อาหาร HCG คืออะไรและทำงานได้ดีหรือไม่?

อาหาร HCG เป็นอาหารที่ได้รับความนิยมเป็นเวลาหลายปี

อาหารที่กินมากสุด ๆ อ้างว่าทำให้น้ำหนักลดลงได้ถึง 1-2 ปอนด์ ต่อวัน

ยิ่งกว่านั้นคุณไม่ควรรู้สึกหิวในกระบวนการนี้

อย่างไรก็ตามองค์การอาหารและยาได้เรียกร้องว่าเป็นอันตรายผิดกฎหมายและหลอกลวง

บทความนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อดูวิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังอาหาร HCG

โฆษณาโฆษณา

HCG คืออะไร?

HCG หรือ gonadotropin ในคนที่เป็นโรคสะเก็ดเงินเป็นฮอร์โมนที่อยู่ในระดับสูงในช่วงตั้งครรภ์

ในความเป็นจริงฮอร์โมนนี้ใช้เป็นเครื่องหมายในการทดสอบการตั้งครรภ์ที่บ้าน (1)

HCG ยังถูกนำมาใช้เพื่อรักษาภาวะเจริญพันธุ์ทั้งชายและหญิง (2)

อย่างไรก็ตามระดับ HCG ในเลือดสูงอาจเป็นอาการของโรคมะเร็งหลายชนิดรวมทั้งมะเร็งรกรังไข่และอัณฑะ (3)

แพทย์ชาวอังกฤษคนหนึ่งชื่อ Albert Simeons ได้เสนอ HCG เป็นเครื่องมือลดน้ำหนักในปีพศ. 1954

อาหารของเขาประกอบด้วยส่วนประกอบหลัก 2 ส่วนคือ

อาหารแคลอรี่ต่ำสุดประมาณ 500 แคลอรี่ ต่อวัน.
ฮอร์โมน HCG ที่ผ่านการฉีด

วันนี้ผลิตภัณฑ์ของ HCG จำหน่ายในรูปแบบต่างๆรวมทั้งยาหยอดเม็ดและสเปรย์ พวกเขายังมีผ่านเว็บไซต์มากมายและบางร้านค้าปลีก

บรรทัดล่าง: HCG เป็นฮอร์โมนที่เกิดในช่วงตั้งครรภ์ อาหาร HCG ใช้การรวมกันของ HCG และการบริโภคแคลอรี่ระดับความหิวโหยเพื่อให้เกิดการลดน้ำหนักอย่างมาก

สิ่งที่ HCG ทำในร่างกาย

HCG เป็นฮอร์โมนโปรตีนที่ผลิตในระหว่างตั้งครรภ์

สิ่งที่ HCG ทำโดยทั่วไปคือบอกให้ร่างกายของผู้หญิงว่ากำลังตั้งครรภ์

HCG ช่วยรักษาระดับฮอร์โมนที่สำคัญเช่นฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนและเอสโตรเจนซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการพัฒนาตัวอ่อนและทารกในครรภ์ (4)

หลังจากสามเดือนแรกของการตั้งครรภ์ระดับ HCG ในเลือดลดลง

บรรทัดล่าง: HCG เป็นฮอร์โมนที่ผลิตในปริมาณมากในช่วง 3 เดือนแรกของการตั้งครรภ์ กระตุ้นการผลิตฮอร์โมนการตั้งครรภ์ที่จำเป็น

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

HCG ช่วยคุณลดน้ำหนักได้หรือไม่?

ผู้สนับสนุนอาหาร HCG อ้างว่าช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหารและช่วยให้คุณสูญเสียไขมันจำนวนมากโดยไม่รู้สึกหิว

ทฤษฎีต่าง ๆ พยายามอธิบายกลไกที่อยู่เบื้องหลัง HCG และการลดน้ำหนัก

อย่างไรก็ตามการศึกษาหลายชิ้นได้ข้อสรุปว่าการลดน้ำหนักที่เกิดขึ้นจากอาหาร HCG เป็นผลมาจากอาหารแคลอรี่ต่ำมากเพียงอย่างเดียวและไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับฮอร์โมน HCG (5, 6, 7, 8)

การศึกษาเหล่านี้เปรียบเทียบผลกระทบของการฉีด HCG กับการฉีดหลอกเมื่อให้กับบุคคลที่รับประทานอาหารแคลอรี่ จำกัด

การสูญเสียน้ำหนักพบว่าเหมือนกันหรือคล้ายกันระหว่างทั้งสองกลุ่ม

นอกจากนี้พบว่าฮอร์โมน HCG ไม่ได้ช่วยลดความหิวได้อย่างมีนัยสำคัญ

บรรทัดด้านล่าง: การศึกษาหลายชิ้นพบว่าการลดน้ำหนักในอาหาร HCG เป็นเพราะข้อ จำกัด แคลอรี่ที่รุนแรง ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับ HCG ซึ่งยังไม่ได้ผลในการลดความหิว

อาหาร HCG สามารถปรับปรุงส่วนประกอบของร่างกายได้หรือไม่?

ผลข้างเคียงหนึ่งที่เกิดจากการลดน้ำหนักคือลดมวลกล้ามเนื้อ (9)

โดยทั่วไปมักพบในอาหารที่ จำกัด ปริมาณแคลอรี่อย่างรุนแรงเช่นอาหาร HCG

ร่างกายอาจคิดว่ามันหิวโหยและลดปริมาณแคลอรีที่มันเผาผลาญเพื่อประหยัดพลังงาน (10)

อย่างไรก็ตามผู้เสนออาหาร HCG อ้างว่าช่วยลดน้ำหนักที่เกิดจาก การสูญเสียไขมัน เท่านั้นไม่ใช่การสูญเสียกล้ามเนื้อ

พวกเขาอ้างว่า HCG ยังยกระดับฮอร์โมนอื่น ๆ เพิ่มการเผาผลาญอาหารและนำไปสู่การส่งเสริมการเจริญเติบโตรัฐ (anabolic)

อย่างไรก็ตามยังไม่มีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ที่สามารถสำรองข้อเรียกร้องเหล่านี้ได้ (7, 11)

หากคุณทานอาหารแคลอรี่ต่ำมีวิธีที่ดีกว่ามากในการป้องกันการสูญเสียกล้ามเนื้อและการชะลอตัวของการเผาผลาญอาหารมากกว่าการใช้ HCG

ยกน้ำหนักเป็นกลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด นอกจากนี้การกินอาหารที่มีโปรตีนสูงและการรับประทานอาหารเป็นระยะ ๆ อาจเพิ่มการเผาผลาญอาหาร (12, 13, 14)

Bottom Line: บางคนอ้างว่าอาหาร HCG ช่วยป้องกันการสูญเสียกล้ามเนื้อและการชะลอตัวของการเผาผลาญเมื่อมีการ จำกัด แคลอรี่อย่างรุนแรง อย่างไรก็ตามปัจจุบันไม่มีการศึกษาเพื่อสนับสนุนเรื่องนี้

AdvertisingAdvertisement

อาหาร HCG มีการกําหนดอย่างไร

อาหาร HCG เป็นอาหารที่มีไขมันต่ำและมีแคลอรี่ต่ำมาก

โดยทั่วไปแบ่งออกเป็น 3 ระยะคือ

ขั้นตอนการทานอาหาร: เริ่มกินอาหาร HCG และรับประทานอาหารที่มีไขมันสูงและแคลอรี่สูงเป็นเวลา 2 วัน
ขั้นตอนการลดน้ำหนัก: ใช้ HCG ต่อไปและกินเพียง 500 แคลอรี่ต่อวันเป็นเวลา 3 - 6 สัปดาห์
ระยะการบำรุงรักษา: หยุดใช้ HCG ค่อยๆเพิ่มปริมาณอาหาร แต่หลีกเลี่ยงน้ำตาลและแป้งเป็นเวลา 3 สัปดาห์

สำหรับผู้ที่มีน้ำหนักตัวน้อยลงควรใช้เวลา 3 สัปดาห์ในการลดน้ำหนัก ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักเป็นจำนวนมากควรปฏิบัติตามอาหารเป็นเวลา 6 สัปดาห์และทำซ้ำได้หลายครั้ง (ทุกขั้นตอน) หลายครั้ง

สำหรับช่วงลดน้ำหนักคุณได้รับอนุญาตให้ทานอาหารสองมื้อต่อวันโดยปกติคือมื้อกลางวันและมื้อเย็น

แผนอาหาร HCG โดยทั่วไปแนะนำว่าอาหารแต่ละมื้อควรประกอบด้วยโปรตีนลีนส่วนหนึ่งผักผักชิ้นขนมปังและผลไม้

นอกจากนี้คุณยังอาจได้รับรายชื่อของอาหารที่ "อนุมัติ" เพื่อเลือกจากในปริมาณที่เจาะจง

ควรหลีกเลี่ยงเนยน้ำมันและน้ำตาล แต่คุณควรดื่มน้ำมาก ๆ อนุญาตให้ดื่มน้ำแร่กาแฟและชาได้เช่นกัน

บรรทัดล่าง: อาหาร HCG มักแบ่งออกเป็นสามช่วง ในช่วงลดน้ำหนักคุณใช้ HCG ขณะที่รับประทานเพียง 500 แคลอรี่ต่อวัน

การโฆษณา

ผลิตภัณฑ์ HCG ส่วนใหญ่ในท้องตลาดมีการหลอกลวง

ผลิตภัณฑ์ HCG ส่วนใหญ่ในท้องตลาดในปัจจุบันเป็นจริง "homeopathic"

สิ่งนี้มีความหมายว่าจริง ๆ แล้วมี ไม่ HCG ในพวกเขา

HCG จริงในรูปแบบของการฉีดได้รับการอนุมัติให้เป็นยาที่มีความอุดมสมบูรณ์ ใช้ได้เฉพาะในใบสั่งยาเท่านั้น

การฉีดยาเหล่านี้สามารถเพิ่มระดับฮอร์โมนในเลือด ไม่ใช่ ผลิตภัณฑ์ "homeopathic" เหล่านี้ขายในแบบออนไลน์

บรรทัดล่าง: ผลิตภัณฑ์ HCG ส่วนใหญ่ที่พร้อมใช้งานทางออนไลน์คือ "homeopathic" ซึ่งหมายความว่าพวกเขาไม่มี HCG ที่แท้จริง

AdvertisingAdvertisement

ความปลอดภัยและผลข้างเคียง

HCG ยังไม่ได้รับการรับรองว่าเป็นยาลดน้ำหนักโดยหน่วยงานต่างๆเช่นองค์การอาหารและยา

ในทางตรงกันข้ามพวกเขาได้สอบถามถึงความปลอดภัยของผลิตภัณฑ์ HCG เนื่องจากส่วนผสมไม่ได้รับการควบคุมและไม่รู้จัก

อาการซึมเศร้า

ความเมื่อยล้า
อาการซึมเศร้า
นอกจากนี้ยังมีผลข้างเคียงหลายอย่างที่เกี่ยวข้องกับอาหาร HCG เช่น

อาการปวดหัว

อาการซึมเศร้า

อาการเหล่านี้อาจเนื่องมาจากปริมาณแคลอรี่ที่อดอาหาร รับประกันได้เลยว่าจะทำให้คนจำนวนมากรู้สึกอับอาย นอกจากนี้ในกรณีหนึ่งหญิงอายุ 64 ปียังกินอาหาร HCG เมื่อมีการสะสมของลิ่มเลือดในขาและปอดของเธอ สรุปได้ว่าการเกิดลิ่มเลือดอุดตันอาจเกิดจากอาหาร (15)