เด็กของฉันจะพัฒนาความวิตกกังวลเพราะฉันไหม?

ตอนที่ฉันยังเป็นเด็กแม่ของฉันได้อธิบายว่าเพื่อนบ้านของเรากลัวปุ่มอย่างไร เธอไม่สามารถเลือกเสื้อผ้าที่มีปุ่มและพบว่ามันยากที่จะพูดได้ ฉันจำได้ว่านี่เป็นการร้องเรียนที่แปลกมากและสงสัยว่าอะไรจะนำไปสู่ความกลัวที่ผิดปกติของบางอย่างที่ไม่ธรรมดา

แม่ของฉันอธิบายเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นเมื่อกล่องจักรเย็บผ้าตกลงมาบนพื้นขณะที่เธอกำลังดื่มชากับเพื่อนบ้านของเรา ชุดของปุ่มกระจัดกระจายอยู่ทั่วพื้นและผู้หญิงที่น่าสงสารมีประสบการณ์การโจมตีเสียขวัญ

ไม่กี่ปีต่อมาลูกสาวของเพื่อนบ้านเพื่อนของฉันได้แบ่งปันเธอก็กลัวปุ่ม ในฐานะเด็กสาวฉันคิดว่าพวกเขาหวาดกลัวในอากาศและอาจเป็นโรคติดต่อได้ ฉันแค่ไม่เข้าใจว่าใครบางคนอาจกลัวอะไรบางอย่างที่ไม่น่ากลัวเป็นปุ่ม

AdvertisementAdvertisement

การทำความเข้าใจกับความวิตกกังวลด้วยตัวเอง

ความกลัวของคนอื่นมักจะดูแปลกถ้าเราไม่แชร์พวกเขา แต่สิ่งที่ฉันได้เรียนรู้พร้อมกับชาวอเมริกันคนอื่น ๆ 40 ล้านคนหลังจากเผชิญความวิตกกังวลในระดับต่างๆคือความกลัวเป็นความจริง ฉันก็เริ่มที่จะพัฒนาความวิตกกังวลในยุค 30 ของฉัน ตอนแรกมันง่ายมาก มันแสดงออกมาเป็น "เส้นประสาท" และปรากฏเป็นอาการปวดท้องก่อนเกิดเหตุการณ์หรือการประชุมที่สำคัญ ความก้าวหน้านี้เกิดขึ้นจนกระทั่งฉันรู้สึกไม่สบายก่อนมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมใด ๆ รวมถึงกิจกรรมง่ายๆเช่นการนั่งรถแท็กซี่ออกไปด้วยตัวเองหรือเพียงแค่โทร แต่องศาของความรู้สึกไม่สบายของฉันไม่เคยเพียงพอที่จะหยุดฉันจากการไปสถานที่หรือการพบปะสังสรรค์ แต่นั่นหมายความว่าฉันรู้สึกอึดอัดมาก ขณะนี้ฉันจัดการอาการเหล่านี้โดยการให้เวลาในการเตรียมพร้อมสำหรับการออกกำลังกายการหายใจและการผ่อนคลายอย่างเต็มที่และทำให้แน่ใจว่าได้นอนหลับเพียงพอ

เขายังเด็กพอที่จะอธิบายถึงพฤติกรรมที่ผิดปกติในส่วนของฉันได้ด้วยการอ้างว่าฉันรู้สึกไม่สบายหรือว่าฉันต้องการพักผ่อน แต่ในขณะที่เขาอายุมากขึ้นฉันแน่ใจว่าเขาอาจเริ่มสังเกตเห็นว่าฉันถูกตรึงด้วยความกังวลของฉันบางครั้ง

โฆษณา

ฉันอยากจะช่วยเขาหลีกเลี่ยงการพัฒนาความวิตกกังวลที่คล้ายกันเพียงเพราะเขากำลังสะท้อนถึงพฤติกรรมของฉัน แต่ฉันก็รู้ด้วยว่าอาจจะเป็นการดีที่เขาจะมองฉันว่าเป็นคนจริงและไม่ใช่ซูเปอร์ฮีโร่ ถ้าเขารู้สึกกระวนกระวายใจตัวเองอาจช่วยให้เขารู้ว่าฉันเหมือนกันได้รับความทุกข์ทรมานและฉันก็เป็นคนใจดีและเห็นอกเห็นใจในการแบ่งปันความรู้สึกของเขาด้วย

พ่อแม่ควรแบ่งปันความวิตกกังวลกับเด็ก ๆ หรือไม่?

แม้ว่าความชอบทางธรรมชาติของฉันคือการระงับความรู้สึกของฉันจากลูกชายของฉันในความพยายามที่จะช่วยให้เขาได้รับความจริงที่ว่าบางครั้งฉันไม่ได้มีทุกสิ่งไว้ด้วยกันมีงานวิจัยบางอย่างที่ชี้ให้เห็นว่าวิธีการดังกล่าวอาจเป็นอันตรายต่อฉันและ ความสัมพันธ์ของเรา.

AdvertisingAdvertisement

ลอร่าอังกฤษนักจิตอายุรเวทจากออตตาวาประเทศแคนาดาเชื่อว่าการแสดงลูกของเราว่าบางครั้งเราต้องทนทุกข์ทรมาน แต่ที่สำคัญกว่าการแสดงให้พวกเขาเห็นว่าเราจัดการอารมณ์ของเราอย่างไรก็คือ "ของขวัญที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่เราสามารถให้แก่พวกเขาได้ "อย่างไรก็ตามเธอไม่ทราบว่ากลัว

, โดยเฉพาะอย่างยิ่งสามารถส่งผ่านจากผู้ใหญ่ถึงเด็ก เธอแนะนำให้พ่อแม่พูดถึงกลไกการเผชิญปัญหาและกิจกรรมเพื่อตนเองเพื่อให้เด็ก ๆ เห็นว่าพ่อแม่ของพวกเขามีส่วนร่วมในการรักษาตัวเองและไม่ตกเป็นเหยื่อของอาการเหล่านี้ เธอแนะนำว่าพ่อแม่ที่มีความวิตกกังวลมีจุดมุ่งหมายในการอธิบายกระบวนการนี้และทำแบบการสนทนาของพวกเขาด้วยวิธีต่อไปนี้ "ฉันรู้สึกกลัวในขณะนี้เกี่ยวกับ X และความกลัวของฉันก็ยิ่งดีขึ้นเท่านั้น ฉันวางแผนที่จะเตือนตัวเองในครั้งต่อไปให้หายใจลึก ๆ เพื่อช่วยให้ฉันสงบลง "ความพยายามของพ่อแม่ในการปราบปรามการลบล้างและขยายอารมณ์ในแง่บวกในระหว่างการดูแลเด็กอาจลดผลกระทบจากพันธบัตรพ่อแม่และลูกที่มีคุณภาพสูง" อังกฤษกล่าว

คุณไม่ได้อยู่คนเดียว

ความวิตกกังวลเป็นหนึ่งในโรคทางจิตที่พบมากที่สุดในสหรัฐอเมริกาตามที่สมาคมวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าแห่งอเมริกา ความวิตกกังวลมีผลต่อทุกคนในบางช่วงเวลาในชีวิตของเราและเป็นการตอบสนองต่อสภาวะปกติของชีวิตประจำวัน ความกลัวปุ่มของเพื่อนบ้านของเราอาจเป็นเรื่องแปลกใหม่สำหรับเราหรือแม้กระทั่งเรื่องไร้สาระเล็กน้อย แต่ผลกระทบที่เกิดขึ้นกับเธอก็ใหญ่โต สิ่งที่แย่กว่านั้นคือปัญหาสุขภาพจิตรวมถึงความวิตกกังวลอาจแย่ลงด้วยความอัปยศที่มักเกิดขึ้น โดยการพูดคุยกับผู้อื่นซึ่งรวมถึงผู้ปกครองที่ซื่อสัตย์ต่อเด็กอย่างแท้จริงเกี่ยวกับความรู้สึกข้อ จำกัด และอารมณ์ที่แตกต่างของพวกเขาเราสามารถช่วยแบ่งเบาอุปสรรคการสื่อสารเหล่านี้และสร้างช่องว่างที่ปราศจากการตัดสินซึ่งเราทุกคนจะได้รับความช่วยเหลือจากเรา ต้องรับมือกับชีวิตที่พ่นที่เรา

Fiona Tapp เป็นนักเขียนและนักการศึกษาอิสระ ผลงานของเธอได้รับการกล่าวถึงใน The Washington Post, HuffPost, New York Post, The Week, SheKnows และอื่น ๆ เธอเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการเรียนการสอนครู 13 ปีและผู้ที่ศึกษาปริญญาโทด้านการศึกษา เธอเขียนเกี่ยวกับหัวข้อต่างๆรวมทั้งการเลี้ยงดูการศึกษาและการเดินทาง Fiona เป็นชาวอังกฤษและเมื่อเธอไม่ได้เขียนเธอชอบพายุฝนฟ้าคะนองและทำให้รถ Play-Doh กับเด็กวัยหัดเดินของเธอ คุณสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ Fionatapp com หรือทวีตเธอ @fionatappdotcom