ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด: อาการ, การรักษาและอื่น ๆ

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดคืออะไร?

คุณคงเคยได้ยินเกี่ยวกับ "บลูส์ทารก" "นั่นเป็นเพราะเป็นเรื่องปกติที่คุณแม่จะรู้สึกเศร้าใจหรือเหนื่อยอ่อน มากที่สุดเท่าที่ร้อยละ 80 ของมารดามีความรู้สึกเหล่านี้สำหรับหนึ่งหรือสองสัปดาห์ต่อไปนี้การคลอดบุตร เป็นปกติอย่างสมบูรณ์และมักจางหายไปในอีกไม่กี่สัปดาห์

ในขณะที่อาการบางอย่างเหมือนกันอาการซึมเศร้าหลังคลอดแตกต่างจากทารกบลูส์

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดมีพลังมากขึ้นและใช้เวลานานกว่า ประมาณร้อยละ 15 ของการเกิดในแม่ครั้งแรกและผู้ที่ได้รับการคลอดก่อน อาจทำให้อารมณ์แปรปรวนอย่างรุนแรงอ่อนเพลียและรู้สึกสิ้นหวัง ความรุนแรงของความรู้สึกเหล่านั้นอาจทำให้การดูแลลูกน้อยหรือตัวคุณเองเป็นเรื่องยาก

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดไม่ควรเบา เป็นโรคร้ายแรง แต่สามารถเอาชนะได้ด้วยการรักษา

โฆษณาโฆษณา

อาการ> 999> อาการของภาวะซึมเศร้าหลังคลอดคืออะไร?

ถึงแม้ว่าปกติจะรู้สึกหงุดหงิดหรือเหนื่อยอ่อนหลังจากมีลูกแล้วอาการซึมเศร้าหลังคลอดก็ไปไกลเกินกว่านั้น อาการดังกล่าวรุนแรงและอาจมีผลต่อความสามารถในการทำงานของคุณ

อาการของภาวะซึมเศร้าหลังคลอดแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลและต่อวัน หากคุณมีภาวะซึมเศร้าหลังคลอดมีโอกาสที่คุณคุ้นเคยกับตัวบ่งชี้หลายตัว ได้แก่

คุณรู้สึกเศร้าหรือร้องไห้มากแม้ว่าคุณจะไม่รู้ว่าทำไม

• คุณเหน็ดเหนื่อย แต่คุณนอนไม่หลับ
• คุณนอนหลับมากเกินไป
• คุณไม่สามารถหยุดกินได้หรือคุณไม่สนใจเรื่องอาหารเลย
• คุณมีอาการปวดเมื่อยปวดหรือเจ็บป่วยต่างๆที่อธิบายไม่ได้
• คุณไม่รู้ว่าทำไมคุณรู้สึกหงุดหงิดกังวลหรือโกรธ
• อารมณ์ความรู้สึกของคุณเปลี่ยนไปอย่างกะทันหันและปราศจากการเตือน
• คุณรู้สึกไม่อยู่ภายใต้การควบคุม
• คุณมีปัญหาในการจดจำสิ่งต่างๆ
• คุณไม่สามารถมีสมาธิหรือตัดสินใจได้ง่าย
• คุณไม่มีความสนใจในสิ่งที่คุณเคยชอบ
• คุณรู้สึกไม่ได้เชื่อมต่อกับลูกน้อยของคุณและสงสัยว่าทำไมคุณถึงไม่เต็มไปด้วยความสุขอย่างที่คุณคิด
• ทุกอย่างล้นหลามและสิ้นหวัง
• คุณรู้สึกไร้ค่าและผิดกับความรู้สึกของคุณ
• คุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถเปิดใจให้กับทุกคนเพราะพวกเขาจะคิดว่าคุณเป็นแม่ที่ไม่ดีหรือเอาลูกไป
• คุณต้องการหลบหนีจากทุกคนและทุกอย่าง
• คุณมีความคิดที่ล่วงล้ำเกี่ยวกับการทำร้ายตัวเองหรือลูกน้อยของคุณ
• เพื่อนและครอบครัวของคุณอาจสังเกตเห็นว่าคุณกำลังถอนตัวออกจากพวกเขาและจากกิจกรรมทางสังคมหรือว่าคุณดูเหมือนจะไม่ดูเหมือนตัวเอง

อาการมักเกิดขึ้นภายในสองสามสัปดาห์หลังจากคลอด บางครั้งภาวะซึมเศร้าหลังคลอดไม่เกิดขึ้นจนกระทั่งหลายเดือนหลังจากนั้นอาการอาจปล่อยให้วันหรือสองวันแล้วกลับมา หากไม่ได้รับการรักษาอาการอาจจะเลวร้ายลง

การรักษา

การรักษาภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

หากคุณมีอาการซึมเศร้าหลังคลอดคุณควรไปพบแพทย์ของคุณโดยเร็วที่สุดเพื่อให้คุณสามารถเริ่มต้นการรักษาได้

มีสองวิธีหลักในการรักษาภาวะซึมเศร้าหลังคลอดคือยาและการรักษา ทั้งสองสามารถใช้คนเดียว แต่อาจมีประสิทธิภาพเมื่อใช้ร่วมกัน นอกจากนี้คุณยังควรเลือกทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพในชีวิตประจำวันของคุณ

อาจใช้เวลาสักครู่เพื่อค้นหาวิธีการรักษาที่เหมาะสำหรับคุณ ติดต่อสื่อสารกับแพทย์ของคุณอย่างเปิดเผย

ยา

ยาแก้ซึมเศร้ามีผลโดยตรงต่อสมอง พวกเขาเปลี่ยนสารเคมีที่ควบคุมอารมณ์ พวกเขาจะไม่ทำงานทันทีแม้ว่า อาจใช้เวลาหลายสัปดาห์ในการรับยาก่อนที่คุณจะสังเกตเห็นความแตกต่างในอารมณ์ของคุณ

บางคนมีอาการข้างเคียงขณะทานยาซึมเศร้า เหล่านี้อาจรวมถึงความเหนื่อยล้าลดลงไดรฟ์เพศและเวียนศีรษะ หากผลข้างเคียงดูเหมือนจะทำให้อาการแย่ลงคุณควรแจ้งให้แพทย์ของคุณทราบทันที

ยาซึมเศร้าบางตัวสามารถรับประทานได้หากคุณให้นมบุตร แต่คนอื่นอาจจะไม่ได้ อย่าลืมบอกแพทย์หากคุณให้นมบุตร

ถ้าระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนของคุณอยู่ในระดับต่ำแพทย์ของคุณอาจแนะนำการรักษาด้วยฮอร์โมน

การบำบัด

จิตแพทย์นักจิตวิทยาหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตคนอื่น ๆ สามารถให้คำปรึกษาได้ การบำบัดสามารถช่วยให้คุณรู้สึกถึงความคิดที่ทำลายล้างและเสนอกลยุทธ์ในการทำงานผ่านพวกเขา

การดูแลตนเอง

การรักษานี้อาจจะยากกว่าเสียง การฝึกการดูแลตนเองหมายถึงการตัดตัวเองบางส่วน

คุณไม่ควรพยายามที่จะรับผิดชอบมากเท่าที่จะทำได้ คนอื่นอาจไม่เข้าใจสิ่งที่คุณต้องการเพราะฉะนั้นสิ่งสำคัญคือต้องบอกพวกเขา ใช้เวลา "ฉัน" แต่อย่าแยกตัวเอง พิจารณาเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนสำหรับคุณแม่ใหม่

แอลกอฮอล์เป็นยาหดหู่ใจดังนั้นคุณควรหลีกเลี่ยงสิ่งนี้ แทนที่จะให้ร่างกายของคุณทุกโอกาสที่จะรักษา กินอาหารอย่างสมดุลและออกกำลังกายในแต่ละวันแม้ว่าจะเป็นเพียงการเดินเล่นรอบ ๆ

การรักษาช่วยให้ผู้หญิงส่วนใหญ่รู้สึกดีขึ้นภายในหกเดือนแม้ว่าจะใช้เวลานานกว่า

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Natural Remedies

มีการเยียวยาธรรมชาติสำหรับภาวะซึมเศร้าหลังคลอดหรือไม่?

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเป็นสิ่งที่ร้ายแรงและไม่ใช่สิ่งที่คุณควรพยายามรักษาโดยไม่ได้รับการป้อนข้อมูลจากแพทย์

นอกจากการรักษาพยาบาลแล้วการเยียวยาธรรมชาติเช่นการออกกำลังกายและการนอนหลับให้เพียงพอจะช่วยให้อาการดีขึ้น การนวดการทำสมาธิและการปฏิบัติสติอื่น ๆ อาจช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น รักษาอาหารที่มีสารอาหารสูง แต่อาหารที่ผ่านการประมวลผลต่ำ หากคุณไม่ได้รับสารอาหารที่คุณต้องการในอาหารของคุณขอให้แพทย์แนะนำผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ถูกต้อง

อาหารเสริม

การเยียวยาสมุนไพรอาจจะน่าสนใจ อย่างไรก็ตามองค์การอาหารและยาของสหรัฐฯ (UDA) ไม่ได้ควบคุมผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเช่นเดียวกับการควบคุมยาหน่วยงานตรวจสอบผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อความปลอดภัย แต่ไม่ได้ประเมินความถูกต้องของการอ้างสิทธิ์ด้านสุขภาพ

นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากธรรมชาติยังคงสามารถโต้ตอบกับยาและทำให้เกิดปัญหาได้ บอกแพทย์หรือเภสัชกรเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารทั้งหมดที่คุณใช้และในปริมาณเท่าไรแม้ว่าจะดูเหมือนไม่เป็นอันตรายก็ตาม หลายสิ่งที่คุณกินเข้าไปอาจจบลงในนมแม่ของคุณซึ่งเป็นอีกเหตุผลหนึ่งในการแจ้งให้แพทย์ทราบ

เซนต์ สาโทของจอห์นเป็นสมุนไพรที่บางคนใช้เพื่อรักษาอาการซึมเศร้า ตาม March of Dimes มีเพียงการวิจัยไม่เพียงพอที่จะทราบว่าอาหารเสริมตัวนี้ปลอดภัยสำหรับการรักษาภาวะซึมเศร้าหลังคลอดหรือไม่

มีหลักฐานว่าการขาดกรดไขมันโอเมก้า 3 อาจเกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอด อย่างไรก็ตามมีการวิจัยไม่เพียงพอที่จะทราบว่าการทานอาหารเสริม omega-3 จะทำให้อาการดีขึ้นหรือไม่

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการเยียวยาธรรมชาติสำหรับภาวะซึมเศร้าหลังคลอด»

สาเหตุ

สาเหตุภาวะซึมเศร้าหลังคลอดคืออะไร?

สาเหตุที่แน่ชัดไม่ชัดเจน แต่มีปัจจัยบางอย่างที่อาจส่งผลต่อภาวะซึมเศร้าหลังคลอด ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดอาจเกิดจากการรวมกันของการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพและความเครียดทางอารมณ์

ปัจจัยทางกายภาพ

การเปลี่ยนแปลงทางกายภาพที่ใหญ่ที่สุดครั้งหนึ่งหลังคลอดเกี่ยวข้องกับฮอร์โมน ในขณะที่คุณกำลังตั้งครรภ์ระดับสโตรเจนและ progesterone สูงกว่าปกติ ภายในไม่กี่ชั่วโมงหลังคลอดระดับฮอร์โมนลดลงกลับไปสู่สถานะก่อนหน้า การเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันนี้อาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า

ปัจจัยทางกายภาพบางอย่างอาจรวมถึง

ระดับฮอร์โมนไทรอยด์ต่ำ

• การอดนอน
• อาหารที่ไม่เพียงพอ
• ภาวะซึมเศร้า
• การเสพยาเสพติดและแอลกอฮอล์
• ปัจจัยทางอารมณ์

คุณอาจ มีแนวโน้มที่จะพัฒนาภาวะซึมเศร้าหลังคลอดถ้าคุณมีความผิดปกติของอารมณ์ในอดีตหรือหากความผิดปกติของอารมณ์ทำงานในครอบครัวของคุณ

การหย่าร้างหรือการเสียชีวิตของคนที่คุณรัก

คุณหรือบุตรหลานของคุณมีปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง

• การแยกทางสังคม
• ภาระทางการเงิน
• ขาดการสนับสนุน
• การโฆษณา
ข้อเท็จจริงและภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

ภาวะซึมเศร้ากับบลูส์

ประมาณ 80 เปอร์เซ็นต์ของมารดามีลูกบลูส์ในช่วงสัปดาห์หลังคลอดบุตร ในทางตรงกันข้ามการศึกษาในปี 2013 พบว่ามีเพียง 14 เปอร์เซ็นต์ของมารดาที่คัดกรองภาวะซึมเศร้าในแง่บวก ผู้หญิงเหล่านี้ร้อยละ 19 ร้อยละ 3 คิดว่าตนเองเป็นอันตรายต่อตนเองและร้อยละ 6 ร้อยละที่ไม่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคสองขั้ว

ปัจจัยเสี่ยง

การศึกษาพบว่าผู้หญิงที่มีภาวะซึมเศร้ามีแนวโน้มที่จะเป็น:

น้อย

มีการศึกษาน้อยกว่า

ผู้ประกันตน

• คนอเมริกันเชื้อชาติ
• การเริ่มต้น
• ผู้เขียนศึกษายังพบโดยการเยี่ยมบ้านหรือสัมภาษณ์ทางโทรศัพท์กับผู้หญิง 973 รายที่:
• 26 ร้อยละ 5 มีภาวะซึมเศร้าก่อนตั้งครรภ์

33 ร้อยละ 4 เริ่มมีอาการในระหว่างตั้งครรภ์

40 ร้อยละ 1 สังเกตอาการหลังจากคลอด

• การขอความช่วยเหลือ
• ตามความก้าวหน้าของ Postpartum ที่ไม่หวังผลกำไรมีเพียง 15% ของผู้หญิงที่มีภาวะซึมเศร้าหลังคลอดได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญนอกจากนี้ตัวเลขเหล่านี้แสดงเฉพาะผู้หญิงที่มีบุตรเกิดเท่านั้น พวกเขาไม่ได้รวมถึงภาวะซึมเศร้าหลังคลอดในผู้หญิงที่คลอดหรือทารกที่ยังไม่คลอด ซึ่งหมายความว่าอัตราการเกิดภาวะซึมเศร้าหลังคลอดอาจสูงกว่าที่เราคิดไว้
• สถิติอื่น ๆ

ความวิตกกังวลหลังคลอดเป็นเรื่องปกติซึ่งส่งผลต่อมากกว่า 1 ใน 6 ของสตรีที่คลอดบุตร ในบรรดามารดารายแรกอัตราดังกล่าวเป็น 1 ใน 5

การฆ่าตัวตายเป็นสาเหตุของการเสียชีวิตหลังคลอดประมาณ 20 เปอร์เซ็นต์ เป็นสาเหตุที่สองที่ทำให้เสียชีวิตในสตรีหลังคลอด

OCD หลังคลอดค่อนข้างหายาก ประมาณ 1 ถึง 3 ใน 100 หญิงที่คลอดบุตรได้รับผลกระทบ

• โรคจิตหลังคลอดเป็นเรื่องที่หายากมีผลต่อ 1-2 ต่อ 1 000 ผู้หญิงหลังคลอด
• ประมาณร้อยละ 25 ของพ่อมีประสบการณ์ในภาวะซึมเศร้าในปีแรกหลังคลอด
• กว่าปีแรกหลังคลอดการศึกษาในปี 2010 พบว่าร้อยละ 39 ของมารดาและร้อยละ 21 ของพ่อมีอาการซึมเศร้าเมื่อเด็กอายุ 12 ปี
• การโฆษณา
• การสนับสนุน
• สถานที่หาการสนับสนุนภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

ขั้นแรกให้ปรึกษากับ OB-GYN เพื่อแก้ไขปัญหาอาการทางกายภาพของคุณ หากคุณสนใจแพทย์ของคุณอาจแนะนำคุณให้รู้จักกับนักบำบัดโรคหรือแหล่งข้อมูลในท้องถิ่นอื่น ๆ โรงพยาบาลในท้องถิ่นของคุณเป็นสถานที่ที่ดีในการรับการแนะนำ

คุณอาจจะรู้สึกสะดวกสบายในการติดต่อกับคนอื่นที่เคยผ่านสิ่งเดียวกัน พวกเขาเข้าใจในสิ่งที่คุณกำลังรู้สึกและสามารถให้การสนับสนุนที่ไม่ใช้วิจารณญาณ พิจารณาเข้าร่วมกลุ่มสำหรับคุณแม่ใหม่ บางคนอาจมีภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

องค์กรสนับสนุนเหล่านี้สามารถช่วยแนะนำคุณไปยังแหล่งข้อมูลที่เหมาะสม:

กลุ่มสนับสนุนอาการซึมเศร้าหลังคลอดใน U. S. และ Canada: นี่เป็นรายการของกลุ่มสนับสนุนทั่วประเทศสหรัฐอเมริกา (ตามรัฐ) และแคนาดา

การศึกษาหลังคลอดสำหรับผู้ปกครองที่ 805-564-3888: อาสาสมัครที่ผ่านการฝึกอบรมจะตอบคำถาม "warmline" 24/7 เพื่อให้การสนับสนุน

ความคืบหน้าหลังคลอด: องค์กรนี้มีข้อมูลและการสนับสนุนสำหรับสตรีมีครรภ์และแม่ใหม่ที่มีภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลหลังคลอด

• การสนับสนุนหลังคลอดระหว่างประเทศที่ 800-944-4PPD (800-944-4773): ทรัพยากรนี้ให้การศึกษาการสนับสนุนออนไลน์และข้อมูลเกี่ยวกับทรัพยากรในท้องถิ่น
• ถ้าคุณไม่ชอบระบบสนับสนุนหนึ่งระบบก็สามารถลองใช้ระบบอื่นได้ พยายามจนกว่าคุณจะพบความช่วยเหลือที่คุณต้องการ
• AdvertisingAdvertisement
• เคล็ดลับ

วิธีจัดการกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอด: 4 เคล็ดลับ

หลังจากที่คุณปรึกษากับแพทย์แล้วมีอีกสองสามอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อรับมือกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

1 สื่อสาร

คุณอาจถูกล่อลวงเพื่อให้ความรู้สึกของคุณกับตัวเองโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเป็นคนที่สงวนไว้อย่างเป็นธรรมชาติ แต่การพูดคุยกับคนที่คุณไว้ใจอาจเป็นประโยชน์ คุณอาจพบว่าคุณไม่ใช่คนเดียวและคนอื่น ๆ ยินดีที่จะฟัง

2 การแยกตัวจากการถูกโดดเดี่ยว

การหลบซ่อนตัวอยู่ในความรู้สึกของคุณอาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า ไม่จำเป็นต้องมีชีวิตทางสังคมที่มีลมกรด แต่พยายามรักษาความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดที่สุดของคุณมันสามารถช่วยให้คุณรู้สึกเชื่อมต่อ

ถ้าคุณพอใจในการตั้งค่ากลุ่มคุณสามารถเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนภาวะซึมเศร้าหรือกลุ่มเฉพาะสำหรับแม่ใหม่ ๆ ได้ ถ้าคุณหยุดการมีส่วนร่วมในกิจกรรมกลุ่มก่อนหน้านี้โปรดลองอีกครั้งเพื่อดูว่าจะช่วยได้หรือไม่ การอยู่ในกลุ่มสามารถช่วยคุณให้ความสำคัญกับสิ่งอื่น ๆ และลดความเครียดได้

3 หากคุณไม่ได้ตั้งใจทำงานให้ยุ่งยาก ใช้พลังงานของคุณเพื่อดูแลความต้องการขั้นพื้นฐานสำหรับคุณและลูกน้อยของคุณ ถ้าเป็นไปได้ขอความช่วยเหลือจากครอบครัวและเพื่อนฝูง

4 พักผ่อนและผ่อนคลาย

ทั้งร่างกายและจิตวิญญาณของคุณต้องการนอนหลับสบาย ถ้าลูกน้อยของคุณนอนไม่หลับเป็นเวลานานให้ใครสักคนทำการกะเพื่อให้คุณสามารถนอนหลับได้ หากคุณมีปัญหาในการล่องลอยลองอาบน้ำอุ่นหนังสือดีๆหรืออะไรก็ได้ช่วยให้คุณผ่อนคลาย การทำสมาธิและการนวดอาจช่วยบรรเทาความเครียดและช่วยให้คุณหลับได้

ยารักษาอาการซึมเศร้าหลังคลอด

สารคัดหลั่ง serotonin reuptake inhibitors แบบคัดสรร

Paroxetine (Paxil), fluoxetine (Prozac) และ sertraline (Zoloft) เป็น serotonin reuptake inhibitors แบบเลือกสรร (SSRIs) พวกเขาเป็นยากันซึมที่ใช้บ่อยที่สุด ยาเหล่านี้มีผลต่อ serotonin สารเคมีในสมองที่ควบคุมอารมณ์ โดยทั่วไปพวกเขามีผลข้างเคียงน้อยกว่ายาซึมเศร้าอื่น ๆ

อาการซึมเศร้าผิดปกติ

ยากล่อมประสาทชนิดใหม่นี้ยังมีเป้าหมายเป็นสารสื่อประสาทหลายตัวในสมอง Duloxetine (Cymbalta) และ venlafaxine (Effexor) เป็นตัวอย่างของ antidepressants ที่ไม่เป็นแบบฉบับ

ยากล่อมประสาทชนิดทริปเปิลซึมและสารยับยั้ง monoamine oxidase

ยาต้านอาการซึมเศร้าที่มีอายุมากเหล่านี้ส่งผลต่อสารสื่อประสาทในสมอง พวกเขามีแนวโน้มที่จะก่อให้เกิดผลข้างเคียงและไม่ได้ถูกกำหนดโดยปกติเว้นแต่ว่าตัวเลือกอื่น ๆ ยังไม่ได้ผล

อาการซึมเศร้าและอาการซึมเศร้า

อาการซึมเศร้าอาจทำให้เกิดอาการข้างเคียงเช่น:

อาการปากแห้ง

คลื่นไส้

อาการวิงเวียนศีรษะ

อาการนอนไม่หลับ

อาการกระวนกระวายใจ

เมื่อยล้า

• การลดน้ำหนัก
• อาการท้องร่วง
• ท้องผูก
• ลดความวิตกกังวล
• ความวิตกกังวล
• tremors
• อาการซึมเศร้ามักใช้เวลาหลายสัปดาห์ในการเริ่มต้นการทำงานดังนั้นความอดทนจึงจำเป็นต้องใช้ พวกเขาจะต้องดำเนินการตามที่กำหนดโดยไม่ต้องข้ามปริมาณ คุณจะเริ่มต้นด้วยขนาดที่เล็กที่สุด แต่คุณหมอสามารถเพิ่มปริมาณได้ทีละเล็กละน้อยหากไม่ได้ผล อาจใช้เวลาทดลองและข้อผิดพลาดในการค้นหายาที่ดีที่สุดและปริมาณที่เหมาะสมสำหรับคุณ ในขณะที่ใช้ยาต้านอาการซึมเศร้าคุณจะต้องไปพบแพทย์เป็นประจำ
• หากคุณใช้ยาที่มีขนาดใหญ่หรือใช้ยาต้านอาการซึมเศร้าเป็นเวลานานคุณอาจต้องลดลงเมื่อคุณพร้อมที่จะหยุด การหยุดชะงักทันทีสามารถเพิ่มผลข้างเคียงได้
• การรักษาด้วยฮอร์โมน
• การรักษาด้วยฮอร์โมนอาจเป็นตัวเลือกถ้าระดับฮอร์โมนของคุณลดลง ผลข้างเคียงของการรักษาด้วยฮอร์โมนอาจรวมถึง:
• การเปลี่ยนแปลงของน้ำหนัก
• อาการปวดเต้านมหรืออาการอ่อนนุ่ม
• คลื่นไส้และอาเจียน
• การรักษาด้วยฮอร์โมนยังช่วยเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งบางชนิดได้

ก่อนที่จะใช้ยาหรือการรักษาด้วยฮอร์โมนให้ปรึกษาแพทย์หากคุณให้นมบุตร บางส่วนของยาเหล่านี้สามารถส่งผ่านไปยังลูกน้อยของคุณผ่านทางเต้านม

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

รุนแรง

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดรุนแรงคืออะไร?

• หากปราศจากการรักษาอาการซึมเศร้าหลังคลอดอาจรุนแรงขึ้นเรื่อย ๆ เป็นอันตรายมากที่สุดเมื่อนำไปสู่ความคิดในการทำร้ายตัวเองหรือคนอื่น เมื่อความคิดเหล่านี้เริ่มที่จะเกิดขึ้นการแทรกแซงทางการแพทย์เป็นสิ่งที่จำเป็น
• อาการหดหู่หลังคลอดอย่างรุนแรง ได้แก่:
• อาการประสาทหลอนหรือได้ยินการได้ยินกลิ่นหรือรู้สึกว่าสิ่งที่ไม่ได้เกิดมีอาการหลงผิดหรือมีความเชื่อที่ไม่ลงรอยกันทำให้ความสำคัญกับสิ่งที่ไม่สำคัญมากเกินไปหรือ ความรู้สึกที่ถูกข่มเหงสับสนสับสนและพูดไร้สาระพฤติกรรมแปลกประหลาดหรือผิดปกติ 999 ความโกรธหรือความรุนแรงการกระทำคิดฆ่าตัวตายหรือพยายามฆ่าตัวตายคิดทำร้ายลูกน้อย 999 อาการเหล่านี้ล้วนเป็นสัญญาณว่า คุณจำเป็นต้องได้รับการรักษาพยาบาลฉุกเฉิน โรงพยาบาลอาจจำเป็น ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดรุนแรงอาจเป็นอันตรายถึงชีวิต แต่ก็สามารถรักษาได้สำเร็จ

ความเสี่ยง

ปัจจัยเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าหลังคลอดคืออะไร?

มารดาคนใหม่ ๆ สามารถพัฒนาภาวะซึมเศร้าหลังคลอดไม่ว่าจะเป็นอายุเชื้อชาติหรือจำนวนบุตรหลานของเธอ

ภาวะซึมเศร้าหรือความผิดปกติทางอารมณ์อื่น ๆ

ประวัติครอบครัวเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้า

ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง

ความเครียดเมื่อเร็ว ๆ นี้เช่นการหย่าร้างการเสียชีวิตหรือการเจ็บป่วยที่ร้ายแรงของ รัก 999> การตั้งครรภ์ที่ไม่พึงประสงค์หรือยากลำบาก

• มีฝาแฝดแฝดหรือตัวอื่น ๆ
• มีบุตรเกิดก่อนกำหนดหรือมีปัญหาสุขภาพ
• อยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสม
• การแยกหรือการขาดการสนับสนุนทางอารมณ์ < 999> การเสพยาเสพติดหรือแอลกอฮอล์
• การรับประทานอาหารที่ไม่ดี
• การอดนอนและอ่อนเพลีย
• หากคุณมีปัจจัยเสี่ยงเหล่านี้ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณทันทีที่คุณสังเกตเห็นอาการ ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเสพสารเสพติดหรือทำร้ายตัวเองหรือลูกน้อยได้

การป้องกัน

การป้องกันภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

การป้องกันที่สัมบูรณ์เป็นไปไม่ได้จริงๆ ยังคงมีปัจจัยบางอย่างที่ทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะเกิดภาวะซึมเศร้าหลังคลอดมากขึ้นดังนั้นคุณอาจสามารถทำสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ เพื่อลดความเสี่ยงของคุณได้

ประการแรกเป็นเชิงรุก ในระหว่างตั้งครรภ์ควรปรึกษาแพทย์หาก

คุณเคยมีอาการซึมเศร้าในช่วงหลังคลอด

• เคยมีอาการซึมเศร้าหรืออาการทางอารมณ์อื่น ๆ
• คุณมีอาการซึมเศร้า
• แพทย์ของคุณอาจ สามารถกำหนดวิธีการรักษาที่เหมาะสมและให้คำแนะนำล่วงหน้า
• คุณอาจจะสามารถลดโอกาสในการเกิดภาวะซึมเศร้าหลังคลอดได้ด้วยการปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้:
• รับระบบการสนับสนุนของคุณไว้ก่อนคลอด
• จัดทำแผนปฏิบัติงานและเขียนลงไป รวมถึงข้อมูลการติดต่อสำหรับแพทย์บริการสนับสนุนในท้องถิ่นของคุณและสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนฝูงที่คุณสามารถไว้ใจได้
• จัดสถานเลี้ยงเด็กในสถานที่เพื่อให้คุณหยุดพักถ้ามีอาการปรากฏคุณจะรู้ว่าควรทำอย่างไร
• รักษาอาหารสุขภาพและพยายามออกกำลังกายทุกวัน
• อย่าถอนตัวออกจากกิจกรรมที่คุณชอบและพยายามนอนหลับให้เต็มที่
• ให้สายการติดต่อสื่อสารเปิดกว้างกับคนที่คุณรัก
• ทารกใหม่ในบ้านเปลี่ยนแปลงพลวัตของครอบครัวและเปลี่ยนรูปแบบการนอนหลับ คุณไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบเพื่อไปได้ง่ายๆกับตัวคุณเอง รายงานอาการกับแพทย์ของคุณได้ทันที การรักษาในช่วงต้นสามารถช่วยให้คุณฟื้นตัวได้เร็วขึ้น
• โฆษณา

โรคจิต

โรคจิตหลังคลอดคืออะไร?

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดที่รุนแรงที่สุดคือโรคจิตหลังคลอด โรคจิตหลังคลอดเป็นเหตุการณ์ที่ไม่ค่อยพบ เมื่อมันเกิดขึ้นก็มักจะอยู่ภายในไม่กี่สัปดาห์แรกหลังคลอด โรคจิตมีแนวโน้มมากขึ้นถ้าคุณมีประวัติความผิดปกติของอารมณ์

โรคจิตหมายความว่าคุณไม่ได้อยู่ในความเป็นจริง โรคจิตหลังคลอดเป็นเรื่องที่หาได้ยาก เมื่อมันเกิดขึ้นก็มักจะอยู่ภายในไม่กี่สัปดาห์แรกหลังจากที่คุณได้ให้กำเนิด บ่อยครั้งที่โรคจิตหลังคลอดมีความสัมพันธ์กับการเกิดโรคสองขั้ว

อาการแรกสุดคือกระวนกระวายใจ, หงุดหงิดและนอนไม่หลับ สิ่งเหล่านี้อาจมองข้ามได้ง่ายอย่างลูกน้อยหรือแม้กระทั่งการกีดกันการนอนหลับ

• อาการประสาทหลอนและภาพลวงตาเป็นอาการที่พบบ่อย ได้แก่ การได้เห็นการได้ยินกลิ่นและรู้สึกว่าสิ่งที่ดูเหมือนเป็นจริง แต่ไม่เป็นเช่นนั้น ตัวอย่างเช่นคุณอาจได้ยินเสียงบอกให้คุณทำร้ายลูกน้อยหรือรู้สึกว่าผิวของคุณคลานไปด้วยข้อบกพร่อง
• การหลงลืมเป็นความคิดที่ไร้เหตุผลหรือยิ่งใหญ่หรือความรู้สึกของการประหัตประหารแม้จะมีหลักฐานตรงกันข้ามก็ตาม ตัวอย่างเช่นคุณอาจเชื่อว่าผู้คนกำลังวางแผนต่อต้านคุณ อาการหลงผิดสามารถหมุนรอบลูกน้อยได้
• อาการอื่น ๆ ได้แก่:

การพูดพล่อยไร้สาระไร้ความสับสนและความว้าวุ่นใจ

ความรู้สึกโกรธด้วยเหตุผลที่ไม่ชัดเจน

• พฤติกรรมที่ผิดปกติหรือรุนแรงเช่นการขว้างปาสิ่งของทำลายและการเฆี่ยนคนรอบข้าง
• อารมณ์แปรปรวนอย่างรวดเร็ว
• การหมกมุ่นกับความตายอาจรวมถึงความคิดฆ่าตัวตายหรือความพยายามในการฆ่าตัวตาย
• ความคิดที่ล่วงล้ำเกี่ยวกับลูกน้อยของคุณเช่นโทษความรู้สึกของทารกตามที่คุณรู้สึกหรือต้องการให้หายไป
• โรคจิตหลังคลอด เป็นกรณีฉุกเฉินที่ร้ายแรงถึงแก่ชีวิต ความเสี่ยงในการทำร้ายตัวเองหรือลูกน้อยของคุณเป็นความจริง ถ้าคุณหรือคนที่ใกล้เคียงกับคุณแสดงอาการเหล่านี้หลังจากคลอดแล้วให้รีบไปพบแพทย์ทันที โรคจิตหลังคลอดสามารถรักษาได้ โดยปกติจะต้องใช้ยารักษาโรคจิตและการรักษาตัวในโรงพยาบาล
• เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับโรคจิตหลังคลอด»

การรักษา

จิตบำบัดหลังคลอดเป็นอย่างไรบ้าง?

มีการใช้ยาหลายชนิดเพื่อรักษาโรคจิต พวกเขาอาจใช้คนเดียวหรือรวมกันและรวม:

mood stabilizers

antidepressants

antipsychotics

ยาเหล่านี้สามารถช่วยควบคุมอาการของคุณและทำให้คุณมีความเสถียร ถ้าพวกเขาไม่ได้ตัวเลือกอื่นคือการบำบัดด้วยไฟฟ้า (ECT) ECT ใช้กระแสไฟฟ้าเพื่อกระตุ้นการเปลี่ยนแปลงทางเคมีในสมอง โดยปกติจะเป็นที่ยอมรับกันดีและมีประสิทธิภาพในการรักษาโรคจิตหลังคลอด

เมื่อคุณมีความเสถียรแล้วแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณปรึกษากับนักบำบัดโรคที่สามารถช่วยคุณทำงานผ่านความรู้สึกของคุณได้

การรักษาควรทำต่อไปแม้ว่าคุณจะถูกไล่ออกจากโรงพยาบาล ในขณะที่คุณกู้คืนยาของคุณอาจต้องมีการปรับเปลี่ยน

หากคุณมีโรคสองขั้วหรือโรคทางจิตอื่น ๆ คุณจะต้องปฏิบัติตามแผนการรักษาพยาบาลของคุณต่อไปเช่นกัน

• ความวิตกกังวล
• ความวิตกกังวลหลังคลอด
• ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดได้รับความสนใจมากขึ้น แต่ความวิตกกังวลหลังคลอดเป็นเรื่องปกติมากขึ้น มีผลต่อสตรีมากกว่า 1 ใน 6 รายหลังคลอด
• รู้สึกเป็นสุขเล็กน้อยหรือรู้สึกกังวลเมื่อคุณนำลูกใหม่เข้ามาในบ้าน บางครั้งความรู้สึกเหล่านั้นทำให้เกิดความวิตกกังวลที่แทรกแซงชีวิตประจำวัน
• อาการที่พบบ่อย ได้แก่ อาการของภาวะหายใจลำบากและการตื่นตระหนก การหายใจผิดปกติเกิดขึ้นเมื่อคุณสูดหายใจเอาก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ออกมาอย่างรวดเร็วและลึก นี้อาจทำให้คุณรู้สึกราวกับว่าคุณไม่สามารถจับลมหายใจของคุณ
• การโจมตีของ Panic สามารถเลียนแบบอาการหัวใจวายได้ อาการดังกล่าว ได้แก่:

หัวใจวาย

อาการเจ็บหน้าอก

การหายใจสั้นเหงื่อ

อาการหอบหืด

อาการอื่น ๆ ของความวิตกกังวลหลังคลอดรวมถึง:

• กังวลมากเกินไปแม้เรื่องไม่สำคัญ
• ไม่สามารถ นอนหลับเพราะกังวล
• ปัญหาเดียวกันในใจของคุณแม้ว่าจะได้รับการแก้ไขหรือไม่สำคัญ

สมาธิไม่ดีเนื่องจากกังวล

overprotecting ลูกน้อยของคุณเนื่องจากกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่อาจจะไป ผิดหวัง

กังวลหรือจินตนาการว่าคุณมีอาการป่วยต่าง ๆ

คุณสามารถมีความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าร่วมกันได้ทำให้ยากที่จะคิดออกว่าจะเกิดอะไรขึ้นถ้าไม่มีความช่วยเหลือจากแพทย์

ขณะที่ความวิตกกังวลหลังคลอดอาจหายไปเองอาจทำให้อาการแย่ลง ควรปรึกษาแพทย์ของคุณ ความวิตกกังวลสามารถรักษาได้ด้วยยา antianxiety และการรักษา

OCD

OCD หลังคลอด

คุณอาจต้องการเลี้ยงลูกในสภาพแวดล้อมที่มีสุขภาพดีและคุณอาจรู้สึกกดดันที่จะมีทุกสิ่งทุกอย่างที่สมบูรณ์แบบ นี่ไม่ใช่ความคิดที่ผิดปกติสำหรับคุณแม่คนใหม่ แต่ความดันบางครั้งอาจเบ่งบานเป็นโรคซึมเศร้า (OCD)

OCD หลังคลอดไม่เป็นเรื่องปกติมากนัก ประมาณ 1 ถึง 3 เปอร์เซ็นต์ของหญิงตั้งครรภ์พัฒนา OCD โดยปกติจะเริ่มภายในหนึ่งสัปดาห์นับจากวันจัดส่ง

ความหลงใหลอาจเกี่ยวกับอะไร แต่อาจจะเน้นความปลอดภัยของทารก ตัวอย่างเช่นคุณอาจกังวลเกี่ยวกับลูกน้อยของคุณที่กำลังจะตายในเวลากลางคืนหรือว่าคุณจะปล่อยพวกเขา

• ถ้าคุณมี OCD หลังคลอดคุณอาจมีส่วนร่วมในพฤติกรรมทางพิธีกรรมที่เกี่ยวข้องกับความคิดเหล่านั้น เหล่านี้เป็นตัวอย่าง:
• การจัดระเบียบซ้ำซากการทำความสะอาดและการหมั่นดูแลเชื้อโรคที่อาจสัมผัสกับลูกน้อยของคุณ
• การตรวจดูลูกน้อยของคุณซ้ำ ๆ ในเวลากลางคืนแม้ว่าคุณจะกดดันทางจิตเมื่อเร็ว ๆ นี้ < เช่นการสวดภาวนาอย่างต่อเนื่องเพื่อความปลอดภัยของทารก
• พิธีกรรมเช่นการนับหรือสัมผัสบางสิ่งบางอย่างโดยคิดว่ามันจะป้องกันไม่ให้สิ่งเลวร้ายเกิดขึ้น

ใช้เวลามากในการค้นคว้าเกี่ยวกับสุขภาพของทารกหรือของคุณ

• คุณอาจไม่ สามารถควบคุมพฤติกรรมเหล่านี้ได้หากคุณมีอาการของ OCD หลังคลอดที่ไม่หายไปภายในไม่กี่สัปดาห์ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ
• OCD หลังคลอดสามารถรักษาด้วยการรักษาด้วยยาเพียงอย่างเดียวหรือกับยาแก้ซึมเศร้า
• ในผู้ชาย
• ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดในผู้ชาย
• การบิดาคนใหม่ ๆ มีโอกาสเกิดบลูส์เป็นเรื่องปกติ เช่นเดียวกับมารดาใหม่ความรู้สึกเหล่านี้เป็นเรื่องปกติในผู้ชายและมักจะจางหายไปเมื่อทุกคนเปลี่ยนแปลง
• ผู้ชายยังสามารถพัฒนาภาวะซึมเศร้าหลังคลอดชนิดหนึ่งเรียกว่าภาวะซึมเศร้าหลังคลอดของบิดา

อาการและความชุก

อาการของภาวะซึมเศร้ามีความคล้ายคลึงกันทั้งในชายและหญิง แต่อาจเกิดขึ้นในตัวพ่อได้มากขึ้น ทำให้สามารถรับรู้ได้ยากขึ้น พ่อใหม่ยังไม่ได้มีการติดตามผลกับแพทย์เหมือนแม่ใหม่ทำเพื่อให้ภาวะซึมเศร้าสามารถไปสังเกต นอกจากนี้ยังมีข้อมูลน้อยลงและมีระบบน้อยลงเพื่อช่วยให้บรรพบุรุษใหม่สามารถรับมือกับความรู้สึกเหล่านี้ได้

ผู้ชายมีแนวโน้มที่จะรายงานอาการซึมเศร้าน้อยลง แต่ประมาณการว่าพ่อแม่ถึงร้อยละ 25 มีอาการซึมเศร้าในปีแรกหลังคลอด พ่อครั้งแรกมีแนวโน้มที่จะมีความวิตกกังวลในระดับสูงขึ้นในช่วงหลายสัปดาห์หลังคลอด

สาเหตุ

ยังไม่มีการศึกษาเกี่ยวกับสาเหตุของภาวะซึมเศร้าหลังคลอดในผู้ชาย นักวิจัยคาดการณ์ว่าอาจมีบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนเพศชายและระดับฮอร์โมนอื่น ๆ มันอาจจะเกี่ยวข้องกับการขาดการนอนหลับความเครียดและการเปลี่ยนแปลงของครอบครัวที่มีการเปลี่ยนแปลง

ปัจจัยเสี่ยง

พ่ออาจมีความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะซึมเศร้าหลังคลอดสูงขึ้นถ้าคู่ของตนมีภาวะซึมเศร้า

ปัจจัยเสี่ยงอีกประการหนึ่งคือภาวะซึมเศร้าหรือความผิดปกติทางอารมณ์อื่น ๆ หากเป็นกรณีนี้คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนที่ทารกจะคลอด กล่าวถึงอาการของภาวะซึมเศร้าใด ๆ

การรักษา

บิดาควรพยายามหาระบบสนับสนุนในสถานที่ นี้อาจเกี่ยวข้องกับการจัดเลี้ยงเด็กการเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนภาวะซึมเศร้าหรือใช้เวลากับเพื่อน

• เช่นเดียวกับมารดาใหม่บรรพบุรุษใหม่ต้องรักษาอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันและพักผ่อนให้เต็มที่ หากอาการซึมเศร้าไม่ชัดเจนหรือรุนแรงคุณควรไปพบแพทย์เพื่อวินิจฉัยโรค
• อาการซึมเศร้าสามารถรักษาได้ด้วยยาต้านอาการซึมเศร้า ในกรณีที่บิดามารดาทั้งสองมีอาการซึมเศร้าการให้คำปรึกษาเกี่ยวกับคู่สมรสหรือการให้คำปรึกษาในครอบครัวอาจเป็นทางเลือกที่ดี