7 เคล็ดลับในการจัดการกับผลข้างเคียงของ GIST

การค้นพบว่าคุณเป็นโรคเรื้อรังหรือโรคอาจครอบงำได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งกรณีนี้ถ้าคุณรู้ว่าคุณมีโรคที่หายากเช่นเนื้องอกในระบบทางเดินอาหารทางเดินอาหาร (GIST) แต่ในขณะที่การวินิจฉัยอาจส่งผลต่อสุขภาพและสุขภาพทางอารมณ์ของคุณมีวิธีจัดการโรคและก้าวไปข้างหน้ากับชีวิตของคุณ

ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับ 7 ข้อที่จะช่วยให้คุณรับมือกับผลที่เกิดจากการวินิจฉัย GIST:

1. พบกับแพทย์และทีมดูแลสุขภาพ

แพทย์และทีมดูแลสุขภาพของคุณมุ่งเน้นที่การรักษาและจัดการกับผลข้างเคียงจากการรักษามะเร็งของคุณ พวกเขาต้องการให้คุณสบายใจที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ พวกเขายังต้องการให้คุณทำกิจกรรมตามปกติเป็นจำนวนมากเท่าที่จะทำได้ในระหว่างการรักษา

การรักษามะเร็งทุกครั้งมีผลข้างเคียง แต่ทุกคนไม่ได้มีประสบการณ์ในสิ่งเดียวกัน ด้วยเหตุนี้การพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับวิธีการที่คุณทำคือสิ่งสำคัญ บอกพวกเขาว่าคุณมีความรู้สึกอย่างไรและมีผลข้างเคียงที่คุณมีอยู่แม้ว่าจะดูไม่รุนแรงก็ตาม การรักษาความรู้ของคุณให้เป็นส่วนสำคัญในการจัดการสภาพ

2 จัดการอาการปวดของคุณ

บางคนมีอาการปวดเป็นผลข้างเคียงจากการรักษามะเร็ง มีอาการปวดที่แตกต่างกันจำนวนมากและสามารถเข้าออกได้ การมีชีวิตอยู่กับอาการปวดเรื้อรังอาจทำให้ความเครียดและความท้อแท้มาก พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับอาการปวดร่างกายที่คุณรู้สึก ขึ้นอยู่กับระดับความเจ็บปวดของคุณแพทย์ของคุณจะจัดการความเจ็บปวดของคุณด้วยยาให้เคล็ดลับการดำเนินชีวิตหรือส่งคุณไปยังผู้เชี่ยวชาญปวดที่เน้นการรักษาอาการปวดเรื้อรัง

3 ดูแลตัวเอง

ผลข้างเคียงของโรคมะเร็งอาจเพิ่มความเครียดให้กับสถานการณ์ที่เครียดได้ ในช่วงเวลานี้สิ่งสำคัญคือต้องดูแลตัวเองไม่ใช่แค่โรคมะเร็ง

การมุ่งเน้นไปที่ตัวคุณเองควรเริ่มจากด้านในออก การกินอย่างถูกต้องจะช่วยให้คุณรู้สึกดีที่สุดในระหว่างการรักษา นอกจากนี้ยังจะให้คุณมีพลังงานมากขึ้นในการดำเนินชีวิตประจำวันของคุณ

การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้คุณรู้สึกดีที่สุด กิจกรรมที่มีผลกระทบต่ำเช่นโยคะการเดินและว่ายน้ำสามารถปรับปรุงความเป็นอยู่ของคุณ กิจกรรมเหล่านี้สามารถช่วยคุณจากผลข้างเคียงและความรู้สึกของคุณและปรับปรุงอารมณ์ของคุณ พูดคุยกับแพทย์หรือทีมดูแลสุขภาพของคุณเพื่อหารือเกี่ยวกับการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับคุณในระหว่างการรักษา พวกเขาจะช่วยให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ผลักดันตัวเองยากเกินไป

ผลข้างเคียงของการรักษามะเร็งยังสามารถเพิ่มความเครียดและความวิตกกังวลมากมายในชีวิตของคุณ การจัดการความวิตกกังวลของคุณเป็นส่วนสำคัญในการดูแลตัวเองการทำสมาธิหรือการหายใจเป็นจังหวะสามารถทำให้ความวิตกกังวลและช่วยผ่อนคลาย

4 หากลุ่มสนับสนุน

บางครั้งวิธีที่ดีที่สุดในการรับมือกับความท้าทายคือการใช้เวลากับคนที่เข้าใจอย่างแท้จริงว่าคุณจะทำอะไร กลุ่มสนับสนุนให้ทุกคนเข้าด้วยกันทั้งในประเทศหรือออนไลน์ซึ่งอยู่ในสถานการณ์สุขภาพที่คล้ายคลึงกัน

เนื่องจาก GIST เป็นเงื่อนไขที่หายากอาจเป็นเรื่องยากสำหรับคุณในการหากลุ่มสนับสนุนในท้องถิ่น ยังคงขอให้ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณและดูว่ามีกลุ่มสนับสนุนมะเร็งโดยทั่วไปที่คุณสามารถเข้าร่วมได้หรือไม่ กลุ่มสนับสนุนออนไลน์เป็นตัวเลือกที่ดีอีกอย่างหนึ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณสามารถติดต่อกับคนอื่น ๆ ที่มี GIST

5 เปิดกว้างกับครอบครัวและเพื่อนของคุณ

การวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งสามารถทำให้คุณรู้สึกโดดเดี่ยว ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องมีกลุ่มคนที่คุณวางใจได้ตลอดการรักษามะเร็ง ครอบครัวและเพื่อนของคุณอาจต้องการช่วยคุณในระหว่างการวินิจฉัยและการรักษาของคุณ พวกเขาสามารถให้ความช่วยเหลือทางร่างกายแก่คุณเช่นการขับรถให้คุณนัดหมายหรือพาคุณไปทานอาหาร หรือพวกเขาสามารถให้การสนับสนุนด้านอารมณ์แก่คุณโดยการพูดคุยกับคุณเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ ความสามารถในการพึ่งพาผู้อื่นในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้อาจเป็นวิธีที่ดีในการรับมือกับ GIST และผลข้างเคียงของมัน

การพูดแบบนั้นไม่รู้สึกว่าคุณต้องเปิดกว้างเสมอ คุณสามารถบอกได้ว่าครอบครัวและเพื่อนของคุณต้องการอะไรบ้างและเมื่อคุณไม่ต้องการพูดถึงการวินิจฉัยหรือการรักษาของคุณ

6 พบกับที่ปรึกษา

การพูดคุยกับครอบครัวและเพื่อนของคุณอาจเป็นประโยชน์ แต่คุณอาจได้รับประโยชน์จากการพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่ผ่านการฝึกอบรม การพบปะกับนักจิตวิทยาหรือที่ปรึกษาสามารถช่วยให้คุณเข้าใจและรับมือกับการวินิจฉัยของคุณและผลข้างเคียงที่คุณได้รับ บางคนชอบพูดคุยกับที่ปรึกษาในการตั้งกลุ่มขณะที่คนอื่น ๆ เลือกใช้การสนทนาส่วนตัว สิ่งที่คุณรู้สึกสบายที่สุดคือสิ่งที่เหมาะสำหรับคุณ

7 เรียนรู้งานอดิเรกใหม่ ๆ

วิธีหนึ่งในการรับมือกับผลข้างเคียงคือการทำให้ไขว้เขว การมีงานอดิเรกใหม่ ๆ เช่นการเรียนรู้ภาษาหรือเครื่องมือใหม่ ๆ สามารถทำให้คุณรู้สึกถึงความสำเร็จ ในเวลาเดียวกันการทำสิ่งที่คุณชอบเช่นการวาดภาพการอ่านหรือการเล่นเพลงจะช่วยให้คุณละเว้นผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น ไม่ว่าจะเป็นงานอดิเรกใหม่ ๆ หรืองานอดิเรกที่เก่า ๆ การมีส่วนร่วมในกิจกรรมกลางแจ้งอาจเพิ่มอารมณ์ของคุณ