วิธี Ferber: จะร้องไห้ออกมาทำงานให้ลูก?
สารบัญ:
มีหนังสือมากมายสำหรับพ่อแม่ที่ต้องการความช่วยเหลือในการทำให้เด็กโตหรือเด็กวัยหัดเดินสามารถนอนหลับตลอดทั้งคืนได้ หนึ่งในหนังสือที่รู้จักกันดีที่สุดคือ "แก้ปัญหาการนอนหลับของเด็ก ๆ " โดย Richard Ferber
พ่อแม่ส่วนใหญ่เคยได้ยินวิธีการ Ferber อย่างน้อยและคิดผิดว่าคำแนะนำของเขาคือการปล่อยให้ลูกของคุณ "ร้องไห้ออกมา" ตลอดทั้งคืนจนกว่าพวกเขาจะหมดสติและหลับไปในที่สุด แต่ไม่มีอะไรสามารถเพิ่มเติมจากความจริง ความจริงก็คือวิธี Ferber จะเข้าใจผิดอย่างมาก
สมาคมการนอนหลับ- การโฆษณา
- ปัญหาคือว่าเธอได้ร่วมหลับไปกับโยกและอยู่ในอ้อมแขนของคุณ ดังนั้นเมื่อเธอตื่นขึ้นมาในเวลากลางคืนและเธอไม่สามารถนอนหลับได้เธอต้องโยกตัวขึ้นที่อ้อมแขนเพื่อนอนหลับ
- ดังนั้นปัญหาของการตื่นนอนในตอนกลางคืนเริ่มต้นตั้งแต่ตอนกลางคืน คุณต้องอนุญาตให้บุตรหลานของคุณหลับไปด้วยตัวเองเพื่อที่ว่าเมื่อตื่นขึ้นมากลางดึกเธอสามารถนอนหลับได้ นี้เรียกว่า "self-soothing. "เราทุกคนตื่นขึ้นมาในเวลากลางคืน แต่ผู้ใหญ่รู้วิธีที่จะทำให้ตัวเองกลับไปนอน ทักษะที่สำคัญอย่างนี้คือสิ่งที่ Ferber กำลังพยายามให้พ่อแม่สอนลูก ๆ
- AdvertisingAdvertisement
- วิธีการรอคอยที่ก้าวหน้าของเขาเริ่มต้นด้วยการให้ลูกของคุณนอนหงุดหงิด แต่ตื่นแล้วออกจากห้อง ถ้าเธอร้องไห้คุณสามารถตรวจสอบเธอ แต่ในช่วงเวลาที่เพิ่มขึ้นของเวลา ก่อนอื่นให้รอสามนาทีจากนั้นห้านาทีและ 10 นาที ทุกครั้งที่คุณตรวจสอบเธอเป้าหมายคือเพื่อสร้างความมั่นใจให้เธอ (และคุณ) ว่าเธอสบายดีและคุณยังไม่ได้ทิ้งเธอไว้อย่าใช้เวลามากกว่าหนึ่งหรือสองนาทีกับเธอ คุณอาจปลอบโยนเธอ แต่เป้าหมายไม่ได้ทำให้เธอหยุดร้องไห้
- ค่อยๆขยายเวลาระหว่างเช็คเหล่านี้ในแต่ละคืน ในคืนแรกช่วงเวลาคือ 3, 5 และ 10 นาที ในคืนต่อไปพวกเขามีห้า, 10 และ 12 นาที ในคืนถัดไปช่วงเวลาคือ 12, 15 และ 17 นาที แผนเป็นเรื่องง่ายในแนวคิดและ Ferber เค้าร่างว่าสิ่งที่ต้องทำในแต่ละคืน เขากล่าวว่าหลังจากนั้นประมาณสี่วันเด็กส่วนใหญ่กำลังหลับไหลตลอดทั้งคืน
อย่างที่คุณเห็นนี่ไม่ใช่แผนการ "ร้องไห้ออก" วิธี Ferber ไม่ได้ยืนยันว่าคุณปล่อยให้บุตรหลานของคุณร้องไห้ตลอดทั้งคืน แต่ค่อยๆอนุญาตให้บุตรหลานของคุณเรียนรู้ที่จะทำให้ตัวเองนอนหลับ
การทำงาน?
มันใช้ได้จริงเหรอ? มีพ่อแม่ที่สาบานด้วยวิธีนี้ และมีพ่อแม่ที่สาบานที่
Ferber เพราะพวกเขาไม่ประสบความสำเร็จ แต่ American Academy of Sleep Medicine พบว่าการศึกษาที่แตกต่างกัน 19 ชนิดของวิธีการทั้งหมดนี้แสดงให้เห็นว่าการลดลงของจำนวนคืน ข้อสรุปของ Academy คือว่ามีประสิทธิภาพสูงพ่อแม่ทำอะไรดี?
ในขณะที่วิธีการ Ferber ได้รับการแสดงที่มีประสิทธิภาพโปรดจำไว้ว่าอาจไม่ได้ผลสำหรับทุกคน มีวิธีอื่น ๆ ในการทำให้บุตรหลานของคุณนอนหลับตลอดทั้งคืนและคนอื่น ๆ ก็มีส่วนช่วยด้วย
AdvertisementAdvertisementประเด็นคือห้ามไล่ Ferber เพราะคุณคิดว่าเขาต้องการให้คุณปล่อยให้ลูกร้องไห้ตลอดทั้งคืน เพื่อให้วิธีการของเขาสั่นสะเทือนยุติธรรมให้แน่ใจว่าได้อ่านหนังสือทั้งเล่มและถ้าคุณตัดสินใจที่จะลองวิธี Ferber ติดมันอย่างใกล้ชิดที่สุด
