วิตามินสำหรับกรดไหลย้อน: อะไรคืออะไร?

วิตามินและกรดไหลย้อน

ไฮไลท์

1. วิตามินจำนวนมากสามารถป้องกันหรือลดกรดไหลย้อนได้
2. การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าคนที่รับประทานผักและผลไม้มากขึ้นมีอาการกรดไหลย้อนน้อยลง
3. การกินมากกว่าปริมาณที่แนะนำของวิตามินอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่เป็นอันตราย

วิตามินบางชนิดอาจป้องกันหรือบรรเทาอาการกรดไหลย้อน อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมว่าคำหลักเหล่านี้ทำงานได้ดีเพียงใด

การโฆษณาโฆษณา

วิตามินบี

วิตามินบี

จากการศึกษาในปี 2006 วิตามินบีสามารถช่วยหยุดอาการกรดไหลย้อนได้ นักวิจัยแบ่งผู้เข้าร่วมออกเป็นสองกลุ่ม กลุ่มทั้งสองไม่ทราบว่าได้รับการรักษาแบบใด

methionine

betaine

• melatonin
• กลุ่ม B เอา omeprazole นี่คือการรักษาโดยไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC) ที่เป็นที่นิยมสำหรับกรดไหลย้อน
• ทุกคนในกลุ่ม A รายงานว่าอาการของพวกเขาหายไปหลังจาก 40 วัน ซึ่งหมายความว่าร้อยละ 100 ของคนที่ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีประสบการณ์บรรเทา พวกเขาไม่ได้รายงานผลข้างเคียงใด ๆ
• ประมาณ 65 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่ทาน omeprazole มีความโล่งใจในช่วงเวลาเดียวกัน
• วิตามินบีเป็นเพียงส่วนหนึ่งของอาหารเสริมที่ใช้ในการศึกษา ไม่ชัดเจนว่าวิตามินบีเพียงอย่างเดียวจะมีผลเช่นเดียวกันหรือไม่
• วิตามิน A, C และ E <999 วิตามิน A, C และ E

นักวิจัยในการศึกษาในปี พ.ศ. 2555 ได้ประเมินผลของวิตามินสารต้านอนุมูลอิสระในโรคกรดไหลย้อน gastroesophageal (GERD), หลอดอาหารของ Barrett และ เนื้องอกหลอดอาหาร GERD เป็นกรดไหลย้อนแบบก้าวหน้า

ผลการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการบริโภควิตามิน A, C และ E ผ่านผลไม้ผักและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามินอาจช่วยป้องกันโรค GERD และภาวะแทรกซ้อนได้

ผู้เข้าร่วมการศึกษาที่รับประทานผลไม้และผักมากขึ้นมีอาการกรดไหลย้อนน้อยลง ผลการศึกษายังชี้ให้เห็นว่าคนที่เป็นโรค GERD, หลอดอาหารของ Barrett หรือมะเร็งในหลอดอาหารอาจมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นโดยการรับวิตามินสารต้านอนุมูลอิสระมากขึ้นจากอาหารและอาหารเสริม

AdvertisingAdvertisement

ความเสี่ยงและคำเตือน

ความเสี่ยงและคำเตือน

ถ้าคุณได้รับวิตามินจากอาหารก็ไม่น่าที่คุณจะได้รับมากเกินไป หากคุณรับประทานอาหารเสริมวิตามินทุกวันที่รับประทานอาหารที่อุดมด้วยวิตามินคุณอาจได้รับมากกว่าค่าที่แนะนำในแต่ละวัน

การรับประทานวิตามินปริมาณมากอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่เป็นอันตราย ตัวอย่างเช่นปริมาณมากของวิตามินเออาจนำไปสู่อาการคลื่นไส้ปวดหัวหรือปวดข้อ ร่างกายของคุณสามารถเก็บวิตามินเกินปริมาณดังนั้นผลข้างเคียงเหล่านี้อาจเกิดขึ้นโดยไม่คาดคิด

ปริมาณสูงกว่าปกติจะทำให้คุณเสี่ยงต่อการเกิดภาวะอื่น ๆ ได้ ตัวอย่างเช่นการรับประทานวิตามินอีมากกว่า 400 หน่วยต่อวันในช่วงระยะเวลาที่ยืดยาวอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตโดยรวมของคุณ

คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับปริมาณที่ถูกต้องสำหรับคุณ พวกเขาสามารถอธิบายวิธีการรวมวิตามินเพิ่มเติมเข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณและแจ้งให้คุณทราบว่าควรปรับปริมาณวิตามินที่คุณใช้อยู่หรือไม่

การโฆษณา

การรักษาอื่น ๆ

ตัวเลือกการรักษาอื่น ๆ

การมีน้ำหนักเกินหรือรับประทานอาหารที่ไม่แข็งแรงบ่อยครั้งอาจทำให้หรือทำให้อาการกรดไหลย้อนแย่ลงได้ การมีน้ำหนักเกินสามารถทำให้เครียดและทำให้เกิดความเสียหายกับกล้ามเนื้อหูรูดหลอดอ้อยที่ลดลงได้ (LES) อาหารที่ผัดหรือเลี่ยนอาหารไขมันและอาหารรสเผ็ดมีแนวโน้มที่จะผ่อนคลาย LES ของคุณและเพิ่มกรดในกระเพาะอาหาร

อาหารที่ดีต่อสุขภาพซึ่งประกอบด้วยผลไม้และผักสดมากมายสามารถช่วยให้กรดไหลย้อนได้ไม่กี่วิธี มันสามารถนำไปสู่การลดน้ำหนักลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคอิจฉาริษยาและให้สารต้านอนุมูลอิสระวิตามินและสารอาหารอื่น ๆ ที่คุณต้องการเพื่อสุขภาพที่ดี

นอกจากนี้คุณยังสามารถเปลี่ยนแปลงไลฟ์สไตล์เหล่านี้เพื่อช่วยบรรเทาอาการหรือลดแสงจ้า:

ยกหัวเตียงขึ้น

หลีกเลี่ยงอาหารมื้อใหญ่ก่อนนอน

ลดความเครียด

ออกกำลังกายเบา ๆ หลายครั้งต่อสัปดาห์

สวมชุดหลวม ๆ

หากคุณรู้สึกเป็นกรดไหลย้อนเป็นระยะ ๆ การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตอาจเป็นสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อให้รู้สึกดีขึ้น คุณอาจจะสามารถใช้ยาลดกรดและกรดลดกรด OTC ได้เช่น H2 blockers หรือ proton pump inhibitors (PPIs) ในระยะสั้น คุณควรไปพบแพทย์หากอาการยังคงมีอยู่

หากการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและการเยียวยา OTC ไม่ได้ผลแพทย์ของคุณอาจแนะนำ PPI ที่มีความแข็งแรงตามใบสั่งแพทย์ บรรทัดถัดไปของการป้องกันอาจเป็นยา prokinetic หรือยาปฏิชีวนะ ยาเหล่านี้ช่วยให้อาหารเร็วขึ้นได้เร็วขึ้น นี้จะช่วยลดปริมาณของอาหารเวลาที่จะต้องกลับเข้าไปในหลอดอาหารของคุณ

แพทย์ของคุณอาจแนะนำการผ่าตัดเพื่อเสริมสร้าง LES ของคุณเป็นทางเลือกสุดท้าย

• AdvertisementAdvertisement
• Takeaway
• Takeaway
• วิตามินไม่ได้รับการรับรองสำหรับการรักษากรดไหลย้อน การวิจัยบางอย่างแสดงให้เห็นวิตามินต่อไปนี้อาจช่วยรักษากรดไหลย้อนได้ <999 วิตามินวิตามินบีวิตามินซี 999 วิตามินอี
• อย่างไรก็ตามการวิจัยเป็นสิ่งจำเป็นมากขึ้น

ถ้าคุณกินอาหารเพื่อสุขภาพคุณควรจะได้รับวิตามินทั้งหมดที่คุณต้องการจากอาหารของคุณ ไม่ชัดเจนว่าวิตามินเพียงอย่างเดียวเพียงพอที่จะบรรเทาอาการกรดไหลย้อนหรือป้องกันไม่ให้เกิดการลุกเป็นไฟในอนาคต คุณอาจมีโอกาสที่ดีกว่าในการประสบความสำเร็จหากคุณรวมอาหารที่อุดมด้วยวิตามินเข้ากับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตอื่น ๆ

พูดคุยกับแพทย์ของคุณหากคุณคิดว่าคุณอาจมีภาวะขาดวิตามิน พวกเขาสามารถทดสอบระดับวิตามินของคุณเพื่อดูว่าคุณต้องการอาหารเสริมหรือไม่

อ่านต่อ: แก้ไขบ้านสำหรับกรดไหลย้อน / GERD »