อาหาร Tom Brady สามารถช่วยเพื่อนร่วมทีมของ 'สัตว์เลี้ยง' ได้หรือไม่?

เพื่อนร่วมทีมฟุตบอลแชร์สิ่งต่างๆมากมาย

ชั่วโมงบนท้องถนนห้องอาบน้ำฝักบัวตู้เก็บของ, งานอดิเรกจิ๊ก

AdvertisementAdvertisement

แต่กองหลังนิวอิงแลนด์รักชาติทอมเบรดี้และจบคับ Rob Gronkowski ตอนนี้ร่วมกันอีกหน่อย: อาหารของพวกเขา

อาหารที่เข้มงวดฉาวโฉ่ของ Brady ได้รับการพูดถึงเรื่องอาหารและการออกกำลังกายที่อยากรู้อยากเห็นเป็นเวลาหลายปีแล้ว

การโฆษณา

ไอศกรีมอะโวคาโดของเขามีพิธีกรรมทางศาสนา

เขาไม่ดื่มแอลกอฮอล์ แต่เขาดื่มลิตรต่อลิตรน้ำในแต่ละวัน

AdvertisementAdvertisement

ตอนอายุ 40 ปีแชมเปี้ยนซูเปอร์โบว์ล 5 ครั้งอยู่ในสภาพร่างกายสูงสุด การแสดงตะแกรงของเขายังคงทำให้ตาพร่า

ตั้งแต่เริ่มต้นในลีกในปี 2010 เขาพลาด 24 จาก 112 เกมฤดูกาลปกติในขณะที่เบรดี้พลาดเพียงสองสำหรับการบาดเจ็บ

บวก Gronkowski ได้รับการผ่าตัดหลายครั้งรวมถึงการผ่าตัดด้านหลังที่สามเมื่อสิ้นสุดฤดูสั้น 2016 ของเขา

AdvertisementAdvertisement

ตามแผน Tom Brady

การดูสุขภาพและความแข็งแรงของเพื่อนร่วมทีมของเขาทำให้เขาก้าวเข้าสู่อาชีพนอกเหนือจากสิ่งที่เขาเล่นใน National Football League Gronkowski หันไปหา Brady เพื่อขอคำแนะนำและวางแผน

"แค่มองไปที่ทอมเห็นสิ่งที่เขาทำทุกวันสิ่งที่เขากินอยู่การพูดคุยกับเขาเป็นการส่วนตัวเพียงอย่างเดียวเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับร่างกายด้วยเขาเพียงแค่เห็นว่าเขามีความยืดหยุ่นมากน้อยแค่ไหน ความว่างเปล่าของเขาอยู่ตลอดเวลาทุกวันและพร้อมที่จะไป "Gronkowski บอกบอสตันเฮรัลด์" ฉันรู้สึกเหมือนว่ามันเป็นช่วงเวลาในอาชีพของฉันที่ฉันต้องการที่จะอุทิศตัวเองในทุกระดับ "ในช่วงฤดูร้อนนอกฤดูนี้ Gronkowski เริ่มทำงานร่วมกับโค้ชเบรดี้ Alex Guerrero เพื่อฝึกและพัฒนาร่างกาย

โฆษณา

เบรดี้และเกร์เรโรได้พัฒนาปรัชญาการฝึกอบรมของตนเอง TB12 Method วิธีการนี้เป็นศูนย์กลางของความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อที่อ่อนนุ่มมากขึ้นโปรแกรมกล่าวว่าอ่อนนุ่มขึ้นอีกต่อไปและยืดหยุ่นมากขึ้น กล้ามเนื้อยืดหยุ่นช่วยปกป้องร่างกายจากการบาดเจ็บและการเด้งกลับเร็วขึ้น

"ฉันรู้สึกเหมือนฉันต้องเพิ่มสิ่งที่ฉันกำลังทำอยู่ ค้นหาวิธีที่ร่างกายของฉันจะตอบสนองเพื่อที่ฉันจะได้ทำทุกวัน อยู่ในโหมดการป้องกันสำหรับการบาดเจ็บที่เกิดขึ้น "Gronkowski กล่าวว่า "ฉันรู้สึกเหมือนเป็นคนใหม่ที่สามารถออกกำลังกายได้ที่นี่ [ที่ศูนย์ TB12]"

AdvertisementAdvertisement

TB12 Method ยังปฏิบัติตามหลักเกณฑ์ด้านโภชนาการที่เข้มงวด

นั่นหมายความว่า Gronkowski ต้องเลิกนิสัยการกินของเขา เขาต้องเลิกกินเนื้อเกือบทั้งหมดแทนที่จะเป็นโครงการที่ใช้พืชเป็นหลัก

นอกจากนี้เขายังตัดอาหาร Brady ทั้งหมดที่เหมือนกันแม้ว่าอาหารเหล่านี้จะถือว่ามีสุขภาพดีเกือบทุกมาตรฐาน

โฆษณา

"หลักฐานหลักที่อยู่เบื้องหลังอาหารของ Tom Brady คือการกำจัดอาหารที่อาจทำให้เกิดการอักเสบ" Mike Kneuer ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลและเป็นสมาชิกของ Men's Health Fitness Council กล่าว "ในฐานะผู้เล่นเอ็นเอฟแอลร่างกายของเขาเต้นและจากนั้นก็จะมีอาการอักเสบมากตามที่เป็นอยู่ "

แล้วเบรดี้และโกรโควานสกี้จะหลีกเลี่ยงสิ่งที่เลวร้ายได้อย่างไร?

AdvertisementAdvertisement

ส่วนมากของพวกเขาเป็น nightshades ซึ่งเป็นกลุ่มพฤกษศาสตร์ที่มีพืชมากกว่า 2, 500 ชนิด หลายคนใช้เป็นยาและอาหาร

บางคนอาจมีความรู้สึกไวต่ออาหารค่ำ - มะเขือเทศมะเขือยาวพริกและมันฝรั่ง - และอาจไม่สามารถย่อยอาหารได้เต็มที่

Brady และครูฝึกของเขาเชื่อว่าอาหารเหล่านี้ทำให้เกิดการอักเสบ ตั้งแต่อาหารที่มุ่งเน้นไปที่อาหารที่ไม่ติดไฟอาหารเหล่านี้ไม่ได้ทำให้ตัด

"ร็อบได้รับความมุ่งมั่นจริงๆ" เกร์เรโรบอกบอสตันเฮรัลด์ "เขาทำได้ดีมาก มูลนิธิได้รับการตั้งค่าแล้ว แน่นอนเราไม่ได้ทำ

กฎข้อหนึ่ง Gronk จะไม่ทำตาม

เท่าที่ Gronkowski ได้ซื้อเข้ามาในอาหารของ Brady และวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีมีเพียงสิ่งเดียวที่สัตว์เลี้ยงที่มีชื่อเสียงฉาวโฉ่ไม่ยอมแพ้คือแอลกอฮอล์

เกร์เรโรคิดค้นทางเลือกสำหรับผู้เข้าร่วมโปรชามสี่ครั้ง

สำหรับทุกๆเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ Gronkowski เขาต้องดื่มน้ำ 3 แก้วเพื่อทำความสะอาดร่างกายของเขา กฎเดียวกันใช้ถ้าเขาดื่มกาแฟ

"น้ำดื่มทั้งหมดที่จะดื่มแอลกอฮอล์เร็วขึ้นคือเรื่องของภรรยาเก่า" Kneuer กล่าว "วิธีเดียวที่แอลกอฮอล์สามารถออกจากระบบของคุณคือผ่านตับของคุณซึ่งประมวลผลเฉพาะมากโดยไม่คำนึงถึงเท่าใดน้ำคุณดื่ม. ยังคง Linzy Ziegelbaum นักโภชนาการที่จดทะเบียนใน New York กล่าวว่าอัตราส่วนของน้ำและแอลกอฮอล์ 3 ต่อ 1 อาจเป็นกฎที่ดีสำหรับทุกคนที่จะปฏิบัติตาม <เครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นน้ำและน้ำดื่มหลังจากดื่มสามารถช่วยในการทำซ้ำเพื่อไม่ให้อาการเมาค้าง แต่จะไม่กำจัดแอลกอฮอล์ออกจากระบบของคุณ "Ziegelbaum กล่าวกับ Healthline

แฟนบอลสามารถติดตามอาหารนี้ได้หรือไม่?

ปีที่แล้วเบรดี้เปิดตัว "คู่มือทางโภชนาการ" ไม่ใช่ตำราทำอาหารซึ่งแสดงถึงปรัชญาการกินและเสนอสูตรอาหารให้เข้ากัน

หนังสือเล่มนี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อเป็น "เอกสารที่มีชีวิตชีวา" เพื่อให้ Brady และ Guerrero สามารถเปลี่ยนแปลงแก้ไขหรือเพิ่มสูตรใหม่ได้

จะทำให้คุณกลับมาที่ 200 ดอลลาร์

นอกจากนี้คุณยังสามารถสั่งซื้อชุดอาหารแบบตรงต่อประตูได้จากแรงบันดาลใจจากสูตรและอาหารของเบรดี้

สำหรับ $ 78 ต่อสัปดาห์คุณจะได้รับอาหารสามมื้อโดยมี 2 มื้อต่อครั้ง ตัวเลือกพืชแต่ละตัวมีคุณสมบัติตรงตามแนวทางเดียวกัน Brady และ Gronkowski ตามมา

แม้ว่า Zugelbaum จะพยายามดึงดูดเลียนแบบการฝึกอบรมและโภชนาการของนักกีฬาที่มีชื่อเสียงด้วยความหวังว่าจะได้ผลลัพธ์ที่ใกล้เคียงกันอาหารนี้ Ziegelbaum กล่าวไม่ใช่สำหรับทุกคน

ในความเป็นจริงมันเป็นเรื่องจริงสำหรับคนที่มีความหมายและทรัพยากรที่จะทำเช่นเดียวกับ Brady และ Gronkowski นักกีฬาระดับสูงต้องการแคลอรีจำนวนมากและจำเป็นต้องรับประทานคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนที่สมดุลควบคู่ไปกับสารอาหารที่เป็นธาตุจุลินทรีย์ Ziegelbaum กล่าว "ในขณะที่ฉันไม่คิดว่าวิธีการรับประทานอาหารของพวกเขาเป็นสิ่งที่ดีถ้าอาหารของพวกเขามีการวางแผนอย่างถูกต้องพวกเขาจะสามารถตอบสนองความต้องการทางโภชนาการของพวกเขา "

นอกจากนี้เหตุผลบางประการในการกำจัดอาหารบางอย่างอาจขึ้นอยู่กับวิทยาศาสตร์ที่ยังไม่ได้รับการตัดสินอย่างเต็มที่เธอกล่าว

"หลายคนเชื่อว่าผักที่ทำให้รามีดโกนขาวน้ำตาลและแป้งขาวทำให้เกิดการอักเสบได้ ผลไม้บางชนิดก็มีชื่อเสียงไม่ดีเพราะคนคิดว่าน้ำตาลสูงเกินไปที่จะกิน "Ziegelbaum กล่าว

"อย่างไรก็ตามไม่มีวิทยาศาสตร์ใดที่แสดงให้เห็นสิ่งเหล่านี้เป็นความจริง ผักและผลไม้ยามราตรีที่เขาหลีกเลี่ยงคือแหล่งที่มาของสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งทำงานได้จริงเพื่อลดการอักเสบ วิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าการกินผักและผลไม้เป็นประโยชน์มากและไม่มีหลักฐานใดที่แสดงถึงอันตรายจากการใช้ผักใบเขียวชอุ่ม "เธอกล่าว "สำหรับคนทั่วไปที่ยังไม่ได้รับการทดสอบและไม่ทราบว่าร่างกายของพวกเขาตอบสนองต่อผลไม้หรือผักอย่างใดอย่างหนึ่งฉันจะไม่ให้พวกเขาหลีกเลี่ยง" Paige Penick นักโภชนาการนักโภชนาการที่ลงทะเบียนในแคนซัสซิตีกล่าว. "มีประโยชน์ทางโภชนาการมากจากการบริโภคผักและผลไม้ที่พวกเขาอาจจะหายไปได้

สำหรับ Kneuer ผู้ซึ่งเป็นโค้ชปรับอากาศของทีมลาครอส Florida Atlantic University อาหารประเภทนี้คล้ายกับสิ่งที่เขาแนะนำให้กับลูกค้าของเขา

"ฉันขอให้พวกเขาเอาน้ำตาลยกเว้นผลไม้หนึ่งชิ้นต่อวันหากต้องการมันตังนมและแอลกอฮอล์จากอาหารของพวกเขา" เขากล่าว "แต่ถ้าลูกค้าไม่บ่นว่ามีอาการปวดเมื่อยเรื้อรังเจ็บคอหรือมีประวัติโรคข้ออักเสบผมก็ไม่ค่อยกังวลเรื่อง nightshades Penick บอก Healthline ว่า "วิธีที่ดีในการเริ่มต้นคือการได้รับอาหารมากขึ้นจากแผ่นดิน - สิ่งต่างๆเช่นการผลิตถั่วและพืชตระกูลถั่ว มองไปที่การรับประทานอาหารจากมุมมองที่เป็นบวกและให้ความสำคัญกับสิ่งที่คุณมีและสิ่งที่ช่วยให้ร่างกายของคุณมีสารอาหารที่จำเป็นซึ่งตรงข้ามกับการสร้างรายชื่อที่ไม่สามารถและไม่ควร ในตอนท้ายของวันนี้การมีกฎมากเกินไปทำให้ผู้คนส่วนใหญ่ล้มเหลว “