ภาวะซึมเศร้าหลังการสูญเสียงาน: สถิติและวิธีรับมือกับ

สำหรับคนจำนวนมากการสูญเสียงานไม่เพียง แต่หมายถึงการสูญเสียรายได้และผลประโยชน์เท่านั้น แต่ยังสูญเสียอัตลักษณ์ของตัวเอง

ภาวะถดถอยอาจทำให้การว่างงานทวีความรุนแรงขึ้นเนื่องจากผู้คนจำนวนมากต้องเผชิญกับความคล่องตัวและความผันผวนของรายได้ การสูญเสียงานสำหรับคนในประเทศสหรัฐอเมริกาซึ่งเป็นประเทศที่การทำงานของคนจำนวนมากและความคุ้มค่าของตนเองสามารถแลกเปลี่ยนกันได้อาจเป็นประสบการณ์ที่เจ็บปวดอย่างยิ่งซึ่งมักนำไปสู่ความสิ้นหวังและภาวะซึมเศร้า

ในบางกรณีความทุกข์ทรมานทางจิตใจของการว่างงานจะนำไปสู่การฆ่าตัวตาย ตามรายงานของ Samaritans 2012 กลุ่มการป้องกันตนเองอัตราการฆ่าตัวตายสำหรับผู้ชายวัยกลางคนสูงกว่ากลุ่มประชากรอื่น ๆ theo báo Samaritans ความเสี่ยงที่จะเกิดการฆ่าตัวตายก็เพิ่มสูงขึ้นในหมู่ผู้ที่มีสถานะทางเศรษฐกิจและสังคมลดลง อัตราการฆ่าตัวตายของผู้ชายที่มีสถานะทางเศรษฐกิจและสังคมต่ำกว่า 10 เท่าของผู้ชายที่ร่ำรวย

เครื่องจักรที่เพิ่มขึ้นของการผลิตและการเปลี่ยนไปสู่เศรษฐกิจที่มุ่งเน้นด้านการบริการทำให้ผู้ชายที่ทำงานในยุคนี้หลายคนมีอาชีพเฉพาะด้านในการผลิตไม่ทำงาน ผู้ชายที่ไม่มีงานทำบางครั้งมองว่าตัวเองเป็นคนที่มีค่าพอและมักอธิบายการสูญเสียงานโดยใช้คำเช่น "ภัยพิบัติ" และ "ร้ายแรง"

การรับมือกับการสูญเสียงาน

เป็นเรื่องปกติธรรมดาสำหรับคนที่เสียใจกับการสูญเสีย ของงาน เป็นเรื่องสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าอาชีพไม่ใช่ตัวตน

การแยกความโดดเด่นของตัวเองออกจากงานของตัวเองเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งในประเทศสหรัฐอเมริกาซึ่งความผันผวนของการจ้างงานเพิ่มสูงขึ้นกว่าสามทศวรรษ

ขั้นตอนของความเศร้าโศกในการปลุกของการสูญเสียงานมีมากเช่นเดียวกับรูปแบบของปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่สำคัญในการประสบการณ์ของการตายที่พัฒนาโดยดร.Elizabeth Kubler-Ross ในหนังสือ

ความตายและการตาย

พวกเขารวมถึงขั้นตอนของการช็อกและการปฏิเสธความโกรธการเจรจาต่อรองความหดหู่และในที่สุดการยอมรับและการดำเนินการต่อไป

สิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ว่างงานเมื่อเร็ว ๆ นี้ตระหนักว่าพวกเขาอยู่ห่างไกลจากคนเดียวและเข้าถึงเพื่อนและครอบครัวที่ได้รับความช่วยเหลือจากที่ปรึกษาหรือนักบำบัดโรคหรือกลุ่มสนับสนุน หมายเหตุพิเศษเกี่ยวกับพ่อที่อยู่ในบ้าน หลังจากการสูญเสียงานหลาย ๆ คนในวันนี้พบว่าตัวเองอยู่ในฐานะที่เป็นพ่ออยู่ที่บ้านในขณะที่ภรรยาของพวกเขากลายเป็น "ผู้เลี้ยงดู" สำหรับ ครอบครัว. การกลับรายการบทบาทแบบดั้งเดิมอาจเป็นเรื่องยากสำหรับผู้ชายบางคน

ปัญหาใหญ่คือการแยกทางสังคม ทางออกที่ดีที่สุดคือการติดต่อกับคนอื่น โจชัวโคลแมนประธานร่วมของสภาครอบครัวร่วมสมัยในโอกแลนด์แคลิฟอร์เนียขอแนะนำให้เข้าร่วมหรือเริ่มต้นกลุ่มสนับสนุนที่บ้านอยู่ที่บ้าน (SAHD) เครือข่าย National At-Home Dad สามารถช่วยคุณค้นหากลุ่ม SAHD ที่อยู่ใกล้คุณได้

อาการของภาวะซึมเศร้าหลังการสูญเสียงาน

คนที่เพิ่งสูญเสียงานมีความเสี่ยงเป็นพิเศษในการพัฒนาโรคซึมเศร้าที่สำคัญ (MDD) ซึ่งเป็นภาวะร้ายแรงที่ต้องได้รับการรักษา ตามสถาบันสุขภาพแห่งชาติในแต่ละปีประมาณ 6.7 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่ใน U. พบ MDD โดยเฉลี่ยอายุการเริ่มมีอาการเป็น 32 ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะมีภาวะซึมเศร้ามากกว่าผู้ชาย 70%

เป็นเรื่องยากสำหรับผู้ที่มี MDD คิดวิธีบวกในการเอาชนะปัญหาการจ้างงานของพวกเขา อาการของโรคเรื้อรังรวมถึง:

ความรู้สึกไร้ค่าความเกลียดชังหรือความผิด

ความรู้สึกที่ไร้อำนาจหรือความสิ้นหวัง

การขาดความเมื่อยล้าหรือเรื้อรัง

• ความหงุดหงิด
• ยากลำบาก
• การสูญเสียความสนใจ ในกิจกรรมที่ครั้งหนึ่งเคยเป็นที่ชื่นชอบเช่นงานอดิเรกหรือการนอนไม่หลับหรือนอนไม่หลับ (นอนไม่หลับ)
• การแยกทางสังคม
• การเปลี่ยนแปลงความอยากอาหารและการเพิ่มน้ำหนักหรือการสูญเสียที่ตามมา
• ความคิดหรือพฤติกรรมการฆ่าตัวตาย
• ใน กรณีที่รุนแรงที่สุดคนอาจมีอาการทางจิตเช่นอาการประสาทหลอนและภาพหลอน
• การวินิจฉัยและการรักษา MDD
• แพทย์หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพจิตที่ได้รับอนุญาตอื่น ๆ จะถามคุณเกี่ยวกับอาการและประวัติทางการแพทย์ของคุณ แบบสอบถามมักใช้เพื่อช่วยในการพิจารณาความรุนแรงของภาวะซึมเศร้า
• การรักษา MDD โดยทั่วไปจะรวมถึงยาต้านอาการซึมเศร้าเช่น serotonin selective serotonin inhibitors (SSRIs), การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจหรือทั้งสองอย่าง กรณีที่เป็นภาวะซึมเศร้าที่รุนแรงมากขึ้นอาจได้รับการรักษาโดยใช้ electroconvulsive therapy (ECT) ได้สำเร็จ หากมีอาการจิตเวชเกี่ยวข้องจะมีการใช้ยาต้านโรคจิต แม้ว่าโรคจิตจะไม่ปรากฏในบางครั้งผู้ให้บริการของคุณอาจกำหนดให้ยาต้านโรคจิตเพื่อให้ยาแก้ซึมเศร้าทำงานได้ดีขึ้น

นอกจากนี้ยังมีวิธีการต่างๆที่ไม่มีค่าใช้จ่ายหรือต้นทุนต่ำเพื่อช่วยในการรับมือกับภาวะซึมเศร้า ความคิดบางอย่างรวมถึง:

การสร้างกิจวัตรประจำวันเพื่อช่วยในการควบคุมชีวิตของคุณ

การตั้งเป้าหมายที่เหมาะสมเพื่อช่วยกระตุ้นให้คุณ

การเขียนลงในสมุดบันทึกเพื่อแสดงความรู้สึกของคุณอย่างสร้างสรรค์

การเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน ความรู้สึกและความเข้าใจจากคนอื่นที่กำลังดิ้นรนกับภาวะซึมเศร้า

• อยู่อย่างมีประสิทธิภาพเพื่อลดความเครียดและรักษาสุขภาพ
• ความเสี่ยงต่อการฆ่าตัวตาย
• ทุกคนที่มีประสบการณ์ในการคิดฆ่าตัวตายหรือทำร้ายผู้อื่นควรติดต่อ 911 ทันทีไปที่ห้องฉุกเฉินในโรงพยาบาล, หรือโทรไปที่ Suicide Prevention Lifeline ที่หมายเลข 1-800-273-TALK (8255) ตลอด 24 ชั่วโมง 7 วันต่อสัปดาห์