Tocotrienols: ประโยชน์ผลข้างเคียงและการใช้

tocotrienols คืออะไร?

Tocotrienols เป็นสารเคมีในครอบครัววิตามินอี วิตามินอีเป็นสารที่จำเป็นสำหรับร่างกายและสมองที่เหมาะสม

สารโทโคฟีรอลอื่น ๆ เช่นเดียวกับสารอื่น ๆ ของวิตามินอีโทโคโปรตีนที่พบในธรรมชาติมีอยู่ 4 ชนิดคืออัลฟาเบต้าแกมมาและเดลต้า Tocotrienols เกิดขึ้นในน้ำมันรำข้าวผลไม้ปาล์มข้าวบาร์เลย์และจมูกข้าวสาลี ในทางกลับกันโทโคฟีรอลมักพบในน้ำมันพืชเช่นน้ำมันมะกอกดอกทานตะวันและดอกคำฝอยธัญพืชและผักใบเขียว

สารเหล่านี้มีอยู่ในรูปแบบเสริมเช่นแคปซูลหรือยา ถึงแม้ว่า tocotrienols จะมีโครงสร้างคล้ายกับโทโคฟีรอล แต่ก็มีคุณสมบัติทางสุขภาพที่แตกต่างกันเล็กน้อย

ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าโทโคเทียนมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย - บางอย่างที่มีประสิทธิภาพมากกว่าที่พบในโทโคฟีรอลทั่วไป ซึ่งรวมถึงสุขภาพและความสามารถในการทำงานของสมองที่เพิ่มขึ้นกิจกรรมต้านมะเร็งและคุณสมบัติลดคอเลสเตอรอล

Tocotrienols มักไม่พบในธรรมชาติและเมื่อใดที่เกิดขึ้นพวกเขามักจะเกิดขึ้นในระดับที่ต่ำมาก อย่างไรก็ตามน้ำมันปาล์มรำข้าวและน้ำมันข้าวบาเล่มีโทโคเทียโนลเช่นเดียวกับจมูกข้าวสาลีและข้าวโอ๊ต

Tocotrienols สามารถพบได้ในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสังเคราะห์ที่ขายกันทั่วไปในร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพและร้านขายยา ในขณะที่หลาย ๆ คนใช้ผลิตภัณฑ์เสริมวิตามินอีส่วนใหญ่มีเพียงอัลฟาโทโคฟีรอ

Tocotrienols - โดยเฉพาะเมื่อนำมาพร้อมกับ squalene, phytosterols และ carotenoids - มีส่วนเกี่ยวข้องกับสุขภาพที่ดีในการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ต่างๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง tocotrienols อาจมีประสิทธิภาพในการลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีรวมทั้งความเสี่ยงและผลกระทบของมะเร็งบางชนิด

FDA ไม่ได้ตรวจสอบความบริสุทธิ์หรือปริมาณของอาหารเสริม วิจัย บริษัท ต่างๆสำหรับแบรนด์ที่มีคุณภาพ

การโฆษณา

ประโยชน์ต่อสุขภาพ

ประโยชน์ต่อสุขภาพของ tocotrienols

การศึกษาทางวิทยาศาสตร์แนะนำว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายอย่างในการรับ tocotrienols เหล่านี้รวมถึง:

การปรับปรุงการรักษารอยร้าว การศึกษาเกี่ยวกับหนูวัยหมดประจำเดือนที่เป็นโรคกระดูกพรุนพบว่า tocotrienols ช่วยเสริมสร้างและฟื้นฟูกระดูกได้อย่างรวดเร็วกว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอื่น ๆ ที่มีวิตามินอี

ผลป้องกันระบบประสาท การวิจัยเกี่ยวกับมนุษย์แสดงให้เห็นว่า tocotrienols สามารถเข้าถึงสมองได้อย่างรวดเร็วและง่ายดายซึ่งอาจช่วยปรับปรุงการทำงานของสมองและสุขภาพได้

ผลต้านมะเร็งและเพิ่มสุขภาพโดยรวม การวิจัยชี้ให้เห็นว่าโทโคเทียโนมีผลดีต่อสุขภาพโดยรวมและโดยเฉพาะมีคุณสมบัติในการต้านมะเร็ง

• ลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดและลดระดับคอเลสเตอรอล Tocotrienols อาจช่วยชะลอการสะสมของคราบจุลินทรีย์ในหลอดเลือดแดงและลดระดับคอเลสเตอรอล
• ผลข้างเคียง
• ผลข้างเคียงของ tocotrienols
• การวิจัยทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับผลกระทบทางพิษวิทยาและเภสัชวิทยาของ tocotrienols ในปริมาณไม่เกิน 2, 500 มิลลิกรัมต่อกิโลกรัม (มก. / กก.) ของน้ำหนักตัวต่อ วันไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียงใด ๆ ในหนู การศึกษาส่วนใหญ่ใช้ปริมาณ 200 มก. ต่อวัน

ปฏิสัมพันธ์

ปฏิสัมพันธ์กับ tocotrienols

การวิจัยทางวิทยาศาสตร์พบว่า tocotrienols โดยทั่วไปปลอดภัยสำหรับคนที่มีสุขภาพที่จะใช้และมีความเสี่ยงน้อยที่จะกินยาเกินขนาด อย่างไรก็ตามโทโคเทียนมีคุณสมบัติในการต้านการแข็งตัวของเลือด ดังนั้นคนที่มีความผิดปกติของเลือดบางอย่างจึงควรหลีกเลี่ยงการรับประทาน

AdvertisementAdvertisement

Takeaway

Takeaway

ถ้าคุณตัดสินใจที่จะทานเสริม tocotrienol ให้เลือกน้ำมันที่ทำจากน้ำมันปาล์มเพราะจะมีศักยภาพมากที่สุด นอกจากนี้ตรวจสอบด้วยว่ามีการประมวลผลน้อยที่สุดเนื่องจากผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีสารเคมีอื่น ๆ ที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เมื่อใช้กับโทโคเทียน: phytosterols, squalene, carotenoids ตัวเลือกอื่น ๆ ได้แก่: ถั่วเหลือง isoflavones, Gingko biloba และ beta sitosterol

ในขณะที่การศึกษาทางวิทยาศาสตร์หลายอย่างสามารถช่วยสนับสนุนผลประโยชน์ของการใช้ tocotrienols อาหารเสริมที่มีสารเคมีเหล่านี้อาจมีราคาแพงมาก

อาจมีผลข้างเคียงหรือปัญหาสุขภาพในระยะยาวในการรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจำนวนมาก ดังนั้นหากคุณรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินอีเพียงพอการเสริมโทโคเทียนอาจไม่จำเป็น

แต่ถ้าคุณมีอาการป่วยบางอย่างที่อาจบรรเทาได้โดยการทานโทโคเทียโนคุณอาจพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับวิธีที่ดีที่สุดในการนำมารวมกันในอาหารของคุณ