Vitaminwater เหมาะสำหรับคุณหรือไม่?

ถ้าน้ำเปล่าเปล่าคุณสามารถเข้าถึงได้สำหรับ vitaminwater แทน สิ่งที่มีวิตามินต้องมีสุขภาพดีใช่ไหม? ไม่จำเป็น.

แม้จะมีการเรียกร้องที่ดีต่อสุขภาพของพวกเขา vitaminwater จริงอาจเพิ่มความเสี่ยงของการเพิ่มน้ำหนักและปัญหาทางการแพทย์อื่น ๆ

AdvertisementAdvertisement

นี่คือสิ่งที่มีอยู่นอกเหนือจากวิตามินและน้ำ

vitaminwater คืออะไร?

ขวดวิตามินโคคาโคคาโคล่า อุดมด้วยวิตามินและเกลือแร่ มันมาในหลายพันธุ์ การผสมผสานระหว่าง "พลัง" "โฟกัส" "ฟื้น" และ "การป้องกัน" จะถูกวางตลาดเพื่อช่วยให้คุณพัฒนาความกังวลด้านสุขภาพเช่นการคายน้ำพลังงานต่ำหรือสภาวะจิตใจที่ไม่ดี

vitaminwater มีรสชาติเกือบทุกรสชาติเช่นผลไม้มังกรผลไม้เขตร้อนน้ำมะนาวน้ำมะนาวส้มส้มองุ่นและแครอททับทิม - พันธุ์เหล่านี้ได้รับรสชาติจากสารสกัดจากผลไม้และรสชาติจากธรรมชาติ ไม่มีน้ำผลไม้สดใน vitaminwater

AdvertisementAdvertisement
ปริมาณน้ำตาลใน vitaminwater
น้ำตาลหนึ่งช้อนชาเท่ากับ 4 กรัม ตามเว็บไซต์ของ vitaminwater รสชาติทั้งหมดยกเว้นเส้นศูนย์ vitaminwater มี 31 ถึง 32 กรัมน้ำตาล
นั่นคือประมาณ 7 ช้อนชาน้ำตาลต่อขวด! เพื่อให้มุมมองของคุณมีขนาด 12 ออนซ์ของโค้กมี 39 กรัมน้ำตาลซึ่งอยู่ที่ประมาณ 9 ช้อนชา ปริมาณน้ำตาลในวิตามินวอเตอร์มากขึ้นเทียบได้กับของโค้กและโซดาอื่น ๆ กว่าน้ำ หากคุณดื่มน้ำอัดลมหลายขวดต่อวันปริมาณน้ำตาลที่คุณกินจะมากเกินไป

vitaminwater ยังมีฟรุคโตสผลึก ส่วนผสมนี้ทำมาจากข้าวโพดและฟรุคโตสเกือบร้อยละ 100 มันมีฟรุกโตสมากขึ้นกว่าน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรักโทสสูง การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการดื่มน้ำอัดลมที่มีฟรุกโตสสูงอาจช่วยเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคอ้วนและโรคหัวใจและหลอดเลือดได้

การดื่มเครื่องดื่มหวานทุกชนิดเป็นประจำอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่รุนแรงตามที่บอสตันคณะกรรมการสุขภาพเครื่องดื่มหวานเพิ่มความเสี่ยงของคุณ:

โรคเบาหวานประเภท 2

โรคอ้วน 999> โรคหัวใจ

โรคเกาต์

ฟันผุ 9.99> metabolic syndrome
วิตามินใน vitaminwater <999 วิตามินแคลเซียมส่วนใหญ่มีวิตามินซีและบีบางชนิดมีวิตามินอีวิตามินเหล่านี้ทั้งหมดมีความสำคัญ แต่ควรทานจากอาหารทั้งชนิดไม่ใช่เครื่องดื่มหวาน คุณจะได้รับวิตามินที่คุณต้องการเมื่อคุณรับประทานอาหารที่สมดุลที่อุดมไปด้วย:
โฆษณาโฆษณา
ผลไม้
ผัก
ถั่ว

เนื้อติดมัน

ธัญพืช

คาเฟอีนใน vitaminwater

การผสมผสานพลังงานของวิตามินทราประกอบด้วยคาเฟอีน คาเฟอีนเป็นสารกระตุ้นซึ่งช่วยเพิ่มความตื่นตัว มันอาจเพิ่มการเผาผลาญอาหารและยกวิญญาณของคุณ คาเฟอีนอาจก่อให้เกิดผลข้างเคียง ได้แก่:
อาการปวดหัว
ความสั่นสะเทือน
ความวิตกกังวล
ความเมื่อยล้า

อัตราการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็ว

ยิ่งมีคาเฟอีนมากเท่าใดคุณก็ยิ่งเสี่ยงต่อผลข้างเคียง บางคนมีความรู้สึกไวต่อคาเฟอีนเพียงเล็กน้อย หากคุณอ่อนไหวหรือมีอาการป่วยที่คาเฟอีนอาจทำให้ระคายเคืองเช่นภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะคุณควรหลีกเลี่ยง vitaminwater ตรวจสอบฉลากสำหรับพันธุ์ที่ประกอบด้วยคาเฟอีน

อิเล็กโทรไลต์ใน vitaminwater
อิเล็กโทรไลต์เป็นแร่ธาตุในของเหลวในร่างกายที่มีประจุไฟฟ้า พวกเขารวม:
การโฆษณา
โพแทสเซียม
แมกนีเซียม

โซเดียม

แคลเซียม

อิเล็กโทรไลต์มีความสำคัญต่อการทำงานที่เหมาะสมของเส้นประสาทกล้ามเนื้อและสมองของคุณ

อิเล็กโทรไลต์จะหายไปเมื่อคุณเหงื่อออก หลายคนหันมาดื่มอิเล็กโทรไลต์หลังจากออกกำลังกาย แต่คุณไม่จำเป็นต้องใช้ทุกครั้งที่คุณเหงื่อออก เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์มักแนะนำหากการออกกำลังกายของคุณกินเวลานานกว่า 30 นาที

AdvertisementAdvertisement
Vitaminwaters บางชนิดมีโพแทสเซียมและแมกนีเซียม แต่ไม่อยู่ในเครื่องดื่มเดียวกัน ไม่มีวิตามินที่มีโซเดียมหรือแคลเซียม ตามที่สภาอเมริกันเกี่ยวกับการออกกำลังกายโซเดียมอาจเป็นอิเล็กโทรไลต์ที่สำคัญที่สุดของทั้งหมด
หลายคนตำหนิโพแทสเซียมต่ำสำหรับกล้ามเนื้อตะคริว แต่มีแนวโน้มที่จะเกิดจากโซเดียมต่ำ นอกจากนี้โซเดียมต่ำอาจทำให้เกิดภาวะ hyponatremia นี่เป็นภาวะฉุกเฉินที่เกิดขึ้นเมื่อร่างกายของคุณมีน้ำมากเกินไปและไม่มีโซเดียมมากพอ
ช่วยให้คุณมีความชุ่มชื้น แต่ vitaminwater ไม่มีความสมดุลของแร่ธาตุที่ให้ประโยชน์อิเล็กโทรไลต์มากหลังการออกกำลังกายที่รุนแรง

การโฆษณา

คดีผู้บริโภควิตามินwater

ในปี 2553 ผู้บริโภคร้องไห้เกี่ยวกับกลยุทธ์ทางการตลาดของวิตามินแวร์ บางคนยื่นฟ้องคดีต่อ บริษัท โคคา - โคลา คดีกล่าวหาว่าเครื่องดื่มยักษ์ใช้ฉลากหลอกลวงและทำให้เกิดการเรียกร้องความเข้าใจผิดเกี่ยวกับสุขภาพ

โดยไม่ยอมรับโทษ Coca-Cola ตกลงที่จะระงับคดี Coca-Cola ต้องแสดงคำว่า "with sweeteners" อย่างชัดเจนในสองตำแหน่งบนฉลาก พวกเขายังจำเป็นต้องหยุดการอ้างสิทธิ์ด้านสุขภาพบางอย่างเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ของตน ความเสียหายจะไม่เกิดขึ้นกับโจทก์ แต่ Coca-Cola ต้องเสียค่าธรรมเนียมทนายความของพวกเขา

AdvertisementAdvertisement

ขั้นตอนถัดไป

การดื่มวิตามินวิตามินในคราวนี้ไม่น่าจะเป็นอันตรายต่อคุณ จะไม่ก่อวินาศกรรมวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีของคุณ ของเหลวส่วนใหญ่ช่วยให้คุณได้รับของเหลวในแต่ละวันและ vitaminwater ช่วยให้คุณชุ่มชื้น แต่ถ้าคุณดื่มมันเป็นประจำการเดิมพันทั้งหมดจะดับลง ปริมาณน้ำตาลสูงทำให้เคี้ยวออกจากเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ