โปรไบโอติกสำหรับเด็ก: สุขภาพดีหรือไม่?

ในโลกเสริมโปรไบโอติกเป็นสินค้าที่ร้อน พวกเขาใช้เพื่อเติมเต็มแบคทีเรียที่ดีในร่างกาย พวกเขาอาจช่วยให้มีเงื่อนไขเช่นโรคลำไส้แปรปรวน, กลาก, และโรคไข้หวัด

ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ใช้โปรไบโอติกโดยไม่มีผลข้างเคียง แต่พวกเขาปลอดภัยสำหรับเด็กหรือไม่? นี่คือสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้ก่อนมอบให้ลูก ๆ ของคุณ

AdvertisingAdvertisement

โปรไบโอติกคืออะไร?

แบคทีเรียได้รับการลงโทษที่ไม่ดี แต่ไม่เลวทั้งหมด ร่างกายของคุณต้องการแบคทีเรียบางชนิดเพื่อสุขภาพที่แข็งแรง แบคทีเรียช่วยในการย่อยอาหารดูดซับสารอาหารและต่อสู้กับเชื้อโรคอื่น ๆ ที่ทำให้คุณป่วยได้

ภายในร่างกายของคุณคุณมีชุมชนของตัวเองของเชื้อโรคที่เรียกว่า microbiome มันทำมาจากแบคทีเรียที่ดีและไม่ดีไวรัสและเชื้อรา พวกเขาอาศัยอยู่:

• บนผิวหนัง
• ในท้องร่วง
• ในระบบทางเดินปัสสาวะ
• ในน้ำลาย

โปรไบโอติกควรมีอยู่ในอาหารสำหรับเด็กของคุณหรือไม่?

เด็ก ๆ พัฒนาไมโครบิโม่ในครรภ์และในวัยเด็ก คิดว่า microbiome ที่ไม่แข็งแรงเป็นตัวการหลายโรค โปรไบโอติกอาจมีบทบาทในการรักษาสุขภาพของ microbiome แต่ก็ไม่ชัดเจน

AdvertisingAdvertisement

โปรไบโอติกเป็นยาธรรมชาติที่เป็นที่นิยมสำหรับเด็ก ตามการสำรวจการสำรวจสุขภาพแห่งชาติ 2012, โปรไบโอติกเป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่ใช้โดยเด็กมากที่สุดเป็นอันดับ 3

จำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อพิสูจน์ถึงประโยชน์และความเสี่ยงของการใช้โปรไบโอติกในเด็ก งานวิจัยบางชิ้นกระตุ้นให้เกิด:

การทบทวนของแพทย์ครอบครัวอเมริกันพบว่าโปรไบโอติกอาจช่วยรักษาโรคลำไส้อักเสบได้ พวกเขายังอาจลดระยะเวลาของอาการท้องร่วงที่เกิดจากโรคกระเพาะลำไส้อักเสบ เมื่อให้แก่มารดาที่ตั้งครรภ์และให้นมบุตรโปรไบโอติกอาจลดการพัฒนากลากและอาการแพ้ในทารกของพวกเขา

การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน JAMA Pediatrics พบว่าการให้ทารกโปรไบโอติกในช่วงสามเดือนแรกของชีวิตอาจช่วยป้องกันไม่ให้อาการจุกเสียดท้องผูกและกรดไหลย้อน

• การทบทวนงานวิจัยในปี 2015 สรุปว่าโปรไบโอติกดีกว่ายาหลอกในการลดอุบัติการณ์และระยะเวลาของการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบนในผู้เข้าร่วมการศึกษาการใช้สารปฏิชีวนะและการขาดโรงเรียนเนื่องจากโรคหวัดก็ลดลง
• มีหลักฐานมากมายที่สนับสนุนการใช้โปรไบโอติกในเด็ก แต่ประโยชน์ต่อสุขภาพอาจเป็นความเครียดเฉพาะ สายพันธุ์ที่ช่วยให้สภาพร่างกายหนึ่ง ๆ อาจไม่ได้ประโยชน์กับคนอื่น ด้วยเหตุผลดังกล่าว (และเนื่องจากขาดการวิจัย) ไม่มีคำตอบที่ชัดเจนว่าคุณควรให้บุตรหลานของคุณโปรไบโอติกโดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นเวลานาน
• การให้โปรไบโอติกแก่เด็ก ๆ นั้นไม่ใช่เรื่องเสี่ยง เด็กที่มีระบบภูมิคุ้มกันที่ถูกบุกรุกอาจพบการติดเชื้อ คนอื่นอาจมีแก๊สและท้องอืด โปรไบโอติกอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงร้ายแรงในทารกป่วยมาก ตรวจสอบกับกุมารแพทย์ของคุณก่อนที่จะให้อาหารเสริมโปรไบโอติกแก่บุตรหลานของคุณ

อาหารเสริมและอาหารโปรไบโอติก: มีอะไรดีกว่า?

มีการเพิ่มโปรไบโอติกลงในอาหารบางประเภทเช่นโยเกิร์ตและชีสกระท่อมที่เพาะเลี้ยง พวกเขาเป็นธรรมชาติที่เกิดขึ้นในอาหารหมักเช่น buttermilk, kefir และกะหล่ำปลีดอง ชีสดิบที่ทำจากนม unpasteurized เป็นแหล่งอื่น

AdvertisingAdvertisement

ผู้เชี่ยวชาญบางคนสนับสนุนประโยชน์ต่อสุขภาพของนมดิบและผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนมดิบ แต่ไม่ควรให้เด็ก ๆ นมดิบอาจมีแบคทีเรียที่เป็นอันตราย อาจทำให้เกิดความเจ็บป่วยที่คุกคามชีวิตได้

ถ้าคุณสงสัยว่าอาหารเสริมโปรไบโอติกหรืออาหารที่ดีกว่าคำตอบก็ไม่ชัดเจน การได้รับสารอาหารจากอาหารทั้งโดยปกติจะดีที่สุด แต่ในกรณีของโปรไบโอติกบุตรของคุณอาจไม่สามารถรับเพียงพอจากอาหารเพียงอย่างเดียว โปรไบโอติกในอาหารอาจไม่อยู่ในกระบวนการผลิตและเก็บรักษา ถ้าคุณไม่มีห้องปฏิบัติการในห้องครัวของคุณไม่มีทางรู้ได้เลยว่ามันทำให้ชีวิตมีชีวิตชีวามากแค่ไหน

เช่นเดียวกันอาจกล่าวได้สำหรับอาหารเสริมโปรไบโอติก ในโลกเสริมผลิตภัณฑ์ไม่ได้สร้างขึ้นเท่ากัน อาหารเสริมไม่ได้รับการควบคุมอย่างดี เมื่อคุณซื้ออาหารเสริมโปรไบโอติกคุณถือว่าผลิตภัณฑ์มีสิ่งที่โฆษณา ในความเป็นจริงคุณอาจไม่ได้รับสิ่งที่คุณคิดว่ากำลังซื้ออยู่เสมอ

โฆษณา

แบรนด์โปรไบโอติกลอง

ซื้อเฉพาะผลิตภัณฑ์เสริมจากแบรนด์ที่มีชื่อเสียงเท่านั้น ตรวจสอบวันหมดอายุก่อนที่จะใช้ ตรวจทานข้อกำหนดในการจัดเก็บเพื่อให้คุณทราบว่าผลิตภัณฑ์นั้นต้องการความเย็นหรือไม่

หากมีข้อเสนอแนะจากแพทย์แนะนำให้ใช้โปรไบโอติกของบุตรของท่านให้พิจารณาตัวเลือกเหล่านี้:

AdvertisingAdvertisement

Culturelle: โปรไบโอติกของ Culturelle สำหรับเด็กมี

Lactobacillus GG

• ในแพ็คเก็ตแต่ละชิ้น พวกเขาไม่มีรสและอาจถูกเพิ่มเข้าไปในเครื่องดื่มโปรดหรืออาหารที่เด็กชอบ Nature's Way: แบรนด์นี้มี probiotic แบบเคี้ยวที่มีรสเคอรี่ซึ่งมี Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium longum
• และ Lactobacillus acidophilus ฟลอร่าสุดยอด: โปรไบโอติกที่เคี้ยวได้มาในรูปแบบที่เป็นมิตรกับเด็ก พวกเขามีแบคทีเรียที่ดี 6 สายพันธุ์ The Takeaway
• โปรไบโอติกอาจช่วยบรรเทาอาการท้องผูกอาการ colic และ acid reflux ในเด็กและทารกที่มีสุขภาพดี นอกจากนี้ยังอาจช่วยป้องกันการติดเชื้อทุติยภูมิและโรคอุจจาระร่วงในเด็กโดยใช้ยาปฏิชีวนะ โปรไบโอติกอาจช่วยป้องกันโรคกลากและโรคภูมิแพ้ในเด็กบางคนได้

หากคุณคิดว่าโปรไบโอติกอาจช่วยบุตรหลานของคุณได้ให้ถามคำถามต่อไปนี้:

ประโยชน์ของโปรไบโอติกสำหรับบุตรหลานของคุณ?

คุณควรให้บุตรหลานแก่คุณนานเท่าไรก่อนที่จะได้รับผลประโยชน์?

• ถ้าคุณไม่เห็นประโยชน์ที่ชัดเจนภายในระยะเวลาหนึ่งควรให้บุตรของคุณหยุดใช้พวกเขาหรือไม่?
• เด็กควรใช้ขนาดเท่าไร?
• พวกเขาแนะนำแบรนด์อะไร
• มีเหตุผลใดที่บุตรหลานของฉันไม่ควรใช้โปรไบโอติก?
• เนื่องจากในระยะยาวผลโปรไบโอติกต่อเด็กไม่เป็นที่รู้จักเด็ก ๆ ไม่ควรใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโปรไบโอติกในการรักษาโรคเว้นแต่จะได้รับการแนะนำโดยแพทย์
• โฆษณา

แทนที่จะเพิ่มอาหารโปรไบโอติกเช่นโยเกิร์ตลงในอาหารของเด็กเพื่อช่วยให้ microbiome ของคุณมีสุขภาพดี ตรวจสอบฉลากเพื่อให้แน่ใจว่าโยเกิร์ตที่คุณเลือกมี "วัฒนธรรมสดและใช้งานอยู่ "

หากบุตรหลานของคุณไม่ใช่แฟนของโยเกิร์ตด้วยตัวเองลองใช้มันแทนชาโย่บนแซนวิชที่พวกเขาชื่นชอบหรือนำมันฝรั่งอบ

AdvertisementAdvertisement

เด็กส่วนใหญ่ชอบสมูทตี้โยเกิร์ต ผสมกับโยเกิร์ตธรรมดาหรือวานิลลา 1/2 ถ้วยหรือผลไม้สดหรือแช่แข็ง 1 ถ้วยจนนุ่ม เพิ่มสารให้ความหวานที่คุณชื่นชอบเพื่อลิ้มรส

หมายเหตุ: อย่าให้น้ำผึ้งแก่เด็กอายุต่ำกว่า 1 เนื่องจากความเสี่ยงต่อการเป็นโรคพิษสุราเรื้อรัง