อาการของโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังการออกกำลังกายและการรักษา

ภาพรวม

กลุ่มอาการ Patellofemoral เป็นอาการที่อธิบายถึงอาการปวดบริเวณหน้าเข่าและบริเวณกระดูกสะบักซึ่งเรียกว่าสะบ้า แพทย์อาจเรียก syndrome "เข่าของจัมเปอร์" หรือ "หัวเข่าของนักวิ่ง" "

สาเหตุที่พบบ่อยของภาวะนี้คือการใช้ข้อเข่าและการบาดเจ็บที่มากเกินไปเช่นการตีหัวเข่าหรือล้มลง แม้ว่าอาการจะเกิดขึ้นบ่อยๆในนักกีฬาทุกคนอาจมีอาการได้ บางคนมีกระดูกสะบักที่แทร็คแทร็คหรือเดินเข้าไปในร่องที่ผิดปกติในตอนท้ายของกระดูกขากรรไกร ซึ่งอาจทำให้เกิดความกดดันเพิ่มเติมเกี่ยวกับกระดูกอ่อนที่ปกคลุมกระดูกสะบักหรือบนกระดูกโคนขาซึ่งมันถูเรียกว่า trochlear surface

อาการของอาการอาการ

อาการ

อาการที่พบบ่อยเกี่ยวกับอาการ patellofemoral syndrome คืออาการปวดที่น่าเบื่อและปวดเมื่อยตามปกติที่เกิดขึ้นที่ด้านหน้าของข้อเข่า อาการปวดอาจเกิดขึ้นที่หัวเข่าทั้งสองข้างหรือทั้งสองข้าง มักจะแย่ลงเมื่อมีกิจกรรม

การแตกหรือเกิดเสียงในเข่าเมื่อปีนบันไดหรือหลังจากนั่งเป็นเวลานาน

กลุ่มอาการปวดข้อเข่าเสื่อมไม่ได้เป็นลักษณะของการล็อคข้อเข่า ถ้าคนมีอาการนี้มักจะหมายความว่าพวกเขามีอาการบาดเจ็บประเภทอื่นเช่นการฉีกขาดทางการเงิน

1. วินิจฉัยว่าเป็นอย่างไร
2. แพทย์มักวินิจฉัยว่าเป็นโรคโดยทำการตรวจร่างกาย พวกเขาจะถามเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้อาการปวดของคุณแย่ลงหรือดีกว่า นอกจากนี้ยังรู้สึกว่าหัวเข่าของคุณมีอาการไม่เสถียรและขอให้คุณร่วมทำแบบฝึกหัดในช่วงของการเคลื่อนไหว
3. ในขณะที่แพทย์สามารถวินิจฉัยโรค patellofemoral syndrome ได้โดยไม่ต้องศึกษาเกี่ยวกับภาพพวกเขาอาจสั่งให้ X-ray ตัดการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้นอื่น ๆ
4. การรักษา

การรักษาที่บ้าน

ตัวเลือกการรักษาที่บ้าน

เนื่องจากโรค patellofemoral มักเป็นผลมาจากการใช้มากเกินไปและการใช้งานมากเกินไปการพักผ่อนร่วมกันที่ได้รับผลกระทบสามารถช่วยรักษาปัญหาพื้นฐานได้ ลองใช้วิธีการรักษาต่อไปนี้:

ฝึกวิธี RICE (ส่วนที่เหลือน้ำแข็งการบีบอัดและความสูง) ห่อเข่าในผ้าพันแผลที่ยืดหยุ่นหรือใช้ผ้าพันแผลที่ดึงออกมาด้วยปลายขากรรไกรตัดออก เหล่านี้สามารถซื้อได้ที่ร้านขายยาและสามารถช่วยรักษาเสถียรภาพและให้การสนับสนุน บริษัท ร่วมได้

ใช้ยาต้านการอักเสบแบบ nonsteroidal เช่น ibuprofen หรือ naproxen

สวมรองเท้าแทรกพิเศษที่เรียกว่ากายอุปกรณ์เพื่อสนับสนุนและรักษาเสถียรภาพเท้าและข้อเท้าของคุณแทรกสามารถซื้อได้ที่ร้านขายยาหรือสั่งทำตามใบสั่งแพทย์

รับนวดกีฬาเพื่อลดการเกิดกล้ามเนื้อแน่นเกินไปที่ทำให้เกิดอาการปวด

การป้องกันอาการปวดตาบอดปวดในอนาคตอาจหมายถึงการสลับกิจกรรมของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงการใช้มากเกินไป หากคุณทำกิจกรรมที่มีผลกระทบสูงเช่นการวิ่งหรือเล่นกีฬาลองทำกิจกรรมที่มีผลน้อยในวันรุ่งขึ้นเช่นว่ายน้ำหรือขี่จักรยาน การสวมรองเท้าและการสนับสนุนก่อนและหลังการออกกำลังกายก็อาจช่วยได้

AdvertisingAdvertisement

1. Exercise
2. การออกกำลังกายเพื่อลดความเสี่ยง
3. การออกกำลังกายด้านล่างยืดกล้ามเนื้อและเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่ที่เข่า การทำเช่นนี้สามารถช่วยลดอาการปวด patellofemoral การยืดตัวสำหรับลูกวัวและกล้ามเนื้อขากรรไกรสามารถช่วยลดความตึงเครียดที่เกิดขึ้นกับโรคกระดูกพรุนได้
4. ส่วนขยายของขา

การออกกำลังกายนี้ช่วยเสริมกล้ามเนื้อสี่ขาที่ด้านหน้าของต้นขาส่วนบน

นั่งบนเก้าอี้พร้อมกับเท้าทั้งสองข้างราบกับพื้น

ยกกระชับขาขวาให้ยืดกล้ามเนื้อส่วนบนของต้นขาขึ้น

กดค้างไว้ 5 วินาที ลดเท้าลงและทำซ้ำ 10 ครั้ง

ทำซ้ำที่ขาอีกข้างหนึ่ง พักประมาณ 15 ถึง 30 วินาทีแล้วทำซ้ำที่ขาทั้งสองข้าง

ยืด Quadriceps

ยืดกล้ามเนื้อที่ที่ยืดออกไป

1. ยืนโดยใช้มือซ้ายวางตัวเบา ๆ บนสิ่งที่แข็งแรงเช่นชิ้นส่วนเฟอร์นิเจอร์
2. ดึงเท้าขวาไปทางก้นและคว้าด้านบนของเท้าขวาด้วยมือขวา ชี้หัวเข่าขวาเข้าหาพื้นเพื่อให้รู้สึกยืดตัวที่หน้าขา
3. กดค้างไว้ประมาณ 20 ถึง 30 วินาที
4. ปล่อยส่วนยืดและทำซ้ำที่ขาอื่น ๆ ทำซ้ำสามถึงห้าครั้งในแต่ละด้าน

การโฆษณา

การรักษาทางการแพทย์

1. การรักษาทางการแพทย์
2. หากอาการโรคไตเทียมไม่ตอบสนองต่อการรักษาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์และที่บ้านการแพทย์อาจแนะนำการผ่าตัด ตัวอย่างของการแทรกแซงการผ่าตัดสำหรับโรคกระดูกพรุน ได้แก่:
3. Arthroscopy:
4. ขั้นตอนนี้เกี่ยวข้องกับศัลยแพทย์แทรกกล้องเข้าร่วมเพื่อขจัดกระดูกอ่อนที่เสียหาย แพทย์ยังสามารถปลดปล่อยเอ็นที่แน่นเกินไปและดึงกระดูกสะบักออกเพื่อให้สามารถเคลื่อนตัวเข้าไปในร่องได้อย่างถูกต้อง

การถ่ายโอน tuberle ในชั้น:

ขั้นตอนนี้เกี่ยวข้องกับการขยับหัวเข่า แพทย์จะเคลื่อนย้ายกระบอกเกรน (tibial tubercle) ซึ่งเป็นกระดูกส่วนกระดูกสันหลังส่วนกระดูกเชิงกรานและเส้นเอ็นแบบ patellar เพื่อปรับปรุงการจัดตำแหน่งของหัวเข่า

โดยส่วนใหญ่การรักษาเหล่านี้ไม่จำเป็น อย่างไรก็ตามหากความเจ็บปวดของคุณแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไปหรือไม่สามารถแก้ไขได้ด้วยการรักษาแบบอนุรักษ์นิยมให้ปรึกษาแพทย์เพื่อปรึกษาทางเลือกต่างๆของคุณ

Outlook Express

Outlook Outlook

โดยปกติผู้ที่มีอาการ patellofemoral สามารถเปลี่ยนแปลงขั้นตอนการฝึกและการดูแลที่บ้านเพื่อลดอาการได้อาการอาจยากกว่าที่จะรักษาในผู้สูงอายุและผู้ที่มีอาการปวดในกระดูกสะบ้าทั้งสอง การฟื้นตัวของคุณอาจขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการบาดเจ็บของคุณและถ้าการบาดเจ็บเป็นสาเหตุหลัก ตามที่โรงพยาบาลพิเศษศัลยกรรมในนิวยอร์กถ้าผลของอาการปวดหลังกระดูกสะบักสะบิ้ง patellofemoral ผลอาจใช้เวลาสี่ถึงห้าเดือนในการกู้คืน