การนอนหลับผิดปกติในเด็ก: อาการและการรักษา

ตัวบ่งชี้การนอนไม่หลับ

สถานการณ์ใดที่คุ้นเคยหรือไม่?

• บุตรหลานของคุณนอนอยู่บนเตียงเพื่อเรียกหนังสือเล่มอื่นเพลงเครื่องดื่มหรือเดินทางไปที่ห้องน้ำเพื่อดูว่าลูกของคุณนอนแค่ 90 นาทีในเวลา 999 ถึง 999 ชั่วโมงเท่านั้น > บุตรของท่านบ่นขาคันในเวลากลางคืน
• บุตรของท่านนอนกรนอย่างเสียงดัง
• ทั้งหมดนี้เป็นข้อบ่งชี้ถึงความผิดปกติของการนอนหลับที่เป็นไปได้

เสียงส่วนใหญ่เหมือนกับคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับการดื่มกาแฟมากกว่าหนึ่งถ้วย แต่เด็กมักประสบปัญหาเรื่องการนอนหลับเช่นกัน อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีนอนเด็กอาการของความผิดปกติของการนอนหลับและเมื่อคุณควรขอความช่วยเหลือสำหรับบุตรหลานของคุณ

AdvertisementAdvertisement

การนอนหลับปกติ

เด็กอายุเท่าไหร่นอนหลับ

0-3 เดือน

สำหรับเด็กเล็กของคุณการนอนหลับเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งต่อการเจริญเติบโตและการพัฒนา แต่เช่นเดียวกับอาหารและการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้ดูแล นั่นเป็นเหตุผลที่เด็ก ๆ ตื่นขึ้นมารับประทานอาหารดูใบหน้าหรือกิจกรรมรอบ ๆ ตัวแล้วหลับอีกครั้ง

3-12 เดือน

เมื่อถึง 6 เดือนทารกหลายคนจะนอนหลับตลอดทั้งคืนโดยเลือกที่จะตื่นนอนเป็นระยะเวลานานในช่วงเวลากลางวัน ในขณะที่ทารกใกล้ชิดในวันเกิดปีแรกของพวกเขาพวกเขามักจะนอนหลับอย่างสม่ำเสมอมากขึ้นในเวลากลางคืนพร้อมกับงีบหนึ่งหรือสองครั้งในระหว่างวัน

เด็กวัยหัดเดินมักใช้เวลานอนหลับอีกต่อหนึ่งวันแทนการหลับนอนสั้น ๆ สองครั้ง ในช่วงหลายปีก่อนวัยเรียนเด็กหลายคนเริ่มหย่างีบหลับโดยสิ้นเชิง

การโฆษณา

การหยุดชะงัก

การหยุดชะงักการนอนหลับ

ในทุกขั้นตอนของการพัฒนาร่างกายที่เปลี่ยนแปลงไปของทารกและจิตใจอาจทำให้พวกเขามีปัญหาในการหลับหรือนอนหลับได้

ลูกน้อยอาจรู้สึกกังวลในการแยกตัวและต้องการที่จะกอดเหวกลางดึก ลูกน้อยของคุณอาจกำลังเรียนรู้คำศัพท์และตื่นด้วยใจที่จะพูดชื่อของทุกสิ่งทุกอย่างในเปล ลูกน้อยของคุณอาจมีความต้องการที่จะทดสอบความแข็งแรงของขาเล็กน้อยไขมันเหล่านั้นในช่วงกลางของคืน

การหยุดชะงักการนอนหลับอื่น ๆ อาจเกิดจากวันที่น่าตื่นเต้นหรือเหนื่อยล้าที่ทำให้ลูกน้อยของคุณรู้สึกกระวนกระวายใจที่จะนอนหลับสนิท อาหารและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนหรือน้ำตาลอาจทำให้ทารกยากที่จะนอนหลับหรือนอนหลับได้ สภาพแวดล้อมใหม่ ๆ หรือการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญของกิจวัตรประจำวันอาจก่อให้เกิดความสับสน

อาการนอนไม่หลับบางอย่างเกิดจากอาการป่วยอาการภูมิแพ้หรือภาวะต่างๆเช่นภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับความหวาดกลัวในตอนกลางคืนและการเดินละเมอหรือโรคกระสับกระส่าย

อาการผิดปกติในการนอนหลับและอาการ

หากวันเกิดของบุตรของท่านกำลังเกิดขึ้นและพวกเขาไม่สามารถหยุดพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้นั่นเป็นข้อบ่งบอกถึงความคาดหวังที่มากกว่าที่พวกเขาสามารถทำได้

ในขณะเดียวกันวันนอนหลับพักผ่อนฟรีเล่นกับฝูงชนของญาติ ๆ อาจทำให้บุตรหลานของคุณสายเกินไปที่จะหลับหรือนอนหลับได้ เป็นการหยุดชะงักชั่วคราวซึ่งคุณสามารถทำการปรับเปลี่ยนเป็นครั้งคราว

มองในระยะยาวลูกน้อยของคุณอาจตื่นขึ้นในตอนกลางคืนและปฏิเสธที่จะนอนหลับจนกว่าคุณจะกอดหรือขว้างก้อนหินแม้ในขณะที่พวกเขาเข้าใกล้อายุ 6 เดือน ซึ่งหมายความว่าเด็กของคุณอาจไม่ได้เรียนรู้ที่จะปลอบประโลมในเวลากลางคืน

การผ่อนคลายตนเองเกิดขึ้นเมื่อเด็กเรียนรู้ที่จะสงบสติอารมณ์มากกว่าการพึ่งพาผู้อื่น โปรดมั่นใจว่าการสอนเด็กเพื่อช่วยตัวเองไม่ได้เหมือนกับการขอให้บุตรของคุณ "ร้องไห้ออกมา หนังสือ Heidi Holvoet "No Tears Self Soothing: เทคนิคการนอนหลับที่มีประสิทธิภาพของเด็ก ๆ สำหรับการตกตะกอนและการนอนหลับตลอดทั้งคืน" มีคำแนะนำสำหรับการสอนเด็กเล็ก ๆ อย่างอ่อนโยนเพื่อช่วยตัวเอง

ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ

ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับเป็นสิ่งที่น่ากลัวเพราะลูกของคุณมักจะหยุดหายใจเป็นระยะเวลา 10 วินาทีหรือมากกว่าในขณะนอนหลับ ในกรณีส่วนใหญ่บุตรหลานของคุณจะไม่มีความคิดเรื่องนี้เกิดขึ้น อย่างไรก็ตามหากคุณสังเกตเห็นว่าบุตรหลานของคุณนอนกรนเสียงดังนอนหลับอยู่กับปากเปิดออกและง่วงนอนมากเกินไปในระหว่างวันโปรดปรึกษาแพทย์ของคุณโดยเร็วที่สุด

ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับอาจนำไปสู่การเรียนรู้และปัญหาด้านพฤติกรรมและปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ ให้แน่ใจว่าจะขอความช่วยเหลือถ้าคุณสังเกตเห็นสัญญาณในเด็กของคุณ

โรคขากระสับกระส่าย

โรคกระสับกระส่ายขา (RLS) เป็นปัญหาสำหรับผู้ใหญ่ แต่การวิจัยชี้ให้เห็นว่าบางครั้งเริ่มในวัยเด็ก

บุตรหลานของคุณอาจบ่นว่า "กระดิก" หรือรู้สึกว่ามีปัญหาในการคลานไปกับพวกเขาและพวกเขาอาจเปลี่ยนตำแหน่งบนเตียงบ่อย ๆ เพื่อหาหนทางช่วยเหลือ เด็กบางคนไม่ได้สังเกตเห็นว่าตัวเองรู้สึกอึดอัด แต่พวกเขารู้สึกแย่กับการนอนหลับอันเป็นผลมาจาก RLS

การรักษาด้วย RLS มีหลายวิธีแม้ว่าหลายคนยังไม่ได้รับการศึกษาในเด็ก ในผู้ใหญ่เหล่านี้รวมทั้งอาหารเสริมวิตามินและยา พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่เหมาะกับคุณ

ความหวาดกลัวในเวลากลางคืน

ความหวาดกลัวในคืนเกิดขึ้นไม่ใช่แค่ฝันร้ายเท่านั้นและพวกเขาสามารถทำให้ทุกคนในครอบครัวกลัวได้

พบบ่อยในเด็กกว่าผู้ใหญ่ความหวาดกลัวในยามค่ำคืนทำให้คนตื่นตัวขึ้นจากการนอนหลับที่กำลังตื่นตระหนกหรือกระวนกระวายและมักร้องไห้ร้องตะโกนและบางครั้งการเดินละเมอ พวกเขามักไม่ตื่นตัวอย่างแท้จริงและเด็กส่วนใหญ่ไม่ได้จำตอนนี้

ส่วนใหญ่ความหวาดกลัวในเวลากลางคืนเกิดขึ้นในระหว่างการนอนหลับที่ไม่ใช่ REM ประมาณ 90 นาทีหลังจากที่เด็กเข้านอน ไม่มีการรักษาสำหรับความหวาดกลัวในตอนกลางคืน แต่คุณสามารถช่วยลดโอกาสที่จะเกิดขึ้นได้โดยการผสานกับตารางการนอนหลับและทำให้เกิดความวุ่นวายในเวลากลางคืนให้น้อยที่สุด

การโฆษณา

ขั้นตอนถัดไป

การนอนหลับ

การนอนหลับเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับมนุษย์ทุกคน แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กเล็ก ๆ ที่ต้องการการนอนหลับที่เพียงพอและมีคุณภาพที่ดีเพื่อช่วยในการเรียนรู้และการทำงาน หากคุณสามารถสังเกตเห็นความผิดปกติของการนอนหลับในช่วงต้นและปรับเปลี่ยนหรือรับคำแนะนำการบำบัดหรือการรักษาคุณจะทำตามความต้องการของบุตรหลานที่จะมีอายุการใช้งานตลอดชีวิต