โยคะ: การตั้งโปรแกรมใหม่ DNA

ในขณะที่หลายคนยืนยันถึงผลบวกโยคะและการทำสมาธิมีต่อความเป็นอยู่โดยรวมของพวกเขามีวิทยาศาสตร์ที่ยากที่จะสำรองข้อเรียกร้องเหล่านี้หรือไม่?

ตามการศึกษาใหม่ที่ตีพิมพ์ใน Frontiers in Immunology คำตอบก็คือ "ใช่ นักวิจัยตรวจสอบการศึกษา 18 ฉบับที่ตีพิมพ์ในช่วง 11 ปีที่ผ่านมา การศึกษาเหล่านี้รวมข้อมูลเกี่ยวกับ 800 คน

การโฆษณา

เพียงแค่ทำให้ MBIs ทำให้สมองของเราสามารถควบคุมกระบวนการดีเอ็นเอของเราไปตามเส้นทางที่ช่วยเพิ่มความเป็นอยู่ของเรา

โดยเฉพาะ MBIs สามารถมีอิทธิพลต่อการทำงานของยีนที่เกี่ยวข้องกับการอักเสบ

AdvertisementAdvertisement

ในระหว่างการสัมภาษณ์กับ Healthline Buric กล่าวว่า "เมื่อเราทำโยคะหรือการทำสมาธิเราเรียนรู้ที่จะรับรู้สถานการณ์ต่างกันและทำให้เครียดน้อยลงซึ่งจะช่วยป้องกันการผลิตโปรตีนอักเสบ" เขาอธิบาย

การเชื่อมต่อระหว่างร่างกายกับจิตใจ

โดยทั่วไปเมื่อเราประสบกับสิ่งที่เครียดในชีวิตระบบประสาทเห็นใจมีส่วนร่วมเพิ่มการผลิตสารเคมีในร่างกายซึ่งมักเกี่ยวข้องกับความรู้สึกกลัวความกลัวหรือความวิตกกังวล - เรียกกันทั่วไปว่า "การตอบโต้หรือเที่ยวบิน "

จากสารเคมีเหล่านี้จะมีการผลิตโมเลกุลที่เรียกว่า nuclear factor kappa B (NF-kB) เป็นตัวก่อให้เกิดยีนในรูปแบบของโปรตีนที่เรียกว่า cytokines ซึ่งเป็นตัวก่อให้เกิดการอักเสบของเซลล์

ในคนที่ฝึก MBIs สิ่งที่ตรงกันข้ามดูเหมือนจะเกิดขึ้น การลดลงของทั้ง NF-kB และ cytokines ทำให้ระดับการอักเสบในร่างกายลดลง "ยีนที่เราสืบทอดมาสามารถเปลี่ยนกิจกรรมของพวกเขาได้ … ตอนนี้เราเริ่มเข้าใจว่าสภาพแวดล้อมของเรามีผลต่อยีนอย่างไร" Buric กล่าว

อ่านเพิ่มเติม: การใช้ชีวิตอย่างหนักในช่วงวันหยุดอาจทำให้สุขภาพของคุณเลวร้ายลงได้

ผลกระทบของ MBIs ต่อการอักเสบอาจมีผลต่อการใช้งาน

การโฆษณา

ความผิดปกติทางจิตรวมถึงพล็อต, ภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลเช่นเดียวกับเงื่อนไขทางการแพทย์อื่น ๆ เช่นโรคหอบหืดและโรคข้ออักเสบเป็นโรคเกี่ยวกับการอักเสบทั้งหมด

AdvertisementAdvertisement

ขณะที่มีความรู้สึกทั่วไปว่า MBIs ส่งผลกระทบต่อสมองของมนุษย์อย่างไรงานวิจัยฉบับใหม่นี้ให้ความเข้าใจอย่างลึกซึ้งถึงผลกระทบของพวกเขาในระดับโมเลกุล และการเน้นแนวทาง "วิทยาศาสตร์อย่างหนัก" อาจเป็นเรื่องที่น่าสนใจสำหรับผู้คลางแคลงบางคน

MBI ถือเป็นส่วนสำคัญของการปฏิบัติด้านสุขภาพสำหรับคนในประเทศสหรัฐอเมริกา การศึกษาในวารสารประสาทวิทยาในปี 2008 ระบุว่าครึ่งหนึ่งของผู้ใหญ่ในประเทศ "ใช้ยาเสริมและทางเลือกที่มีการบำบัดจิตใจร่างกายเป็นรูปแบบที่ใช้มากที่สุด สถาบันสุขภาพแห่งชาติ (NIH) ได้ตีพิมพ์ผลการสำรวจการใช้ MBI ของชาวอเมริกันในช่วงปี 2545 ถึง พ.ศ. 2555 โดยใช้ข้อมูลจากเกือบ 90,000 คน หนึ่งในผลการค้นพบที่สำคัญของพวกเขาคือการฝึกโยคะสำหรับบุคคลอายุ 18-44 เกือบสองเท่าเติบโตจากประมาณ 5-10 เปอร์เซ็นต์

สิ่งที่ชัดเจนจากข้อมูลทั้งหมดนี้ก็คือหากไม่มีการรักษาที่เหมาะสมระดับความเครียด - โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเยาวชนที่อายุน้อยกว่าและชายขอบ - จะเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ซึ่งอาจนำไปสู่การเสื่อมสภาพสุขภาพ

AdvertisementAdvertisement

ขณะที่กลุ่มเหล่านี้แสวงหาวิธีการรักษาแบบใหม่ความกดดันจะเชื่อมโยงกับชุมชนทางการแพทย์เพื่อค้นคว้าประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้นจากการบำบัดแบบดั้งเดิมซึ่งรวมถึง MBI

"นี่เป็นพื้นฐานสำคัญที่จะช่วยให้นักวิจัยในอนาคตได้รับประโยชน์จากกิจกรรมของร่างกายจิตใจที่เป็นที่นิยมมากขึ้น Buric กล่าว