อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงขณะให้นมบุตร: สำหรับเด็กที่มีความสุข
สารบัญ:
- คุณอาจมีรายการอาหารที่คุณไม่ได้กินในขณะตั้งครรภ์
- ตัวอย่างเช่นนมวัวไม่แนะนำสำหรับลูกน้อยของคุณจนกว่าจะอายุเกิน 1 ปีเนื่องจากสามารถแทนที่นมแม่หรือสูตรได้และไม่เหมาะกับความต้องการทางโภชนาการ น้ำผึ้งเป็นอีกตัวอย่างหนึ่งซึ่งไม่แนะนำจนกว่าจะถึงอายุ 1 เนื่องจากความเสี่ยงต่อการเป็นโรคพิษสุราเรื้อรัง อย่างไรก็ตามอาหารทั้งสองชนิดนี้ปลอดภัยสำหรับคุณในขณะที่คุณให้นมบุตร
- คาเฟอีนจะเข้าสู่กระแสเลือดของคุณและอาจส่งผลต่อการนอนหลับของทารกดังนั้นตาม Mayo Clinic คุณควร จำกัด ให้ไม่เกินสองหรือสามถ้วยต่อวันหากลูกน้อยของคุณมีปัญหาในการนอนหลับคุณอาจต้องการตัดคาเฟอีนออกทั้งหมด แต่ถ้ามันทำให้คุณปวดหัวคุณก็สามารถดื่มกาแฟยามเช้าได้
- การโฆษณา
หากลูกน้อยของคุณยุ่งเหยิงและคุณให้นมลูกมีโอกาสที่ใครบางคนจะตำหนิมันในอาหารของคุณ
พวกเขาจะบอกว่าเป็นเพราะคุณกินผักชนิดหนึ่งหรืออาหารรสเผ็ดหรือนม แต่การ จำกัด สิ่งที่คุณกินเมื่อคุณให้นมบุตรอาจทำให้การให้นมบุตรยากมากขึ้น ความจริงก็คือในกรณีส่วนใหญ่อาหารที่คุณชื่นชอบจะไม่ทำให้เกิดปัญหาใด ๆ ต่อทารกที่เลี้ยงลูกด้วยนม
AdvertisingAdvertisementส่วนผสมส่วนใหญ่ในอาหารไม่ผ่านเข้าไปในกระแสเลือดของคุณซึ่งหมายความว่าจะไม่ส่งผลต่อนมของคุณ นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับอาหารที่คุณทานได้และคุณต้อง จำกัด อาหารประเภทใด
คุณอาจมีรายการอาหารที่คุณไม่ได้กินในขณะตั้งครรภ์
จากซูชิไปจนถึงเหล้าองุ่นคุณเลิกดื่มเหล้าเพื่อประโยชน์ของลูกน้อยที่กำลังเติบโตของคุณ อย่างไรก็ตามอาหารส่วนใหญ่ที่คุณไม่สามารถรับประทานขณะตั้งครรภ์มีความปลอดภัยอย่างสมบูรณ์แบบในการกินขณะให้นมบุตร
โฆษณา
ชีสนุ่มเนื้อสัตว์เย็นและปลาดิบไม่ปลอดภัยขณะตั้งครรภ์เนื่องจากความเสี่ยงต่อการเกิดแบคทีเรีย แบคทีเรียlisteria สามารถผ่านรกของคุณและก่อให้เกิดปัญหาร้ายแรงต่อทารกที่กำลังพัฒนาของคุณเมื่อคุณตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตามมันไม่สามารถผ่านเข้าไปในนมของคุณเพื่อให้อาหารเหล่านั้นมีความปลอดภัยในขณะที่คุณให้นมบุตร
มีอาหารหลายอย่างที่ไม่แนะนำสำหรับทารกจนกว่าพวกเขาจะอายุมากกว่า 1 ปีและแม่บางคนถือว่าเป็นอาหารที่คุณควรหลีกเลี่ยงในขณะที่ คุณกำลังพยาบาลเช่นกัน
ตัวอย่างเช่นนมวัวไม่แนะนำสำหรับลูกน้อยของคุณจนกว่าจะอายุเกิน 1 ปีเนื่องจากสามารถแทนที่นมแม่หรือสูตรได้และไม่เหมาะกับความต้องการทางโภชนาการ น้ำผึ้งเป็นอีกตัวอย่างหนึ่งซึ่งไม่แนะนำจนกว่าจะถึงอายุ 1 เนื่องจากความเสี่ยงต่อการเป็นโรคพิษสุราเรื้อรัง อย่างไรก็ตามอาหารทั้งสองชนิดนี้ปลอดภัยสำหรับคุณในขณะที่คุณให้นมบุตร
อาหารที่ จำกัด ในขณะให้นมบุตร
อาหารบางอย่างที่คุณควร จำกัด ขณะให้นมบุตร
คาเฟอีนจะเข้าสู่กระแสเลือดของคุณและอาจส่งผลต่อการนอนหลับของทารกดังนั้นตาม Mayo Clinic คุณควร จำกัด ให้ไม่เกินสองหรือสามถ้วยต่อวันหากลูกน้อยของคุณมีปัญหาในการนอนหลับคุณอาจต้องการตัดคาเฟอีนออกทั้งหมด แต่ถ้ามันทำให้คุณปวดหัวคุณก็สามารถดื่มกาแฟยามเช้าได้
แอลกอฮอล์เข้าสู่กระแสเลือดของคุณและไม่ถือว่าปลอดภัยสำหรับลูกน้อยของคุณแม้แต่ในปริมาณที่น้อย แอลกอฮอล์สามารถยับยั้งการลดลงและลดการผลิตน้ำนมได้ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณต้องงดเว้นเสียทั้งหมดตราบเท่าที่คุณให้นมบุตร American Academy of Pediatrics แนะนำให้ใช้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในขณะที่งดให้นมไม่เกิน 2 ออนซ์เหล้า 8 ออนซ์หรือเบียร์ 2 ครั้งต่อครั้ง เก็บเป็นครั้งคราวและไม่เกิน 1 แก้วต่อสัปดาห์
AdvertisingAdvertisement
สุดท้ายให้รออย่างน้อยสองชั่วโมงหลังจากที่คุณดื่มเพื่อให้นมบุตรอีกครั้งเพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายของคุณได้กำจัดแอลกอฮอล์ออกจากระบบของคุณ คุณรู้สึกอย่างไรหลังจากที่ดื่มเป็นกฎง่ายๆ: เมื่อคุณไม่รู้สึก "อึกทึก" จากแอลกอฮอล์นั่นเป็นสัญญาณที่ดีว่าปลอดภัยสำหรับคุณในการให้นมบุตร
ควรรอให้ลูกน้อยโตขึ้น หลังจากที่ลูกน้อยของคุณมีอายุอย่างน้อย 3 เดือนแล้วระบบของพวกเขาจะโตเต็มที่และอาจกินเวลานานระหว่างการให้นม ถ้าคุณเลือกที่จะดื่มในปริมาณที่พอเหมาะขณะให้นมบุตรให้ตรวจดูให้แน่ใจว่าคุณให้อาหารลูกน้อยก่อนจึงจะสามารถรอให้ร่างกายของคุณได้รับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ วางแผนที่จะสูบถ้าคุณต้องการที่จะข้ามการให้อาหารตามปกติเพื่อให้การผลิตของคุณไม่ได้รับผลกระทบเมื่อต้องการกำจัดอาหาร
หากคุณกังวลว่าสิ่งที่คุณกินกำลังรบกวนลูกน้อยของคุณให้หารือกับแพทย์ของคุณ
การโฆษณา
อาจเป็นไปได้ว่าสิ่งที่คุณกินกำลังส่งผลต่อลูกน้อยของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีประวัติแพ้หรือแพ้อาหารในครอบครัวของคุณ อาการที่พบบ่อยในการตอบสนองต่อบางสิ่งบางอย่างในนมแม่ของคุณ ได้แก่ ผื่นกลากท้องร่วงหรือความแออัด
หากคุณสงสัยว่าอาหารของคุณมีผลต่อทารกของคุณแพทย์ของคุณอาจขอให้คุณเก็บไดอารี่อาหารไว้สักสองสามสัปดาห์เพื่อดูว่าคุณสามารถเชื่อมต่อระหว่างสิ่งที่คุณกำลังรับประทานกับปฏิกิริยาลูกน้อยได้หรือไม่ อย่างไรก็ตามหากปฏิกิริยาไม่รุนแรงอาจเป็นการดีที่จะรอให้หมด หากปฏิกิริยาไม่รุนแรงลูกน้อยของคุณอาจจะโตเร็วขึ้นเมื่อระบบทางเดินอาหารของพวกเขาโตเต็มที่AdvertisementAdvertisement
พูดคุยกับแพทย์ของคุณเพื่อดูว่าคุณควรพิจารณาการกำจัดอาหารบางอย่างออกจากอาหารของคุณในขณะที่คุณให้นมบุตร
