เมลาโทนินและไมเกรน: ไม่ทำงาน?

หากคุณมีอาการปวดหัวไมเกรนเป็นประจำคุณอาจเข้าใจถึงความสำคัญของการหาวิธีรักษาที่เหมาะสม สำหรับคนบางคนอาการไมเกรนอาจเป็นภาวะสุขภาพที่เรื้อรังที่ทำให้สุขภาพทรุดโทรม

มียาตามใบสั่งแพทย์จำนวนมากที่สามารถรักษาอาการไมเกรนได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่ถ้าคุณกำลังมองหาวิธีธรรมชาติมากขึ้นมีตัวเลือกอื่น ๆ เมลาโทนิเป็นหนึ่งในการรักษาธรรมชาติทั้งหมดใหม่ล่าสุดสำหรับไมเกรน มันทำงานอย่างไร

โฆษณาโฆษณา

ไมเกรนคืออะไร?

ไมเกรนไม่ได้เป็นเพียงอาการปวดหัวที่ไม่ดี เป็นสาเหตุของอาการทางระบบประสาท อาการเหล่านี้มักจะรวมถึงอาการปวดอย่างรุนแรง, ซ้ำ ๆ, เกิดขึ้นเรื่อย ๆ, ในหนึ่งหรือทั้งสองด้านของศีรษะ

อาการคลื่นไส้

• อาการอาเจียน
• อาการวิงเวียนศีรษะ
• ความไวต่อแสงเสียงสัมผัสหรือกลิ่น
• การรู้สึกเสียวซ่าที่ขาหรือหน้า <999 อาการของคุณอาจรวมถึง
• >
• การโจมตีแบบไมเกรนสามารถเกิดขึ้นได้ทุกช่วงเวลาตั้งแต่ 4 ถึง 72 ชั่วโมง อาการปวดศีรษะไมเกรนเรื้อรังเป็นโรค

โฆษณา

เมลาโทนินคืออะไร?

เมลาโทนินเป็นฮอร์โมนที่หลั่งออกมาจากต่อม pineal ในสมองของคุณ ทำให้คุณรู้สึกง่วงและช่วยให้คุณหลับ

ร่างกายของคุณไม่ก่อให้เกิดเมลาโทนิในแสงแดดหรือในสภาพแวดล้อมที่สดใส จะเริ่มปล่อยเมลาโทนินในเวลากลางคืนเมื่อมืดหรือในสภาพแวดล้อมที่มีแสงน้อย ตามที่มูลนิธิการนอนหลับแห่งชาติระดับของเมลาโทนิในเลือดของคุณมักจะเพิ่มขึ้นประมาณ 12 ชั่วโมง โดยปกติจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วประมาณ 9 p. ม. โดยทั่วไปแล้วจะลดระดับลงเหลือ 9 ม.

ไมเกรนเป็นภาวะเกี่ยวกับระบบประสาท พวกเขาอาจเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของสมองหรือความไม่สมดุลในสารเคมีในสมองของคุณ สิ่งเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสิ่งหลายอย่าง การนอนหลับที่มากเกินไปหรือการนอนหลับไม่เพียงพออาจทำให้เกิดอาการไมเกรนในบางคนได้

การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Headache พบว่าผู้ป่วยที่มีอาการปวดหัวไมเกรนเรื้อรังมีระดับต่ำของผลพลอยได้จาก melatonin ในปัสสาวะของพวกเขา นี้สนับสนุนการวิจัยก่อนหน้านี้ที่เชื่อมโยงกับ melatonin ต่ำไปไมเกรน แสดงให้เห็นว่าการรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเมลาโทนินอาจช่วยป้องกันหรือรักษาไมเกรนได้

ในความเป็นจริงการวิจัยเกี่ยวกับเมลาโทนิได้ผลลัพธ์ที่หลากหลาย ผลการศึกษาที่ได้รับการตีพิมพ์ใน Journal Neurology พบว่าการใช้ melatonin ในขนาด 3 มก. ต่อวันช่วยลดความถี่ในการเกิดไมเกรน มากกว่าสามในสี่ของผู้เข้าร่วมการวิจัยรายงานประสบการอย่างน้อยร้อยละ 50 น้อยกว่าการโจมตีไมเกรน การรักษาด้วยเมลาโทนินยังลดความยาวของการโจมตีไมเกรนรวมทั้งความรุนแรง "เมลาโทนินมีประสิทธิภาพในการลดจำนวนวันปวดหัวต่อเดือน" ผู้เขียนสรุป

การศึกษาล่าสุดอีกชิ้นหนึ่งในวารสาร Neurology พบว่าการรักษาด้วยยาหลอกมีผลดีเช่นเดียวกับเมลาโทนิเพื่อป้องกันไมเกรน ผู้เข้าร่วมการวิจัยได้รับยาหลอกหรือเมลาโทนินที่ปล่อยออกมาเป็นเวลานานก่อนนอน หลังจากแปดสัปดาห์พวกเขาเปลี่ยนโปรโตคอลการรักษา ทั้งสองโปรโตคอลการรักษาปรากฏว่าลดความถี่ของการโจมตีไมเกรน

ต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเกี่ยวกับเมลาโทนินเพื่อรักษาอาการไมเกรน ในระหว่างนี้พูดคุยกับแพทย์เพื่อดูว่าเมลาโทนินอาจเป็นตัวเลือกการรักษาที่เหมาะสมสำหรับคุณหรือไม่

AdvertisingAdvertisement

จนถึงตอนนี้เมลาโทนิได้รับการศึกษาเป็นเพียงวิธีการป้องกันสำหรับอาการปวดหัวไมเกรนในผู้ใหญ่ การศึกษาได้ตรวจสอบประสิทธิภาพของการใช้เมลาโทนิน 3 mg ต่อวันระหว่าง 10 p ม. และ 11 p. ม. การศึกษาเหล่านี้ได้ศึกษาการรักษาด้วยเมลาโทนินระยะสั้นซึ่งกินเวลานานถึงแปดสัปดาห์ ไม่ทราบว่าเมลาโทนิสามารถนำมาใช้เพื่อป้องกันหรือรักษาไมเกรนได้อย่างปลอดภัยในระยะยาว

เมลาโทนินไม่มีผลข้างเคียงที่เป็นที่รู้จัก สามารถโต้ตอบกับยาที่ใช้กันทั่วไปเช่น zolpidem (Ambien) หรือ fluvoxamine ให้แน่ใจว่าได้พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะเริ่มบำบัด melatonin ใด ๆ สำหรับไมเกรน บอกพวกเขาเกี่ยวกับยาหรืออาหารเสริมที่คุณใช้อยู่

การรักษาอื่น ๆ ในการรักษาไมเกรน

เพื่อลดความเสี่ยงในการเป็นไมเกรนหรือเพื่อช่วยให้คุณเอาชนะไมเกรนอาจช่วยให้

โฆษณา

รับประทานอาหารทุกๆสองชั่วโมง การข้ามมื้ออาหารหรือการอดอาหารอาจทำให้เกิดอาการไมเกรนได้

หลีกเลี่ยงเนยแข็งอายุอาหารเค็มอาหารแปรรูปผงชูรสและสารให้ความหวานแอสปาร์ม อาหารเหล่านี้และส่วนผสมทั้งหมดถูกพบว่าเป็นสาเหตุของอาการไมเกรนในบางคน

ลดปริมาณแอลกอฮอล์และคาเฟอีน

• ลดระดับความเครียดของคุณ ความเครียดเป็นสาเหตุสำคัญสำหรับการโจมตีไมเกรนดังนั้นการดูแลตนเองและเทคนิคการจัดการความเครียดเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับการรักษาและป้องกันไมเกรน
• รู้จักและ จำกัด การสัมผัสกับสิ่งเร้าประสาทสัมผัสที่ทำให้เกิดอาการไมเกรนของคุณเช่นแสงสว่างจ้าแสงแดดเสียงดังหรือกลิ่นผิดปกติ รู้จักตัวกระตุ้นของคุณเองและพยายามหลีกเลี่ยง
• ลดการรบกวนการนอนหลับ ตัวอย่างเช่นเก็บในห้องของคุณให้เงียบสงบมืดเย็นและไม่มีสัตว์เลี้ยงในขณะนอนหลับ
• กำจัดยาที่อาจทำให้เกิดอาการไมเกรนของคุณ ตัวอย่างเช่นยาคุมกำเนิดบางชนิดและยาขยายหลอดเลือดเช่น nitroglycerin อาจทำให้อาการไมเกรนรุนแรงขึ้นได้
• ยาหลายชนิดอาจช่วยป้องกันหรือรักษาไมเกรนได้ ยาลดอาการปวดตามใบสั่งแพทย์ยาลดอาการคลื่นไส้และยาอื่น ๆ อาจช่วยบรรเทาอาการของคุณได้ ยาลดอาการซึมเศร้าอาจช่วยรักษาเสถียรภาพทางเคมีในสมองของคุณได้ ยารักษาโรคหัวใจและหลอดเลือดบางชนิดยา antiseizure และยาอื่น ๆ อาจช่วยป้องกันไมเกรน หากคุณกำลังประสบปัญหาโรคไมเกรนเป็นประจำโปรดปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับตัวเลือกการรักษารวมถึงเมลาโทนิน