GERD และคาเฟอีน: ข้อ จำกัด กาแฟและชาอยู่ที่ใด?

ภาพรวม

บางทีคุณอาจเคยเริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยการดื่มกาแฟสักแก้วหรือคายประคองในตอนเย็นด้วยถ้วยชาแบบนึ่ง หากคุณมีโรคกรดไหลย้อน gastroesophageal (GERD) คุณอาจพบว่าอาการของคุณแย่ลงโดยสิ่งที่คุณดื่ม

มีความกังวลว่ากาแฟและชาอาจทำให้เกิดอาการเสียดท้องและทำให้กรดไหลย้อนมากขึ้น เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับผลกระทบของเครื่องดื่มที่ชื่นชอบเหล่านี้และไม่ว่าคุณจะบริโภคพวกเขาในปริมาณที่พอเหมาะกับ GERD

จากการศึกษาพบว่าอย่างน้อย 4 ใน 10 คนในสหรัฐอเมริกามีอาการเสียดท้องอย่างน้อยหนึ่งครั้งต่อหนึ่งครั้ง สัปดาห์. ความถี่ดังกล่าวสามารถระบุ GERD

คุณอาจได้รับการวินิจฉัยด้วยโรคเรื้อนแบบเงียบ (Silent GERD) เรียกว่าโรคหลอดอาหารโดยไม่มีอาการ

ไม่ว่าคุณจะมีอาการหรือไม่ก็ตามแพทย์ของคุณอาจแนะนำการรักษาวิถีชีวิตนอกเหนือไปจากยาเพื่อปรับปรุงสุขภาพหลอดอาหารของคุณ การรักษาไลฟ์สไตล์อาจรวมถึงการหลีกเลี่ยงอาหารบางอย่างที่สามารถทำให้รุนแรงขึ้นอาการของพวกเขา

สำหรับบางคนอาการอิจฉาริษยาอาจถูกกระตุ้นด้วยอาหารบางชนิด สารบางชนิดอาจทำให้หลอดอาหารระคายเคืองหรือทำให้เนื้อเยื่อส่วนล่างของหลอดอาหารลดลง (LES) กล้ามเนื้อหูรูดหลอดอักส่วนล่างที่อ่อนลงอาจทำให้เกิดการไหลย้อนกลับของสารในกระเพาะอาหารและทำให้เกิดกรดไหลย้อน ทริกเกอร์สามารถรวม:

ผลิตภัณฑ์คาเฟอีนเช่นกาแฟโซดาและชา

ช็อกโกแลต

• ผลไม้เช่นมะนาว
• กระเทียม
• อาหารไขมัน
• หัวหอม
• สะระแหน่ อาหารรสเผ็ด
• คุณอาจลอง จำกัด การบริโภคทั้งกาแฟและชาหากคุณเป็นโรค GERD และดูว่าอาการของคุณดีขึ้นหรือไม่ ทั้งสองสามารถผ่อนคลาย LES แต่ไม่ใช่ทุกอาหารและเครื่องดื่มมีผลต่อบุคคลในทางเดียวกัน
• การเก็บรักษาไดอารี่อาหารช่วยให้คุณแยกอาหารที่ทำให้อาการมึนงงและอาหารที่ไม่เป็น
• การโฆษณา
• คาเฟอีนและโรคกรดไหลย้อน

ผลของคาเฟอีนต่อ GERD

คาเฟอีน - ส่วนประกอบสำคัญของทั้งกาแฟและชาหลายชนิด - ได้รับการระบุว่าเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการเสียดท้องในคนบางคน คาเฟอีนอาจทำให้เกิดอาการ GERD เนื่องจากสามารถผ่อนคลาย LES ได้

ปัญหายังไม่ชัดเจนนักเนื่องจากหลักฐานที่ขัดแย้งกันและความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญในเครื่องดื่มทั้งสองประเภท ในความเป็นจริงตาม Gastroenterology และ Hepatology ไม่มีการศึกษาที่ออกแบบมาอย่างดีซึ่งแสดงให้เห็นว่าการขจัดกาแฟหรือคาเฟอีนช่วยปรับปรุงอาการหรือผลของ GERD อย่างต่อเนื่อง

ในความเป็นจริงแนวทางปัจจุบันจาก American College of Gastroenterology (ผู้เชี่ยวชาญในระบบทางเดินอาหาร) ไม่แนะนำการเปลี่ยนแปลงอาหารประจำสำหรับการรักษา reflux และ GERD

กาแฟ

ความวิตกกังวลเกี่ยวกับกาแฟ

กาแฟตามแบบที่ได้รับความสนใจมากที่สุดเมื่อกล่าวถึงการ จำกัด คาเฟอีนซึ่งอาจเป็นประโยชน์ต่อเหตุผลด้านสุขภาพอื่น ๆ ปกติกาแฟคาเฟอีนมีคาเฟอีนมากกว่าชาและโซดา Mayo Clinic ได้ระบุประมาณการคาเฟอีนต่อไปนี้สำหรับประเภทกาแฟยอดนิยมต่อเครื่องดื่ม 8 ออนซ์:

ประเภทของกาแฟ

ปริมาณคาเฟอีนเท่าไร?

กาแฟดำ

95 to 165 mg

กาแฟดำแบบทันที

63 mg	latte
63 ถึง 126 mg	กาแฟไม่มีคาเฟอีน
2 ถึง 5 มก.	ปริมาณคาเฟอีนยังสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตามชนิดของเนื้อย่าง ด้วยการย่างที่เข้มขึ้นมีคาเฟอีนน้อยลงต่อถั่ว ขนมปังที่มีชื่อว่า "coffee breakfast" มักมีคาเฟอีนมากที่สุด
คุณอาจต้องการเลือกใช้เครื่องคั่วที่เข้มกว่าถ้าคุณพบว่าคาเฟอีนทำให้อาการของคุณแย่ลง อย่างไรก็ตามอาการ GERD จากกาแฟอาจเป็นผลมาจากส่วนประกอบของกาแฟที่ไม่ใช่คาเฟอีน ตัวอย่างเช่นบางคนพบว่าการคั่วเข้มขึ้นเป็นกรดและอาจทำให้อาการรุนแรงขึ้น	กาแฟชงเย็นมีปริมาณคาเฟอีนน้อยลงและอาจเป็นกรดน้อยซึ่งอาจทำให้เป็นทางเลือกที่ยอมรับได้มากขึ้นสำหรับผู้ที่มีโรคกรดไหลย้อนหรืออาการเสียดท้อง
โฆษณา	ชา

ชาและโรคกรดไหลย้อน

ความสัมพันธ์ระหว่างชาและโรคเรื้อรังก็คล้าย ๆ กัน ชาไม่เพียง แต่มีคาเฟอีน แต่ยังมีส่วนประกอบอื่น ๆ อีกมากมาย

The Mayo Clinic ได้ระบุการประมาณค่าคาเฟอีนต่อไปนี้สำหรับชาที่เป็นที่นิยมต่อ 8 ออนซ์เสิร์ฟ:

ประเภทชา

ปริมาณคาเฟอีนเท่าไร?

ชาดำ

25 ถึง 48 มก.

ชาดำที่ไม่มีคาเฟอีน

2 ถึง 5 มก.	ขวดบรรจุที่ซื้อชา
5 ถึง 40 มก.	ชาเขียว
25 ถึง 29 มก.	ผลิตภัณฑ์จากชาที่มีการแปรรูปมากขึ้นก็ยิ่งมีคาเฟอีนมากขึ้นเท่านั้น เช่นใบชาดำซึ่งมีคาเฟอีนมากกว่าใบชาเขียว
การจัดถ้วยชาที่มีผลต่อผลิตภัณฑ์ขั้นสุดท้ายอย่างไร เมื่อดื่มน้ำชามากขึ้นคาเฟอีนจะมีอยู่ในถ้วย	การตรวจสอบว่ากรดไหลย้อนของคุณมีมาจากคาเฟอีนหรืออย่างอื่นภายในผลิตภัณฑ์ชาเฉพาะชนิดอาจเป็นเรื่องยาก
มีข้อแม้บางประการ	ในขณะที่การศึกษาส่วนใหญ่ให้ความสนใจกับชาดำ (คาเฟอีน) ชาบางชนิดอาจไม่เกี่ยวข้องกับอาการ GERD

สัญชาตญาณแรกของคุณอาจจะเลือกชาสมุนไพรแทนที่จะเป็นใบชาคาเฟอีน ปัญหาคือบางสมุนไพรเช่นสะระแหน่และพืชชนิดหนึ่งที่จริงอาจทำให้รุนแรงขึ้นอาการอิจฉาริษยาในบางคน

อ่านฉลากผลิตภัณฑ์อย่างระมัดระวังและหลีกเลี่ยงสมุนไพรมิ้นท์เหล่านี้หากมีแนวโน้มที่จะทำให้อาการแย่ลง

AdvertisingAdvertisement

บรรทัดล่าง

บรรทัดล่าง

กับคณะลูกขุนยังคงออกเกี่ยวกับผลกระทบโดยรวมของคาเฟอีนต่ออาการ reflux อาจเป็นเรื่องยากสำหรับผู้ที่มี GERD ทราบว่าจะหลีกเลี่ยงกาแฟหรือชา การขาดเอกฉันท์ในชุมชนวิทยาศาสตร์และการแพทย์เกี่ยวกับผลกระทบของกาแฟกับชาต่ออาการ GERD แสดงให้เห็นว่าการรู้ว่าความอดทนส่วนบุคคลของคุณสำหรับเครื่องดื่มเหล่านี้เป็นทางออกที่ดีที่สุดของคุณพูดคุยกับ gastroenterologist เกี่ยวกับอาการ GERD ของคุณ

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่ยอมรับสามารถช่วยลดอาการกรดไหลย้อนและอาการ GERD ได้แก่

การลดน้ำหนักหากน้ำหนักเกิน

ยกศีรษะของเตียงหกนิ้ว

ไม่กินภายในสามชั่วโมงหลังจากไปถึง เตียง

ในขณะที่การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตสามารถช่วยได้อาจไม่เพียงพอที่จะต่อสู้กับอาการของคุณทั้งหมด นอกจากนี้คุณยังอาจต้องใช้ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์หรือยาตามใบสั่งแพทย์เพื่อควบคุมอาการอิจฉาริษยาของคุณ

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตพร้อมด้วยยาช่วยเพิ่มคุณภาพชีวิตในขณะที่ลดความเสียหายให้กับหลอดอาหาร