ทำไมเราต้องพูดถึงเรื่องสุขภาพจิตและความเจ็บป่วยที่มองไม่เห็น

สิ่งสำคัญคือต้องพูดถึงว่าในขณะที่ฉันประสบกับสภาวะสุขภาพจิตเพียงไม่กี่คนฉันไม่ใช่โฆษกทุกคนที่มีอาการป่วยทางจิต ประสบการณ์แตกต่างกันไปสำหรับทุกคน

เมื่อมีคนรู้ว่าฉันมีภาวะซึมเศร้าคำถามที่ฉันได้รับบ่อยที่สุดคือเมื่อทุกอย่างดูดี - คือ: "คุณต้องเศร้าอะไร? "คำตอบคือไม่มีอะไร

หลายคนคิดว่าภาวะซึมเศร้าเพิ่มความรู้สึกเศร้าสุด ๆ กับชีวิตของใครบางคน ในความเป็นจริงภาวะซึมเศร้าสามารถ เอาไป ความรู้สึกอื่น ๆ เช่นความสุขและความตื่นเต้น เมื่อฉันนอนอยู่บนเตียงตอน 3 โมงเย็นและฉันมีสิ่งที่ฉันต้องทำไม่ใช่เพราะฉันรู้สึกเศร้าและฉันไม่สามารถดึงตัวเองได้ ความหดหู่ใจดังกล่าวทำให้แรงจูงใจของฉันและทำให้ฉันรู้สึกเหมือนไม่มีจุด

โพสต์ที่แบ่งปันโดย Liesl Marie Peters (@lieslmariepeters) เมื่อ 26 กันยายน 2017 เวลา 6:14 น. PDT

การเดินทางของฉันด้วยความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

คำถามที่พบบ่อยคือ "สิ่งที่คุณกลัว "คำตอบคือโดยปกติแล้ว" ฉันไม่รู้ "หรือ" ฉันไม่สามารถอธิบายได้ "ความกังวลไม่ได้เป็นเพียงความกลัวเช่นความกลัวความสูงหรือแมงมุม

เมื่อความวิตกกังวลชีพจรของคุณเริ่มเร่งขึ้นอะรึนาบินเริ่มไหลและร่างกายของคุณเตรียมพร้อมที่จะสู้หรือวิ่งตามสายลม นี่เรียกว่าการต่อสู้หรือการตอบสนองของเที่ยวบิน 'ความวิตกกังวลเป็นโรคที่สมองของคุณสับสนในสถานการณ์ปกติในชีวิตประจำวันกับคนเครียดที่กระตุ้นการตอบสนองทางสรีรวิทยานี้

ฉันเริ่มสังเกตความวิตกกังวลจริงๆเมื่อฉันกลับไปโรงเรียนเกือบ 7 เดือนหลังจากการวินิจฉัยของฉัน ผมจำได้อย่างชัดเจนว่ารออยู่นอกประตูที่ปิดสนิทของที่ปรึกษาและเดินผ่านหน้าต่างเขาเตือนให้ผมรอ ทันใดนั้นผมไม่มีอำนาจควบคุม ฉันรู้ว่าฉันกำลังจะมีการโจมตีความวิตกกังวล แต่ฉันไม่สามารถหยุดได้ฉันรีบวิ่งไปที่ห้องน้ำเพื่อที่ฉันจะทำให้ล่มสลายได้โดยไม่มีผู้ชม จนถึงวันนี้ฉันยังไม่ทราบสาเหตุที่ร่างกายตอบสนองเช่นนั้น เหตุการณ์นี้เป็นเวลานานหลังจากที่ฉันป่วยและมันก็เป็นแบบสุ่มและไม่ลงตัว - ทั่วไปของความวิตกกังวล

มองย้อนกลับไปตอนที่ฉันป่วยเป็นครั้งแรกฉันเคยมีอาการวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าเป็นจำนวนมาก ฉันจำได้อย่างชัดเจนกิจวัตรประจำวันก่อนนอนในโรงพยาบาล ทุกคืนฉันจะอาบน้ำและแม่ของฉันจะฝรั่งเศสถักผมของฉันซึ่งเป็นอย่างแข็งขันล้มออกและทำลาย เธอช่วยฉันใส่เนยโกโก้ลงบนบริเวณร่างกายของฉันซึ่งอาการบวมจากเตียรอยด์ทั้งหมดทำให้ฉันได้รับรอยแตกลาย บ่อยครั้งที่ฉันจะเหลือบมองในกระจกและน้ำตาไหลลงใบหน้าบวมของฉัน

ฉันอยู่ในโรงพยาบาลเป็นเวลา 37 คืนติดต่อกันและแม้จะมีอาการวิตกกังวลซ้ำ ๆ และเริ่มหดหู่ใจอย่างเห็นได้ชัดฉันก็เห็นผู้ให้คำปรึกษา

เพียงครั้งเดียว

- สามถึงสี่สัปดาห์หลังจากที่เข้ารับการรักษา เขาเข้ามาในห้องของฉันเพื่อพูดคุยกับฉันและในขณะนั้นฉันอยู่ในอารมณ์ที่ดี เขาบอกแพทย์ของฉันว่าฉันดูเหมือนจะทำดีและว่าเขาจะอยู่ที่นั่นถ้าเขาเป็นที่ต้องการ เขาเป็นที่ปรึกษาของฉันนับ แต่นั้นมาและได้ช่วยฉันอย่างมากในช่วงหลายปี อย่างไรก็ตามการเข้าชมของฉันกับเขาคือตอนที่ฉันรู้สึกว่าฉันต้องการพวกเขาและมันจะต้อง ฉัน

โทรออก โรงพยาบาลของฉันเหลือเชื่อและฉันมีความสุขที่ได้อยู่ใกล้สถานที่ที่เป็นนวัตกรรมใหม่ ๆ กับแพทย์และพยาบาลที่มีพรสวรรค์และมีเมตตา แต่เมื่อมันมาถึงสุขภาพจิตของฉันเมื่อเข้ารับการรักษาพวกเขาได้ลดลงลูกมากกว่าสองครั้ง เป็นเวลาเกือบเจ็ดปีของการเข้าพักในโรงพยาบาลยาห้องปฏิบัติการการทำศัลยกรรม ฯลฯ และฉันได้เรียนรู้วิธีการรับมือกับอาการดีขึ้น แต่ส่วนใหญ่ที่ทำด้วยตัวเองและไม่ควรได้รับ ข่าวไม่ดีนัก: Stoma ของฉันหดกลับคืนมา สำนักงานศัลยแพทย์ของฉันกำลังจะโทรหาฉันพรุ่งนี้เพื่อกำหนดเวลาให้ฉันผ่าตัดซึ่งฉันคิดว่าน่าจะเป็นในเดือนกันยายน ฉันจะไม่ไปโรงเรียนในฤดูใบไม้ร่วงนี้ ตอนนี้ฉันยังไม่สามารถทำงานได้ ฉันเป็นระเบียบ แต่เมื่อมีข้อสงสัยให้เต้นออก - แม้ว่าคุณจะไม่สามารถเต้นรำกับ f ** กษัตริย์ได้ … #spoonie #spooniefamily #IBD #IBDfamily #ulcerativecolitis #crohns #nocolonstillrollin #chronicpain #chronicillness #invisibleillness #autoimmunedisease #ileostomy #stoma #ostomy #surgery #girlswithguts #buzzcutgirl #buzzcut #chronicallymotivated

โพสต์ที่แบ่งปันโดย Liesl Marie Peters (@lieslmariepeters) ในวันที่ 31 กรกฎาคม 2017 เวลา 3: 58pm PDT

การประเมินสุขภาพจิตในผู้ป่วยนอกในระหว่างการเข้ารับการตรวจของแพทย์เป็นประจำยังไม่เพียงพอ ที่โรงพยาบาลของฉันมันเป็นโปรโตคอลที่จะถามคำถามสี่ครั้งเพียงครั้งเดียวต่อปี - ทั้งหมดที่มีจะทำอย่างไรกับการทำร้ายตัวเอง แต่ภาวะซึมเศร้าและความกังวลอยู่ในระดับที่เลื่อน ฉันมีวันที่ต้องใช้เวลาทุกอย่างที่ฉันมีเพียงเพื่อให้ได้ในห้องอาบน้ำ แต่ไม่ได้หมายความว่าฉันต้องการทำร้ายตัวเอง

ช่วยเหลือผู้อื่นช่วยคุณ

โรงพยาบาลดูเหมือนจะกังวลมากที่สุดเกี่ยวกับความเสี่ยงต่อการฆ่าตัวตาย แต่ความห่วงใยนั้นควรรวมถึงผู้ที่มีความสุขหรือหดหู่ใจ - ไม่ว่าจะเป็นบุคคลที่ทำร้ายตัวเองหรือไม่ก็ตาม วิธีการ "ทั้งหมดหรือไม่มีเลย" นี้ใช้ไม่ได้ผลและในกรณีที่บุคคลหนึ่งมีอาการป่วยที่มองไม่เห็นสุขภาพจิตของพวกเขาก็มีความสำคัญพอ ๆ กับสุขภาพกายของผู้ป่วย

ดังนั้นเราจะทำอย่างไรเพื่อเริ่มต้นเพื่อให้แน่ใจว่าจิตใจของเราได้รับการดูแลเช่นเดียวกับร่างกายของเรา?

ผลตอบกลับจากการสำรวจที่โรงพยาบาลส่งให้คุณ

คุณรู้หรือไม่ว่าการสำรวจที่คุณได้รับทุกครั้งที่คุณออกจากโรงพยาบาลจะถูกส่งไปทันที? การเติมสิ่งที่ออกจะสร้างความแตกต่างให้กับบุคคลต่อไปที่มีสุขภาพจิตไม่ได้รับการพิจารณาอย่างจริงจังเท่าที่ควร

พูดขึ้น

คุยกับแพทย์อย่างจริงใจและพูดคุยเกี่ยวกับทางเลือกของคุณ บอกให้ชัดเจนว่าพวกคุณรู้สึกอย่างไร ยิ่งพวกเขารู้มากเท่าใดพวกเขาก็จะสามารถช่วยคุณได้มากขึ้นเท่านั้น

เก็บวารสาร

โรคที่มองไม่เห็นหลายอย่างความเครียดทางจิตใจอาจทำให้อาการรุนแรงขึ้น เขียนสิ่งที่เกิดขึ้นในสภาพแวดล้อมของคุณความรู้สึกของคุณในใจและติดตามอาการทางกายภาพใด ๆ ที่คุณอาจประสบ นอกจากนี้ยังช่วยในการนัดหมายกับแพทย์ของคุณ

ให้คนอื่นพึ่งพา

ทำได้วันนี้นิดหน่อย! ฉันนอนหลับในด้านของฉันเมื่อคืนและสามารถนอนหลับได้อีกหน่อย หมอบอกว่าเว็บไซต์แผลของฉันดูดีมากเลย! พวกเขากำลังคิดว่าฉันจะกลับบ้านในวันพรุ่งนี้ แกรนท์และแจ็กกี้ก็มาถึงเช้านี้ด้วยเช่นกันและนั่นทำให้การเข้าพักในโรงพยาบาลดีขึ้นเสมอ ฉันรักคุณสองคน! … #spoonie #spooniefamily # IAUIBD365 #IBD #IBDfamily #GERD #ulcerativecolitis #crohns #gastritis #jpouch #ovariancysts #anemia #portacath #powerport #nocolonstillrollin #chronicpain #chronicillness #invisibleillness #autoimmunedisease #jpouch #ileostomy #stoma #ostomy #surgery # girlswithguts #buzzcutgirl #buzzcut

โพสต์ที่แบ่งปันโดย Liesl Marie Peters (@lieslmariepeters) เมื่อวันที่ 2 กรกฎาคม 2017 เวลา 1:30 น. PDT

การมีอิทธิพลที่ดีในชีวิตของคุณเพื่อให้คุณมีเหตุผลจะช่วยได้มาก เมื่อฉันไม่สบายใจฉันสามารถวิ่งไปหาเพื่อนที่ดีที่สุดได้เสมอ

ถ้าไม่มีข้อใดข้างต้นทำงานให้คุณ …

โปรดขอความช่วยเหลือ

ถูก

เพื่อต้องการความช่วยเหลือ - ทุกคนต้องการความช่วยเหลือเป็นครั้งคราวและไม่มีความละอายใด ๆ. เมื่อภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวลของคุณครอบงำความไว้วางใจในคน การทำร้ายตัวเองไม่เคยเป็นคำตอบ เมื่อคุณได้รับความช่วยเหลือที่คุณต้องการคุณจะดีใจที่คุณได้

หากคุณหรือคนที่คุณรู้จักกำลังคิดฆ่าตัวตายสายด่วนป้องกันการฆ่าตัวตายแห่งชาติมีอยู่ที่ 800-273-8255

Liesl เป็นนักศึกษาวัย 23 ปีที่ทำงานอยู่ที่เซ็นทรัลอิลลินอยส์เพื่อทำปริญญาพยาบาล เมื่ออายุ 17 ปี Liesl ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผล โรครุนแรงมากจนต้องถอดลำไส้ใหญ่ออก 2 สัปดาห์หลังจากนั้น ตั้งแต่นั้นมาเธอมีการผ่าตัดมากกว่า 15 ครั้งและตอนนี้กำลังมีชีวิตอยู่ด้วยการยืดเยื้อถาวรในช่วงเจ็ดปีที่ผ่านมาเธอทุ่มเทให้กับการจัดทำเอกสารอย่างจริงจังเกี่ยวกับชีวิตและความเป็นหนุ่มสาวที่มีอาการป่วยที่มองไม่เห็นโดยหวังว่าจะเป็นคนอื่น คุณสามารถหาเธอเรียนที่ห้องสมุดเล่นกับสุนัขของเธอหรือขับรถด้วยหน้าต่างลงเพลงขึ้นร้องเพลงที่ด้านบนของปอดของเธอ