ระดับโคเลสเตอรอลในเลือด: การทำความเข้าใจเกี่ยวกับระดับของคุณ

คอเลสเตอรอลคืออะไร?

ประเด็นสำคัญ

1. ตรวจดูระดับคอเลสเตอรอลในเลือดของคุณทุก 4-6 ปีหากคุณเป็นผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดี หากคุณมีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจเพิ่มขึ้นคุณอาจจำเป็นต้องมีการทดสอบระดับของคุณบ่อยขึ้น
2. ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดสามารถช่วยให้แพทย์ของคุณระบุความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจได้ใน 10 ปีข้างหน้า
3. การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเช่นอาหารและการออกกำลังกายสามารถช่วยปรับปรุงระดับคอเลสเตอรอลในเลือดได้

คอเลสเตอรอลมักเกี่ยวข้องกับโรคหัวใจ นั่นเป็นเพราะ lipoproteins ความหนาแน่นต่ำ (LDL) สามารถสร้างขึ้นในหลอดเลือดแดงของคุณและ จำกัด หรือบล็อกการไหลของเลือด ร่างกายของคุณยังคงต้องการคอเลสเตอรอลน้อยสำหรับการย่อยอาหารเพื่อสุขภาพและเพื่อให้วิตามินดีและฮอร์โมนบางอย่าง

คอเลสเตอรอลเป็นชนิดของไขมัน มันเรียกว่าไขมัน มันเดินทางผ่านกระแสเลือดของคุณในโมเลกุลเล็ก ๆ ที่ห่อหุ้มภายในโปรตีน แพคเกจเหล่านี้เรียกว่า lipoproteins LDL เป็นหนึ่งในประเภทหลักของ lipoproteins ในเลือดของคุณ ประเภทหลักอื่น ๆ คือ lipoproteins ความหนาแน่นสูง (HDL) ไขมันชนิดที่สามเรียกว่าไตรกลีเซอไรด์ยังไหลเวียนอยู่ในเลือดของคุณ

AdvertisingAdvertisement

การทดสอบคอเลสเตอรอล

ตรวจวัดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดของคุณด้วยการตรวจเลือดแบบง่ายๆ แพทย์ดึงเลือดออกจากแขนของคุณ - พอที่จะเติมหนึ่งหรือมากกว่าขวดเล็ก ๆ ตัวอย่างเลือดจะถูกส่งไปยังห้องปฏิบัติการเพื่อทำการวิเคราะห์ ก่อนการวาดเลือดคุณจะต้องรวดเร็วเป็นเวลาอย่างน้อยแปดชั่วโมง

ผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีควรได้รับการตรวจเลือดซึ่งมีการตรวจระดับโคเลสเตอรอลในทุก 4-6 ปี เมื่อคุณอายุมากขึ้นแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณทานคอเลสเตอรอลและเครื่องหมายอื่น ๆ เกี่ยวกับสุขภาพเช่นความดันโลหิตของคุณตรวจสอบทุกปี โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด ปัจจัยเสี่ยงเหล่านี้ ได้แก่: ประวัติการเป็นโรคหัวใจ

โรคอ้วน 999>

หากคุณเริ่มใช้ยาตัวใหม่หรือเปลี่ยนยาเพื่อควบคุมคอเลสเตอรอลคุณอาจจะมีการตรวจสอบคอเลสเตอรอลบ่อยๆ การทดสอบคอเลสเตอรอลในซีรัมสามารถแสดงให้เห็นว่ายาทำงานได้หรือไม่

• ผลลัพธ์
• การทำความเข้าใจผลลัพธ์ของคุณ
• โดยปกติจะใช้เวลาหลายวันหรือแม้กระทั่งสองสามสัปดาห์เพื่อให้ผลการทดสอบเลือดของคุณกลับมา รายงานผลการตรวจทางห้องปฏิบัติการของคุณจะแสดงระดับคอเลสเตอรอลในซีรัมต่อมิลลิกรัมต่อมิลลิกรัมต่อมิลลิลิตร (mg / dL) ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดของคุณรวมถึง

ระดับ LDL

ระดับ HDL

20 เปอร์เซ็นต์ของระดับไตรกลีเซอไรด์ของคุณ

ระดับ LDL ที่ต่ำกว่าและระดับ HDL ที่สูงกว่านั้นดีกว่าLDL เป็นชนิดของคอเลสเตอรอลที่สร้างแผ่นโลหะขี้ผึ้งบนผนังด้านในของหลอดเลือดแดง แผ่นโลหะที่มากเกินไปสามารถ จำกัด การไหลเวียนของโลหิตผ่านหลอดเลือดแดงนั้น

• คราบจุลินทรีย์สามารถแตกหักกระจายสารคลอเรสเตอรอลไขมันและของเสียออกสู่หลอดเลือด ในฐานะที่เป็นเกล็ดเลือดรีบเร่งที่จะบาดเจ็บที่ก้อนเลือดสามารถก่อตัวขึ้น เกล็ดเลือดเป็นชนิดของเซลล์ที่พบในเลือด ถ้าก้อนที่อยู่ในหลอดเลือดแดงในหัวใจที่เรียกว่าหลอดเลือดแดงหัวใจตีบตัน, หัวใจวายอาจเกิดขึ้นได้ ถ้าก้อนที่เดินทางไปยังสมองและบล็อกการไหลเวียนโลหิตผลที่ได้คือโรคหลอดเลือดสมอง
• เรียนรู้เพิ่มเติม: เป็นโรคหลอดเลือดสมองหรือหัวใจวายหรือไม่? คอเลสเตอรอล HDL
• สามารถช่วยควบคุมระดับคอเลสเตอรอล lipoproteins HDL ช่วยเคลื่อนย้ายอนุภาค LDL ออกจากกระแสเลือด ระดับที่สูงขึ้นของ HDL เกี่ยวข้องกับสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดที่ดีขึ้น สำหรับไตรกลีเซอไรด์ต่ำกว่าจะดีกว่า เมื่อคุณกินอาหารร่างกายจะเปลี่ยนแคลอรี่ที่คุณไม่ต้องการให้เป็นไตรกลีเซอไรด์ เซลล์ไขมันเก็บไตรกลีเซอไรด์ที่ไม่ได้ใช้ การบริโภคแคลอรี่มากกว่าที่คุณเผาผลาญจะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นและมักเป็นระดับไตรกลีเซอไรด์ที่สูงขึ้น

นี่คือสิ่งที่คุณควรมองหาในผลลัพธ์ของคุณ:

cholesterol ในเลือดที่มีสุขภาพดี

น้อยกว่า 200 mg / dL

LDL คอเลสเตอรอลที่มีสุขภาพดี

<130> <130> HDL cholesterol < 999> สูงกว่า 55 mg / dL สำหรับผู้หญิงและ 45 มก. / ดล. สำหรับผู้ชาย

สุขภาพไตรกลีเซอไรด์	น้อยกว่า 150 mg / dL
การคำนวณระดับซีรั่ม	เพิ่มระดับ HDL และ LDL cholesterol บวก 20 ของระดับไตรกลีเซอไรด์ในการคำนวณระดับคอเลสเตอรอลในซีรัม ถ้าคุณมี LDL 150 mg / dL, HDL จาก 35 มก. / เดซิลิตรและไตรกลีเซอไรด์ 180 mg / dL ระดับคอเลสเตอรอลของคุณจะอยู่ที่ 221 mg / dL ถือว่าเป็นระดับแนวหน้า แพทย์ของคุณจะเห็นตัวเลขดังกล่าวเป็นสัญญาณเตือนและทำงานร่วมกับคุณเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงที่จะทำให้ตัวเลขของคุณลดลง
การรักษา	การรักษา
การรักษา	การรักษาระดับคอเลสเตอรอลในเลือดสูงมักเน้นการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและต่อไปนี้เป็นอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวต่ำ หากการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตไม่ทำให้คุณบรรลุเป้าหมายในเรื่องคอเลสเตอรอลคุณอาจต้องใช้ยา

ยาที่ควบคุมโดยทั่วไปสำหรับการควบคุมคอเลสเตอรอลคือ statin มีหลายประเภทของยากลุ่ม statin แต่ละชนิดทำงานแตกต่างกันเล็กน้อยในร่างกาย แต่ทุกอย่างทำงานเพื่อลดระดับ LDL ของคุณ บางคนอาจปรับปรุง HDL และ triglycerides แต่เป้าหมายหลักคือการลด LDL

ข้อมูลเพิ่มเติม: ยา statin 6 ชนิดและผลข้างเคียงของพวกเขา>

ปัจจัยเสี่ยง

ปัจจัยเสี่ยง

นอกเหนือจากปัจจัยเสี่ยงระดับคอเลสเตอรอลสูงเช่นอาหารที่ไม่ดีและไลฟ์สไตล์ที่หยุดนิ่งแล้ว. รายละเอียดเกี่ยวกับคอเลสเตอรอลของคุณถูกกำหนดโดยประวัติครอบครัวของคุณ คุณอาจกินอาหารเพื่อสุขภาพและออกกำลังกายได้ทุกวัน แต่ถ้าพ่อแม่คนใดคนหนึ่งหรือพ่อแม่ของคุณมีคอเลสเตอรอลสูงคุณก็อาจ

อายุที่มากขึ้นคุณจะได้ cholesterol ที่สูงขึ้น นี่เป็นความจริงสำหรับผู้ชายและผู้หญิง ผู้หญิงมักมีระดับ LDL ต่ำกว่าผู้ชายก่อนวัยหมดประจำเดือน หลังจากผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนมักจะเห็นระดับ LDL ของพวกเขาปีนขึ้นไป

AdvertisingAdvertisement

Outlook

Outlook

ด้วยการใช้ statins ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดสูงมักสามารถควบคุมได้ ยาเพียงอย่างเดียวไม่สามารถทำให้คุณปลอดภัยอย่างไรก็ตาม การรับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำและการออกกำลังกายที่มากขึ้นจะทำให้ประสิทธิภาพของ statin และยาลดคอเลสเตอรอลเพิ่มมากขึ้น

แผ่นชีสคอเลสเตอรอลสามารถอุดตันหลอดเลือดแดงและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองได้ ให้ความสำคัญกับระดับคอเลสเตอรอลในเลือดของคุณและทำงานร่วมกับแพทย์เพื่อให้ได้ระดับหรือรักษาระดับในช่วงที่มีสุขภาพดี

การโฆษณา

การป้องกัน

เคล็ดลับในการป้องกัน

การสะสมของคราบจุลินทรีย์ในหลอดเลือดแดงของคุณเกิดขึ้นเป็นเวลาหลายปี หลังจากรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการใช้ชีวิตที่มีชีวิตชีวาในวัยหนุ่มสาวอาจช่วยให้ระดับคอเลสเตอรอลของคุณลดลงเป็นระยะเวลานาน นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งถ้าคุณรู้ว่าคุณมีประวัติครอบครัวที่มีคอเลสเตอรอลสูง

การลดปริมาณไขมันอิ่มตัวในอาหารของคุณอาจมีบทบาทสำคัญในการลดความเสี่ยงของคุณ คอเลสเตอรอลในอาหารดูเหมือนจะมีผลต่อระดับคอเลสเตอรอลในเลือดเล็กน้อย ลองหาวิธีลดปริมาณไขมันอิ่มตัวโดยการบริโภคเนื้อแดงน้อยและผลิตภัณฑ์นมไขมันทั้งหมด

เรียนรู้เพิ่มเติม: ความแตกต่างระหว่างไขมันอิ่มตัวและไม่อิ่มตัวคืออะไร? »

การออกกำลังกายเป็นเวลาอย่างน้อย 30 นาทีต่อวันสามารถช่วยลดคอเลสเตอรอลและเพิ่ม HDL คอเลสเตอรอลได้ ควบคู่ไปกับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้คุณลดน้ำหนัก หากคุณมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนคุณอาจเห็นการเพิ่มขึ้นของระดับคอเลสเตอรอลในซีรัมหากคุณบรรลุและรักษาน้ำหนักให้แข็งแรง