การขี่จักรยานย้อนกลับ: การทำลายรูปแบบ
สารบัญ:
- เกิดอะไรขึ้นระหว่างการขี่จักรยานย้อนหลัง?
- ตารางการทำงาน
- การขี่จักรยานย้อนกลับสามารถทำให้ลูกน้อยนอนหลับได้ มากขึ้นในระหว่างวันดังนั้นคุณจะต้องการทำทุกอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาไม่ได้อยู่ตลอดทั้งคืน เมื่อคุณเห็นลูกน้อยของคุณหลังจากที่ทำงานสิ่งแรกที่พวกเขาน่าจะทำคือการพยาบาลกับคุณ
- ทารกที่เลี้ยงลูกด้วยนมมีแนวโน้มที่จะรับประทานแคลอรี่น้อยลงในมื้ออาหารบ่อยๆดังนั้นจึงไม่ต้องสงสัยเลยว่าลูกน้อยของคุณยังคงหิวอยู่กลางดึก ในความเป็นจริงเมื่อลูกน้อยของคุณยังคงผ่านขั้นตอนการขี่จักรยานย้อนกลับคุณควรคาดหวังว่าพวกเขาจะตื่นขึ้นมาอย่างน้อยหนึ่งครั้งในเวลากลางคืน
- กฎนี้อาจดูไร้สาระเนื่องจากข้อเท็จจริงที่ว่าคุณจำเป็นต้องปรับเปลี่ยนรูปแบบของตารางในระหว่างวันเพื่อช่วยในการทำลายรูปแบบของการขี่จักรยานแบบย้อนกลับ
- การเอาชนะรูปแบบของการขี่จักรยานย้อนกลับอาจใช้เวลาสักครู่ คุณอาจพบว่าลูกน้อยของคุณไม่กินมากในระหว่างวันและแล้วทำขึ้นสำหรับมันในเวลากลางคืนเมื่อคุณอยู่ที่บ้าน
- ถ้าคุณกำลังจะกลับไปทำงานการเปลี่ยนแปลงตารางเวลาประจำวันอาจทำให้เกิดความเครียดเพิ่มขึ้น ใช้ทุกอย่างเพียงไม่กี่ก้าวในแต่ละครั้งและอย่าลืมตัดตัวเองออก หากคุณมีข้อกังวลเกี่ยวกับสุขภาพและการบริโภคนมของทารกให้พูดคุยกับกุมารแพทย์หรือที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตร
การขี่จักรยานย้อนกลับเป็นรูปแบบการพยาบาลที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่เมื่อแม่อยู่บ้าน บ่อยครั้งที่รูปแบบนี้เกิดขึ้นประมาณ 4 หรือ 5 เดือนของอายุ มันมักจะเกิดขึ้นเมื่อแม่กลับไปทำงานและทารกเริ่มกำหนดการพยาบาลใหม่
ทั้งคุณและลูกน้อยมักจะเหนื่อยจากการเปลี่ยนแปลงตารางเวลาประจำวันของคุณ การขี่จักรยานแบบย้อนกลับสามารถทำให้เรื่องต่างๆท้าทายมากขึ้น
AdvertisementAdvertisementเกิดอะไรขึ้นระหว่างการขี่จักรยานย้อนหลัง?
คำว่าการขี่จักรยานย้อนกลับมีความเข้าใจผิดบางอย่าง เมื่อลูกน้อยของคุณเข้าสู่รูปแบบนี้ส่วนใหญ่ของการให้อาหารของพวกเขาเกิดขึ้นเมื่อคุณอยู่ที่บ้าน ด้านหลังของลูกน้อยของคุณจะนอนหลับได้มากขึ้นในระหว่างวันที่คุณอยู่ในที่ทำงาน นี้สามารถโยนออกทั้งสองตารางการนอนหลับของคุณ คุณอาจตื่นขึ้นมาตอนกลางคืนและลูกน้อยของคุณอาจต้องการให้อาหารอย่างน้อยหนึ่งครั้งต่อคืน
การขี่จักรยานแบบย้อนกลับจะเกี่ยวข้องกับทารกที่เลี้ยงลูกด้วยนม ทารกที่ดื่มสูตรไม่ผ่านวัฏจักรนี้
ตารางการทำงาน
หลังจากที่คลอดแล้วร่างกายของคุณจะใช้ในการผลิตนมในบางช่วงเวลาของวัน ลูกน้อยของคุณเคยชินกับการพยาบาลเมื่อใดก็ตามที่พวกเขาหิว
การโฆษณาเมื่อคุณเริ่มทำงานอีกครั้งเป็นเวลาแปดชั่วโมงต่อวันก็สามารถโยนรูปแบบการพยาบาลของคุณออกได้อย่างสมบูรณ์ ในขณะที่คุณอยู่บ้านกับลูกช่วงอายุการให้นมส่วนใหญ่น่าจะเกิดขึ้นในระหว่างวัน ถ้าคุณไม่อยู่ในระหว่างวันอีกต่อไปลูกน้อยของคุณอาจจะไม่กินมาก แต่พวกเขาอาจรอจนกว่าพวกเขาจะสามารถพยาบาลจากคุณเมื่อคุณกลับถึงบ้าน
ในการสร้างวันทำงานโดยทั่วไปแปดชั่วโมงคุณอาจพิจารณาลดความช้าลงในกำหนดการของคุณ คุณสามารถลอง:
AdvertisementAdvertisement- กลับไปทำงานเวลาส่วนหนึ่ง
- เริ่มกลับมาทำงานในช่วงต้นพฤหัสบดีหรือวันศุกร์ (ถ้าคุณหยุดพักผ่อนในช่วงสุดสัปดาห์)
- การสื่อสารโทรคมนาคมเป็นส่วนหนึ่งของสัปดาห์การทำงาน <999 > ให้ลูกน้อยทำงาน (ถ้างานของคุณอนุญาต)
- ศูนย์ดูแลเด็กเล็กในสถานที่หรือบริเวณใกล้เคียงซึ่งคุณสามารถใช้เวลาช่วงเวลาสั้น ๆ กับลูกน้อยได้
- หลีกเลี่ยงการนอนหลับพักผ่อน
การขี่จักรยานย้อนกลับสามารถทำให้ลูกน้อยนอนหลับได้ มากขึ้นในระหว่างวันดังนั้นคุณจะต้องการทำทุกอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาไม่ได้อยู่ตลอดทั้งคืน เมื่อคุณเห็นลูกน้อยของคุณหลังจากที่ทำงานสิ่งแรกที่พวกเขาน่าจะทำคือการพยาบาลกับคุณ
ลูกน้อยอาจต้องการนอนหลับ แต่สำหรับทั้งสองของคุณ sakes พยายามหลีกเลี่ยงสิ่งนี้ให้มากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ รูปแบบการปั่นจักรยานย้อนกลับที่ประสบความสำเร็จขึ้นอยู่กับนโยบายที่ไม่มีวันนอนหลับอย่างเคร่งครัดในช่วงบ่ายและช่วงเย็น
ความคาดหวังในการนอนหลับ
ทารกที่เลี้ยงลูกด้วยนมมีแนวโน้มที่จะรับประทานแคลอรี่น้อยลงในมื้ออาหารบ่อยๆดังนั้นจึงไม่ต้องสงสัยเลยว่าลูกน้อยของคุณยังคงหิวอยู่กลางดึก ในความเป็นจริงเมื่อลูกน้อยของคุณยังคงผ่านขั้นตอนการขี่จักรยานย้อนกลับคุณควรคาดหวังว่าพวกเขาจะตื่นขึ้นมาอย่างน้อยหนึ่งครั้งในเวลากลางคืน
แม้ว่าในท้ายที่สุดอาจหมายถึงการหยุดชะงักในการนอนหลับก็เพื่อประโยชน์ของคุณ ตามที่ดร. Eglash กับมหาวิทยาลัย Wisconsin โรงพยาบาลและคลินิกฮอร์โมน prolactin ลดลงเมื่อคุณไม่ได้พยาบาลมานานกว่าแปดชั่วโมง
Prolactin มีหน้าที่ในการบอกปริมาณของนมในร่างกาย การขาดดุลสามารถทำให้เกิดการขาดแคลนนมได้อย่างรวดเร็วสำหรับลูกน้อยของคุณ
AdvertisementAdvertisement
หลีกเลี่ยงการพยาบาลตามกำหนดเวลากฎนี้อาจดูไร้สาระเนื่องจากข้อเท็จจริงที่ว่าคุณจำเป็นต้องปรับเปลี่ยนรูปแบบของตารางในระหว่างวันเพื่อช่วยในการทำลายรูปแบบของการขี่จักรยานแบบย้อนกลับ
ยังไม่ควรคาดหวังให้ลูกน้อยของคุณปฏิบัติตามตารางการพยาบาลที่เข้มงวดเมื่อคุณทั้งสองอยู่ด้วยกันที่บ้าน ในช่วงหกเดือนแรกของชีวิตทารกโดยเฉลี่ยจะกินนมระหว่าง 25 ถึง 35 ออนซ์ต่อวันทุกๆ 24 ชั่วโมง
หากลูกน้อยของคุณไม่ได้รับนมเพียงพอในขณะที่คุณอยู่ห่างก็เป็นที่เข้าใจได้ว่าพวกเขากำลังหิวและต้องการกิน
การโฆษณา
เมื่อต้องกังวลการเอาชนะรูปแบบของการขี่จักรยานย้อนกลับอาจใช้เวลาสักครู่ คุณอาจพบว่าลูกน้อยของคุณไม่กินมากในระหว่างวันและแล้วทำขึ้นสำหรับมันในเวลากลางคืนเมื่อคุณอยู่ที่บ้าน
ยังคงรูปแบบนี้ชั่วคราวและไม่ควรมีผลกระทบในระยะยาว โทรหาแพทย์หากทารกเกิดอาการอย่างใดอย่างหนึ่งดังต่อไปนี้
ความรุนแรง
การชั่งน้ำหนัก- การสูญเสียน้ำหนัก
- การปัสสาวะสีเหลืองเข้ม
- การลดจำนวนผ้าอ้อมที่สกปรกลงอย่างมาก วัน
- นอนหลับตลอดทั้งคืนแม้จะกินอาหารที่พลาด
- The Takeaway
- ตอนแรกการแบ่งรูปแบบการปั่นจักรยานแบบย้อนกลับอาจเป็นการต่อสู้ สิ่งสำคัญคือต้องอดทนกับทั้งตัวคุณเองและลูกน้อยของคุณ โปรดจำไว้ว่าในขั้นตอนนี้การเปลี่ยนแปลงจำนวนมากเกิดขึ้นกับร่างกายของคุณทั้งสองอย่าง
