กีฬาการบาดเจ็บ | นิยามและการศึกษาผู้ป่วย

ภาพรวม

การบาดเจ็บจากกีฬาคือการบาดเจ็บที่เกิดขึ้นระหว่างการออกกำลังกายหรือขณะร่วมเล่นกีฬา เด็ก ๆ มีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บเหล่านี้ ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ที่มีรูปร่างไม่อุ่นขึ้นอย่างเหมาะสมก่อนออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาติดต่อก็อาจเสี่ยงต่อการได้รับบาดเจ็บประเภทนี้

AdvertisementAdvertisement

ประเภท

999> การบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา

การบาดเจ็บส่วนใหญ่ของกีฬาส่งผลให้แขนขาของคุณเสียหายเช่น:

กระดูกหัก

• สายพันธุ์และเคล็ดขัดยอก
• การฉีกขาด
• เส้นเอ็น <999 > กล้ามเนื้อบวม
• ปัจจัยเสี่ยง
• ปัจจัยเสี่ยงต่อการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา

เด็ก ๆ มีความเสี่ยงที่จะได้รับบาดเจ็บเนื่องจากกีฬามักไม่ทราบว่ามีข้อ จำกัด อะไร

บางครั้งการบาดเจ็บสาหัสเริ่มต้นจากคนเล็ก การบาดเจ็บที่เป็นผลมาจากการใช้มากเกินไปเช่น tendonitis และความเครียด fractures ได้รับการยอมรับโดยเร็วแพทย์

เด็กหรือผู้ใหญ่ที่วางแผนจะเริ่มมีส่วนร่วมในกีฬาควรได้รับการตรวจร่างกายจากแพทย์ก่อน

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

การวินิจฉัย

การบาดเจ็บของกีฬามีการวินิจฉัยอย่างไร

การบาดเจ็บจากกีฬาจำนวนมากทำให้เกิดอาการปวดหรือรู้สึกไม่สบายทันที อื่น ๆ เช่นการบาดเจ็บที่มากเกินไปและ tendonitis ทำให้ตัวเองเป็นที่รู้จักเฉพาะหลังจากที่ความเสียหายในระยะยาว การบาดเจ็บเหล่านี้มักได้รับการวินิจฉัยในระหว่างการตรวจร่างกายปกติหรือการตรวจ

ผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำมีความเสี่ยงสูงที่จะได้รับบาดเจ็บควรตรวจสุขภาพเป็นประจำกับแพทย์

การรักษา

การรักษาอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา

สูตรการรักษาที่พบบ่อยสำหรับการบาดเจ็บของกีฬาเรียกว่า "RICE" ซึ่งหมายถึง

ส่วนที่เหลือ

น้ำแข็ง

• การบีบอัด
• ระดับความสูง <999 > มีทั้งยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์และยาตามใบสั่งแพทย์เพื่อรักษาอาการบาดเจ็บของกีฬา ส่วนใหญ่ช่วยบรรเทาอาการปวดและบวม
• การบาดเจ็บที่รุนแรงของกีฬาอาจต้องใช้การผ่าตัดและการบำบัดทางกายภาพ
• AdvertisementAdvertisement

โทรหาหมอ

เมื่อโทรไปหาหมอ

โทรหาแพทย์หากมีอาการบวมหรือถ้ามันเจ็บที่จะวางน้ำหนักในพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ หากปัญหาอยู่ในตำแหน่งของการบาดเจ็บก่อนหน้านี้ให้รีบไปพบความสนใจทันที

ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยโรเชสเตอร์ขอแนะนำให้คุณติดต่อผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์หากไม่เห็นการปรับปรุงใด ๆ หลังจากที่ RICE 24 ถึง 36 ชั่วโมง

เนื่องจากโครงร่างที่ไม่สมบูรณ์ของเด็กมีกระดูกที่อ่อนแอกว่าผู้ใหญ่คุณควรระมัดระวังเป็นพิเศษด้วยการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาของเด็ก สิ่งที่ดูเหมือนว่าการบาดเจ็บที่เนื้อเยื่ออาจเป็นความแตกหักที่รุนแรงมากขึ้นตามผลการวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสารนานาชาติของ Physical Physical Therapy

การโฆษณา

การป้องกัน

การป้องกันการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา

วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันการบาดเจ็บของกีฬาคือการอุ่นเครื่องอย่างเหมาะสมร่างกายของคุณจำเป็นต้องมีการปรับอากาศสำหรับการออกกำลังกายที่คุณคาดหวังให้สามารถจัดการได้

ขั้นตอนอื่น ๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา ได้แก่

การใช้เทคนิคที่เหมาะสม

เรียนรู้วิธีการเล่นกีฬาหรือกิจกรรมของคุณอย่างเหมาะสม การออกกำลังกายประเภทต่างๆจำเป็นต้องมีท่าทางและท่าทางที่แตกต่างกัน ตัวอย่างเช่นในกีฬาบางอย่างการดัดเข่าของคุณในเวลาที่เหมาะสมสามารถช่วยหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บที่กระดูกสันหลังหรือสะโพกของคุณ

มีอุปกรณ์ที่เหมาะสม

สวมรองเท้าที่ถูกต้องและให้แน่ใจว่าคุณมีการป้องกันกีฬาที่เหมาะสม

ไม่เกิน

ถ้าคุณเจ็บได้ให้แน่ใจว่าคุณได้รับการเยียวยาก่อนที่คุณจะดำน้ำกลับเข้ามาในสระหรือกลับไปที่สนาม อย่าพยายาม "ทำงาน" ผ่านความเจ็บปวด

เย็นลง

อย่าลืมให้เย็นลงหลังจากกิจกรรมของคุณ โดยปกติการทำเช่นนี้เป็นการยืดกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องกับการอุ่นเครื่อง