โรคฮีโมฟีเลียเอ: อาหารและคำแนะนำทางโภชนาการ

ไม่จำเป็นต้องรับประทานอาหารเป็นพิเศษสำหรับผู้ที่เป็นโรคฮีโมฟิเลีย A แต่การรับประทานอาหารที่ดีและการรักษาน้ำหนักที่ดีมีความสำคัญ หากคุณมีโรคฮีโมฟิเลีย A ร่างกายของคุณมีระดับของสารที่แข็งตัวในเลือดต่ำเรียกว่าปัจจัย VIII เป็นผลให้คุณอาจมีเลือดออกเป็นระยะเวลานานหลังจากได้รับบาดเจ็บมากกว่าคนส่วนใหญ่ คุณอาจมีเลือดออกในข้อต่อและกล้ามเนื้อของคุณ

ถ้าคุณมีปัญหาในการจัดการน้ำหนักของคุณปอนด์พิเศษจะไม่เพียงทำให้เกิดความตึงเครียดต่อข้อต่อของคุณเท่านั้น แต่ยังเพิ่มปริมาณการบำบัดทดแทนปัจจัย VIII ที่คุณต้องรักษาหรือป้องกันเลือดออก

หากบุตรของคุณมีโรคฮีโมฟิเลีย A คุณจะต้องการให้พวกเขากินอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุเนื่องจากมันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการเจริญเติบโตของพวกเขา

เคล็ดลับการกินเพื่อสุขภาพ

การโฆษณา

บางครั้งเป็นการยากที่จะประมาณจำนวนแคลอรี่ที่คุณรับประทานหรือแคลอรี่เท่าไรที่เด็กกิน แต่คุณควรตระหนักถึงจำนวนเงินที่คุณหรือบุตรหลานของคุณควรมุ่งมั่นในแต่ละวันเป็นหลักเกณฑ์ทั่วไป การบรรจุอาหารกลางวันของเด็ก ๆ ในทางตรงข้ามกับบุตรหลานของคุณที่ซื้ออะไรในโรงอาหารของโรงเรียนและการตระหนักถึงการให้บริการเป็นวิธีที่ดีกว่าในการจัดการอาหารที่พวกเขากำลังรับประทาน

USDA ได้พัฒนา MyPlate เพื่อช่วยให้คุณเห็นภาพว่าอาหารสุขภาพดีมีลักษณะอย่างไร โรงเรียน Harvard School of Public Health และ Harvard Medical School ได้สร้าง MyPlate รุ่นที่ได้รับการปรับปรุงแล้วโดยอาศัยศาสตร์ด้านโภชนาการที่ดีที่สุดและทันสมัยที่สุด จานแสดงให้เห็นถึงวิธีการสร้างอาหารเพื่อสุขภาพโดยใช้อาหารหลากสีสัน:

AdvertisementAdvertisement

เติมครึ่งจานของคุณด้วยผัก

ผลไม้

• และ <ผัก 999> เช่นผักชนิดหนึ่งหรือมันฝรั่งหวาน เลือกแหล่งโปรตีน โปรตีน เช่นปลาไก่ไก่งวงไข่ถั่วถั่วหรือเต้าหู้ รับประทานอาหารทะเลอย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้ง
• รวมทั้งธัญพืชโดยการเลือกธัญพืชสีน้ำตาลที่ผ่านการกลั่นสูงและธัญพืชแปรรูป
• เติมอาหารด้วยน้ำเปล่าไม่อ้วนหรือไขมันต่ำหรือ
• น้ำ โดยมีเป้าหมายเพื่อหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มชูหวานที่รับประทานอาหาร เมื่อตัดสินใจเลือกอาหารที่จะทานอาหารลองพิจารณาเคล็ดลับเหล่านี้: เลือกรุ้งผักและผลไม้สีสันสดใสผักใบเขียวเข้มเป็นแหล่งที่ดีของวิตามินเกลือแร่และเส้นใย ย่างเนื้อย่างย่างหรือย่างดีกว่าผัด

ธัญพืชเช่นข้าวโอ๊ตและข้าวกล้องและขนมปังธัญพืชสามารถช่วยลดความอยากอาหารและรักษาระดับน้ำตาลในเลือดได้ นี้อาจช่วยลดความอยากอาหารขนมและเพิ่มระดับพลังงานของคุณ

• มุ่งหวังให้อาหารที่มีไขมันอิ่มตัวต่ำ แต่ให้ความสำคัญกับปริมาณน้ำตาล อาหารบางชนิดที่โฆษณาไขมันต่ำหรือไขมันฟรีอาจมีน้ำตาลเป็นจำนวนมากแทน American Heart Association (AHA) แนะนำให้ใช้น้ำตาลไม่เกิน 6 ช้อนชา (25 กรัม) ของผู้หญิงและ 9 ช้อนชา (36 กรัม) สำหรับผู้ชาย หนึ่งออนซ์ 12 ออนซ์ของโซดาปกติมี 8 ช้อนชาน้ำตาล
• ไขมันไม่อิ่มตัวถือว่าเป็นไขมันที่ดีต่อสุขภาพ เหล่านี้จะพบได้ในปลาอะโวคาโดมะกอกวอลนัทและถั่วเหลืองเช่น
• น้ำมันเช่นข้าวโพดดอกคำฝอยคาโนลามะกอกและดอกทานตะวันเป็นไขมันไม่อิ่มตัว เหล่านี้อาจช่วยปรับปรุงคอเลสเตอรอลของคุณเมื่อคุณใช้แทนไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์เช่นเนยน้ำมันหมูหรือสั้นลง
• แคลเซียมและธาตุเหล็กที่อุดมไปด้วยอาหาร
• แคลเซียมและธาตุเหล็กเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับเด็กและวัยรุ่น ในช่วงเวลานี้กระดูกมีการเติบโตอย่างรวดเร็ว แคลเซียมจำเป็นในการสร้างกระดูกที่แข็งแรงและเพื่อรักษาฟันที่แข็งแรง สิ่งสำคัญคือคนที่เป็นโรคฮีโมฟีเลียเอมีฟันที่แข็งแรงเพราะโรคเหงือกและการทำงานทางทันตกรรมสามารถนำไปสู่ภาวะเลือดออกได้ อาหารที่อุดมด้วยแคลเซียม ได้แก่
• นมไขมันต่ำหรือไขมันฟรี

ชีสไขมันต่ำ

โยเกิร์ตกรีกและชีสนมดิบ 2%

• นมถั่วเหลืองเสริมแคลเซียมและน้ำส้ม
• แคลเซียม ธัญพืชที่ได้รับการอุ่นแล้ว
• ถั่ว
• ผักใบเขียวเข้มเช่นผักขมและผักชนิดหนึ่ง
• อัลมอนด์
• ร่างกายของคุณใช้เหล็กเพื่อทำเซลล์เม็ดเลือดแดงที่มีออกซิเจนไปกับกล้ามเนื้อของคุณ เมื่อคุณตกเลือดเหล็กจะหายไป หากคุณมีเลือดออกตอนอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็กอาจช่วยให้คุณฟื้นตัวได้เร็วขึ้น อาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็กมีดังต่อไปนี้
• เนื้อแดงไม่ติดมัน
• อาหารทะเล

ตับ

• ถั่ว
• ถั่ว
• เนื้อไก่
• ผักใบเขียว (ผักโขมผักคะน้าผักชนิดหนึ่งและผักชนิดอื่น ๆ)
• ธัญพืชเสริม
• ผลไม้แห้งเช่นลูกเกดและแอ็ปเปิ้ล
• เหล็กจะดูดซึมได้ดีขึ้นเมื่อคุณกินวิตามินซีพร้อมกับอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็กเช่น
• ส้มและผลไม้อื่น ๆ ของส้ม <999 > มะเขือเทศ
• พริกแดงและเขียวแดง

ผักชนิดหนึ่งแตงโม

• สตรอเบอร์รี่
• หากคุณเป็นผู้หญิงที่มีประจำเดือนหนักคุณมีความเสี่ยงสูงที่จะมีภาวะขาดธาตุเหล็ก คุณควรให้ความสำคัญเป็นพิเศษกับปริมาณเหล็กที่คุณได้รับในอาหารของคุณ
• AdvertisementAdvertisement
• อาหารและอาหารเสริมเพื่อหลีกเลี่ยง
• โดยทั่วไปคุณควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวและน้ำตาลสูง อาหารทอด, ขนม, ขนมและโซดาไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของอาหารสุขภาพ คุณสามารถดื่มด่ำกับช็อกโกแลตบาร์บีคิวได้เป็นครั้งคราว แต่ไม่ควรเป็นกิจวัตรประจำวัน นอกจากนี้ยัง จำกัด ปริมาณการดื่มต่อไปนี้:
• น้ำอัดลมขนาดใหญ่

เครื่องดื่มชูกำลังและชารสหวาน

น้ำเกรวี่หนักและซอส

เนยสั้นหรือน้ำมันหมู

ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ

• ขนม
• อาหารที่มีไขมันทรานส์รวมทั้งอาหารผัดและขนมอบ (ขนมอบพิซซ่าพายคุกกี้และแครกเกอร์)
• การควบคุมฟันหวานของเด็กอาจเป็นเรื่องยุ่งยากแต่ถ้าคุณเริ่มรักษาของหวานในรูปแบบพิเศษไม่ใช่นิสัยประจำวันคุณสามารถเริ่มต้นสร้างความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพกับขนมหวานและอาหารหวานอื่น ๆ ได้ที่บ้าน
• พิจารณาการเลือกผลไม้ที่มีรสหวานตามธรรมชาติเช่นลูกเกดองุ่นเชอร์รี่แอปเปิ้ลลูกพีชและลูกแพร์เป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพของอาหารรสหวานเทียม
• โฆษณา
• อย่าทานอาหารเสริมวิตามินอีหรือน้ำมันปลาถ้าคุณมีโรคฮีโมฟิเลีย A. พวกเขาอาจป้องกันไม่ให้ก้อนเกล็ดของคุณหดตัวได้ อาหารเสริมสมุนไพรบางชนิดอาจทำให้เลือดออกแย่ลงดังนั้นคุณจึงไม่ควรทานอาหารเสริมโดยไม่ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน
• โสมเอเชีย

feverfew

แปะก๊วย biloba

กระเทียม (ในปริมาณมาก ๆ)

ขิง> ต้นวิลโลว์

• การให้ความชุ่มชื้น <999 > น้ำเป็นส่วนใหญ่ของอาหารสุขภาพ เซลล์อวัยวะและข้อต่อของคุณจำเป็นต้องใช้น้ำเพื่อให้สามารถทำงานได้อย่างถูกต้อง นอกจากนี้เมื่อคุณได้รับความชุ่มชื้นดีแล้วคุณยังสามารถหาหลอดเลือดดำเพื่อให้ตัวเองได้ มุ่งมั่นสำหรับ 8 ถึง 12 ถ้วยน้ำ (64 ถึง 96 ออนซ์) ทุกวัน - มากขึ้นถ้าคุณใช้งานมาก
• AdvertisingAdvertisement
• การอ่านฉลากอาหาร
• ฉลากอาหารมีข้อมูลมากมาย เมื่อพิจารณาระหว่างผลิตภัณฑ์ให้คำนึงถึงสิ่งต่อไปนี้
• จำนวนอาหารที่บรรจุอยู่ในแต่ละแพ็กเกจ
• จำนวนแคลอรี่ในหนึ่งมื้อ

ไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์

น้ำตาล

โซเดียม <999 วิตามินและแร่ธาตุ

คุณควร จำกัด ปริมาณไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์ให้มากที่สุด พยายามอย่ากินมากกว่า 6 ช้อนชาต่อวันหากคุณเป็นหญิงและ 9 ช้อนชาต่อวันหากคุณเป็นชาย ปริมาณโซเดียมควรจะไม่เกิน 1, 500 มิลลิกรัมต่อวันสำหรับผู้ใหญ่ส่วนใหญ่

The takeaway

• ไม่มีข้อเสนอแนะเกี่ยวกับการรับประทานอาหารเป็นพิเศษสำหรับผู้ที่เป็นโรคฮีโมฟิเลีย A. อย่างไรก็ตามการได้รับวิตามินและเกลือแร่ที่เหมาะสมจากอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการอาหารเพื่อสุขภาพและการรักษาน้ำหนักตัวให้มีสุขภาพดีเป็นกุญแจสำคัญในการป้องกันภาวะแทรกซ้อน