Perimenopause อาการปวดรังไข่: สิ่งที่คาดหวังจากการตกไข่และการตะคริว

perimenopause คืออะไร?

คุณอาจจะคิดว่าเป็นช่วงเวลาแห่งความเจริญรุ่งเรืองในช่วงปีของการเจริญพันธุ์ เมื่อร่างกายของคุณเริ่มเปลี่ยนไปใช้วัยหมดประจำเดือน - เวลาที่การผลิตฮอร์โมนหญิงลดลงและมีประจำเดือนหยุดลง

ผู้หญิงมักเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนในช่วงอายุ 40 ปี แต่บางคนก็เริ่มก่อนหรือหลัง การเปลี่ยนผ่านมักใช้เวลาประมาณ 4-8 ปี คุณบอกว่าจะอยู่ในยุครอบนอกจนกว่าคุณจะไม่ได้มีระยะเวลา 12 เดือนติดต่อกัน จากนั้นคุณก็อยู่ในวัยหมดประจำเดือน

ถึงแม้ว่าระดับฮอร์โมน estrogen จะลดลงในวัยหมดประจำเดือน แต่ก็จะแกว่งขึ้นและลงในช่วงตั้งครรภ์ นั่นเป็นเหตุผลที่วงจรประจำเดือนของคุณกลายเป็นผิดปกติ เมื่อระดับ estrogen ของคุณสูงปวดท้องพร้อมกับอาการเช่นช่วงเวลาที่หนักและหน้าอกอ่อน - เป็นเรื่องปกติ

นี่คือสิ่งที่คุณคาดหวังขณะเคลื่อนย้ายผ่านช่วงชีวิตสำคัญ ๆ

AdvertisementAdvertisement

ตะคริว

การเปลี่ยนตะคริวอย่างไร?

ปวดเป็นพิธีการรายเดือนสำหรับผู้หญิงจำนวนมากในช่วงรอบเดือนของพวกเขา พวกเขาเป็นผลมาจากมดลูกที่จะหดตัวออกจากซับ

ผู้หญิงบางคนมีอาการปวดที่เจ็บปวดมากขึ้นกว่าคนอื่น ๆ เงื่อนไขเช่น endometriosis เนื้องอกในมดลูกและโรคกระดูกเชิงกรานอักเสบยังสามารถทำให้เกิดตะคริวเจ็บปวดในช่วงปีเจริญพันธุ์ของคุณ

ในระยะตั้งครรภ์โรคกระเพาะเหล่านี้อาจทวีความรุนแรงขึ้น อาการที่เกิดจากช่วงเวลาอื่น ๆ เช่นหน้าอกและอารมณ์แปรปรวน

สาเหตุ

อะไรทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงนี้?

อาการปวดที่คุณรู้สึกในระหว่างตั้งครรภ์มีความเกี่ยวข้องกับระดับฮอร์โมนของคุณ Prostaglandins เป็นฮอร์โมนที่ปล่อยออกมาจากต่อมที่มดลูกของคุณ ฮอร์โมนเหล่านี้จะควบคุมมดลูกของคุณให้ตรงตามระยะเวลาของคุณ สูงกว่าระดับ prostaglandin ของคุณที่เลวร้ายยิ่งปวดคุณจะเป็น

คุณผลิต prostaglandins มากขึ้นเมื่อระดับ estrogen ของคุณสูง ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนมักเพิ่มขึ้นในช่วงตั้งครรภ์

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

สิ่งที่ต้องทำ

คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง?

ถ้าปวดตัวของคุณรุนแรงพอที่จะทำให้คุณรำคาญหรือมีผลต่อชีวิตประจำวันของคุณมีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้ได้รับการบรรเทา นี่คือคำแนะนำที่คุณสามารถลอง

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

การเปลี่ยนอาหารเป็นวิธีง่ายๆในการลดอาการปวดประจำเดือนโดยไม่ต้องใช้ยา

กินอาหารที่มีเส้นใยสูงเช่นผักผลไม้และธัญพืช ไฟเบอร์ช่วยลดปริมาณของ prostaglandins ในร่างกายของคุณ

กรดไขมันโอเมก้า 3 ที่พบในปลาเช่นปลาแซลมอนและปลาทูน่าช่วยลดการผลิตฮอร์โมนเหล่านี้ของร่างกาย

อาหารที่มีสารอาหารสูงเช่นวิตามิน B-2, B-3, B-6 และ E และสังกะสีและแมกนีเซียมอาจช่วยบรรเทาอาการปวดได้

คุณสามารถลอง:

• หลีกเลี่ยงกาแฟคาเฟอีนชาและโซดาคาเฟอีนอาจทำให้ปวดประจำเดือนลดลง
• หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ซึ่งทำให้อาการปวดมากขึ้น
• จำกัด ปริมาณเกลือ การรับประทานเกลือมากเกินไปจะทำให้ร่างกายของคุณสามารถรับน้ำได้มากขึ้นซึ่งจะทำให้คุณอ้วน การท้องอืดสามารถเลวลงได้
• เดินหรือออกกำลังกายทุกๆวัน การออกกำลังกายช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและลดอาการปวด

การเยียวยาที่บ้านและธรรมชาติ

การทบทวนหลักฐาน Cochrane แสดงให้เห็นว่าสมุนไพรบางชนิดอาจช่วยแก้ปวดได้ ซึ่งรวมถึง:

• Fenugreek
• ขิง
• valerian
• zataria
• ซัลเฟตซัลเฟต

กล่าวได้ว่าหลักฐานมีข้อ จำกัด มาก อาหารเสริมบางครั้งอาจมีผลข้างเคียงหรือมีปฏิสัมพันธ์กับยาที่คุณทานดังนั้นคุณควรตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะเพิ่มเข้าไปในงานประจำของคุณ

คุณสามารถลองใช้วิธีแก้ไขบ้านเหล่านี้ได้ด้วย:

• ใส่แผ่นทำความร้อนหรือขวดน้ำอุ่นที่ท้องของคุณ การวิจัยพบว่าความร้อนมีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการปวดเมื่อยเป็น ibuprofen (Advil)
• นวดหน้าท้องของคุณ ความรู้สึกอ่อนโยนสามารถช่วยบรรเทาความเจ็บปวดได้
• ฝึกเทคนิคการลดความเครียดเช่นการหายใจลึกการทำสมาธิหรือโยคะ การศึกษาหนึ่งพบว่าอาการปวดประจำเดือนเกิดขึ้นสองเท่าในสตรีที่เครียดมากกว่าผู้หญิงที่มีความเครียดต่ำ ความเครียดอาจทำให้ปวดคุณมีอาการรุนแรงขึ้น

ยา

หากการเปลี่ยนแปลงวิถีการดำเนินชีวิตและการเยียวยาที่บ้านไม่เพียงพอเพื่อลดอาการปวดของคุณให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการพยายามลดอาการปวดที่ไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์ เหล่านี้ ได้แก่:

• ibuprofen (Advil)
• naproxen sodium (Aleve)
• acetaminophen (Tylenol)

ยาที่มีฤทธิ์รุนแรงเช่น mefenamic acid (Ponstel) สามารถใช้ได้ตามข้อกำหนดในการรักษาอาการปวดที่รุนแรงขึ้น

เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจากการคลายอาการปวดของคุณให้เริ่มต้นการรักษาอย่างถูกต้องเมื่อเริ่มต้นช่วงเวลาของคุณหรือเมื่อเกิดอาการตะคริวขึ้นก่อน ให้ใช้ต่อไปจนกว่าอาการจะดีขึ้น

การใช้ยาคุมกำเนิดสามารถช่วยควบคุมอาการปวดประจำเดือน ฮอร์โมนในการคุมกำเนิดช่วยลดปริมาณของ prostaglandins ที่ผลิตในมดลูกของคุณ การลดลงของ prostaglandins สามารถลดอาการปวดและการไหลเวียนโลหิตได้

สาเหตุอื่น ๆ

สาเหตุอื่น ๆ ของอาการปวดที่เกี่ยวกับรังไข่ใน perimenopause

อาการปวดทุกช่วงเวลาของ perimenopause ไม่ได้เป็นผลมาจากอาการปวดประจำเดือน ภาวะสุขภาพสองอย่างนี้อาจทำให้เกิดอาการเช่นนี้ได้

ถุงน้ำรังไข่

ถุงน้ำรังไข่เป็นถุงที่เต็มไปด้วยของเหลวที่สร้างขึ้นบนรังไข่ของสตรี โดยปกติซีสต์ไม่ก่อให้เกิดปัญหาใด ๆ

อาการปวดท้องของคุณที่ด้านข้างของถุง

• รู้สึกท้องอืดท้องเฟ้อ
• อาการท้องอืดท้องเฟ้อ
• ถุงน้ำไม่ค่อยบ่อยนัก ทำให้เกิดตะคริว โดยปกติอาการปวดจะฉับพลันและคมชัด

การติดเชื้อที่เกี่ยวกับกระดูกเชิงกราน

• ในช่วงปีที่เจริญพันธุ์ของคุณซีสต์อาจเกิดจาก:
• การติดเชื้อที่เกี่ยวกับกระดูกเชิงกราน
• อาการหยุดเต้นเป็นจังหวะ รวมถึง:
• การสะสมของของเหลวในรังไข่

การเจริญเติบโตที่ไม่เป็นมะเร็ง

• มะเร็ง
• แม้ว่าซีสต์ส่วนใหญ่จะไม่เป็นอันตราย แต่อาการบ่งบอกว่าคุณมีถุงน้ำใหญ่ และเนื่องจากความเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งรังไข่จะเพิ่มขึ้นเมื่ออายุคุณจึงควรไปพบแพทย์เพื่อให้อาการของคุณหมดไปคุณสามารถพบแพทย์ด้านเนื้องอกวิทยาทางนรีเวชหรือแพทย์ดูแลหลัก
• มะเร็งรังไข่

ถึงแม้ว่ามะเร็งรังไข่จะหาได้ยาก แต่ก็เป็นไปได้ มะเร็งรังไข่สามารถเริ่มต้นในเซลล์ที่แตกต่างกันได้ 3 ชนิดในรังไข่:

เนื้องอกของเซลล์เยื่อบุผิวเป็นเนื้องอก

เริ่มต้นจากเซลล์ที่เรียงรายผิวรังไข่

• เนื้องอกเซลล์สืบพันธุ์ เริ่มต้นจากเซลล์ที่ผลิตไข่
• เนื้องอกในต้อหิน เริ่มจากเซลล์ที่ผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน
• ความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งรังไข่เพิ่มขึ้นเมื่อโตขึ้น มะเร็งรังไข่ส่วนใหญ่จะเริ่มต้นหลังจากหมดประจำเดือน อาการปวดเมื่อยในช่องท้องหรือกระดูกเชิงกรานของคุณ

รู้สึกท้องอืดท้องเฟ้อ

รู้สึกอิ่มเร็วหลังจากรับประทานอาหาร

• มีความจำเป็นเร่งด่วนในการปัสสาวะ
• ความเมื่อยล้า
• 999> การเปลี่ยนแปลงรอบประจำเดือนของคุณ
• ภาวะอื่น ๆ ที่ไม่เป็นมะเร็งอาจทำให้เกิดอาการเหล่านี้ได้เช่นกัน อย่างไรก็ตามหากคุณมีอาการคุณควรไปพบแพทย์เพื่อทำการสอบ
• AdvertisingAdvertisement
• พบแพทย์ของคุณ
• เมื่อไปพบแพทย์ของคุณ

ถ้าปวดคุณอย่างรุนแรงส่งผลร้ายต่อชีวิตหรือต่อเนื่องพบแพทย์ของคุณ คุณควรนัดหมายด้วยว่า:

คุณเพิ่งเริ่มเป็นโรคปวดเป็นครั้งแรกในชีวิตหรือมีอาการรุนแรงขึ้น

คุณกำลังประสบกับอาการอื่น ๆ เช่นการตกเลือดหนักการสูญเสียน้ำหนักหรือเวียนศีรษะ

ในระหว่างการสอบแพทย์ของคุณจะถามเกี่ยวกับประวัติและอาการของโรค แพทย์ของคุณจะตรวจดูอวัยวะสืบพันธุ์ของคุณ คุณอาจได้รับการทดสอบภาพเช่นอัลตราซาวนด์หรือ CT scan เพื่อหาว่าปัญหาเกี่ยวกับรังไข่ของคุณเป็นสาเหตุของอาการปวดขาหรือไม่

การโฆษณา

• Outlook
• สิ่งที่คาดหวัง

ยุคเพริโอเพนเนสเป็นระยะเวลาในการเปลี่ยนผ่านซึ่งโดยปกติจะใช้เวลาไม่กี่ปี อาการตะคริวของคุณจะลดลงเมื่อคุณเปลี่ยนไปใช้วัยหมดประจำเดือนอย่างสมบูรณ์และระยะเวลาของคุณจะสิ้นสุดลง หากระยะเวลาหยุดลง แต่ปวดหลังยังคงพบแพทย์ของคุณ