8 วิธีในการล้างจมูกที่ไม่พึงประสงค์: หายใจดีขึ้น

อาการคันจมูกโล่ง

อาการคัดจมูกอาจเป็นเรื่องน่ารำคาญ จมูกของคุณหยด คุณฟังดูตลกเมื่อพูด และเมื่อคุณต้องการเป่าจมูกของคุณเพื่อหายใจอีกครั้งไม่มีอะไรออกมา หลายคนคิดว่าอาการคัดจมูกเป็นผลมาจากน้ำมูกที่มากเกินไปในทางเดินจมูก อย่างไรก็ตามจมูกอุดตันเกิดจากหลอดเลือดอักเสบที่รูจมูก เหล่านี้เรือระคายเคืองมักจะเรียกโดยเย็น, ไข้หวัดใหญ่, โรคภูมิแพ้หรือการติดเชื้อไซนัส

โดยไม่คำนึงถึงเหตุผลสำหรับการถ่ายอุจจาระของคุณมีวิธีง่ายๆในการบรรเทาอาการ นี่คือแปดสิ่งที่คุณสามารถทำได้ในขณะนี้เพื่อให้รู้สึกและหายใจได้ดีขึ้น

เราเลือกรายการเหล่านี้ขึ้นอยู่กับคุณภาพของผลิตภัณฑ์และแสดงข้อดีและข้อเสียของแต่ละอย่างเพื่อช่วยให้คุณทราบว่าวิธีใดจะเหมาะกับคุณมากที่สุด เราเป็นพันธมิตรกับ บริษัท บางแห่งที่ขายผลิตภัณฑ์เหล่านี้ซึ่งหมายความว่า Healthline อาจได้รับส่วนแบ่งรายได้เมื่อคุณซื้อสินค้าโดยใช้ลิงก์ด้านล่าง

advertisementAdvertisement

ความชื้น

1 ใช้เครื่องทำให้ชื้น

เครื่องทำให้ชื้นเป็นวิธีที่ง่ายและรวดเร็วในการลดอาการปวดไซนัสและบรรเทาอาการคัดจมูก เครื่องแปลงน้ำให้ความชื้นที่ค่อยๆเติมอากาศเพิ่มความชื้นในห้อง การหายใจในอากาศที่ชื้นนี้สามารถบรรเทาอาการระคายเคืองเนื้อเยื่อและหลอดเลือดบวมในจมูกและไซนัสของคุณ ความชื้นยังบางเมือกใน sinuses ของคุณ นี้จะช่วยให้ว่างเปล่าของเหลวในจมูกของคุณและส่งกลับการหายใจของคุณเป็นปกติ ใส่เครื่องทำให้ชื้นในห้องของคุณเพื่อลดการอักเสบทำให้เกิดความแออัดของคุณ

ซื้อเครื่องทำความเย็นแบบหมอกเย็น Amir ในวันนี้

ห้องอาบน้ำฝักบัว

2 อาบน้ำ

คุณเคยมีอาการคัดจมูกและพบว่าคุณสามารถหายใจได้ดีขึ้นหลังจากอาบน้ำอุ่นหรือไม่? มีเหตุผลที่ดีสำหรับเรื่องนี้ ไอน้ำจากฝักบัวช่วยลดอาการไอในจมูกและลดการอักเสบ การอาบน้ำอุ่นสามารถช่วยให้การหายใจของคุณกลับมาสู่ภาวะปกติอย่างน้อยสักระยะ

คุณสามารถได้รับผลเช่นเดียวกันโดยการหายใจไอน้ำจากน้ำร้อนในอ่างล้างจาน นี่คือวิธีการ: เปิดน้ำร้อนในอ่างล้างจานในห้องน้ำของคุณ เมื่ออุณหภูมิเหมาะสมให้วางผ้าเช็ดตัวเหนือศีรษะและวางศีรษะเหนืออ่าง ปล่อยให้ไอน้ำสร้างและหายใจลึก ๆ ระวังอย่าให้ใบหน้าของคุณโดนน้ำร้อนหรือไอน้ำ

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

ของเหลว

3 พักไฮเดรท

เก็บของเหลวที่ไหลเมื่อจมูกของคุณถูกยัดไส้ ของเหลวเกือบทั้งหมดสามารถช่วยให้คุณชุ่มชื้นเมื่อคุณป่วยรวมทั้งน้ำเครื่องดื่มกีฬาและแม้แต่น้ำผลไม้ ช่วยให้น้ำมูกไหลลงในจมูกของคุณทำให้น้ำไหลออกจากจมูกลดความดันในรูจมูก ความดันน้อยลงหมายถึงการอักเสบและการระคายเคืองน้อยลง

ถ้าอาการคัดจมูกของคุณมาพร้อมกับอาการเจ็บคอชาอุ่น ๆ และซุปจะช่วยบรรเทาอาการลำบากในลำคอด้วย

สเปรย์น้ำเกลือ

4. ใช้สเปรย์น้ำเกลือ

ใช้ความชุ่มชื้นอีกขั้นหนึ่งด้วยน้ำเกลือน้ำเกลือ การใช้น้ำเกลือที่มีน้ำเกลือจมูกสามารถเพิ่มความชื้นในรูจมูกของคุณได้ การฉีดพ่นจะช่วยให้เสมหะในจมูกของคุณบางลง นี้ช่วยลดการอักเสบของหลอดเลือดและช่วยให้ของเหลวที่ว่างเปล่าจากจมูกของคุณ สเปรย์น้ำเกลือจำนวนมากมีอยู่ในเคาน์เตอร์

การฉีดน้ำเกลือบางชนิดอาจรวมถึงยาที่ไม่ระคายเคือง พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่คุณจะเริ่มใช้สเปรย์น้ำเกลือกับ decongestants พวกเขาอาจทำให้ความแออัดของคุณแย่ลงถ้าใช้มานานกว่าสามวัน พวกเขายังสามารถทำให้เกิดผลข้างเคียงเมื่อใช้พร้อมกับยาอื่น ๆ

ซื้อน้ำเกลือผู้ใหญ่แบบ Saline วันนี้

AdvertisementAdvertisement

หม้อ Neti

5. ลดอาการรูจมูกของคุณ

ไม่ใช่งานที่มีเสน่ห์ แต่คุณสามารถล้างจมูกอุดตันด้วยหม้อเนติ หม้อสุทธิเป็นภาชนะที่ออกแบบมาเพื่อล้างเมือกและของเหลวออกจากทางเดินจมูกของคุณ องค์การอาหารและยาของสหรัฐอเมริกา (FDA) แนะนำให้ใช้น้ำกลั่นหรือเป็นหมันแทนการใช้น้ำประปา

ต่อไปนี้เป็นวิธีใช้กระถาง neti: ยืนกับหัวของคุณเหนืออ่างล้างจาน วางพวยกาของหม้อสุทธิไว้ในรูจมูก เอียงหม้อสุทธิจนกว่าน้ำจะเข้าทางจมูกของคุณ เมื่อน้ำไหลเข้ารูจมูกของคุณมันจะออกมาจากรูจมูกอื่น ๆ และปล่อยลงสู่อ่างล้างจาน ทำเช่นนี้ประมาณหนึ่งนาทีแล้วจึงสลับด้าน

ซื้อกระเช้าเครื่องปั้นดินเผาจันทราเทือกเขาหิมาลัยวันนี้

โฆษณา

อบอุ่นอัด

6. ใช้การบีบอัดที่อบอุ่น

การบีบอัดที่อบอุ่นอาจช่วยคลายอาการคัดจมูกโดยการเปิดทางจมูกจากด้านนอก เพื่อให้การบีบอัดที่อบอุ่นก่อนแช่ผ้าขนหนูในน้ำอุ่น บีบน้ำออกจากผ้าแล้วพับและวางไว้เหนือจมูกและหน้าผากของคุณ ความอบอุ่นสามารถให้ความสบายจากความเจ็บปวดใด ๆ และช่วยบรรเทาการอักเสบในจมูก ทำซ้ำได้บ่อยเท่าที่จำเป็น

ซื้อ Ace ถักเย็น / อัดร้อนวันนี้

AdvertisementAdvertisement

decongestants

7 ลองใช้ยาลดความดันโลหิต

ยาลดความดันโลหิตสามารถช่วยลดอาการบวมและลดอาการปวดที่เกี่ยวข้องกับทางเดินจมูกที่ระคายเคือง decongestants หลายคนสามารถใช้ได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งยาของแพทย์ พวกเขามาในสองรูปแบบ: สเปรย์จมูกและยา สเปรย์ฉีดจมูกอักเสบที่พบบ่อย ได้แก่ oxymetazoline (Afrin) และ phenylephrine (Sinex) ยาระงับความรู้สึกทั่วไป ได้แก่ pseudoephedrine (Sudafed, Sudogest) ยาจำนวนมากเหล่านี้ถูกเก็บไว้หลังเคาน์เตอร์ร้านขายยาดังนั้นคุณจะต้องได้รับยาเหล่านี้จากเภสัชกร

อ่านเพิ่มเติม: สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับ Sudafed »

ใช้ decongestants ทั้งหมดอย่างถูกต้องและปลอดภัย คุณไม่ควรที่จะระงับความรู้สึกมานานกว่าสามวันโดยไม่ได้รับการดูแลจากแพทย์ หลังจากสามวันยาลดความกดอากาศถ่ายทางจมูกอาจทำให้ความแออัดและอาการแย่ลงได้

ซื้อยาลดความหย่อนยานของ GoodSense ในวันนี้

ยา

8 ใช้ยา antihistamines หรือ allergy medicine

คุณอาจต้องการรับประทานยา antihistamine หรือ allergy หากอาการคัดจมูกของคุณเป็นผลมาจากอาการแพ้ทั้งสองประเภทของยาสามารถลดอาการบวมในทางเดินจมูกของคุณช่วยให้คลายจมูกอุดอู้ของคุณ ยาผสมที่มีทั้ง antihistamine และ decongestant สามารถลดความดันไซนัสและอาการบวมที่เกิดจากปฏิกิริยาภูมิแพ้

ปฏิบัติตามคำแนะนำสำหรับยาเหล่านี้อย่างระมัดระวัง ถ้าคุณไม่ทำคุณอาจทำให้อาการแย่ลงได้ นอกจากนี้ควรสังเกตด้วยว่ายาแก้อักเสบอาจทำให้คุณรู้สึกง่วง หากคุณไม่แน่ใจว่ายา antihistamine จะมีผลต่อคุณอย่างไรอย่าทานยาเมื่อคุณต้องการใช้งานหรือมีประสิทธิผล

ซื้อแท็บเล็ต Benadryl Allergy Ultratab วันนี้

ค้นหาความโล่งใจ

หาอาการหดหู่

จมูกที่บอบช้ำอาจไม่สบายใจ แต่การแก้ไขที่บ้านอาจช่วยแก้ปัญหาทางจมูกของคุณได้ ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC) บางอย่างสามารถช่วยได้ แต่คุณต้องใช้อย่างระมัดระวัง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้พูดคุยกับเภสัชกรเมื่อเลือกยาลดความอ้วนยาหุงต้มหรือยาภูมิแพ้ เภสัชกรยังสามารถตอบคำถามใด ๆ ที่คุณอาจมีเกี่ยวกับยาบางชนิด โทรหาแพทย์ของคุณถ้าอาการคัดจมูกของคุณไม่ดีขึ้นหลังใช้ยามานานกว่าสามวันหรือถ้าคุณมีไข้เช่นกัน