ทารกความหวาดกลัวในตอนกลางคืน: พ่อแม่ควรทำอย่างไร?

บุตรของคุณตื่นขึ้นมาในเวลากลางคืนโดยเด็ดขาด พวกเขากำลังกรีดร้องหวดและสร้างเสียงรบกวนไม่ต่อเนื่อง แต่ไม่ว่าคุณจะทำอะไรคุณก็ไม่สามารถปลอบใจพวกเขาได้ ความหวาดกลัวในเวลากลางคืนหรือที่เรียกว่า Sleep Terrors นั้นแตกต่างจากฝันร้ายทั่วไป พวกเขามีการนำเสนอที่น่าทึ่งมากขึ้น

โชคดีที่ความสยดสยองในยามค่ำคืนมักไม่เป็นสาเหตุให้สัญญาณเตือนหรือเป็นสัญญาณของปัญหาทางการแพทย์ที่มีขนาดใหญ่ ลูกของคุณยังนอนหลับอยู่ในช่วงเวลาที่เกิดความหวาดกลัวในตอนกลางคืนและจะไม่จดจำพวกเขาในตอนเช้า แน่นอนความหวาดกลัวในตอนกลางคืนอาจทำให้พ่อแม่รู้สึกหงุดหงิด พวกเขาต้องเฝ้าดูบุตรหลานของตนผ่านประสบการณ์ที่ดูเหมือนจะน่ากลัวเหล่านี้ไม่ว่าพวกเขาจะตื่นหรือไม่ก็ตาม

ทำไมความหวาดกลัวในคืนเกิดขึ้น?

ความหวาดกลัวในเวลากลางคืนเป็นเรื่องปกติ แต่ค่อนข้างหายาก เพียง 6 5 เปอร์เซ็นต์ของเด็กพบพวกเขา ความหวาดกลัวในเวลากลางคืนถือเป็นประเภทของความผิดปกติของการนอนหลับ พวกเขาคิดว่าจะถูกกระตุ้นโดยการกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลางในระหว่างที่หลับหนักเกินไป

พวกเขาพบเห็นได้บ่อยในเด็กที่มีประวัติครอบครัวเกี่ยวกับความหวาดกลัวในตอนกลางคืนหรือการเดินละเมอ กล่าวอีกนัยหนึ่งนักวิจัยเชื่อว่าการจูงใจในความสยดสยองในตอนกลางคืนถือเป็นพันธุกรรม

การโฆษณา

ความหวาดกลัวในยามค่ำคืนอาจเกิดขึ้นได้จากสิ่งต่อไปนี้

การกระวนกระวายหรือเหนื่อย

• ไข้บาง 999> กระเพาะปัสสาวะ
• ความวิตกกังวลหรือความเครียด
• เสียงดังฉับพลัน เสียงเรียกเข้าโทรศัพท์หรือรถไฟผ่าน)
• นอนในสภาพแวดล้อมที่ไม่คุ้นเคย
• การเดินทาง
• พวกเขามักเกิดขึ้นระหว่างวัย 4 ถึง 12 ปี แต่อาจเกิดขึ้นได้ในเด็กอายุต่ำกว่า 18 เดือน โดยปกติเด็ก ๆ เติบโตจากความสยดสยองในเวลากลางคืนเมื่อระบบประสาทครบถ้วน
• AdvertisementAdvertisement

ความหวาดกลัวในเวลากลางคืนมีลักษณะอย่างไร?

ความหวาดกลัวในเวลากลางคืนทำให้เด็กทารกและเด็กตื่นขึ้นมาในช่วงกลางคืนโดยฉับพลัน พวกเขาอาจจะนั่งตรงบนเตียงด้วยเสียงกรีดร้องน่ากลัวความตื่นตระหนกและการหายใจหนัก ๆ

เด็กอาจพูดได้ในระหว่างการนอนหลับหรือแม้แต่กระโดดออกจากเตียงและวิ่งไปรอบ ๆ พวกเขาอาจจะตีแขนและเตะขาของพวกเขา ดวงตาของพวกเขาอาจเปิดออก แต่พวกเขาไม่ตื่น

Night terrors อาจใช้เวลาไม่เกิน 15 นาที แต่โดยปกติจะใช้เวลาเพียงไม่กี่นาที หลังจากความหวาดกลัวในยามค่ำคืนเด็กมักจะสงบสติอารมณ์และหลับใหล ในตอนเช้าผิดปกติพอพวกเขาจะจำประสบการณ์ไม่ได้เลย

ความหวาดกลัวในคืนเมื่อเทียบกับฝันร้าย: อะไรคือความแตกต่าง?

ความน่าสะพรึงกลัวในตอนกลางคืนไม่เหมือนกับฝันร้าย ทั้งสองเกิดขึ้นในจุดที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงในวงจรการนอนหลับ

การนอนหลับเกิดขึ้นในหลายขั้นตอนแต่ละขั้นตอนมีความสัมพันธ์กับการทำงานของสมองที่แตกต่างกัน ความฝันรวมทั้งฝันร้ายเกิดขึ้นในช่วงการเคลื่อนไหวของตาอย่างรวดเร็ว (REM) นี่เป็นช่วงการนอนหลับที่น้ำหนักเบาซึ่งจะทำให้บุคคลสามารถตื่นขึ้นได้อย่างง่ายดาย

AdvertisementAdvertisement

ในเวลากลางคืนความสยดสยองเกิดขึ้นในระหว่างการหลับลึก (ระยะที่ 4) หรือระหว่างการเปลี่ยนระหว่างนอนหลับลึกและการนอนหลับ REM โดยปกติจะใช้เวลาประมาณสองถึงสามชั่วโมงหลังจากที่หลับ

เด็กมักจะจำฝันร้ายได้ แต่ในวันรุ่งขึ้นพวกเขาจะไม่มีความทรงจำเกี่ยวกับความหวาดกลัวในเวลากลางคืนเพราะไม่มีภาพจิตที่จะจำได้

บิดามารดาควรทำอะไรในยามค่ำคืน?

ความหวาดกลัวในคืนอาจเป็นเรื่องน่ากลัวอย่างเหลือเชื่อสำหรับพ่อแม่ แต่มั่นใจได้ว่าบุตรหลานของคุณปลอดภัย สิ่งที่ดีที่สุดที่จะทำเพื่อลูกของคุณคือการรอจนกว่าความหวาดกลัวในตอนกลางคืนจะผ่านไปและลูกของคุณจะกลับไปนอน ความหวาดกลัวในเวลากลางคืนอาจใช้เวลาไม่เกิน 15 นาที

การโฆษณา

โดยทั่วไปนี่คือแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดสำหรับความสยดสยองในตอนกลางคืน:

อย่าพยายามปลุกเด็ก พวกเขาอาจไม่รู้จักคุณและอาจกลายเป็นความสับสนและสับสนมากขึ้นและอาจต้องใช้เวลานานกว่าในการนอนหลับพักผ่อน

ทำให้ตัวเองสงบ

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าบุตรหลานของคุณไม่ได้รับบาดเจ็บจากการกระพือปีก ย้ายรายการยากและคมออกจากทาง

• หลังจากจบตอนเสร็จสิ้นแล้วคุณสามารถตื่นขึ้นมาได้ ถ้าคุณคิดว่าความหวาดกลัวในคืนเกิดจากกระเพาะปัสสาวะเต็มรูปแบบให้กระตุ้นให้พวกเขาใช้ห้องน้ำก่อนนอน
• AdvertisingAdvertisement
• เคล็ดลับในการป้องกันความหวาดกลัวในเวลากลางคืน

ความหวาดกลัวในเวลากลางคืนอาจทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายใจสำหรับผู้ปกครองหรือผู้ดูแล พวกเขาอาจรู้สึกหมดหนทางและตื่นตระหนกเพราะไม่มีอะไรที่พวกเขาสามารถทำได้เพื่อช่วยเด็ก

ไม่มีการรักษาความหวาดกลัวในเวลากลางคืน แต่คุณสามารถช่วยป้องกันได้

ลองใช้แนวคิดต่อไปนี้

โฆษณา

1 สร้างช่วงเวลานอนหลับที่ผ่อนคลาย

ไฮไลต์

ความอัศจรรย์ในเวลากลางคืนแตกต่างและน่าทึ่งกว่าฝันร้าย

นักวิจัยคิดว่าน่ากลัวในเวลากลางคืนอาจเกิดขึ้นในครอบครัวที่มีประวัติอาการนอนไม่หลับ

พ่อแม่ควรหลีกเลี่ยงการปลุกเด็กให้ตื่นขึ้นหากคิดว่าพวกเขามีความหวาดกลัวในเวลากลางคืน

1. ติดนิสัยการนอนก่อนนอนที่ง่ายและผ่อนคลายเช่นการอาบน้ำและการอ่านเรื่องก่อนนอน หลีกเลี่ยงเพลงโทรทัศน์หรือสิ่งที่กระตุ้นก่อนนอน
2. 2 ให้บุตรหลานของคุณพักผ่อน
3. ตรวจดูให้แน่ใจว่าลูกของคุณได้พักผ่อนอย่างเพียงพอ อย่าปล่อยให้บุตรหลานของคุณอยู่สายเกินไปและทำให้เบื่อหน่าย

AdvertisementAdvertisement

หากคุณอาศัยอยู่ในที่ที่มีสัญญาณรบกวนมากคุณอาจต้องการลงทุนในเครื่องเสียงสีขาว

3 ให้ลูกน้อยสบายใจ

อย่าปล่อยให้บุตรหลานของคุณร้อนเกินไปในเวลากลางคืน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขาแต่งกายให้เหมาะสมกับอุณหภูมิ นอกจากนี้ให้แน่ใจว่าบุตรหลานของคุณใช้ห้องน้ำก่อนนอนและหลีกเลี่ยงการให้เครื่องดื่มก่อนนอน

4 รบกวนการนอนหลับของพวกเขา

หากความหวาดกลัวในเวลากลางคืนเกิดขึ้นบ่อยๆในเวลาที่กำหนดทุกคืนปลุกบุตรหลานของคุณ 15 นาทีก่อนเวลาที่คาดไว้ทุกคืนสำหรับสัปดาห์ นี้สามารถทำลายรูปแบบการนอนหลับของพวกเขาที่จะทำลายวงจรของความหวาดกลัวในคืน

ขั้นตอนถัดไป

เป็นเรื่องปกติสำหรับเด็กของคุณที่จะได้สัมผัสกับความหวาดกลัวในเวลากลางคืนในบางโอกาส เด็กส่วนใหญ่ในที่สุดเติบโตจากพวกเขา หากเกิดขึ้นหลายครั้งในเวลากลางคืนหรือเกิดขึ้นคืนมากที่สุดให้คุยกับกุมารแพทย์ของคุณ ความตึงเครียดและ / หรือความเครียดสามารถทำให้เกิดความน่ากลัวในเวลากลางคืนในเด็ก

กุมารแพทย์ของคุณอาจต้องการตรวจสอบว่ามีอะไรขัดขวางการนอนของบุตรหลานและทำให้เกิดความหวาดกลัวในเวลากลางคืน ต่อมทอนซิลขนาดใหญ่หรือภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับอาจทำให้เกิดปัญหาในการหายใจซึ่งขัดขวางรูปแบบการนอนของบุตรหลานของท่าน แพทย์ของคุณสามารถตอบคำถามของคุณและแนะนำให้คุณไปหาผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับหากจำเป็น เนื่องจากยาบางชนิดอาจก่อให้เกิดความน่ากลัวในเวลากลางคืนให้พูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับยาที่บุตรหลานของคุณใช้

หมายเหตุ: ไม่มีความสัมพันธ์ระหว่างความหวาดกลัวในตอนกลางคืนกับความผิดปกติทางจิตในเด็ก มีความกังวลน้อยและบุตรหลานของคุณไม่ได้อยู่ในอันตรายใด ๆ