8 อาหารที่ช่วยให้คุณรักษา
สารบัญ:
- รับอาหารเสริมจากอาหารที่มีพลังงาน
- 1 สาหร่ายทะเลช่วยเพิ่มปริมาณไอโอดีนของคุณ
- แหล่งขิงประกอบด้วยรากขิง (เตรียมเป็นชา) อาหารและเครื่องดื่มที่มีขิงและในรูปแบบสมุนไพรในสารสกัดแคปซูลและน้ำมัน
- ปุ่มสีขาว
- น้ำมันมะกอก
- บีทยังสามารถตอบสนองความอยากน้ำตาลในช่วงบ่ายได้โดยไม่มีความผิด นอกจากนี้การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Nahrung เปิดเผยว่า beets อาจช่วยต่อสู้กับโรคมะเร็งและป้องกันโรคหัวใจ
- โรคมะเร็งลำไส้อักเสบ
- 8. Swiss chard มีประโยชน์มากมาย
- AdvertisementAdvertisementAdvertisement
รับอาหารเสริมจากอาหารที่มีพลังงาน
แพทย์มักแนะนำให้เปลี่ยนวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีไม่ว่าคุณจะกำลังต่อสู้กับความเมื่อยล้าค้นหาวิธีเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันหรือฟื้นตัวจากอาการป่วย อาหารที่คุณกินมักจะช่วยป้องกันและจัดการกับอาการได้อย่างมีนัยสำคัญ จะดีกว่าเสมอที่จะได้รับสารอาหารโดยตรงจากอาหารแทนที่จะรับประทานอาหารเสริม
อ่านต่อเพื่อเรียนรู้ว่าอาหารที่ใช้พลังงานช่วยรักษาร่างกายได้อย่างไร
AdvertisementAdvertisementสาหร่ายทะเล
1 สาหร่ายทะเลช่วยเพิ่มปริมาณไอโอดีนของคุณ
ไอโอดีนเป็นสิ่งจำเป็นต่อต่อมไทรอยด์ซึ่งเป็นต่อมรูปผีเสื้อที่คอ ระดับไอโอดีนต่ำอาจทำให้เกิดความเกียจคร้านเพิ่มน้ำหนักและความหงุดหงิด
กรีนอื่น ๆ ได้แก่:
ผักคะน้า
- ผักกาดขาว
- ผักชีฝรั่ง
- ถั่วเขียว
- หญ้าชนิต
- ขิง
2 ขิงช่วยลดอาการคลื่นไส้
คุณอาจรู้จักขิงเป็นเครื่องเทศปรุงอาหาร แต่อายุหลายศตวรรษใช้ช่วงจากการย่อยอาหารช่วยลดอาการท้องเสียในการรักษาโรคข้ออักเสบ ขิงได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางในด้านความสามารถในการลดอาการคลื่นไส้อาเจียนหลังผ่าตัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังผ่าตัด (PONV)แหล่งขิงประกอบด้วยรากขิง (เตรียมเป็นชา) อาหารและเครื่องดื่มที่มีขิงและในรูปแบบสมุนไพรในสารสกัดแคปซูลและน้ำมัน
AdvertisementAdvertisementAdvertisement
เห็ด
3 เห็ดส่งเสริมสุขภาพเห็ดมีการยกย่องสำหรับคุณสมบัติส่งเสริมสุขภาพของพวกเขา ประเภทของเห็ดที่พบบ่อย ได้แก่:
ปุ่มสีขาว
- 9 9 9 การเจริญเติบโต. ตามที่สมาคมโรคมะเร็งอเมริกัน "อย่างน้อยหนึ่งการทดลองทางคลินิกแบบสุ่มของ lentinan ได้แสดงให้เห็นว่ามันจะยืดอายุของผู้ป่วยที่มีโรคมะเร็งกระเพาะอาหารและมะเร็งลำไส้ใหญ่และมะเร็งที่เกิดขึ้นเป็นประจำ “
- ไขมัน
- 4 ไขมันดีหรือไม่ดี
- การนับแคลอรี่มักนำไปสู่การลดไขมันจากอาหารอย่างมาก อย่างไรก็ตามไขมันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสมองของคุณในการทำงานอย่างถูกต้อง ตัดไขมันทั้งหมดอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า
ไขมันเพื่อสุขภาพ - ไม่อิ่มตัวเดียวและไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน - อาจลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ แหล่งไขมันที่ดีสำหรับไขมันที่ดี ได้แก่
ปลาที่มีไขมันเช่นปลาน้ำเย็นเพื่อเพิ่มปริมาณกรดไขมันโอเมก้า 3 <อะคิโอะ
น้ำมันมะกอก
ถั่วบางชนิดเช่นวอลนัทอัลมอนด์และพีแคน < 999> AdvertisementAdvertisement
บี
- 5 พลังงานทำให้คุณมีพลังงาน
- คาร์โบไฮเดรตให้พลังงานแก่คุณอย่างไรก็ตามในโลกที่มีการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วในปัจจุบันนี้เราหลายคนมักหันไปทานคาร์โบไฮเดรตที่ไม่ให้สารอาหารอื่น ๆ พลังงานจากธรรมชาติมีดังนี้:
- คาร์โบไฮเดรต
- แคลเซียม
วิตามิน A และ C
บีทยังสามารถตอบสนองความอยากน้ำตาลในช่วงบ่ายได้โดยไม่มีความผิด นอกจากนี้การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Nahrung เปิดเผยว่า beets อาจช่วยต่อสู้กับโรคมะเร็งและป้องกันโรคหัวใจ
โฆษณา
- โปรไบโอติก
- 6 Probiotics ต่อสู้โรค
- โปรไบโอติกเป็นจุลินทรีย์ที่มีชีวิต (แบคทีเรียที่เป็นมิตร) ที่ร่างกายต้องการเพื่อป้องกันโรค สามารถพบได้ในอาหาร ได้แก่:
- โยเกิร์ต
kefir
เครื่องดื่มจากถั่วเหลืองสามารถซื้อโปรไบโอติกได้ในรูปแบบอาหารเสริม
โรคมะเร็งลำไส้อักเสบ
การติดเชื้อที่ผิวหนัง
- มะเร็งบางชนิด
- รายงานจากศูนย์แห่งชาติเกี่ยวกับการแพทย์ทางเลือกและทางเลือกช่วยสนับสนุนการใช้โปรไบโอติก เพื่อรักษาอาการท้องร่วงและป้องกันการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ
- AdvertisementAdvertisement
แคลเซียม
- 7 แคลเซียมช่วยรักษากระดูกหัก
- การรับประทานอาหารที่อุดมด้วยแคลเซียม (เทียบกับยาเม็ดแคลเซียม) เป็นขั้นตอนที่แนะนำในการรักษากระดูกหัก ขั้นตอนต่อไปคือการรวมวิตามินดีซึ่งจะช่วยให้ร่างกายของคุณดูดซึมแคลเซียม แหล่งรวม:
- ผลิตภัณฑ์จากนม (เช่นโยเกิร์ตและนม)
ผักสีเขียว (เช่นผักคะน้า)
ถั่วและถั่วไข่นมและปลาที่มีไขมัน (เช่นปลาซาร์ดีนและปลาแซลมอน) <999 > chard สวีเดน
8. Swiss chard มีประโยชน์มากมาย
ญาติของหัวผักกาด Chard ของชาวสวิสเป็นแหล่งวิตามิน C, E และ K ที่ดีเยี่ยมรวมถึงเส้นใยสังกะสีและแคลเซียม chard สวิสเซอร์แลนด์มีใบสีเขียวกว้างกับก้านที่หลากหลายในสีจากสีขาวเป็นสีแดงเป็นสีเหลือง รสชาติเป็นส่วนผสมของขมและเค็ม
- ผักที่มีคุณค่าทางโภชนาการ:
- สนับสนุนสุขภาพกระดูก
- ต่อสู้กับโรคเครียด
- มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ
Sautee โยนลงในสลัดหรือใส่ผักโขมลงในจานใดก็ได้.
AdvertisementAdvertisementAdvertisement
ทรัพยากรเพิ่มเติม
การป้องกันและการจัดการ
- การรักษาและการมีสุขภาพที่ดีต้องใช้ความสมดุล หลีกเลี่ยงหรือ จำกัด แคลอรี่ที่ว่างเปล่าและอาหารที่ปล้นพลังงานและเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ การเลือกใช้อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการเพื่อใช้เป็นเชื้อเพลิงในชีวิตประจำวันของคุณจะช่วยป้องกันความเจ็บป่วยและปรับปรุงการกู้คืนหากคุณได้รับบาดเจ็บ
