Pineal Gland Function: สิ่งที่คุณควรทราบ

ต่อมไพเนียลคืออะไร?

คุณรู้หรือไม่? ต่อมไพเนียลเป็นที่รู้จักกันว่า: 999 epiphysis epiphysis cerebri 999 ตาที่สามตา 9,900 ต่อม pineal เป็นต่อมน้ำขนาดเล็กในรูปของถั่ว ฟังก์ชั่นไม่เข้าใจ นักวิจัยทราบว่าผลิตและควบคุมฮอร์โมนบางชนิดรวมทั้งเมลาโทนิน

• เมลาโทนินเป็นที่รู้จักกันดีในบทบาทของการควบคุมการนอน รูปแบบการนอนหลับเรียกว่าจังหวะ circadian
• ต่อมไพเนียลยังมีบทบาทในการควบคุมระดับฮอร์โมนเพศหญิงและอาจส่งผลต่อความอุดมสมบูรณ์และรอบประจำเดือน นั่นเป็นเพราะส่วนหนึ่งของ melatonin ที่ผลิตและขับออกโดยต่อม pineal การศึกษาในปี 2016 แสดงให้เห็นว่าเมลาโทนินอาจช่วยป้องกันปัญหาหัวใจและหลอดเลือดเช่นหลอดเลือดแดงและความดันโลหิตสูง อย่างไรก็ตามการวิจัยเพิ่มเติมจำเป็นต้องทำในหน้าที่ที่อาจเกิดขึ้นของเมลาโทนิน

อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับหน้าที่ของต่อม pineal

AdvertisementAdvertisement

เมลาโทนิ

1 ต่อมไพเนียลและเมลาโทนิน

ตาที่สามคืออะไร? ต่อมไพเนียลบางครั้งเรียกว่า "ตาที่สาม "นี้หมายถึงการทำงานอภิปรัชญาควรของต่อม เป็นที่เชื่อกันโดยบางคนจะเชื่อมโยงระหว่างโลกทางกายภาพและจิตวิญญาณ ดวงตาที่สามกล่าวกันว่าเปิดในแสงแดดและโยคะและการทำสมาธิในสิ่งอื่น ๆ มีความคิดที่จะกระตุ้นให้เกิด

ถ้าคุณมีอาการนอนไม่หลับอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าต่อมไพเนียลของคุณไม่ได้ผลิตเมลาโทนินให้ถูกต้อง ผู้ปฏิบัติงานด้านเวชภัณฑ์บางคนเชื่อว่าคุณสามารถดีท็อกซ์และกระตุ้นการทำงานของต่อมไพเนียได้เพื่อปรับปรุงการนอนหลับและเปิดตาที่สามของคุณ ไม่มีการวิจัยทางวิทยาศาสตร์เพื่อสนับสนุนการเรียกร้องเหล่านี้แม้ว่า

สำหรับคนส่วนใหญ่อาหารเสริมชนิดเมลาโทนินในขนาดต่ำมีความปลอดภัยทั้งในระยะสั้นและระยะยาว โดยปกติแล้วปริมาณยาจะอยู่ในช่วงตั้งแต่ 0. 2 มิลลิกรัม (มิลลิกรัม) ถึง 20 มก. แต่ปริมาณที่เหมาะสมจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล พูดคุยกับแพทย์เพื่อดูว่าเมลาโทนิเป็นสิ่งที่เหมาะสมสำหรับคุณและเพื่อเรียนรู้ว่าปริมาณใดที่ดีที่สุด

ความหวานในตอนเช้า

ความฝันที่สดใส

ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นเล็กน้อย

อุณหภูมิร่างกายลดลงเล็กน้อย

> ความสับสนวุ่นวาย

• หากคุณกำลังตั้งครรภ์พยายามที่จะตั้งครรภ์หรือให้การพยาบาลพูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเมลาโทนิ นอกจากนี้เมลาโทนิอาจโต้ตอบกับยาต่อไปนี้และกลุ่มยา:
• fluvoxamine (Luvox)
• nifedipine (Adalat CC)
• ยาคุมกำเนิด 999> ทินเนอร์เลือดหรือที่รู้จักกันในชื่อว่ายารักษาโรคเบาหวาน
• ลดระดับน้ำตาลในเลือด
• ลดภูมิคุ้มกันได้
• เรียนรู้เพิ่มเติม: คุณสามารถใช้เมลาโทนินและการควบคุมการคลอดในเวลาเดียวกันได้หรือไม่?»

สุขภาพหัวใจและหลอดเลือด

• 2. ต่อมไพเนียลและสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด
• การทบทวนจาก 2016 ทบทวนงานวิจัยที่ผ่านมาเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างเมลาโทนิและสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด นักวิจัยพบหลักฐานว่าเมลาโทนิที่ผลิตโดยต่อม pineal อาจมีผลดีต่อหัวใจและความดันโลหิตของคุณ พวกเขาสรุปว่าเมลาโทนิอาจถูกนำมาใช้เพื่อรักษาโรคหัวใจและหลอดเลือดแม้ว่าจะต้องการการวิจัยเพิ่มเติม
• AdvertisementAdvertisementAdvertisement
• ฮอร์โมนเพศหญิง
• 3. ต่อมไพเนียลและฮอร์โมนหญิง
• มีหลักฐานบางอย่างที่ว่าแสงและระดับเมลาโทนิที่เกี่ยวข้องอาจมีผลต่อวัฏจักรระดูของสตรี ลดปริมาณของเมลาโทนินอาจมีบทบาทในการพัฒนารอบประจำเดือนไม่สม่ำเสมอ การศึกษามีจำนวน จำกัด และมักเป็นวันที่ดังนั้นการวิจัยใหม่จึงเป็นสิ่งจำเป็น

ความผิดปกติทางอารมณ์

4. ต่อมไพเนียลและการรักษาสมดุลของอารมณ์

ขนาดของต่อม pineal อาจบ่งบอกถึงความเสี่ยงของความผิดปกติของอารมณ์ การศึกษาหนึ่งชี้ให้เห็นว่าปริมาณของต่อม pineal อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคจิตเภทและความผิดปกติทางอารมณ์อื่น ๆ จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อให้เข้าใจถึงผลกระทบของปริมาณต่อม pineal ต่อความผิดปกติของอารมณ์

AdvertisementAdvertisement

มะเร็ง

5 ต่อมไพเนียลและมะเร็ง

งานวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าอาจมีความสัมพันธ์ระหว่างความผิดปกติของต่อม pineal และความเสี่ยงต่อมะเร็ง การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้เกี่ยวกับหนูพบว่าหลักฐานที่ลดการทำงานของต่อม pineal ผ่านแสงมากเกินไปจะนำไปสู่ความเสียหายของเซลล์และความเสี่ยงเพิ่มขึ้นสำหรับมะเร็งลำไส้ใหญ่

การศึกษาอื่นพบหลักฐานว่าเมื่อใช้กับการรักษาแบบดั้งเดิมเมลาโทนิอาจช่วยให้คนไข้เป็นมะเร็งได้ดีขึ้น นี้อาจเป็นจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งในคนที่มีเนื้องอกที่สูงขึ้น

จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อหาวิธีที่ melatonin มีผลต่อการผลิตและการปิดกั้นเนื้องอก นอกจากนี้ยังไม่ชัดเจนว่าปริมาณเท่าไรอาจเหมาะสมสำหรับการรักษาเสริม

การตีความ

ภาวะแทรกซ้อน

ความผิดปกติของต่อม pineal

หากต่อมไพเนียลผิดปกติอาจทำให้เกิดความไม่สมดุลของฮอร์โมนซึ่งอาจส่งผลต่อระบบอื่นในร่างกายของคุณ ตัวอย่างเช่นรูปแบบการนอนหลับมักจะหยุดชะงักหากต่อม pineal บกพร่อง นี้สามารถแสดงในความผิดปกติเช่น jet lag และนอนไม่หลับ นอกจากนี้เนื่องจาก melatonin มีปฏิสัมพันธ์กับฮอร์โมนเพศหญิงภาวะแทรกซ้อนอาจมีผลต่อรอบประจำเดือนและความอุดมสมบูรณ์

ต่อมไพเนียลตั้งอยู่ใกล้โครงสร้างที่สำคัญอื่น ๆ และมีปฏิสัมพันธ์กับเลือดและของเหลวอื่น ๆ ถ้าคุณพัฒนาเนื้องอกต่อม pineal อาจมีผลต่อสิ่งอื่น ๆ อีกมากมายในร่างกายของคุณ บางอาการเริ่มแรกของเนื้องอก ได้แก่ อาการหงุดหงิด 999 อาการปวดหัว 999 อาการคลื่นไส้ 999 ความเสียหายในสายตาและความรู้สึกอื่น ๆ 999 พูดคุยกับแพทย์หากคุณมีอาการผิดปกติของการนอนหลับหรือ ถ้าคุณต้องการทราบเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเสริมอาหารเมลาโทนิ

นักวิจัยยังคงไม่เข้าใจเกี่ยวกับต่อม pineal และเมลาโทนิน เรารู้ว่าเมลาโทนินมีบทบาทในการกำหนดรูปแบบการนอนหลับด้วยรอบวันคืนการวิจัยอื่น ๆ แสดงให้เห็นว่ามันช่วยในรูปแบบอื่น ๆ เช่นในการควบคุมวัฏจักรระดู

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเมลาโทนินอาจเป็นประโยชน์ในการจัดการความผิดปกติของการนอนหลับเช่นความล่าช้าในการบินและในการช่วยให้คุณหลับ อย่าลืมพูดคุยกับแพทย์ก่อนใช้เมลาโทนินโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณทานยาบางชนิด

ถาม - ตอบ

Q & A: ความผิดปกติของกระเพาะปัสสาวะ

ฉันเป็นโรคนอน อาจเกิดจากปัญหาเกี่ยวกับต่อมไพเนียได้หรือไม่?

ยังไม่มีงานวิจัยที่ดีเกี่ยวกับปัญหาของต่อมไพเนีย ไม่ค่อยมีเนื้องอกต่อม pineal อย่างไรก็ตามดูเหมือนว่าอาการหลัก ๆ มาจากความดันเนื้องอกเหล่านี้ก่อให้เกิดมากกว่าการเปลี่ยนแปลงในการผลิตฮอร์โมน คนยังสามารถได้รับ calcifications ซึ่งอาจนำไปสู่บางประเภทของภาวะสมองเสื่อมในผู้สูงอายุ ในเด็กมีผลกระทบต่อตับอ่อนที่มีต่ออวัยวะภายในและโครงกระดูก

- Suzanne Falck, MD

คำตอบแสดงถึงความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ของเรา เนื้อหาทั้งหมดมีข้อมูลอย่างเคร่งครัดและไม่ควรได้รับการพิจารณาคำแนะนำทางการแพทย์

• เคล็ดลับการนอนหลับที่ดีขึ้น
• เคล็ดลับสำหรับการนอนหลับที่ดีขึ้น
• หากคุณกำลังมองหาการนอนหลับที่ดีขึ้นมีวิธีต่างๆที่คุณสามารถใช้เพื่อปรับปรุงคุณภาพของการนอนหลับ
• ไปนอนก่อนหน้านี้
• เล็ง 7-8 ชั่วโมงนอนในแต่ละคืน ถ้าคุณรู้ว่ามันจะใช้เวลาคุณในขณะที่หลับไปเริ่มคดเคี้ยวลงก่อนหน้านี้และเข้านอนก่อนที่คุณต้องการที่จะหลับ ลองตั้งค่าการเตือนเพื่อเตือนให้คุณเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับเตียงตามเวลาที่กำหนด

หลีกเลี่ยงปุ่มเลื่อน.

พยายามหลีกเลี่ยงการใช้ปุ่มเลื่อนปลุกในการปลุกของคุณ การนอนหลับระหว่าง snoozes มีคุณภาพต่ำกว่า แต่ให้ตั้งเวลาปลุกเวลาที่คุณต้องออกจากเตียง

ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอในเวลาที่เหมาะสม

การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยลดความกังวลและเพิ่มคุณภาพการนอนหลับ แม้แต่การเดินเท้า 15 นาทีก็สามารถสร้างความแตกต่างได้ หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายใกล้เกินไปก่อนนอน แทนที่จะวางแผนการออกกำลังกายของคุณเพื่อให้คุณมีอย่างน้อยสองชั่วโมงระหว่างการออกกำลังกายและก่อนนอน

ลองโยคะและการทำสมาธิ

ทั้งโยคะและการทำสมาธิสามารถช่วยให้คุณเครียดได้ก่อนนอน

เก็บบันทึกประจำวันไว้

หากความคิดแข่งรถทำให้คุณตื่นตัวให้ลองเขียนความรู้สึกลงในสมุดบันทึก ในขณะที่อาจดูเหมือน counterintuitive นี้จริงอาจทำให้คุณรู้สึกสะดวกสบายมากขึ้น

• เลิกสูบบุหรี่

• นิโคตินซึ่งพบในยาสูบเป็นตัวกระตุ้น การใช้ยาสูบอาจทำให้การนอนหลับแย่ลง ผู้สูบบุหรี่ก็มีแนวโน้มที่จะรู้สึกเหนื่อยเมื่อตื่นขึ้น

  พิจารณา
• การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา

นี้เกี่ยวข้องกับการเห็นนักบำบัดโรคได้รับการรับรองและได้รับการประเมินการนอนหลับบางอย่าง คุณอาจจำเป็นต้องเก็บบันทึกการนอนหลับและปรับแต่งพิธีกรรมก่อนนอนของคุณ

อ่านเพิ่มเติม: อุปกรณ์ช่วยการนอนหลับ 8 แบบ>