอาจเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ดีสำหรับคนที่มีกรดไหลย้อน เครื่องดื่มนี้เป็นแหล่งอิเล็กโทรไลต์ที่เป็นประโยชน์เช่นโพแทสเซียม อิเล็กโทรไลต์เหล่านี้ส่งเสริมความสมดุลของ pH ในร่างกายซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในการควบคุมกรดไหลย้อน

เครื่องดื่มเพื่อหลีกเลี่ยง

เครื่องดื่มบางชนิดอาจทำให้อาการ reflux แย่ลงและควรหลีกเลี่ยง ตัวอย่างเช่นน้ำผลไม้เครื่องดื่มมีคาเฟอีนและเครื่องดื่มอัดลม

น้ำผลไม้เช่นมะนาว

น้ำผลส้มเป็นกรดที่มีความเป็นกรดสูงมากและทำให้กรดไหลย้อนได้ ตัวอย่างน้ำมะนาว ได้แก่ <999 น้ำมะนาว

น้ำส้ม

น้ำผลไม้ส้มเขียวหวาน

น้ำมะนาว
น้ำเกรพฟรุต
กรดซิตริกที่มีอยู่ตามธรรมชาติในส้มอาจระคายเคืองต่อหลอดอาหาร ในขณะที่กระเพาะอาหารทำขึ้นเพื่อทนต่ออาหารที่เป็นกรดมากขึ้นหลอดอาหารไม่ได้
เมื่อซื้อเครื่องดื่มน้ำผลไม้ให้ตรวจสอบและหลีกเลี่ยงกรดซิตริก บางครั้งก็ใช้เป็นเครื่องปรุง
กาแฟ

กาแฟยามเช้าเป็นนิสัยประจำวันของคนเป็นจำนวนมาก แต่คนที่มีกรดไหลย้อนควรหลีกเลี่ยงเมื่อทำได้ กาแฟสามารถกระตุ้นการหลั่งกรดในกระเพาะอาหารส่วนเกินที่อาจเพิ่มขึ้นไปยังหลอดอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณดื่มมันมากส่งผลให้อาการกรดไหลย้อนสูงขึ้น

เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนอื่น ๆ เช่นโซดาหรือชาที่มีคาเฟอีนจำนวนมากอาจมีผลเหมือนกันและควรหลีกเลี่ยงให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

แอลกอฮอล์

แอลกอฮอล์อาจส่งผลเสียต่อกรดไหลย้อนได้ไม่ว่าคุณจะดื่มไวน์สักแก้วหรือลดระดับ margarita สุราหนักมีแนวโน้มที่จะทำให้รุนแรงขึ้นอาการลุกลนได้อย่างรวดเร็วแม้ว่าแก้วไวน์กับอาหารที่มีขนาดใหญ่หรือเป็นกรดอาจทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายเช่นกัน

การดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมากอาจเป็นปัจจัยเสี่ยงในการเกิดโรค GERD และอาจทำให้เกิดความเสียหายต่อเยื่อเมือกในกระเพาะอาหารและหลอดอาหาร

กรดไหลย้อนและการตั้งครรภ์

กรดไหลย้อนในระหว่างตั้งครรภ์

ผู้หญิงบางคนที่ไม่เคยมีอาการกรดไหลย้อนก่อนที่จะเกิดอาการกรดไหลย้อนหรืออาการอิจฉาริษยาในช่วงตั้งครรภ์ เป็นเรื่องปกติและผู้หญิงจำนวนมากลดอาการหรือไม่มีอาการหลังจากตั้งครรภ์เสร็จสิ้น

นอกเหนือจากการปฏิบัติตามแนวทางที่กล่าวข้างต้นแล้วให้ลองดื่มน้ำแทนดื่มอย่างรวดเร็วเพื่อป้องกันอาการกรดไหลย้อน เก็บไดอารี่อาหารเพื่อช่วยติดตามอาการที่ทำให้อาการรุนแรงขึ้นสามารถช่วยป้องกันอาการได้ตลอดการตั้งครรภ์ของคุณ

การรักษากรดไหลย้อน

ถ้ากรด GERD หรือกรดไหลย้อนไม่ตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงทางโภชนาการอย่างหมดจดการเยียวยาและยาอื่น ๆ อาจช่วยบรรเทาได้

การรักษาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ ได้แก่

การใช้ยาลดกรดชั่วคราวเช่นแคลเซียมคาร์บอเนต (Tums) หรือสารยับยั้งโปรตอนของอลูมิเนียม - ไฮดรอกไซด์แมกนีเซียม (Gaviscon)

เช่น omeprazole (Prilosec) (presavid AC)

deglycyrrhizinated camorice

ยาที่ต้องได้รับใบสั่งแพทย์ ได้แก่

ยาลดความอ้วนโปรตอนปั๊ม

ตัวรับ receptors H2 receptor-strength
> ยาเช่น baclofen ซึ่งช่วยให้กล้ามเนื้อหูรูดหลอดอาหารแข็งตัว
ในกรณีที่รุนแรงการผ่าตัดอาจมีอยู่ในตัวเลือก การผ่าตัดสามารถเสริมสร้างหรือเสริมสร้างกล้ามเนื้อหูรูดหลอดอาหารล่าง

เคล็ดลับในการรับประทานอาหาร

นิสัยการดื่มน้ำผลไม้ที่ดีที่สุดสำหรับกรดไหลย้อนและกรดไหลย้อน
เช่นเดียวกับการรับประทานอาหารเมื่อใดและอย่างไรที่คุณดื่มเครื่องดื่มอาจทำให้อาการ GERD แตกต่างกัน เคล็ดลับต่อไปนี้สามารถช่วยรักษาอาการที่เกิดขึ้นได้:
หลีกเลี่ยงการหลีกเลี่ยงอาหารเช้าหรืออาหารกลางวันซึ่งอาจนำไปสู่การกินมากเกินไป - และดื่มมากจนเกินไป - ช่วงดึก

ให้อาหารว่างช่วงดึกรวมทั้งเครื่องดื่มที่อาจทำให้เกิดอาการเสียดท้อง รวมถึงเครื่องดื่มอัดลมและคาเฟอีน

รักษาแนวตั้งในระหว่างและหลังการกินและดื่ม อย่ากินอาหารอย่างน้อยสามชั่วโมงก่อนนอน

ลดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ของคุณ การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการลุกลามได้ในบางคน

ลดหรือขจัดอาหารรสเผ็ดและอาหารทอด

ยกศีรษะของเตียงขึ้นเพื่อให้แรงโน้มถ่วงสามารถช่วยให้กรดไม่หลั่งเข้าสู่หลอดอาหารได้
โดยการฝึกฝนนิสัยการดื่มเพื่อสุขภาพและการสังเกตอาการของคุณในการตอบสนองต่ออาหารและเครื่องดื่มที่เฉพาะเจาะจงคุณสามารถลดอาการของโรคลุกลามและปรับปรุงคุณภาพชีวิตได้หรือไม่