ท้องผูก

ตามที่สถาบันแห่งชาติของโรคเบาหวานและโรคทางเดินอาหารและไต, ท้องผูกเป็นหนึ่งในปัญหาทางเดินอาหารที่พบมากที่สุดในประเทศสหรัฐอเมริกา … อ่านเพิ่มเติม

ตามที่สถาบันแห่งชาติของโรคเบาหวานและ โรคทางเดินอาหารและไตอาการท้องผูกเป็นปัญหาทางเดินอาหารที่พบมากที่สุดแห่งหนึ่งในสหรัฐอเมริกาส่งผลกระทบต่อชาวอเมริกันราว 42 ล้านคน อาการท้องผูกหมายถึงการเคลื่อนไหวลำไส้อย่างหนักหรือน้อยกว่าสามครั้งต่อสัปดาห์

สาเหตุท้องผูกคืออะไร?

งานหลักของลำไส้ใหญ่ของคุณคือการดูดซับน้ำจากอาหารที่ตกค้างขณะที่ผ่านระบบทางเดินอาหารของคุณ จากนั้นจะสร้างอุจจาระ (เสีย) กล้ามเนื้อลำไส้ใหญ่ในที่สุดขับเคลื่อนการเสียออกผ่านทางทวารหนักที่จะกำจัด ถ้าอุจจาระยังคงอยู่ในลำไส้ใหญ่นานเกินไปอาจทำให้ยากและยากที่จะผ่าน

อาหารที่ไม่ดีมักเป็นสาเหตุของอาการท้องผูก เส้นใยอาหารและปริมาณน้ำที่เพียงพอเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อช่วยให้อุจจาระนุ่ม

อาหารที่อุดมด้วยใยอาหารมักทำจากพืช ไฟเบอร์มาในรูปแบบที่ละลายน้ำได้และไม่ละลาย เส้นใยที่ละลายน้ำสามารถละลายในน้ำและสร้างวัสดุที่อ่อนนุ่มเหมือนเจลเมื่อผ่านระบบทางเดินอาหาร เส้นใยที่ไม่ละลายน้ำยังคงรักษาโครงสร้างส่วนใหญ่ของมันไว้ในระบบทางเดินอาหาร ทั้งสองแบบของเส้นใยร่วมกับอุจจาระเพิ่มน้ำหนักและขนาดของมันในขณะที่ยังอ่อนมัน ทำให้สามารถผ่านไส้ตรงได้ง่ายขึ้น

สาเหตุของอาการท้องผูก ได้แก่

อาหารที่มีเส้นใยต่ำ (โดยเฉพาะอาหารที่มีเนื้อสัตว์สูงนมหรือเนยแข็ง)

• การคายน้ำ
• การออกกำลังกาย
• ชะลอการกระเจี๊ยบ < การเดินทางหรือการเปลี่ยนแปลงอื่น ๆ ในงานประจำ
• ยาบางอย่างเช่นยาลดกรดแคลเซียมสูงและยาลดอาการปวดท้อง
• การตั้งครรภ์
• ปัญหาพื้นฐานทางการแพทย์
• ต่อไปนี้คือปัญหาทางการแพทย์บางอย่างที่อาจทำให้ท้องผูก: > โรคบางชนิดเช่นโรคหลอดเลือดสมองโรคพาร์คินสันและโรคเบาหวาน

ปัญหาเกี่ยวกับลำไส้ใหญ่หรือทวารหนักรวมทั้งลำไส้อุดตันลำไส้แปรปรวนหรือการใช้ยาเกินความถ่วงส่วนเกิน (diverticulosis 999) หรือการใช้ยาที่ไม่ถูกต้อง (ยาเพื่อคลายอุจจาระ)

ปัญหาเกี่ยวกับฮอร์โมนรวมทั้งต่อมธัยรอยด์ที่มี underactive

• อาการท้องผูกคืออะไร?
• คำจำกัดความของการเคลื่อนไหวลำไส้ "ปกติ" ของแต่ละคนอาจแตกต่างกัน บางคนไปสามครั้งต่อวันในขณะที่คนอื่น ๆ ไปสามครั้งต่อสัปดาห์ อย่างไรก็ตามอาการท้องผูกอาจเกิดขึ้นได้หากคุณพบอาการดังต่อไปนี้:
• การเคลื่อนไหวของลำไส้น้อยกว่าสามครั้งต่อสัปดาห์
• ผ่านไปอย่างหนักอุจจาระแห้ง

การรัดหรือปวดเมื่อขับลำไส้

ความรู้สึกอิ่มเอิบ มีการเคลื่อนไหวของลำไส้

• การอุดตันทางทวารหนัก
• ใครเป็นผู้ที่มีอาการท้องผูก?
• การรับประทานอาหารที่ไม่ดีและไม่ออกกำลังกายเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญสำหรับอาการท้องผูก คุณอาจมีความเสี่ยงสูงขึ้นถ้าคุณ:
• อายุ 65 ขึ้นไป:
• ผู้สูงอายุมีแนวโน้มที่จะมีพฤติกรรมทางร่างกายน้อยลงมีโรคประจำตัวและกินอาหารที่ไม่ดี

เตียงที่ถูกคุมขัง:

ผู้ที่มีอาการป่วยบางอย่างเช่นเส้นประสาทไขสันหลังอักเสบมักมีปัญหาในการเคลื่อนไหวของลำไส้

• ผู้หญิงหรือเด็ก: ผู้หญิงมีอาการท้องผูกบ่อยกว่าผู้ชายและเด็ก ๆ ได้รับผลกระทบมากกว่าผู้ใหญ่
• การตั้งครรภ์: การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและความดันในลำไส้ของคุณจากทารกที่โตขึ้นอาจทำให้ท้องผูก
• อาการท้องผูกเป็นอย่างไร? หลายคนที่ได้รับผลกระทบจากอาการท้องผูกเลือกที่จะรักษาตัวเองโดยการเปลี่ยนอาหารการออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้นหรือใช้ยาระบายที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ อย่างไรก็ตามยาระบายไม่ควรใช้มานานกว่าสองสัปดาห์โดยไม่ปรึกษาแพทย์ ร่างกายของคุณจะขึ้นอยู่กับพวกเขาสำหรับการทำงานของลำไส้ใหญ่
• คุณมีอาการท้องอืดอยู่ในอุจจาระ คุณมีอาการปวดท้อง

คุณมีอาการปวดเมื่อลำไส้ การเคลื่อนไหว

คุณสูญเสียน้ำหนัก

• คุณมีอาการเปลี่ยนแปลงลำไส้อย่างกะทันหัน
• แพทย์ของคุณจะถามคำถามเกี่ยวกับอาการประวัติทางการแพทย์และยาหรือเงื่อนไขพื้นฐานต่างๆ การตรวจร่างกายอาจรวมถึงการตรวจทางทวารหนักและการตรวจเลือดเพื่อตรวจนับเม็ดเลือดอิเล็กโทรไลต์และหน้าที่ของต่อมไทรอยด์
• ในกรณีที่ร้ายแรงจำเป็นต้องใช้การทดสอบเพิ่มเติมเพื่อหาสาเหตุของอาการ การทดสอบอาจมีดังต่อไปนี้
• การตรวจสอบว่าอาหารมีการเคลื่อนที่ผ่านลำไส้ใหญ่ของคุณอย่างไรเรียกว่าการศึกษาเครื่องหมายหรือการศึกษาเกี่ยวกับลำไส้ใหญ่ทวารหนัก
• สำหรับการทดสอบนี้คุณจะกลืนยาเม็ดที่มีเครื่องหมายเล็ก ๆ ที่จะปรากฏบน X-ray รังสีเอกซ์ในช่องท้องจำนวนมากจะถูกนำมาใช้ในช่วง 2-3 วันถัดไปเพื่อให้แพทย์สามารถมองเห็นได้ว่าอาหารกำลังเคลื่อนที่ผ่านลำไส้ใหญ่ของคุณและวิธีการที่กล้ามเนื้อลำไส้ของคุณทำงานได้ดี นอกจากนี้คุณยังอาจต้องรับประทานอาหารที่มีเส้นใยสูงในระหว่างการทดสอบ
• การตรวจสอบการทำงานของกล้ามเนื้อหูรูดทางทวารหนักเรียกว่า manometric ทางทวารหนัก

สำหรับการทดสอบนี้แพทย์ของคุณจะใส่หลอดบาง ๆ ที่มีปลายบอลลูนเข้าสู่ทวารหนักของคุณ เมื่อหลอดอยู่ภายในแพทย์จะขยายบอลลูนและค่อยๆดึงออก การทดสอบนี้ช่วยให้เขาหรือเธอสามารถวัดความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหูรูดทางทวารหนักและดูว่ากล้ามเนื้อของคุณหดตัวได้ดีหรือไม่

การตรวจดูลำไส้ใหญ่ด้วยรังสีเอ็กซ์แบเรียม

สำหรับการทดสอบนี้คุณจะดื่มน้ำเป็นพิเศษในคืนก่อนการทดสอบเพื่อทำความสะอาดลำไส้ การทดสอบที่เกิดขึ้นจริงเกี่ยวข้องกับการใส่สีย้อมที่เรียกว่าแบเรียมเข้าสู่ทวารหนักโดยใช้หลอดหล่อลื่น แบเรียมไฮไลต์พื้นที่ทวารหนักและลำไส้ใหญ่ช่วยให้แพทย์สามารถมองเห็นรังสีเอกซ์ได้ดีขึ้น การตรวจสอบลำไส้ใหญ่ด้วย colonoscopy

ในการทดสอบนี้แพทย์ของคุณจะตรวจสอบลำไส้ใหญ่ของคุณโดยใช้หลอดที่ติดตั้งกล้องและแหล่งกำเนิดแสง (colonoscope)มักมียาระงับความรู้สึกและอาการปวดอยู่ดังนั้นคุณจึงอาจไม่ได้จดจำการตรวจและไม่ควรรู้สึกเจ็บปวด เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการทดสอบนี้คุณจะได้รับอาหารที่มีสภาพคล่องเพียงอย่างเดียวเป็นเวลา 1-3 วันและคุณอาจต้องใช้ยาระบายหรือยาแก้ประสาทในคืนก่อนการทดสอบเพื่อทำความสะอาดลำไส้ การรักษาและป้องกันอาการท้องผูก

การเปลี่ยนอาหารและเพิ่มระดับการออกกำลังกายเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดและเร็วที่สุดในการรักษาและป้องกันอาการท้องผูก ลองใช้เทคนิคต่อไปนี้ด้วยเช่นกัน: ทุกวันดื่ม 1. 5 ถึง 2 ลิตรของของเหลวที่ไม่มีคาเฟอีนเช่นน้ำเพื่อช่วยให้ร่างกายมีความชุ่มชื่น

จำกัด การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนซึ่งทำให้เกิดการคายน้ำ เพิ่มอาหารที่อุดมด้วยเส้นใยอาหารของคุณเช่นผลไม้ดิบและผักธัญพืชเมล็ดถั่วพรุนหรือธัญพืชรำ ปริมาณประจำวันของคุณของเส้นใยควรอยู่ระหว่าง 20 และ 35 กรัม

ลดอาหารที่มีใยอาหารต่ำเช่นเนื้อนมเนยแข็งและอาหารแปรรูป

มุ่งประมาณ 150 นาทีในการออกกำลังกายในระดับปานกลางทุกสัปดาห์โดยมีเป้าหมาย 30 นาทีต่อวันอย่างน้อยห้าครั้งต่อสัปดาห์ (ลองเดินเล่นว่ายน้ำหรือขี่จักรยาน)

• ถ้าคุณรู้สึกว่ามีอาการท้องอืดท้องเฟ้อไม่ล่าช้า ยิ่งคุณรอนานเท่าไหร่ก็ยิ่งทำให้อุจจาระของคุณหนักขึ้นเท่านั้น
• เพิ่มอาหารเสริมเส้นใยอาหารของคุณถ้าจำเป็น อย่าลืมดื่มน้ำปริมาณมากเนื่องจากของเหลวช่วยให้เส้นใยทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น
• ใช้ยาระบายเฉพาะเล็กน้อย แพทย์ของคุณอาจกำหนดยาระบายหรือ enemas เป็นระยะเวลาสั้น ๆ เพื่อช่วยให้อุจจาระของคุณอ่อนลง ห้ามใช้ยาระบายนานกว่าสองสัปดาห์โดยไม่ต้องพูดคุยกับแพทย์ของคุณ ร่างกายของคุณอาจขึ้นอยู่กับพวกเขาสำหรับการทำงานของลำไส้ใหญ่ที่เหมาะสม
• ลองเพิ่มโปรไบโอติกลงในอาหารของคุณเช่นเดียวกับที่พบในโยเกิร์ตและ kefir กับวัฒนธรรมที่ใช้งานอยู่ การศึกษาพบว่าการเปลี่ยนแปลงโภชนาการนี้อาจเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่มีอาการท้องผูกเรื้อรัง
• หากคุณยังมีปัญหาเกี่ยวกับอาการท้องผูกแพทย์ของคุณอาจกำหนดให้ยาเพื่อช่วย ตาม American College of Gastroenterology, linaclotide (Linzess) และ lubiprostone (Amitiza) เป็นยาสองชนิดที่แนะนำสำหรับผู้ที่มีอาการท้องผูกเกี่ยวกับ IBS ยาเหล่านี้ทำงานโดยการเพิ่มการหลั่งในลำไส้ของคุณทำให้เก้าอี้ง่ายต่อการผ่าน
• แพทย์ของคุณอาจแนะนำว่าคุณควรหยุดใช้ยาบางอย่างที่อาจทำให้ท้องผูก ปัญหาเกี่ยวกับลำไส้ใหญ่หรือทวารหนัจที่รุนแรงมากขึ้นอาจต้องใช้วิธีการด้วยตนเองเพื่อล้างลำไส้ใหญ่ของอุจจาระที่ได้รับผลกระทบการบำบัดเพื่อฝึกกล้ามเนื้อช้าหรือการผ่าตัดเพื่อขจัดปัญหาส่วนลำไส้ของคุณ
• แนวโน้มอาการท้องผูกคืออะไร?
• กรณีส่วนใหญ่ของอาการท้องผูกจะไม่รุนแรงและสามารถรักษาได้ง่ายด้วยการเปลี่ยนแปลงของอาหารและการออกกำลังกาย หากคุณกำลังประสบกับอาการท้องผูกเรื้อรังหรือท้องผูกพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงลำไส้อื่น ๆ สิ่งสำคัญคือคุณต้องปรึกษากับแพทย์ของคุณ
• เขียนโดย Danielle Moores

Medically Reviewed on October 10, 2016 โดย Judith Marcin, MD

บทความแหล่งที่มา:

American College of Gastroenterology เผยแพร่การตรวจสอบอย่างเป็นระบบตามหลักฐานจากหลักฐานเกี่ยวกับการจัดการอาการลำไส้แปรปรวนและอาการไม่ชัดเจนเรื้อรัง ท้องผูก.(2014, สิงหาคม 5) เรียกใช้จาก // gi org / สื่อ / ปัจจุบันกดเผยแพร่และสื่องบ / ACG การตรวจทานใน IBS และ CIC 2014 /

Colonoscopy (2013, 11 กันยายน) แปลจาก // digestive niddk NIH gov / ddiseases / ผับ / colonoscopy /

อาการท้องผูก (2014, 28 พฤษภาคม) แปลจาก // digestive niddk NIH gov / ddiseases / ผับ / ท้องผูก /

อาการท้องผูก (n. d.) แปลจาก // my. clevelandclinic org / ความผิดปกติ / ท้องผูก / hic_constipation aspx

Magro, D. O., Oliveira, L. M., Bernasconi, I., Ruela, M. S., Credidio, L., Barcelos, I. K., … Coy C. S. (2014, July 24) ผลของโยเกิร์ตที่มี polydextrose, Lactobacillus acidophilus NCFM และ Bifidobacterium lactis HN019: การศึกษาแบบ randomized double-blind ในกลุ่มอาการท้องผูกเรื้อรัง

• วารสารโภชนาการ, 13
• (75) เรียกใช้จาก // www NCBI NLM NIH gov / pubmed / 25056655
• เจ้าหน้าที่ Mayo Clinic (2013, 31 สิงหาคม) ท้องผูก. แปลจาก // www. MayoClinic org / diseases- conditions / ท้องผูก / พื้นฐาน / คำจำกัดความ / con-20032773
• Mayo Clinic Staff (2012, พฤศจิกายน 17) เส้นใยอาหาร: จำเป็นสำหรับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ แปลจาก // www. MayoClinic org / สุขภาพดีชีวิต / โภชนาการและสุขภาพรับประทานอาหาร / ในเชิงลึก / ไฟเบอร์ / ศิลปะ 20043983
• หน้านี้มีประโยชน์หรือไม่? ใช่ อีเมล พิมพ์
• แชร์