ความกดดันในการลดน้ำหนักของทารกช่วยในการคลอดบุตรของฉัน PTSD

ฉันเพิ่งเขียนเกี่ยวกับประสบการณ์ของฉันเกี่ยวกับ PTSD หลังคลอดและทำให้ผิวรู้สึกถึงอารมณ์ที่ฉันลืม หนึ่งพื้นที่เฉพาะที่ฉันดิ้นรนมากที่สุดกับหลังคลอดก็คือการลดน้ำหนัก เป็นการต่อสู้ที่ยาวนานสำหรับฉัน

การสูญเสียน้ำหนักไม่เป็นเรื่องง่ายสำหรับฉัน เมื่อฉันอายุ 26 ปีฉันเสียเงิน 45 ปอนด์ภายในเวลาไม่ถึงสามเดือน ฉัน จำกัด แคลอรี่ไว้ที่ 1, 200 ถึง 1,500 วันทำอย่างน้อยสองชั่วโมงเป็นเวลาหกวันต่อสัปดาห์และตัดแอลกอฮอล์ทั้งหมด เป็นครั้งแรกในชีวิตฉันรู้สึกดีเกี่ยวกับขนาดของฉัน

ทั้งหมดนี้เปลี่ยนไปเมื่อฉันเริ่มบวมและความดันโลหิตสูงขึ้น ฉันรีบใส่น้ำหนัก 25 ถึง 30 ปอนด์หลังจากสิ้นสุดการตั้งครรภ์ของฉัน ฉันมองโลกในแง่ดีว่าน้ำหนักส่วนใหญ่ของทารกน้ำหนักตัวและน้ำ

น่าเสียดายที่ฉันไม่ได้สูญเสียน้ำหนักมากเท่าที่ฉันคิดไว้ในช่วง 2-3 สัปดาห์แรก ฉันนั่งอยู่กับน้ำหนักทั้งหมดที่ฉันเดิมหายไปกลับในแปดสัปดาห์หลังคลอด นี่คือด้านบนของไม่เคยถึงเป้าหมายของฉันน้ำหนักเป็นครั้งแรก

อาการ PTSD หลังคลอดเป็นอย่างไร?

Rosie Falls ซึ่งเป็นนักสังคมสงเคราะห์ทางคลินิกที่ได้รับอนุญาตใน Boulder รัฐโคโลราโดอธิบายถึงอาการบางอย่างที่ควรระวัง:

AdvertisementAdvertisement

เพิ่มความตื่นตัวอย่างต่อเนื่อง (ความหงุดหงิด, ตื่นตัว, นอนไม่หลับ, และการตอบสนองที่ตกตะลึง) <999 > หลีกเลี่ยงการเตือนความจำที่เกิดจากการบาดเจ็บ

ความวิตกกังวล

• การโจมตีด้วยความตื่นตระหนก
• เธอพูดต่อไปว่า "mamas ที่มีประสบการณ์หลังคลอด PTSD อาจเห็นอันตรายหรือเป็นภัยต่อทารกของพวกเขาทุกที่ "
• ฉันมีอาการส่วนใหญ่ของอาการ PTSD หลังคลอด แต่จะใช้เวลาประมาณ 15 เดือนก่อนที่ฉันจะได้รับการวินิจฉัย
• ความคาดหวังที่ไม่สมจริง

ในโลกปัจจุบันเราถูกยิงด้วยภาพลักษณ์ของคนดังที่ "เด้งกลับ" หลังจากมีลูกภายในไม่กี่สัปดาห์ เราไม่ได้พูดถึงวิธีการที่พวกเขามีพ่อครัวส่วนบุคคลและผู้ฝึกสอน, tucks ท้องและพยาบาลในตอนกลางคืนมีแนวโน้มที่จะทารกแรกเกิดของพวกเขา

ฉันสูญเสียน้ำหนักไปอย่างรวดเร็วในครั้งแรกเพราะเป็นความรับผิดชอบเดียวที่ฉันมีนอกงานของฉัน ฉันไม่มีบ้านสามีหรือทารกแรกเกิดที่จะดูแล แน่นอนฉันไม่ได้มี ramifications ของ postpartum PTSD looming เช่นเมฆมืดเหนือหัวของฉัน

น่าเสียดายที่ความคาดหวังที่จะกลับไปทำงานภายใน 12 สัปดาห์และใส่ชุดเดียวกันที่ฉันสวม 12 เดือนก่อนประกอบกับความรู้สึกสับสนและลบฉันพบ แทนที่จะตระหนักว่าอาจมีปัญหาใหญ่ขึ้นฉันตำหนิตัวเองว่าเป็นคนมีน้ำหนักเกินและขี้เกียจ ฉันเชื่อว่าฉันเป็นความล้มเหลวในการ "แบ็คกราวน์" เหมือนคนอื่น ๆ Emily Horowitz, ที่ปรึกษามืออาชีพที่ได้รับอนุญาตใน Boulder, กล่าวว่า "เช่นเดียวกับการต่อสู้เพื่อสุขภาพจิตใด ๆ PTSD หลังคลอดส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อความสามารถของผู้หญิงในการทำงานในหลายระดับรวมถึงความสามารถในการกลับไปทำกิจกรรมตามปกติเช่นการออกกำลังกาย" โคโลราโด "จังหวะ circadian ของมารดาคนใหม่ที่ถูกขัดจังหวะแล้วนี้อาจถูกรบกวนจากอาการ PTSD เพิ่มเติมและเธออาจจะรู้สึกเหนื่อยล้าทวีคูณ "

ความคาดหวังที่จะกลับไปทำงานภายใน 12 สัปดาห์และใส่ชุดเดียวกันที่ฉันสวม 12 เดือนก่อนประกอบกับความรู้สึกสับสนและลบฉันพบ แทนที่จะตระหนักว่าอาจมีปัญหาใหญ่ขึ้นฉันตำหนิตัวเองว่าเป็นคนมีน้ำหนักเกินและขี้เกียจ ฉันเชื่อว่าฉันเป็นความล้มเหลวที่ไม่ได้ "ย้อนกลับ" ได้อย่างรวดเร็ว

แทนที่จะปล่อยให้ตัวเองหายจากประสบการณ์การคลอดที่เจ็บปวดของฉันฉันเริ่มสร้างความกดดันให้กับตัวเองมากขึ้นเพื่อให้สอดคล้องกับความคาดหวังของสังคม ในฐานะที่เป็น Horowitz อธิบายว่า "มันค่อนข้างจะเป็นการเดินทางโดยรถแท็กซี่ในร่างกายและสมองเพื่อให้อยู่ในสถานะ hyperarousal บ่อยครั้งการได้รับการรักษา PTSD หลังคลอดอย่างมีประสิทธิภาพและการพัฒนาความคาดหวังที่อ่อนโยนและใจดีอย่างเหมาะสมของตัวเองเป็นเรื่องสำคัญมาก"

อาหารที่ไม่แข็งแรง

เพื่อที่จะชดเชยการขาดแคลนเวลาผมต้องไปที่โรงยิมผมเริ่มล้มเหลวอาหารหกเดือนหลังคลอดในเวลาน้อยกว่าสองเดือนผมเสียปอนด์ 25 โดยการ จำกัด แคลอรี่ของฉันให้ต่ำกว่า 1,000 ฉันไม่ได้ให้นมบุตร แต่ข้อ จำกัด ของแคลอรี่ไม่แข็งแรงและไม่ใช่สิ่งที่ฉันสามารถรักษาไว้ได้ทำให้ฉันรู้สึกเหมือนเป็นความล้มเหลวที่ยิ่งใหญ่กว่าเมื่อน้ำหนักเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ

โฆษณา

ขณะที่ฉันยังคงทำต่อ หลีกเลี่ยงวิธีที่ไม่แข็งแรงในการลดน้ำหนักขณะที่พยายามที่จะใส่กันในแง่มุมอื่น ๆ ในชีวิตของฉันฉันรู้สึกราวกับว่าฉันกำลังล่มสลายภายใน 999 การวินิจฉัยและการรักษา

ในช่วงหลังคลอด 15 เดือนฉันเริ่มเห็นภาพใหม่ OB-GYN เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับทารกอีกคนหนึ่ง ณ จุดนี้, ฉันรู้ว่าฉันไม่ต้องการลูกอีก แต่สามีของฉันทำ ที่ทำให้ฉันรู้สึกผิด ฉันยังรู้สึกอึดอัดใจที่มีบางอย่างผิดปกติกับฉันเพราะฉันรักลูกสาวของฉันและคิดว่าเธอเป็นคนที่ยอดเยี่ยม แต่ก็ไม่อยากทำอะไรกับการตั้งครรภ์หรือการคลอดอีกเลย

AdvertisementAdvertisement

ขณะที่ฉันเริ่มบอกหมอคนใหม่ของฉันเรื่องการคลอดบุตรของฉันแล้วฉันก็กลายเป็นคนขี้ขลาดที่ไม่สามารถควบคุมได้ เธอบอกว่าฉันกำลังมีอาการ PTSD หลังคลอดเนื่องจากการคลอดบุตรทันทีทุกอย่างเริ่มรู้สึก

ผมเชื่อว่าความรู้เป็นอำนาจ เมื่อฉันได้รับการวินิจฉัยอย่างถูกต้องแล้วฉันก็สามารถเริ่มกระบวนการรักษาได้ แคลร์ Stramrood, D. D., และ OB-GYN ถิ่นที่อยู่ที่มหาวิทยาลัยศูนย์การแพทย์ Utrecht และผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตของมารดาอธิบายว่า "ผู้หญิงหลายคนพบ 'การทบทวนการคลอดบุตร' กับสูติแพทย์หรือผดุงครรภ์ที่เป็นประโยชน์ นี้ไม่ควรถือว่าเป็นการรักษา PTSD แต่เป็นโอกาสที่จะชี้แจงคำถามที่เป็นไปได้และความไม่แน่นอนที่เกี่ยวข้องกับการจัดส่งและเพื่อแสดงความกังวลหรือข้อร้องเรียนที่อาจเกิดขึ้น "

การโฆษณา

เธอตั้งข้อสังเกตว่าคล้ายคลึงกับสิ่งที่ฉันได้รับ" บางทีมันอาจช่วยให้รู้ว่าเกิดอะไรขึ้นและทำไม "นี่ไม่ใช่สิ่งที่เสนอเสมอหรือเป็นไปได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีเหล่านี้ผู้หญิงอาจเห็นว่าเป็นประโยชน์ในการใส่เรื่องราวลงบนกระดาษ

ฉันลงเอยด้วยการบันทึกเรื่องราวการเกิดของฉันในบล็อกของฉันและประสบการณ์ทั้งหมดก็น่าสนใจมาก

AdvertisementAdvertisementMy หวังว่าผู้หญิงคนอื่นจะอ่านเรื่องราวของฉันและค้นหาความสบายใจในการรู้ว่ามีคนที่สามารถช่วยคุณผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ได้

ผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์ทั้ง 3 คนที่ฉันพูดด้วยแนะนำการให้ความรู้สึกและการย่อยสลายตา (EMDR)

EMDR คือการบำบัดที่รวมความคิดเกี่ยวกับการบาดเจ็บด้วยการเคลื่อนไหวสายตาทวิภาคี "การจัดเก็บภาษีจะทำให้หน่วยความจำในการทำงานทำงานได้ดีขึ้นจนทำให้การโหลดอารมณ์ของเหตุการณ์ลดลง" Dr. Stramrood อธิบาย หน่วยความจำของคุณไม่หายไป แต่อารมณ์เชิงลบทำและมักทำงานหลังจากช่วงเวลาเพียงไม่กี่ "

การทานนำเข้า

ฉันรู้สึกขอบคุณสำหรับบุคลากรทางการแพทย์ที่ให้ความรู้เกี่ยวกับการรับมือกับปัญหาสุขภาพจิตอย่างต่อเนื่องซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้หญิงมาอย่างยาวนานนับหลายศตวรรษ เนื่องจากการเรียนรู้การวินิจฉัยของฉันฉันจึงได้รับการบำบัดเสร็จเรียบร้อยแล้วและกำลังพยายามหาจำนวนบุตร 2 ความหวังของฉันคือการที่ผู้หญิงคนอื่น ๆ จะอ่านเรื่องราวของฉันและพบกับความสบายใจในการรู้ว่ามีคนที่สามารถช่วยให้คุณผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้

ผู้เขียนชีวประวัติ

Monica Froese เป็นแม่, ภรรยา, บล็อคและผู้ประกอบการ เธอมีปริญญาด้านการเงินและการตลาดและบล็อกที่ Redefining Mom ซึ่งเป็นเว็บไซต์สำหรับการเพิ่มขีดความสามารถให้กับแม่ที่ทำงาน ในปีพ. ศ. 2558 เธอเดินทางไปทำเนียบขาวเพื่อหารือเกี่ยวกับนโยบายในสถานที่ทำงานที่เหมาะกับครอบครัวกับที่ปรึกษาอาวุโสของประธานาธิบดีและได้ให้ความสำคัญกับสื่อต่างๆเช่น Fox News, Scary Mommy, Healthline และ Mom Talk Radio ความปรารถนาของเธอคือการช่วยให้แม่คนอื่น ๆ หายอดดุลของตนเองผ่านทางเคล็ดลับในการจัดการเวลาตัวเลือกการทำงานที่มีความยืดหยุ่นและช่วยให้ผู้หญิงสร้างธุรกิจออนไลน์เพื่อหลีกเลี่ยง 9-5