การบำบัดด้วยแสงและอาการซึมเศร้า

การบำบัดด้วยแสงคืออะไร?

ประเด็นสำคัญ

1. การรักษาด้วยแสงเป็นการบำบัดที่คุณสัมผัสกับแหล่งกำเนิดแสงประดิษฐ์
2. การบำบัดรักษาประเภทต่างๆของความผิดปกติของการนอนหลับและภาวะซึมเศร้า
3. พูดคุยกับแพทย์ของคุณถ้าคุณคิดว่าการรักษาด้วยวิธีนี้อาจเป็นประโยชน์กับคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณรู้สึกหดหู่ในช่วงฤดูหนาว

การรักษามักจะเริ่มต้นในฤดูใบไม้ร่วงและดำเนินต่อไปจนถึงต้นฤดูใบไม้ผลิ เซสชั่นทั่วไปมีอายุตั้งแต่ 10 ถึง 15 นาที ความยาวของเซสชั่นขึ้นอยู่กับวิธีการที่คุณจัดการกับการรักษาและความแข็งแรงของกล่องไฟ คนใหม่ที่ได้รับวิธีนี้อาจได้รับการบำบัดเริ่มต้นที่สั้นกว่า กล่องไฟที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นระยะเวลาในการรักษาจะสั้นลง

ทำไมการบำบัดด้วยแสงจึงมีประสิทธิผลก็ยังคงได้รับการศึกษา ทฤษฎีหนึ่งคือว่าแสงธรรมชาติก่อให้เกิดการผลิต serotonin ในสมอง Serotonin เป็นสารเคมีในสมอง "รู้สึกดี" ผู้เชี่ยวชาญบางคนเชื่อว่าความสำเร็จด้วยการบำบัดด้วยแสงเป็นผลจากยาหลอก

ผลข้างเคียง

มีผลข้างเคียงในการบำบัดด้วยแสง ได้แก่ ปวดศีรษะและแดดเผา โดยปกติแล้วสิ่งเหล่านี้ไม่ร้ายแรง ผลข้างเคียงส่วนใหญ่สามารถจัดการได้โดยการปรับระยะเวลาและความรุนแรงของเซสชัน การรักษาอื่น ๆ ที่สามารถบรรเทาผลข้างเคียง ได้แก่:

หยอดตา

จมูกหยด

ครีมกันแดด

หากคุณกำลังพิจารณาการรักษาด้วยวิธีนี้คุณควรปรึกษาแพทย์หากคุณมีเงื่อนไขใด ๆ ต่อไปนี้: <999 > ผิวที่บอบบาง

• สภาพตา
• ประวัติของโรคมะเร็งผิวหนัง
• การโฆษณา

Pros

• จุดเด่นของการบำบัดด้วยแสง
• การบำบัดด้วยแสงมีหลายแง่มุมที่ดี การรักษายังสามารถทำได้ที่บ้านโดยใช้กล่องไฟให้เช่าหรือซื้อ
• การรักษาด้วยแสงเป็น

noninvasive

ปลอดภัย

สะดวก

ที่เกี่ยวข้องกับผลข้างเคียงน้อยหรือไม่รุนแรง

AdvertisementAdvertisement

• จุดด้อย
• จุดด้อยของการรักษาด้วยแสง
• ด้านลบของ การรักษาด้วยแสงเป็นผลข้างเคียงและภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นอาการเหล่านี้รวมถึง:
• ปวดหัว

นอนไม่หลับ

อาการไหม้แดด

อ่อนล้า

ตาแห้งและจมูก

• hypomania ระยะเวลาที่เพิ่มขึ้นของอารมณ์ที่สูงขึ้น
• โฆษณา
• ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ
• ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า
• ดร. คาร์ลวินเซนต์นักจิตวิทยาในเมือง Moline รัฐอิลลินอยส์แสดงให้เห็นว่าการบำบัดด้วยแสงสามารถนำมาใช้กับการรักษาอื่น ๆ ได้เช่นจิตบำบัดหรือยารักษาโรค "ความคิดคือมันสามารถใช้เป็นยาเสริมได้" วินเซนต์กล่าว นอกเหนือจากการรักษาคนที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าในช่วงฤดูหนาวควรพยายามที่จะใช้งานมากขึ้น ฤดูหนาวเป็นช่วงเวลาที่ผู้คนมักจะนั่งนิ่งมากขึ้นและการออกกำลังกายจะช่วยเพิ่มอารมณ์ได้ "
• AdvertisementAdvertisement

Takeaway

Takeaway

การรักษาด้วยแสงใช้ในการรักษาโรคซึมเศร้าที่สำคัญในรูปแบบตามฤดูกาลความผิดปกติของการนอนหลับและภาวะซึมเศร้าประเภทอื่น ๆ มันมักจะมีประสิทธิภาพแม้ว่าแพทย์ไม่ทราบว่าทำไม อาจมีผลข้างเคียงจำนวนมากซึ่งส่วนใหญ่สามารถบรรเทาได้อย่างมีประสิทธิภาพ พูดคุยกับแพทย์หากคุณรู้สึกว่าการรักษาด้วยแสงอาจเป็นประโยชน์สำหรับคุณ