ความสมบูรณ์แบบ: อาการ, การรักษาและการป้องกัน
สารบัญ:
- อะไรคือลัทธิเพ้อฝัน?
- ไฮไลต์
- อาการของความสมบูรณ์แบบคืออะไร?
- การตั้งค่าทางวิชาการสามารถทำให้เกิดความสมบูรณ์แบบในคนหนุ่มสาว
- การบำบัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับพฤติกรรมอาจช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีคิดใหม่ ๆ เกี่ยวกับเป้าหมายและความสำเร็จของคุณนักบำบัดโรคอาจช่วยตอบสนองความต้องการของคุณในการยอมรับหรือลดปฏิกิริยาตอบรับเชิงลบ
- มุ่งเน้นไปที่กิจกรรมหรืองานหนึ่ง ๆ ในแต่ละครั้ง
อะไรคือลัทธิเพ้อฝัน?
ไฮไลต์
- คนที่มีความเพ้อฝันยึดมั่นในมาตรฐานที่ไม่สามารถทำได้
- ความเพ้อฝันครั้งหนึ่งเคยถูกคิดว่าเป็นตัวกระตุ้นที่ดีต่อสุขภาพ แต่ขณะนี้ผู้เชี่ยวชาญต่างตระหนักดีว่าไม่ใช่กรณีนี้ อาจนำไปสู่ความไม่แยแสความวิตกกังวลภาวะซึมเศร้าความผิดปกติของการรับประทานอาหารและการทำร้ายตัวเอง
- ถ้าการโน้มน้าวใจขัดขวางคุณภาพชีวิตของคุณพูดคุยกับแพทย์ของคุณ
คนที่มีความสมบูรณ์แบบถือได้ว่าเป็นมาตรฐานที่สูงเป็นไปไม่ได้ พวกเขาคิดว่าสิ่งที่พวกเขาทำไม่ดีพอ
บางคนเข้าใจผิดว่าการทำ perfectionism เป็นแรงจูงใจที่ดีต่อสุขภาพ แต่นั่นไม่ใช่กรณี ความสมบูรณ์แบบสามารถทำให้คุณรู้สึกไม่พึงพอใจกับชีวิตของคุณ อาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลความผิดปกติของการรับประทานอาหารและการทำร้ายตัวเอง ในที่สุดก็สามารถนำคุณไปหยุดพยายามที่จะประสบความสำเร็จ แม้แต่กรณีที่ไม่รุนแรงอาจรบกวนคุณภาพชีวิตของคุณส่งผลต่อความสัมพันธ์การศึกษาหรือที่ทำงานของคุณ
ความสมบูรณ์แบบสามารถส่งผลกระทบต่อคนหนุ่มสาวและผู้ใหญ่ได้ เด็กและวัยรุ่นมักจะถูกผลักดันให้เป็นผู้ที่ทำงานหนักเกินกว่าในการทำงานในโรงเรียนรวมทั้งกิจกรรมต่างๆเช่นกีฬาสโมสรบริการชุมชนและงาน นี้สามารถนำไปสู่ความหลงใหลกับความสำเร็จ ในที่สุดก็สามารถแทรกแซงกับความสามารถในการบรรลุมัน
AdvertisementAdvertisementอาการ
อาการของความสมบูรณ์แบบคืออะไร?
ความปรารถนาที่จะบรรลุคือสุขภาพ แต่ความปรารถนาอย่างไม่ลงตัวที่จะทำให้สมบูรณ์แบบเสมอไปอาจทำให้เกิดปัญหาได้
คุณอาจจะประสบกับความสมบูรณ์แบบถ้าคุณ:
- รู้สึกว่าคุณล้มเหลวในทุกสิ่งทุกอย่างที่คุณพยายาม
- ชักชวนเป็นประจำ - คุณอาจต่อต้านการเริ่มต้นงานเพราะกลัวว่าคุณจะไม่สามารถทำสิ่งนี้ได้อย่างสมบูรณ์แบบ < พยายามที่จะผ่อนคลายและแบ่งปันความคิดและความรู้สึกของคุณ
- กลายเป็นความควบคุมในความสัมพันธ์ส่วนตัวและเป็นมืออาชีพของคุณ
- กลายเป็นหมกมุ่นอยู่กับกฎรายการและการทำงานหรือสลับกันกลายเป็นไม่แยแสมาก
- โฆษณา <999 สาเหตุ>
สาเหตุของความสมบูรณ์แบบไม่ชัดเจนเสมอไป มันมักจะเป็นพฤติกรรมที่เรียนรู้ คนที่มีหลักความเชื่อแบบสุจริตเชื่อว่าพวกเขามีค่าเพียงเพราะสิ่งที่พวกเขาบรรลุหรือสิ่งที่พวกเขาทำเพื่อคนอื่น
การตั้งค่าทางวิชาการสามารถทำให้เกิดความสมบูรณ์แบบในคนหนุ่มสาว
AdvertisementAdvertisement
การรักษา
การรักษาความสมบูรณ์แบบได้รับการปฏิบัติอย่างไร?ในอุดมคติของคุณคุณอาจพยายามซ่อนปัญหาส่วนตัวของคุณ นี้สามารถทำให้มันยากที่จะรักษา แต่โปรดจำไว้ว่าสิ่งสำคัญคือต้องขอความช่วยเหลือเมื่อคุณต้องการ ถ้าการโน้มน้าวใจขัดขวางความสามารถในการมีชีวิตที่สมบูรณ์และมีความสุขพูดคุยกับแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต หากคุณกำลังคิดจะทำร้ายตัวเองหรือคนอื่นให้รีบไปพบแพทย์ฉุกเฉิน
การบำบัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับพฤติกรรมอาจช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีคิดใหม่ ๆ เกี่ยวกับเป้าหมายและความสำเร็จของคุณนักบำบัดโรคอาจช่วยตอบสนองความต้องการของคุณในการยอมรับหรือลดปฏิกิริยาตอบรับเชิงลบ
โฆษณา
การป้องกัน
คุณจะหลีกเลี่ยงลัทธิใจนิยมได้อย่างไร?ลดงานล้นหลามลงในขั้นตอนเล็ก ๆ
มุ่งเน้นไปที่กิจกรรมหรืองานหนึ่ง ๆ ในแต่ละครั้ง
ยอมรับว่าทุกคนทำผิดพลาด
- เพื่อลดความสมบูรณ์แบบ
- ตระหนักว่าข้อผิดพลาดส่วนใหญ่นำเสนอโอกาสในการเรียนรู้
- เผชิญหน้ากับความกลัวที่จะล้มเหลวโดยการคงความเป็นจริงเกี่ยวกับผลลัพธ์ที่เป็นไปได้
- หากคุณสงสัยว่าการโน้มน้าวใจขัดขวางความเป็นอยู่ของคุณให้พูดคุยกับแพทย์ของคุณ พวกเขาอาจแนะนำการบำบัดหรือกลยุทธ์อื่น ๆ เพื่อช่วยในการจัดการกับอาการของคุณ
